ဘေဂျင်း၊ ဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက် (ဆင်ဟွာ) - တရုတ်နိုင်ငံ၏ ထိပ်တန်းဥပဒေပြုလွှတ်တော်၊ အမျိုးသားပြည်သူ့ကွန်ဂရက် အမြဲတမ်းကော်မတီသည် လာဘ်ပေးသူများကို ကြီးလေးသောပြစ်မှုများချမှတ်နိုင်သည့် ပြစ်မှုဆိုင်ရာဥပဒေပြင်ဆင်ချက် XII ကို အတည်ပြုခဲ့သည်။

ပုဒ်မ ရှစ်ခုပါ၀င်သော ပြင်ဆင်ချက်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် တစ်ဦးထက်ပိုသောသူများကို လာဘ်ပေးကြသူများ၊ သို့မဟုတ် နိုင်ငံ့ဝန်ထမ်းများ၊ ကြီးကြပ်ရေးမှူးများ၊ အုပ်ချုပ်ရေးဥပဒေစိုးမိုးရေးအရာရှိများနှင့် တရားရေးအရာရှိများကို လာဘ်ပေးသူများကို ကြီးလေးသည့်ပြစ်ဒဏ်များချမှတ်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

နိုင်ငံတော်၏ အဓိကသော့ချက် သို့မဟုတ် အဓိကပရောဂျက်များတွင် လာဘ်ပေးမှုများ၊ သို့မဟုတ် အလုပ်ရာထူးနေရာ၊ ရာထူးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် နေရာအပြောင်းအလဲများအတွက် လာဘ်ပေးသူများကို ပိုမိုပြင်းထန်သော ပြစ်ဒဏ်များ ခံရမည်ဟုလည်း သတ်မှတ်ထားသည်။

ဂေဟပတ်ဝန်းကျင်၊ ဘဏ္ဍာရေး၊ လုပ်ငန်းခွင်ဘေးကင်းရေး၊ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး၊ သဘာဝဘေးအန္တရာယ် ကာကွယ်ရေးနှင့် ကယ်ဆယ်ရေး၊ လူမှုဖူလုံရေး၊ ပညာရေးနှင့် ဆေးဝါးကုသရေးစသည့် ကဏ္ဍများတွင် လာဘ်ပေး၍ ရာဇ၀တ်မှု ကျူးလွန်သူများနှင့် လာဘ်ပေးကာ တရားမ၀င်အကျိုးအမြတ်ရှိအောင်ဆောင်ရွက်သူများကိုလည်း ကြီးလေးသော ပြစ်ဒဏ်  ချမှတ်ရမည်ဟု ပြင်ဆင်ချက်တွင် ပြဋ္ဌာန်းထားသည်။

ပြင်ဆင်ချက်သည် ၂၀၂၄ခုနှစ် မတ်လ(၁)ရက်နေ့တွင် အသက်ဝင်မည်ဖြစ်သည်။

 Source ■ Xinhua

Published 31 December 2023

ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ရှေးအစဥ်အဆက်တည်းက ပြောလာကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုမျိုး အထောက်အကူပြုလဲဆိုတာကို သိပ်ပြီးမသိကြပါဘူး။

Eating Well မှ သုတေသန ပညာရှင်များက ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံတွေကို ဖော်ပြသွားပါတယ်။

(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ အယ်လီဆင်ဒြပ်ပေါင်းဟာ ဆေးစွမ်းကောင်းဖြစ်ပြီး အော်ဂဲနိုဆာလ်ဖာကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၂) ကိုလက်စ်ထရောလ် လျှော့ချပေးခြင်း
ကြက်သွန်ဖြူအရည်မှ ရတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏ လျော့နည်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

(၃) သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း
သွေးတိုးရှိပြီး နှလုံးရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါတို့ ရှိသူတွေဟာ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ဖြင့် ၄ ပတ်ဆက်တိုက် စားပေးသင့်တယ်လို့ National Heart, Lung and Blood Institute မှ ဖော်ပြထားပါတယ်။

(၄) အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပရီဘိုင်အိုတစ်များ ပါဝင်တာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ ကောင်းကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ တိုးများစေပါတယ်။

(၅) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝခြင်း
သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကြက်သွန်ဖြူစားတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ မစားသူတွေထက် ပိုမိုအသက်ရှည်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူကို အစိမ်းလိုက်စားခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်မှု များလေလေ အာနိသင်လျော့နည်းလာလေ ဖြစ်ပါတယ်။

အစာအိမ်မကောင်းတဲ့သူတွေမှာ ကြက်သွန်ဖြူစားလိုက်ရင် လေပွခြင်းခံစားရတာဟာ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
Source: New York Post
Published_31 December 2023
#World_Health
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

Published 31 December 2023

ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်လုံလောက်စွာ မရတဲ့အခါ သိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းတို့ပင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သံဓာတ်နည်းပါးပါက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သက်သက်လွတ်စားသူတွေမှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း အဖြစ်များပေမယ့် အသားစားသူတွေဟာလည်း သံဓာတ်စုပ်ယူမှု နည်းပါးကာ သံဓာတ်နည်းပါးနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု နည်းပါးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ကာ အချိုအစားများလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု နည်းပါးသွားကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်စဥ် နှေးသွားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာနိုင်ပါတယ်။

အသားမစားဖို့ အကြံပြုထားကြကာ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ဟင်းရွက်စိမ်းတွေဟာ သံဓာတ်ကြွယ်တဲ့ အစားအစာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ပဲနီကလေးတစ်ခွက်စာ ချက်ပြုတ်စားခြင်းက ကြက်ရင်အုံထက် သံဓာတ်ပိုမိုရရှိပါတယ်။  
Source: The Jerusalem Post.
Published_31 December 2023
#World_Health
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

တရုတ်အနောက်တောင်ပိုင်း စီချွမ်ပြည်နယ်ရှိ ပန်ဒါမွေးမြူရေးစခန်းမှာ ပန်ဒါဝက်ဝံငယ်တစ်ကောင် ဆော့ကစားပုံတွေကို ဗီဒီယိုရိုက်ကူးပြီး ပြသခဲ့ကြပါတယ်။

ဗီဒီယိုထဲမှာ ချန်ဒူပန်ဒါဝက်ဝံ သုတေသနမွေးမြူရေးစခန်းရှိ စူးစမ်းစုစပ်နေတဲ့ ပန်ဒါလေးက ပတ်ဝန်းကျင်ကို လေ့လာနေပြီး ပန်ဒါထိန်းကျောင်းသူနဲ့ ဆော့ကစားနေတာကို မြင်တွေ့ရပြီး တရုတ်ပြည်မှာ တန်ဖိုးထားတဲ့ ပန်ဒါတွေရဲ့ နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို တင်ဆက်နေတဲ့ iPanda ချန်နယ်လိုင်းကနေ မကြသေးမီက ထုတ်လွှင့်ခဲ့ပါတယ်။
Published_30 December 2023
#Asia_Conservation
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_30 December 2023

၁။ ရန်ကုန်တိုင်းတွင် ပုဂ္ဂလိကကိုယ်ပိုင်ကျောင်းအချို့ တစ်ဦးချင်းဖွင့်ရန်ခက်ခဲပါက စုပေါင်းဖွင့်သင့်ဟုဆို

၂။ ယခုနှစ် ပဲဖတ်ဈေးကွက် ၀ယ်လိုအား အလွန်နည်းသဖြင့် ဈေးကောင်းမရ

၃။ အခေါက်ရွှေ စံချိန်တင်အမြင့်တန်းဈေး၌ အတက်အကျနည်းပါးနေ

၄။ စီချွမ်ဒေသ ချန်ဒူပန်ဒါသုတေသနမွေးမြူရေးစခန်းမှ ပန်ဒါငယ်လေးတစ်ကောင်၏ ချစ်စဖွယ်လှုပ်ရှားမှုများကို ဗီဒီယိုရိုက်ကူးထုတ်လွှင့် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group

Published 30 December 2023

အမေရိကန်ဟာ ပုံမှန်လွှတ်တော်သုံးသပ်ချက် လျှော့ပေါ့ရေး အရေးပေါ် အခြေအနေတစ်ရပ်အဖြစ် ဒေါ်လာ ၁၄၇.၅ သန်းတန်ကြေးရှိ ပေါက်ကွဲအားပြင်းတဲ့ ၁၅၅ မီလီမီတာ အမြောက်ကျည်များနဲ့ ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ အစ္စရေးလ်သို့ ရောင်းချခြင်းကို အတည်ပြုရန် ဒီဇင်ဘာ ၂၉ ရက်နေ့က ကြေညာလိုက်ပါတယ်။

ဂါဇာမှာ ဟားမတ်စ်တို့နဲ့ စစ်ဖြစ်နေတဲ့ အစ္စရေးလ်တို့အတွက် ၁၂၀ မီလီမီတာ တင့်ကားကျည် ၁၄,၀၀၀ နီးပါးရောင်းချခြင်းကိုလည်း အတည်ပြုရန် ယခုလအစောပိုင်းက ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ်။

အစ္စရေးလ်တို့က ယခင်စစ်လက်နက် ရောင်းချခြင်းအပြင် ၁၅၅ မီလီမီတာ လက်နက်ခဲယမ်းများပါ ရောင်းချပေးရန် တောင်းဆိုခဲ့ရာ စုစုပေါင်းခန့်မှန်း ကုန်ကျစရိတ်က ဒေါ်လာ ၉၆.၅၁ သန်းကနေ ၁၄၇.၅ သန်းအထိ များပြားလာကြောင်း အမေရိကန် ကာကွယ်ရေးနဲ့ လုံခြုံရေးပူးပေါင်းအေဂျင်စီက ထုတ်ပြန်ကြေညာလိုက်ပါတယ်။

နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ ကြေညာချက်အရ ကွန်ဂရက်မှ သာမန်အတိုင်း ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွေ လျှော့ပေါ့ပေးရမယ့်် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြင့် အစ္စရေးလ်အစိုးရသို့ ချက်ချင်းရောင်းချရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြောင်း၊ လက်နက်ခဲယမ်းတွေက အမေရိကန်စစ်တပ် လက်နက်တိုက်မှ ပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။

မြင့်မားလာမယ့် စစ်ရေးစွမ်းရည်ဖြင့် အစ္စရေးလ်ဟာ ဒေသတွင်း ခြိမ်းခြောက်မှုကို ချေဖျက်ပြီး အမိမြေကာကွယ်ရေးကို တိုးမြှင့်ဆောင်ရွက်လာနိုင်မှာ ဖြစ်ကြောင်း ကြေညာထားပါတယ်။

အောက်တိုဘာ ၇ ရက်နေ့က ပါလက်စ်တိုင်း စစ်သွေးကြွဟားမတ်စ်အဖွဲ့ဟာ နယ်စပ်ဖြတ်ကျော်ပြီး အစ္စရေးလ်ကို ဝင်ရောက်တိုက်ခိုက်ခဲ့တာကြောင့် အစ္စရေးလ်-ဟားမတ်စ် စစ်ပွဲဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။

ဒီနောက် အမေရိကန်ရဲ့ စစ်ရေးကူညီမှုများဖြင့် အစ္စရေးလ်ဟာ ဂါဇာမှာ စစ်ဆင်ရေးများ ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ်။

အစ္စရေးလ်စစ်ဆင်ရေးကြောင့် ဂါဇာမှာ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနဲ့ အရပ်သားသေဆုံးမှုပမာဏက နိုင်ငံတကာမှာ ဝေဖန်စရာဖြစ်နေပြီး အစ္စရေးလ်ကို ထောက်ပံ့နေတဲ့ အမေရိကန်ရဲ့ နိုင်ငံတကာဆိုင်ရာ ပုံရိပ်မှာလည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။
Source: CNA
Published_30 December 2023
#World_Military
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group