#World_Health
Published 16 March 2023

ညအိပ်ရာမဝင်ခင် အလင်းရောင်လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ ဘေးကင်းစေနိုင်ကြောင်း နော့သ်ဝက်စ်တန်ဆေးပညာမှ သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များအနေဖြင့် ညမအိပ်ခင် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာအလင်းရောင် မှိန်မှိန်ဖြင့်ကြည့်ရှုပြီး အခန်းအလင်းရောင်လည်း မှိန်ပျပျဖြင့်သာ နေထိုင်ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒီလိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီအတွင်း အလင်းရောင်တောက်တောက်နဲ့ ထိတွေ့တာကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်လင်းထိန်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်များကို မစဉ်းစာမိကြဘူးလို့ ဦးဆောင်စာတမ်းပြုစုသူ အာရုံကြောပညာရှင်ဒေါက်တာ'မင်ဂျီကင်မ်'က ဆိုပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဆီးချိုတက်တဲ့ဖြစ်စဉ်တွေက အမေရိကန်အပါအဝင် ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ အလွန်ဖြစ်ပွားနေရာ အခုလိုတွေ့ရှိမှုက အလွန်အရေးပါနေပါတယ်။

ဒီလိုဆီးချိုက အမေရိကန်မှာ ၂၀၁၁ ကနေ ၂၀၁၃ အတွင်း ၄.၅ ရာခိုင်နှုန်းရှိခဲ့ရာကနေ ၂၀၂၀ မှာ ၇.၈ ရာခိုင်နှုန်းရှိလာပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုဖြစ်ပွားခြင်းဖြင့် နောက်ထပ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့ အချိန်မှာ အန္တရာယ်ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် မွေးလာတဲ့ကလေးတွေမှာ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ချေများနိုင်ကာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၁၀ ဆ ပိုများနိုင်ပါတယ်။

ညအချိန် အလင်းရောင်များများထိတွေ့ခြင်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဂလူးကို့စ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ယူဆထားကြပါတယ်။

ဘယ်လိုမျိုး အလင်းရောင်တောက်တောက်တွေက အဆိုးဆုံးလည်းဆိုတာ မသိသေးပေမယ့် ဖုန်းတွေမှာ အလင်းပြာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ပစ်ကာ ညမီးထွန်းခြင်းတို့က သင့်တော်တဲ့လုပ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း ဆိုပါတယ်။

ကွန်ပျူတာ၊ လက်ကိုင်ဖုန်းတို့ကို အသုံးမပြုဘဲနေခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် သုံးရမယ်ဆိုရင် အလင်းရောင်ကို တတ်နိုင်သမျှ လျော့ထားသင့်တယ်လို့ ကင်မ်က ပြောပြသွားပါတယ်။

#Source: NY Post #World_Health #ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် #အလင်းရောင်ဖျော့ဖျော့ #YMG #Yangon_Media_Group

#Asia_News
Published 14 March 2023

အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံ ဝါဝိုနီကျွန်းရှိ လယ်ယာမြေတွေဟာ အင်ဒိုနီးရှားသတ္တုတူးဖော်ရေးအစီအစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နေပြီး လျှပ်စစ်ကားဘက်ထရီတွေမှာ အသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ နစ်ကယ်သတ္တုတွေကို တူးဖော်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။

#Asia_News #နစ်ကယ်သတ္တု #အင်ဒိုနီးရှား #တောင်သူလယ်သမား
#YMG #Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published_ 15 March 2023

၁။ သင်္ကြန်တွင်းကာလ အဝေးပြေးယာဉ်စီးခများ တိုးမတောင်းရန်လမ်းညွှန်ထား၊ တိုးယူထားပါက ပြန်အမ်းခိုင်းမည်ဟုဆို

၂။ ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး ၁၉၀၀ ကျော်အထိ ပြန်တက် ပြင်ပရွှေဈေးကွက်၂၈သိန်း ၈ သောင်းကျော် ပေါက်ဈေးရှိနေ

၃။ ဓာတ်ဆီဈေးတစ်လီတာ ၂၁၃၀ကျပ်အထိ ပြန်လည်ဈေးတက်လာ

၄။ နစ်ကယ်သတ္တုတူးဖော်ရေး စီမံကိန်းကြောင့် အင်ဒိုနီးရှားတောင်သူလယ်သမားများ လယ်မြေခုခံကာကွယ်နေကြရ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group #Daily_News #YMG

#World_Business
Published 15 March 2023

ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကုမ္ပဏီ Meta လုပ်ငန်းစုက ယခုနှစ်အတွင်း အလုပ်အကိုင်နေရာပေါင်း ၁ သောင်း လျှော့ချသွားမယ်လို့ အင်္ဂါနေ့ကပြောကြားလိုက်ကာ ကုမ္ပဏီရဲ့ စီးပွားရေးအလွန်အမင်းကျဆင်းခြင်းကြောင့် ဒုတိယအကြိမ်မြောက် ဝန်ထမ်းအများအပြား လျှော့ချမယ့်အကြောင်း ကြေညာလာတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေဟာ ကုမ္ပဏီက နေရာပေါင်း ၅ ထောင်အတွက် ခန့်အပ်မယ့်အစီအစဉ်ကို ဖျက်သိမ်းကာ ဦးစားပေးနိမ့်ကျတဲ့ စီမံကိန်းများကို ဖယ်ရှားပြီး အလယ်အလတ်ပိုင်း စီမံခန့်ခွဲမှုအရာများကို ချုံ့ပစ်တာတွေ ပါဝင်လာနိုင်တဲ့ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆောင်းဦးကာလတုန်းက ကုမ္ပဏီရဲ့ ဝန်ထမ်းအင်အား ၁၁,၀၀၀ ကျော် ၁၃ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် အစုလိုက်ထုတ်ပယ်ခဲ့ပါတယ်။

အတိုးနှုန်းတက်လာခြင်းကြောင့် စီးပွားရေးကျဆင်းလာကာ ပြီးခဲ့တဲ့လများအတွင်း အမေရိကမှာ အစုလိုက်အလုပ်အကိုင် ထုတ်ပယ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။

အလုပ်နေရာထုတ်ပယ်တဲ့နေရာမှာ နည်းပညာကုမ္ပဏီတွေက ထိပ်ဆုံးကဖြစ်နေပြီး ၂၀၂၂ အစပိုင်းကနေဆိုရင် ဝန်ထမ်းပေါင်း ၂၉၀,၀၀၀ ကျော် အလုပ်ထုတ်ခံထားရပါတယ်။

Meta ကနေ ဝန်ထမ်းများထုတ်ပယ်ခြင်းက အထင်ရှားဆုံးဖြစ်နေပြီး ငွေကြေးဖောင်းပွမှုမြင့်လာခြင်းအပြင် အဓိကဒီဂျစ်တယ်ကြော်ငြာစီးပွားရေးမှာ ပြဿနာများရင်ဆိုင်နေရပြီး မာ့ခ်ဇူကာဘက်ရဲ့ အနာဂတ် metaverse အစီအစဉ်မှာလည်း ငွေအမြောက်အများ သုံးစွဲထားပါတယ်။

ဝန်ထမ်းလျှော့ချခြင်းအများစုကို လာမယ့် ၂ လအတွင်း ကြေညာဖွယ်ရှိပြီး အချို့ကတော့ နှစ်ကုန်အထိ ဆက်ရှိဖွယ်ရှိနေပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေက နောက်နှစ်များစွာတိုင်အောင် ဆက်ရှိနေနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေတွေအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်သင့်တယ်လို့ ထင်မြင်မိကြောင်း ဇူကာဘက်က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

လုပ်ငန်းအတွင်း ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းဖို့ကို ဧပရယ်နှောင်းပိုင်းမှာ ကြေညာဖွယ်ရှိပြီး စီးပွားရေးအဖွဲ့အစည်းတွေကိုတော့ မေလမှာ လျှော့ချဖွယ်ရှိပါတယ်။

Source: Reuters #World_Business #ဖေ့စ်ဘုတ်ခ် #facebook #ထပ်မံလျှော့ချ #YMG #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 15 March 2023

ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်းက ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ရောဂါဖြစ်ခြင်းနဲ့ သေဆုံးခြင်းတို့ရဲ့ အဓိကတရားခံတစ်ခုဖြစ်နေကြောင်း WHO က ကြေညာလိုက်ပါတယ်။

၂၀၂၅ မှာ ဆားလျှော့ချစားသုံးမှု ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိလာအောင် ကမ္ဘာတဝှမ်းပစ်မှတ်ထားရာမှာ လမ်းကြောင်းသွေဖည်လာကြောင်း အစီရင်ခံစာမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဆားမှာပါတဲ့ ဆိုဒီယမ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်ဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အလွန်အကြူးစားမိရင်တော့ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်ခင်သေဆုံးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ချေများနေပါတယ်။

စားပွဲတင်ဆားဟာ ဆိုဒီယမ်အဓိကပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် ဆိုဒီယမ်ဂလူတမိတ်လိုမျိုး အရာတွေမှာလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

WHO ဖော်ပြချက်အရ ဆိုဒီယမ်လျှော့ချစားသုံးခြင်းမူဝါဒကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ၂၀၃၀ အရောက်မှာ ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ လူဦးရေ ၇ သန်း အသက်ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အခုအချိန်ထိ ဘရာဇီးလ်၊ ချီလီ၊ ချက်၊ လစ်သူရေးနီးယား၊ မလေးရှား၊ မက္ကဆီကို၊ ဆော်ဒီအာရေဗီးယား၊ စပိန်၊ ဥရုဂွေး စတဲ့ ၉ နိုင်ငံကပဲ ဆိုဒီယမ်လျှော့ချခြင်းမူဝါဒအတိုင်း လိုက်နာနေပါတယ်။

WHO အကြံပြုချက်အရ တစ်နေ့ကို ဆား ၅ ဂရမ်အောက်သာ စားသုံးသင့်ပေမယ့် ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာတော့ ၁၀.၈ ဂရမ်အထိ ရှိနေတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။

"ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက အသက်ဆုံးရှုံးခြင်းနဲ့ ရောဂါဖြစ်ရခြင်းတို့ရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်နေပြီး ဆိုဒီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်၊ တင်ပြချက်အရ နိုင်ငံအများစုဟာ ဆိုဒီယမ်လျှော့ချခြင်းမူဝါဒကို မကျင့်သုံးသေးဘဲ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အခြားကျန်းမာပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိနေပါတယ်" လို့ WHO အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ် 'တက်ဒရိုစ်အက်ဒါနွမ်ဂယ်ဘရီယေဆပ်စ်'က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဆိုဒီယမ်လျှော့ချဖို့ WHO ရဲ့ နည်းစနစ်တွေကတော့..

- အစားအစာတွေမှာ ဆားလျှော့သုံးထုတ်လုပ်ဖို့နဲ့ စားစရာတွေမှာ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကို သတ်မှတ်ထားရှိရန်

- ဆေးရုံများ၊ ကျောင်းများ၊ လုပ်ငန်းခွင်များနှင့် လူနာရှိအိမ်များစတဲ့ အစိုးရပိုင်လူအများရှိတဲ့နေရာတွေမှာ ဆား သို့မဟုတ် ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို ထိန်းချုပ်ကန့်သတ်ရန် ပြည်သူ့စားနပ်ရိက္ခာဝယ်ယူရေးမူဝါဒများ ချမှတ်ခြင်း

- ဆိုဒီယမ်နည်းပါးသော အစားအစာကို စားသုံးသူများရွေးချယ်ဝယ်သူနိုင်ရန် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ရေးသားထားခြင်း

- ဆားလျှော့ချစားသုံးရန် မီဒီယာများမှတဆင့်အသိပေးခြင်း တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

အထောက်အထားများအရ ဆိုဒီယမ်အစားများတဲ့အခါ အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ စတဲ့အခြားပြဿနာများလည်း ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။

#Source: India Today #World_Health ##ဆိုဒီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးမိခြင်း #အသက်သေဆုံးခြင်း #YMG #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 15 March 2023

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အိပ်ရေးပျက်တဲ့ညတွေကြောင့် နောက်တစ်နေ့အားအင်မပြည့်ဖြိုးတာမျိုး ခံစားရတတ်သလို တစ်ခါတရံမှာ ဘာကြောင့်မှန်းမသိ မလန်းဆန်းမတက်ကြွတာမျိုး ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ပြဿနာတစ်ခုက နောက်တစ်နေ့မှာ အားအင်မရှိတာပါပဲ။

မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် အားအင်ရှိပြီး နိုးကြားနေမယ်လို့ထင်ထားကြပေမယ့် တကယ်တမ်းကတော့ မောပန်းနွမ်းနယ်နေမှာပါ။
လူတစ်ယောက် အိပ်ရေးဝစေလား အိပ်ရေးပျက်စေလားဆိုတာမှာ အာဟာရကလည်း ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။

အချို့အစားအစာတွေက လူကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသလို အချို့စားစရာတွေကတော့ နိုးကြားအောင်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၁) သံပယိုသီး
မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်တတ်တဲ့သူတွေ ရေနွေးထဲသံပယိုညှစ်ပြီး အစားထိုးသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးကာ ဗိုက်တာမင်စီအပြည့်အဝပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

(၂) ထောပတ်သီး
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်၊ အမျှင်၊ ဗိုက်တာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များပါဝင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၃) ငှက်ပျောသီး
ငှက်ပျောသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗိုက်တာမင်ဘီ၆၊ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်ရည်ဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး တစ်နေ့တာလုံး အားအင်ပြည့်ဖြိုးစေပါတယ်။

(၄) ချီယာစေ့
သူ့မှာ ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ အမျှင်ဓာတ်တို့ ညီမျှစွာပါဝင်ကာ အစာနဲ့ သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေတာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်နေစေပြီး အလွန်အကျွံမစားဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၅) ချောကလက်အမည်း
အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ အမည်းရောင်ချောကလက်တွေမှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗိုက်တာမင်ဓာတ်များပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အားပေးတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီစားပေးခြင်းဖြင့် အားအင်ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post #World_Health #အိပ်ရေးပျက်သူ
#စားသုံးသင့်သည့်မနက်စာ #YMG #Yangon_Media_Group