#World_Health
Published 8 September 2022

လူတွေရဲ့ ရုပ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ တိုက်ရိုက်သက်ရောက်နေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်တာ တစ်ခုခုပြုလုပ်လိုက်တိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုသာမက ကျန်းမာရေးကိုအဘက်ဘက်ကနေ သက်ရောက်စေပါတယ်။

TikTok ပေါ်မှ ဘွဲ့ရအာရုံကြောသိပ္ပံပညာရှင်'ကိုဒီအစ္စဘဲလ်'က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာနေအောင် သတိထားသင့်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံး ၅ ချက်ကို ဖော်ပြသွားပါတယ်။

(၁) နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်ရန်

အိပ်ချိန်နည်းရင် ဘဝသက်တမ်းတိုတောင်းနိုင်တယ်လို့ 'အစ္စဘဲလ်'က ရှင်းပြထားပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားတွေးခေါ်ခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လုံလောက်စွာ မအိပ်စက်ရတဲ့အခါ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါစတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

(၂) အချိန်မှန်မှန် တရားထိုင်ပေးခြင်း

စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရာမှာ တရားထိုင်ခြင်းက အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်ခန့်တရားထိုင်ပေးသင့်တယ်လို 'အစ္စဘဲလ်'က အကြံပြုထားပါတယ်။

တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျခြင်းတို့က တိုက်ရိုက်မပတ်သက်နေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ဖြစ်လာတဲ့ရောဂါတွေကို လျှော့ချရာမှာ တရားထိုင်ခြင်းက အကူအညီပေးပါတယ်။

(၃) အရက်သေစာရှောင်ရှားခြင်း

အရက်က ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စေပြီး စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပြီး ကျန်းမာရေးဆိုးရွားစေကြောင်း လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဖော်ပြထားပါတယ်။

အရက်က ဦးနှောက်ထဲက သတင်းပို့ပစ္စည်းများကို နှောင့်ယှက်ကာ ခံစားချက်၊ အတွေးအခေါ်၊ အမူအကျင့်တို့ကို သက်ရောက်စေပါတယ်။

(၄) လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း

မအားလို့ အချိန်မရလို့ဆိုပြီး အလေးမ'မဘဲနေတာမျိုး၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲနေတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ BDNF ဆိုတဲ့ ပစ္စည်းထွက်လာပြီး ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ အာရုံကြောကိုကျုံခြင်း ဆန့်ခြင်း ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

ဦးနှောက်ထဲမှာ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်အတွက်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောမျှင်များ ဆက်လက်တည်ရှိဖို့ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။

(၅) ဆုံးဖြတ်ချက်ပြတ်သားခြင်း

လူတွေရဲ့ဦးနှောက်တွေက စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ပြီး ပြုလုပ်လေ့ရှိတယ်။

ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး သင်ယူလာတတ်ကြတယ်။

ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူခြင်းက ရင့်ကျက်လာစေတယ်လို့ ဆိုကြသူတွေရှိသလို ဆန့်ကျင်ဘက် ထင်မြင်တဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်။

ကျရှုံးတဲ့အခါ သင်ယူချင်စိတ်မရှိတော့ဘဲ ဆက်မလုပ်ကြတာမျိုးဖြစ်တတ်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားတာတွေရှိပါတယ်။

လူတွေက ကျရှုံးသူတွေထက် အောင်မြင်သူတွေကိုသာ ရှေးရှုမြင်တတ်ကြတာပါ။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#World_Pets
Published 7 September 2022

'ကက်စီးယပ်စ်'နဲ့ 'ရိုစီ'ဆိုတဲ့ ခွေးတွေဟာ ဟောင်ကောင်ခွေးဂေဟာတစ်ခုမှာ မွေးစားမယ့်ပိုင်ရှင်အသစ်တွေကို စောင့်မျှော်နေကြပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 7 Sept 2022

ဗီယက်နမ်တောင်ပိုင်းက ကာရာအိုကေဘားတစ်ဆိုင် စက်တင်ဘာ ၆ ရက်က မီးလောင်ခဲ့တဲ့အတွက် လူ ၁၂ ဦးသေဆုံးပြီး ၁၁ ဦး ဒဏ်ရာရရှိသွားပါတယ်လို့ အရာရှိတွေကပြောပါတယ်။

အင်္ဂါနေ့ညပိုင်းမှာ အဲဒီကာရာအိုကေဘားဆိုင်ရဲ့ ဒုတိယထပ်နှင့် တတိယထပ်မှာ မီးစတင်လောင်ကျွမ်းတာဖြစ်ပြီး ဆိုင်ကို လာရောက်ကြတဲ့ ဖောက်သည်တွေနှင့် ဝန်ထမ်းတွေဟာ ပိတ်မိနေခဲ့ပါတယ်။ မီးခိုးတွေဟာ လှေကားတစ်လျောက်ပိတ်မှောင်သွားပြီး အရေးပေါ်ထွက်ပေါက်ပါပိတ်ဆို့သွားတယ်လို့ နိုင်ငံပိုင်မီဒီယကပြောပါတယ်။

တော်တော်များများဟာ လသာဆောင်ဘက်ကို အပြေးအလွှားထွက်ပြေးကြပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ သစ်သားအတွင်းခန်းတွေမှာ မီးကကြီးလာပြီး အချို့ဟာ အဆောက်အအုံကနေ ခုန်ချကြတယ်လို့ သတင်းတွေကဆိုပါတယ်။

အဲဒီကာရာအိုကေဘားဟာ ဟိုချီမင်းမြို့တော် ရဲ့ မြောက်ဘက် သူယမ်အန်းမြို့က လူနေထူထပ်တဲ့ ရပ်ကွက်ထဲမှာ မှာတည်ရှိပါတယ်။

ဒေသအရာရှိတစ်ဦးက လူ၁၂ ဦးသေဆုံးပြီး ၁၁ဦးဒဏ်ရာရတယ်လို့ အေအက်ဖ်ပီကိုပြောပါတယ်။

ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့တွေဟာ အသက်ရှင်သူတွေ ဆက်လက်ရှာဖွေနေပြီး မီးလောင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်နေတယ်လို့လည်း သူယမ်အန်မြို့ ကွန်မြူနစ်ပါတီအရာရှိတစ်ဦးကပြောပါတယ်။  အဲဒီကာရာအိုကေဘားအနီးနေထိုင်သူ ငုယင်ဆန်းကလည်း မီးသတ်ကားတွေရောက်လာချိန် အထဲမှာ လူ(၄၀)လောက်ပိတ်မိနေတယ်လို့ ဧည့်ကြိုတစ်ဦးက ပြောတယ်လို့ ပြန်ပြောပြပါတယ်။

အချို့က အပူဒဏ်မခံနိုင်လို့ခုန်ချကြတဲ့အတွက် လက်တွေ ခြေထောက်တွေကျိုးကုန်တယ်လို့ ဆန်းက ဆက်ပြောပါတယ်။

ယခုမီးလောင်မှုဟာ ၂၀၁၈နှစ်ကတည်းကဆိုရင် အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၈တုန်းကတော့ ဟိုချီမင်းက လူနေအိမ်တွဲတစ်ခုမီးလောင်လို့ လူ၁၃ ဦးသေဆုံးခဲ့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၆ခုနှစ်က ဟနွိုင်းမြို့တော် က ကာရာအိုကေဘားတစ်ခုယခုလိုပဲမီးလောင်လို့ လူ၁၃ ဦးသေဆုံးခဲ့ရပါသေးတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့လက ဟနွိုင်းက အခြားကာရာအိုကေတစ်ခုမီးလောင်လို့ မီးငြှိမ်းသတ်တဲ့ မီးသတ်သမားသုံးဦးသေဆုံးခဲ့ရကြောင်းသိရပါတယ်။

Source AFP

#Vietnam_Karaoke_Bar_Fire

#Vietnam_Thuan_An_city

#Vietnam

#DailyNews
Published _ 7 September 2022

၁။ ရင်းသားကျေးရွာတွင် တည်ဆောက်နေသည့် ဆိပ်ခံဗောတံတား ၆ လအတွင်းပြီးစီးမည်

၂။ ကောက်ဖီစိုက်ပျိုးရင်းနှီးမည့်သူများကို စိုက်ပျိုးမြေအသုံးပြုခွင့် ပုံစံ(၇) ထုတ်ပေးမည်

၃။ ဓာတ်ဆီတစ်လီတာပျမ်းမျှ ၂၅ ကျပ်မြင့်တက်လာ၊ ဒီဇယ်ဈေးအနည်းငယ်ပြန်ကျလာ

၄။ ဟောင်ကောင်မှနေထိုင်သူအများအပြား ထွက်ခွာသွား၍ စွန့်ပစ်ခံရသည့် အိမ်မွေးခွေးများ တိုးများလာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Military
Published 7 September 2022

အမေရိကန်စစ်တပ်က တိုက်ချင်းပစ်ပဲ့ထိန်းဒုံးကျည်တစ်စင်းကို ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာ စမ်းသပ်ပစ်လွှတ်သွားမယ်လို့ ပင်တဂွန်စစ်ဌာနချုပ်က ကြေညာလိုက်ပါတယ်။

ဒါဟာ တစ်လတောင်မကြာသေးတဲ့ အချိန်အတွင်း အမေရိကန်တို့က နျူကလီးယားကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ စမ်းသပ်ပစ်လွှတ်မှုကို ဒုတိယအကြိမ်စမ်းသပ်တာဖြစ်ပါတယ်။

စက်တင်ဘာလ ၇ ရက်နေ့ နံနက်အစောပိုင်းမှာ ကယ်လီဖိုးနီးယား ဗန်ဒန်ဘာ့ဂ်စပေ့စ်တပ်အခြေချစခန်းကနေ နျူကလီးယားလက်နက်မပါတဲ့ မိနစ်မန်း(၃)တိုက်ချင်းပစ် ပဲ့ထိန်းဒုံးကျည်ကို လေတပ်ဌာနချုပ်က စမ်းသပ်ပစ်လွှတ်သွားမယ်လို ပင်တဂွန်မှပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဗိုလ်မှူးချုပ်'ပတ်ရိုင်ဒါ'က အင်္ဂါနေ့က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

စမ်းသပ်ပစ်လွှတ်ဖို့ကို ကြိုတင်ကြေညာတာက အမေရိကန်ထုံးစံတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ပင်တဂွန်ဟာ အရင်က မစမ်းသပ်ခင်မှာ အတည်ပြုကြေညာလေ့မရှိပါဘူး။

ဒီစမ်းသပ်မှုက စီစဉ်ထားတာကြာပြီဖြစ်ပြီး ထိုအစီအစဉ်များနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရုရှားနဲ့ အခြားနိုင်ငံများကို အကြောင်းကြားထားကြောင်း 'ရိုင်ဒါ'က ဆိုပါတယ်။

စမ်းသပ်မှုရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က အမေရိကန်နျူကလီးယားတပ်ဖွဲ့များ အသင့်ရှိနေခြင်းကို ပြသရန်နဲ့ နိုင်ငံရဲ့နျူကလီးယားဟန့်တားရေးဆိုင်ရာ လုံခြုံရေးနဲ့ထိရောက်မှုတို့အပေါ် ယုံကြည်အားထားနိုင်ရန်ဖြစ်တယ်လို့ 'ရိုင်ဒါ'က သတင်းထောက်တွေကို ပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။

ယူကရိန်းအရေးနဲ့ ထိုင်ဝမ်အရေးတို့ကြား တင်းမာမှုမြင့်တက်လာဖို့ မလိုလားတာကြောင့် မိနစ်မန်း(၃)ပစ်လွှတ်မှုကို နှစ်ကြိမ်တိုင်ရွှေ့ဆိုင်းခဲ့ရပြီးနောက် ဩဂုတ် ၁၆ ရက်နေ့မှာ အမေရိကန်လေတပ်က အောင်မြင်စွာ စမ်းသပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဒုံးကျည်မှာ ဂြိုဟ်တုမှပြန်ရောက်လာတဲ့ယာဉ်နဲ့ တင်ဆောင်ထားပြီး တကယ့်စစ်ပွဲကျရင် နျူကလီးယားထိပ်ဖူးတပ်ဆင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဂြိုဟ်တုယာဉ်က အနောက်ပစိဖိတ် မာရှယ်ကျွန်းများရှိ ကွာဂျာလိန်းအန်တိုးလ်ကျွန်းအထိ မိုင်ပေါင်း ၄,၂၀၀ သွားရောက်ခဲ့ပါတယ်။

စမ်းသပ်မှုနှစ်ကြိမ်က အစီအစဉ်ဆွဲထားတာကြာပြီဖြစ်ပြီး ပထမတစ်ကြိမ်ကို ရွှေ့ဆိုင်းလိုက်ရတာကြောင့် ရက်နီးသွားတာဖြစ်ကြောင်း 'ရိုင်ဒါ'က ပြောပြသွားပါတယ်။

Source: The Straits Times
#Yangon_Media_Group

#World_Science
Published 7 September 2022

အသုံးပြုပြီးသား စွန့်ပစ်ပလတ်စတစ်ဗူးတွေကနေ စိန်ကျောက်ပြုလုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းကို သိပ္ပံပညာရှင်များ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါပြီ။

ဒီနည်းပညာဖြင့် ပလတ်စတစ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချလာနိုင်ပြီး ပြန်လည်ထုတ်ယူမယ့် နာနိုစိန်(အလွန်သေးငယ်သော စိန်မှုန့်)များကို အကျိုးရှိတဲ့နေရာတွေမှာ အသုံးပြုနိုင်မှာပါ။

ကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ SLAC National Accelerator ဓာတ်ခွဲခန်းမှသုတေသီများက နက်ပ်ကျွန်းဂြိုဟ်နဲ့ ယူရေးနပ်စ်ဂြိုဟ်တို့မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ စိန်မိုးရွာသွန်းတဲ့ဖြစ်စဉ်အတိုင်း ပုံဖော်သွားဖို့ ရည်မှန်းထားပါတယ်။

ဒီဂြိုဟ်တွေမှာ အပူချိန်ဒီဂရီဆဲလ်စ်းယပ်စ်ထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိနေပြီး ကမ္ဘာမြေပေါ်မှ လေထုဖိအားထက် အဆသန်းပေါင်းများစွာပိုများပါတယ်။

ဒီအခြေအနေတွေကနေ ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်ဒြပ်ပေါင်းပြိုကွဲစေပြီး ကာဗွန်အစိတ်အပိုင်းတွေကို စိန်များဖြစ်တဲ့အထိ ဖိအားပေးလိုက်ရပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်ဖြစ်တဲ့ ပိုလီအက်သလင်းတဲရပ်သာလိတ်(PET) ကို စွမ်းအားမြင့်လေဆာပစ်ကာ စိန်တည်ဆောက်ပုံများ ဖြစ်ပေါ်လာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

စိန်ဖြစ်ပေါ်မှုအတွက် PET က ကာဗွန်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်၊ အောက်ဆီဂျင်တိုကြား ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုလုပ်ပေးကြောင်း ရော့စတော့ခ်တက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ'ဒိုမီနစ်ခရော့စ်'က ပြောပြပါတယ်။

၂၀၁၇ ခုနှစ်တုန်းက SLAC အဖွဲ့က ပိုလီစတိုင်ရင်းကို လေဆာပစ်ပြီး စိန်မိုးရွာခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ပထမဆုံးအောင်မြင်စွာ ပုံဖော်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

နက်ပ်ကျွန်းနဲ့ ယူရေးနပ်စ်ဂြိုဟ်တို့မှာ နာနိုစိန်ဖြစ်တည်မှုအပေါ် မည်သည့်အရာများက သက်ရောက်နေသလဲဆိုတာကို သိပ္ပံပညာရှင်များက သိချင်နေခဲ့ကြပါတယ်။

SLAC က စွမ်းအားမြင့်လေဆာဖြင့် အပူချိန် ၆ ထောင်ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်ရရှိအောင် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။

အဲဒီကနေ ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းအပေါ်ကို အလွန်တိုတောင်းတဲ့ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း လေထုဖိအား အဆသန်းပေါင်းချီတဲ့ ဖိအားမျိုးပေးလိုက်ပါတယ်။

အိတ်စ်ရေးအလင်းယိုင်နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုကာ အက်တမ်တွေကနေ စိန်လေးတွေဖြစ်ပေါ်လာပုံနဲ့ အချိန်တိုအတွင်း ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့အထိ ဖြစ်လာသလဲဆိုတာကို စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြပါတယ်။

အောက်ဆီဂျင်ရဲ့သက်ရောက်မှုက ကာဗွန်နဲ့ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပြိုကွဲမှုကို မြန်ဆန်စေပြီး နာနိုစိန်များဖြစ်ပေါ်လာပုံကို အားပေးပါတယ်။

ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာထုတ်လုပ်တဲ့ စိန်တွေထက် နက်ပ်ကျွန်းဂြိုဟ်နဲ့ ယူရေးနပ်စ်ဂြိုဟ်တို့က စိန်တွေက ကာရက်သန်းနဲ့ချီရှိနိုင်ကြောင်း ခန့်မှန်းရပါတယ်။

စိန်ဖြစ်ပေါ်မှုအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်တာကြောင့် အခြားဂြိုဟ်တွေမှာလည်း သူတို့အခြေအနေနဲ့သူတို့ စိန်တွေဖြစ်ပေါ်နေနိုင်ပါတယ်။

အခုအချိန်မှာတော့ နာနိုစိန်တွေရရှိဖို့ ကာဗွန်အများအပြားနဲ့ စိန်တွေကိုဖောက်ခွဲပစ်ရပြီး အရွယ်အစားမတူညီကြတဲ့ နာနိုစိန်တွေဖြစ်ပေါ်လာကာ ကိုင်တွယ်ရခက်ခဲပါတယ်။

အခုလေ့လာနေတဲ့ လေဆာနည်းပညာကတော့ အခြားနည်းလမ်းများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ထိန်းချုပ်ရလွယ်ကူကာ ပိုမိုသန့်စင်တဲ့နာနိုစိန်တွေ ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group