#Health_Tips
Published 13 June 2022

မနက်စာ စားဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်က နံနက် ၁၁ နာရီဖြစ်ပြီး အိပ်ရာထတာနဲ့ ဗိုက်ဆာတတ်သူတွေအတွက်တော့ သတင်းကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။

မနက်စာကို အနည်းငယ်နောက်ကျပြီးမှ စားသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ကြောင်း လန်ဒန်ကင်းကောလိပ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ'တင်မ်စပက်တာ'က အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။

အခုခေတ်မှာ လူအများစုက ညစာကိုနောက်ကျမှ စားလေ့ရှိလာကာ ည ၉ နာရီလောက်အထိစားသောက်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် မနက်စာကို နံနက် ၉ နာရီမှာစားခြင်းဖြင့် အစာမရှိချိန် ၁၄ နာရီလောက်ရှိမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့နဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ နည်းလမ်းအတိုင်း လအနည်းငယ်ကျင့်ကြံပါက ၄ ပေါင်ကနေ ၁၁ ပေါင်လောက်အထိ ဝိတ်ကျစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

"အင်္ဂလန်မြောက်ပိုင်းမှာ မနက်စာစောစောစားတတ်တဲ့သူအချို့ ရှိနေပေမယ့် စပိန်တို့ အီတလီတို့မှာ ညစာကိုနောက်ကျမှ စားသောက်လာကြတာကြောင့် စားသောက်မှုပုံစံပြောင်းလဲဖို့လိုပါတယ်၊ ပုံမှန်အတိုင်းဆိုရင်တောင် အစာမရှိချိန် ၁၄ နာရီရှိဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်၊ မနက်စာစားချိန်ကို ၁၁ နာရီကိုပြောင်းလဲပြီး အလွယ်တကူထိန်းသိမ်းလိုရပါတယ်" လို့ ပရော်ဖက်ဆာ'စပက်တာ'က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ပရော်ဖက်ဆာက တန်ဇန်နီယာမှ ဟက်ဒ်ဇာလူမျိုးစုအကြောင်းလေ့လာရာမှာ သူတို့ဟာ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ မရှိကြကြောင်းတွေ့ရှိရပါတယ်။

သူတို့လူမျိုးစုဟာ မနက်စာမစားကြဘဲ မနက် ၁၀ နာရီခွဲ ဒါမှမဟုတ် ၁၁ နာရီလောက်မှ စတင်စားသောက်ကြပါတယ်။

ယူကေမှာ လူအချို့က ၅ ရက်တာပုံမှန်စားပြီး ၂ ရက်ကို ကယ်လိုရီလျှော့ချစားသုံးကြတဲ့ ၅:၂ ပုံစံကို ကျင့်သုံးလာကြပါတယ်။

မနက်စာကိုနောက်ကျမှစားပြီး တစ်နေ့ကို အစာမရှိချိန် ၁၄ နာရီရအောင်ပြုလုပ်ခြင်းက ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း၊ အစာအိမ်ထဲက လည်ပတ်မှုစနစ်ကလည်း နားချိန်လိုအပ်ကြောင်း ပရော်ဖက်ဆာက ရှင်းပြပါတယ်။

မနက်စာမရှောင်သင့်ဘူးဆိုတဲ့ အယူဟောင်းကိုလည်းဖယ်ရှားသင့်ပြီး မနက်စာစားခြင်းက လူတွေကို ပိုမိုဝဖြိုးစေကြောင်းဆိုပါတယ်။

Source: DailyMail.
#Yangon_Media_Group

Published 12 June 2022

တရုတ်ပြည်သူ့လွတ်မြောက်ရေးတပ်မတော်ရဲ့ တောင်ပိုင်းစစ်နယ်ဌာနချုပ်လက်အောက်က ရေတပ်လေကြောင်း တပ်မဟာက ဗုံးကြဲတိုက်လေယာဉ်တွေဟာ   စစ်ပွဲအစစ်မှာသုံးတဲ့ စွမ်းရည်အတိုင်း ရေကြောင်းပစ်ခတ်မှုတွေ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။

ခဲယမ်းမီးကျောက်တွေ တပ်ဆင်ထားတဲ့ ဗုံးကြဲတိုက်လေယာဉ်တွေဟာ ထွက်ခွာပျံသန်းပြီးနောက် လေထဲမှာ နည်းဗျူဟာမြောက်ဖွဲ့စည်းပျံသန်းမှုပြီးစီးတဲ့နောက်ပစ်မှတ်လေပိုင်နက်ထဲ ဝင်ရောက်ခဲ့ကြပါတယ်။

လေယာဉ်ပစ်အမြောက်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ဖွဲ့စည်းမှုကို အနိမ့်မှာ ခပ်မြန်မြန်လုပ်ဆောင်ကြပြီးနောက် ပင်လယ်ပြင်ပေါ် အလွန်နိမ့်တဲ့ အမြင့်မှာပျံသန်းပြီး ကိုယ်ပျောက်ထိုးဖောက်မှုကို လေ့ကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။ပင်လယ်ထဲက ပစ်မှတ်နယ်ပယ်ထဲရောက်လာပြီးနောက် လေယာဉ်မှူးတွေဟာ ခပ်မြန်မြန် အမြင့်တက်ပျံသန်းကြပါတယ်။  ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုအရ  တိုက်ခိုက်မှုလမ်းကြောင်းကို တည်ဆောက်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဒုံးကျည်ကိုပစ်လွှတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီနောက် ကောင်းကင်ကနေ ငိုက်ဆင်းပြီး  ပင်လယ်ထဲ ပေါလောပေါ်နေတဲ့ ပစ်မှတ်ကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။

“တကယ့်ပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုမှာ ရာသီဥတုက ရှုပ်ထွေးပြောင်းလဲနေလို့ ပင်လယ်ထဲက ပစ်မှတ်ကို မှတ်သားရတာ ကျွန်တော်တို့အတွက် ခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာ ဒုံးကျည်အမျိုးမျိုးကို ပစ်လွှတ်ရပါတယ်။ လက်နက်စစ်ဆင်ရေးဟာ ရှုပ်ထွေးပါတယ်။  ရှုပ်ထွေးတဲ့ စစ်မြေပြင်ဝန်းကျင်မှာ ကျွန်တော်တို့ မစ်ရှင်ကို ဆောင်ရွက်နိုင်တဲ့အရည်အချင်း လိုအပ်မှုက မြင့်မားပါတယ်” လို့ လေယာဉ်မှူး ချောင်းလေး ကပြောပါတယ်။

“  ရှုပ်ထွေးတဲ့ မိုးလေဝသရဲ့ အီလက်ထရိုမဂ္ဂနက်တစ်ဝန်းကျင်အောက်မှာ ပင်လယ်တွင်း လက်တွေ့ပစ်ခတ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း အနိမ့်ပျံသန်းပြီး ကိုယ်ပျောက်ထိုးဖောက်မှုတွေဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ် တည်ဆောက်ထားတဲ့ပစ်မှတ်တွေကို လက်နက်အစုံနှင့် အတိအကျတိုက်ခိုက်မှုပြီးစီးခဲ့ပါတယ်။ တကယ့်စစ်ပွဲအဆင့် အင်အားနှင့်အတူ တိုက်ပြီးနိုင်ဖို့ ကျွန်တော်တို့လေယာဉ်မှူးတွေရဲ့မြှင့်တင်ထားပြီးသားစွမ်းရည်တွေနှင့်အတူ စမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်” လို့ လေတပ်တပ်မှူး ပိုင်းစိန်း ကပြောပါတယ်။

Source: CCTV+

Published 12 June 2022

ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ အရှေ့ပိုင်း ဆော်ဆိုဂွန်မှာရှိတဲ့ ဘူလူဆန်မီးတောင် တနင်္ဂနွေနေ့က ၁၈မိနစ်ခန့် ပေါက်ကွဲခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီပေါက်ကွဲမှုကြောင့် ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က မီးတောင်ပေါက်လို့ ညစ်ညမ်းနေတဲ့ မြို့ကလေးတွေတော်တော်များများမှာ  ပြာ မှုန်တွေ ဖုံးလွှမ်းသွားခဲ့တယ်လို့ အာဏာပိုင်တွေက ပြောပါတယ်။

ထိခိုက်မှုအမျာဆုံးဖြစ်ခဲ့တဲ့ နေရာတွေထဲက တစ်နေရာဖြစ်တဲ့ ဂျူဘန်မြို့မှာ ပြာမှုန်တွေကြောင့် မြင်ကွင်းတွေ မှုန်ဝါးနေတဲ့ အတွက် ညစ်ပေနေတဲ့ လမ်းတွေကို ရှင်းလင်းဖို့သွားရောက်နေတဲ့ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သားတွေဟာ ကားကို နှေးကွေးစွာ မောင်းနှင်နေကြရပါတယ်။ အခုထက်ထိ ထိခိုက်သေဆုံးတဲ့ သတင်းတွေမရသေးပါဘူး။

Source AFP

Published 12 June 2022

နိုင်ငံတကာ ဘောလုံးအားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ခရစ်စတီယာနို ရိုနယ်လ်ဒိုအပေါ် နီဗားဒါးပြည်နယ်က အမျိုးသမီးတစ်ဦးက အဓမ္မပြုကျင့်ခဲ့တယ်ဆိုပြီး တိုင်တန်းခဲ့တဲ့ အမှုကို စွပ်စွဲသူရဲ့ ရှေ့နေဟာ ရိုးသားမှုမရှိဘဲ လိမ်ညာပြုမူခဲ့တဲ့အတွက် ဖက်ဒရယ်တရားသူကြီးတစ်ဦးက ပယ်ချလိုက်ပါတယ်။

သောကြာနေ့ကချမှတ်တဲ့အမိန့်ထဲမှာ အမေရိကန် ဒိစတြိတ်တရားသူကြီး ဂျနီဖာဒေါဆေးက ရိုနယ်လ်ဒိုနှင့် ကိုယ်ဟန်ပြမယ်ဟောင်း ကက်သရင်းမာရော်ဂါတို့အကြား တရားမမှုကို ပယ်ချလိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။ တရားသူကြီး ဒေါဆေးက မာရောဂါရဲ ရှေ့နေ လက်စလီစတိုဗယ်လ်ကို “ ဒီအမှုကိုစွဲချင်တင်ဖို့ ခိုးယူထားပြီး တစ်ပန်းသာအောင်လုပ်ထားတဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေကို ထပ်ခါအသုံးပြုခဲ့တဲ့အတွက် ရှုတ်ချလိုက်ပါတယ်။

“ ဒီစာရွက်စာတမ်းတွေကို ရယူပြီး ဆက်လက်အသုံးပြုတာဟာ လိမ်ညာဖို့ကြံရွယ်ဆောင်ရွက်တာဖြစ်တယ်။ စတိုဗယ်ကို သာမာန်ပယ်ချလိုက်ရုံနှင့် ရိုနယ်လ်ဒိုအပေါ် အခြေအမြစ်မရှိစွပ်စွဲတာကို ပျောက်ကင်းစေမှာမဟုတ်ဘူး။ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ မလျော်ကန်တဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေနှင့် လျှို့ဝှက်အကြောင်းအရာတွေဟာ မာရော်ဂါရဲ့ စွပ်စွဲချက်ထဲ ရောယှက်ထားလို့ ဖြစ်တယ်” လို့ တရားသူကြီးက ပြောပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် ဒေါဆေးက အခြေအမြစ်မရှိတဲ့ တရားစွဲဆိုမှုအဖြစ်ပယ်ချလိုက်ပါတယ်။ မာရော်ဂါဟာ ဒီတရားရုံးတစ်ခုတည်းမှာ ထပ်ပြီး အမှုဖွင့်လို့မရတော့တာဖြစ်ပါတယ်။

၂၀၀၉ခုနှစ်တုန်းက သူတို့နှစ်ဦး နိုက်ကလပ်တစ်ခုမှာတွေ့ပြီးနောက် ရိုနယ်လ်ဒိုဟာ အဓမ္မပြုကျင့်ခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက် သူ့ဟိုတယ်ကို ပြန်လာတယ်လို့ မာရော်ဂါက စွပ်စွဲခဲ့တာပါ။ ရိုနယ်လ်ဒိုရဲ့ ရှေ့နေအဖွဲ့က အဲဒီကိစ္စဟာ နှစ်ဦးသဘောတူ ဖြစ်ခဲ့တာလို့ တုန့်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

မာရော်ဂါဟာ ၂၀၁၈ခုနှစ်မှာ နီဗားဒါးတရားရုံးတစ်ခုမှာ ကနဦး အမှုဖွင့်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်နှစ်မှာအဲဒီအမှုကို ရိုနယ်ဒိုဟာ လျှို့ဝှက်စာရွက်စာတမ်းတွေကို ဂျာမန်မီဒီယာတစ်ခုထံ ပေါက်ကြားခဲ့လို့ သဘောတူညီချက်ကို ချိုးဖောက်ခဲ့တယ်ဆိုကာ ဖက်ဒရယ်တရားရုံးဆီ လျှောက်ထားခဲ့ပါတယ်။

ရိုနယ်လ်ဒိုက အေးအေးဆေးဆေးနေပေးဖို့ဆိုပြီး သူမကို ဒေါ်လာ သုံးသိန်း ခုနှစ်သောင်းငါးထောင်ပေးဖို့ သဘောတူခဲ့ပါတယ်။ ရိုနယ်ဒိုအမှုဟာ အထောက်အထားမရှိလို့ ရာဇဝတ်မှုနှင့် တရားမစွဲနိုင်ဘူးလို့ တရားလိုရှေ့နေတွေက ငြင်းပယ်ပြီးနောက် အမှုကို ပြန်ဖွင့်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

Source: Insider

Published 12 June 2022

လန်ဒန်မြို့တော်မှာ “ ငယ်သော်လှ၏” ဆိုတဲ့ ပြပွဲတစ်ရပ်ကို ခင်းကျင်းပြသနေရာ အဲဒီပြပွဲမှာ ပြည်တွင်းနှင့် နိုင်ငံတကာ ပန်းချီပန်းပုအနုပညာရှင် ၃၃ဦးက သူတို့ရဲ့ အသေးစားပုံံစံမျိုးစုံ ၁၄၃ မျိုးကိုပြသကြပါတယ်။

ဧည့်သည်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ အသေးစားပုံတူကလေးတွေရဲ့အသေးစိတ်လက်ရာတွေကိုကြည့်ရှုပြီး ချီးမွမ်းကြပါတယ်။ အဲဒီလက်ရာတွေထဲမှာ နံရံတွေပေါ်က စက္ကူခေါက်လက်ရာတွေ၊ ဂရီတာ သန်းဘတ်ခေါင်းလောင်း ရုပ်တုကလေး၊အဆောက်အအုံပုံစံတူကလေးတွေ စသဖြင့် အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီအပြင် တောက်ပတဲ့ ရောင်စုံသကြားလုံးကလေးတွေနှင့်လုပ်ထားတဲ့ ပုံစံတူကလေးတွေကိုကြည့်ရတာမှာလည်း အံအားသင့်စရာ ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်ပါတယ်။

“အရာကိစ္စတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတဲ့ ကျွန်မတို့အကြားက လူကောင်ကလေးတွေကို ထောက်ခံအားပေးတာကို ပြသတာဖြစ်တယ်လို့  ပြပွဲမှာ ပုံစံတူအသေးကလေးတွေလာပြတဲ့ ပန်းပုဆရာမ လီဇာ ဆွာလင်းက ပြောပါတယ်။

ဒီပြပွဲကို တောင်ကန်ဆင်တန်မှာ ဇူလိုင်အထိပြသထားမှာဖြစ်ပါတယ်။

Source: AFP

#WorldHealth
Published 12 June 2022

ပါကစ္စတန်အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ ဆီးသွားဖို့အခက်အခဲရှိတာကြောင့် မိမိဘာသာဆီးပိုက်ဝါယာကြိုးလေးကို လိင်တံထဲထည့်သွင်းခဲ့ရာမှာ အခန့်မသင့်ဘဲ ညပ်သွားခဲ့ပြီးနောက် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များက အဆိုပါဆီးပိုက်ကြိုးကို လိင်တံကနေ ဆွဲထုတ်ခဲ့ရပါတယ်။

အသက် ၆၄ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ထိုအမျိုးသားဟာ ၁၈ စင်တီမီတာရှည်တဲ့ဆီးပိုက်ကြိုးကို ဆီးလမ်းကြောင်းထဲထည့်သွင်းပြီးနောက် ညပ်နေခဲ့တာကြောင့် အက်ဘာဆီရှာဟိ ဆေးရုံသို့သွားကာ သူ့ကိုကုသပေးတဲ့ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များထံ အကျိုးအကြောင်းပြောပြခဲ့ပါတယ်။

အရင် ၂ လကစပြီး ဆီးသွားရာမှာ နာကျင်ပြီးအခက်အခဲရှိတာကြောင့် သူ့ဘာသာဆီးပိုက်ထည့်နေရပါတယ်။

ဓာတ်မှန်ရိုက်ကြည့်ရာမှာ ဝါယာကြိုးက ဆီးလမ်းကြောင်းတလျှောက်ကနေ ဆီးအိမ်အထိရောက်ရှိနေတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

အစကတော့ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲကို ကင်မရာထည့်ကြည့်ဖို့ စီစဉ်ခဲ့ပေမယ့် ဆီးထွက်ရာအပေါက်ကို အနည်းငယ်ဖြဲကြည့်ရာ ကြိုးကိုတွေ့လိုက်ရပါတယ်။

အဲဒီနောက်ဆရာဝန်တွေက ညှပ်ကိုအသုံးပြုပြီး ဆွဲထုတ်ခဲ့ကြပါတယ်။

ဝါယာကြိုးဖယ်ရှားပြီးနောက် လူနာက သွေးထွက်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာရခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေမပေါ်ပေါက်ခဲ့ကြောင်း တင်ပြထားပါတယ်။

လိင်တံထဲကိုယ့်ဘာသာ ထည့်သွင်းတာမျိုးက ပုံမှန်သဘောဖြစ်ပြီး မိမိဘာသာပြုလုပ်ကြလေ့ရှိပါတယ်။

အဲဒီလိုထည့်သွင်းခြင်းကနေ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ကြွက်သားထိခိုက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ပစ္စည်းတစ်ခုခုညပ်သွားပြီဆိုရင်တော့ ဒီထက်ပိုဆိုးလာတတ်ပြီး အတွင်းသားလောင်ရာကနေ ဆီးမသွားနိုင်ခြင်း၊ မထောင်မတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဆီးအိမ်ပေါက်ခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းထိခိုက်ခြင်းတို့ဖြစ်ပြီဆိုရင် ခွဲစိတ်မှုကြီးတွေ ပြုလုပ်ရနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်ဖြစ်ပြီး ဘာကြောင့်ဆီးသွားရခက်ခဲလဲဆိုတာကိုတော့ မဖော်ပြထားပါဘူး။

အဆိုပါ အမျိုးသားက လိင်မှုဆိုင်ရာမဆောင်ရွက်နိုင်တာ ၃ နှစ်ရှိပြီလိုဆိုပါတယ်။

လိင်တံထဲမှာ တစ်ခုခုညပ်နေတဲ့သူတွေက ရှက်ကြောက်တဲ့စိတ်ကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြသဖို တုန့်ဆိုင်းတွေဝေ နေတတ်ပါတယ်။

Source: DailyMail.
#Yangon_Media_Group