#Health_Tips
Published 17 January 2023

ဆောင်းရာသီအကူးအပြောင်းမှာ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ နေမကောင်းမဖြစ်ဘဲ အမြဲတမ်းကျန်းမာနေတဲ့လူတွေရဲ့ အလေ့အထ ၁၀ မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ရေများများသောက်ခြင်း

ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ နာမကျန်းဖြစ်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်ပေးဖို့လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးထားခြင်း

တုပ်ကွေးရောဂါပိုးတွေက နှစ်စဉ်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲနေတာကြောင့် ကာကွယ်ဆေးကိုလည်း ရာသီလိုက်ထိုးနှံဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

(၃) လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း

အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်အခြေအနေတို့ကို ထိခိုက်စေကာ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့် တစ်နေ့ကို ၈ နာရီအိပ်စက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

(၄) လက်ကိုင်ပဝါများ မကြာမကြာလဲပေးခြင်း

အသုံးပြုတာကြာလာတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံးလက်နှီးများအပြင် လက်ကိုင်ပဝါတွေမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ပါဝင်နိုင်တာကြောင့် အရေပြားကူးစက်မှု၊ အစာအိမ်လမ်းကြောင်းထိခိုက်မှုတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

(၅) လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း

အသက်အရွယ်ကြီးလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာပါဝင်တဲ့ ဆဲလ်တွေလျော့နည်းလာပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) အပြင်ထွက်လေ့ရှိခြင်း

အရေပြားအတွက်အရေးကြီးတဲ့ ဗိုက်တာမင်-ဒီကို နေရောင်ကနေရရှိကာ တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်ခန့် နေရောင်နဲ့ထိတွေ့သင့်ပါတယ်။

(၇) အပေါင်းအဖော်များနှင့်လျှောက်လည်ခြင်း

မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေရှိခြင်းဟာ မိသားစုဝင်တွေထက် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအရေးကြီးကြောင်းတွေ့ရှိထားကာ ဘဝတလျှောက်လုံး အခင်မင်ဆုံးမိတ်ဆွေတွေနဲ့ ရယ်မောနေထိုင်သင့်ပါတယ်။

(၈) ပူပူနွေးနွေးစားသောက်ခြင်း

ပူနွေးတဲ့ စားစရာသောက်စရာများစားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေးထွေးစေရုံမက သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

(၉) ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်း

အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆန်၊ ပဲ၊ အခွံမာသီးတို့က ဗိုက်တာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဒိန်ချဉ်နဲ့ လိမ္မော်သီးတို့က ရောဂါကာကွယ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

(၁၀) အကောင်းမြင်အကောင်းတွေးတတ်ခြင်း

ဘဝမှာ ပြည့်စုံတယ်လို့မရှိပေမယ့် ကောင်းတာကိုပဲ တွေးတောကာ မကောင်းမြင်စိတ်လျှော့ချရင် အသက်ရှည်ကျန်းမာနိုင်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

Published 16 Jan 2023

ဟောလီဝုဒ်ရဲ့ရွှေခေတ်က နာမည်ကျော်ကြားခဲ့တဲ့ အသက် ၉၅နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ရုပ်ရှင်မင်းသမီးကြီး ဂျီနာလိုလိုဘရစ်ဂျစ်ဒါ Gina Lollobrigida ဟာ  ဇန်နဝါရီ ၁၆ ရက် တနင်္လာနေ့မှာ ကွယ်လွန်သွားပါတယ်။

သူမဟာ ငယ်စဉ်က လိင်ဆွဲဆောင်မှုပြင်းတဲ့ အစ်ကိုကာလသားကြိုက်မင်းသမီးဖြစ်ခဲ့ပြီး သူမဟာ အဲဒီအချိန်တုန်းက ထိပ်တန်းမင်းသားကြီးတွေဖြစ်တဲ့ အာရိုဖလင်း၊ ဘတ်လန်ကစ္စတာနှင့် ဟမ်ဖရေးဘိုဂတ်တို့နှင့် တွဲဖက်သရုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။

သူမဟာ ၁၉၂၇ခုနှစ် ဇူလိုင်(၄)ရက်နေ့မှာ အီတလီနိုင်ငံ ရောမမြို့က မိုင်(၃၀)အကွာမှာရှိတဲ့ တောင်ပေါ်မြို့ကလေး ဆူဗီယာကိုမှာ မွေးဖွားခဲ့ပါတယ်။

Source: AFP

#Gina_Lollobrigida

#one_of the_last_icons_Golden_Age_of_Hollywood

#World_Entertainment
Published 16 January 2023

ကမ်မရွန်းယဉ်ကျေးမှုတေးဂီတဟာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးသူများကို နှစ်သိမ့်ပေးတဲ့ပုံစံအဖြစ် စတင်ခဲ့ပြီး အခုအခါနိုင်ငံရဲ့ ပင်မခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာကာ အားငယ်နေတဲ့လူငယ်တွေအတွက် အားအင်ဖြစ်စေပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published_ 16 January 2023

၁။ တစ်ကျော့ပြန် ကိုဗစ်မျိုးပြောင်းများ မြန်မာတွင်မဖြစ်အောင် သတိပြုကာကွယ်ရန်လိုဟုဆို

၂။ ဈေးကစားသူများကြောင့် ရွှေဈေးမြင့်တက်ခြင်း မရှိစေရန် သက်ဆိုင်ရာမှ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နေ

၃။ စားအုန်းဆီတစ်ပိဿာ ၆၀၀၀ ကျော်ကို ပြန်လည်မြင့်တက်လာ

၄။ ကမ်မရွန်းအသုဘ တေးဂီတက အားငယ်နေသည့်လူငယ်များအတွက် မျှော်လင့်ချက်ဂီတအမျိုးအစားဖြစ်လာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Military
Published 16 January 2023

ဗြိတိန်က သူတို့ရဲ့အဓိကတိုက်ပွဲဝင်တင့်ကား ၁၄ စီးနဲ့အတူ နောက်ထပ်အမြှောက်လက်နက်များကို ယူကရိန်းအတွက်ထောက်ပံ့ပေးပို့သွားမှာဖြစ်ကြောင်း ဝန်ကြီးချုပ်'ရီရှီဆူနက်'ရဲ့ရုံးက စနေနေ့နှောင်းပိုင်းမှာ ပြောကြားလိုက်ပြီး လန်ဒန်ရှိ ရုရှားသံရုံးရဲ့ဝေဖန်မှုကို လစ်လျူရှုတဲ့သဘောဖြစ်ပါတယ်။

Challenger 2 တင့်ကား ၁၄ စီးပါတဲ့တပ်ခွဲကို ယူကရိန်းသို့ လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်း ပေးပို့မှာဖြစ်ပြီး AS90 သေနတ်အလက် ၃၀ လည်းပါဝင်ဖွယ်ရှိကြောင်း ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ်ရုံးက ထုတ်ပြန်ခဲ့ကြပါတယ်။

ထိုတင့်ကားတွေနဲ့သေနတ်တွေ အသုံးပြုနိုင်ရန် လာမယ့်ရက်များအတွင်း ယူကေက ယူကရိန်းတပ်ဖွဲ့တွေကို စတင်လေ့ကျင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ရုရှားတို့အဆက်မပြတ်ဗုံးကျဲတိုက်ခိုက်နေတဲ့ကြားမှာ ယူကရိန်းပြည်သူများနေထိုင်လာတာ ၂ နှစ်နီးပါးရှိလာတဲ့အချိန်၊ ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ်က ယူကရိန်းတို့ စစ်ပွဲမှာအနိုင်ရစေဖို့ ရည်ရွယ်ထားတာဖြစ်ကြောင်း ဝန်ကြီးချုပ်ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူတစ်ဦးက ထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။

"ဝန်ကြီးချုပ်က အနီးစပ်ဆုံးစစ်ဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တွေနဲ့အတူ စစ်ရေးစစ်ရာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ ယူကေနဲ့ မဟာမိတ်တွေ အကြီးမားဆုံးထောက်ပံ့ကူညီပေးနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်" လို့ ဆိုပါတယ်။

ကြေညာချက်မထုတ်ပြန်ခင် ဝန်ကြီးချုပ်က ယူကရိန်းသမ္မတ'ဇယ်လန်စကီ'နဲ့ ဖုန်းပြောဆိုခဲ့ရာ ဆူနက်က ယူကရိန်းကိုထောက်ပံ့ဖို့ ယူကေကဘယ်လောက်အာရုံစိုက်ထားကြောင်း၊ Challenger 2 တင့်ကားတွေနဲ့ အမြှောက်လက်နက်များပါဝင်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်က ဂျာမနီ၊ ပြင်သစ်၊ အမေရိကန်တို့က ယူကရိန်းသို့ သံချပ်ကာယာဉ်များပေးပို့ရန် စီစဉ်ခဲ့ကြပြီးနောက် ဗြိတိန်ကလည်း မဟာမိတ်တွေနဲ့အတူပူးပေါင်းထောက်ပံ့လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

လုံခြုံရေးထောက်ပံ့ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးက ဗြိတိန်ပါလီမန်မှာ ပြင်ဆင်သွားဖို့ကိုလည်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

လန်ဒန်မှာရှိတဲ့ ရုရှားသံရုံးက ပြောကြားရာမှာ တင့်ကားများပေးပို့လာပါက ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ကာ အရပ်သားတွေ ပိုမိုထိခိုက်လာနိုင်တဲ့အပြင် ပဋိပက္ခအတွင်း အင်္ဂလန်ပါ ပါဝင်လာတဲ့အနေအထား သက်ရောက်လာနိုင်ကြောင်း ဆိုပါတယ်။

"Challenger 2 တင့်ကားတွေက စစ်မြေပြင်မှာ ယူကရိန်းတပ်ဖွဲ့တွေအတွက် အသာရအောင် ကူညီပေးနိုင်ဖွယ်မရှိဘဲ ရုရှားအတွက်တော့ ပိုမိုကြီးမားတဲ့ပစ်မှတ်သာ ဖြစ်လာမှာပါ" လို့ သံရုံးရဲ့ကြေညာချက်ကို TASS သတင်းဌာနက ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

Challenger 2 တင့်ကားတွေဟာ အခြားတင့်ကားတွေကိုတိုက်ခိုက်မယ့် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဗြိတိန်စစ်တပ်မှာ ၁၉၉၄ ခုနှစ်ကတည်းက အသုံးပြုလာတာဖြစ်ပြီး ဘော့စ်နီးယား၊ ဟာ့ဇ်ဂိုဗီနာ၊ ကော့ဆိုဗိုနဲ့ အီရတ်တို့မှာ နေရာချထားပါတယ်။

Source: Reute
#Yangon_Media_Group

#World_Science
Published 16 January 2023

နာဆာ(NASA)ရဲ့ James Webb Space တယ်လီစကုပ်(JWST)ကနေ ပထမဆုံးဂြိုဟ်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရာ လက်ရှိကမ္ဘာဂြိုဟ်နဲ့ တူညီတဲ့အရွယ်အစားခန့်ရှိပါတယ်။

LHS 475 b. လို့ သတ်မှတ်ထားကာ ထိုဂြိုဟ်ဟာ ကမ္ဘာမြေဂြိုဟ်ရဲ့အချင်းအတိုင်း ၉၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိပြီး လေထုရှိမရှိတော့ မသိရသေးပါဘူး။

JWST ရဲ့ထုတ်ပြန်ချက်အရ ထိုဂြိုဟ်က ကမ္ဘာမြေကနေ အလင်းနှစ် ၄၁ နှစ်ကွာဝေးပြီး ကမ္ဘာမြေထက် အပူချိန်ဒီဂရီရာဂဏန်းမျှ ပိုမိုပူနွေးကာ နှစ်ရက်အတွင်းပတ်လမ်းလည်ပတ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုဂြိုဟ်တွေကို အာကာသကြည့်မှန်ပြောင်းတွေနဲ့ မမြင်ရပေမယ့် JWST ကတော့ ဘယ်လောက်အထိ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်သလဲဆိုတာ ထပ်မံသက်သေပြသွားပြန်ပြီ။

ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်က အံ့ဩစရာကောင်းပေမယ့် သူ့ရဲ့လေထုမှာ ဘာတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားလဲဆိုတာကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ လေ့လာဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်။

လေထုမရှိတာမျိုးဖြစ်နိုင်သလို ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်လေထုသက်သက်နဲ့ပဲ ဖွဲ့စည်းထားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ယခုလိုတွေ့ရှိမှုကြောင့် ကမ္ဘာမြေကဲ့သို့အရွယ်အစားရှိတဲ့ နောက်ထပ်ဂြိုဟ်မွှားတွေ တွေ့ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

ထိုဂြိုဟ်ကိုတွေ့ရှိမှုက ရှာဖွေရေးကိရိယာတွေ ဘယ်လောက်အထိ တိကျသလဲဆိုတာကို ပြသရာရောက်ပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ထိုလေထုမှာဖွဲ့စည်းထားတာကို မသိရှိနိုင်ပေမယ့် JWST ကတော့ သိရှိအောင်စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

JWST မှာတပ်ဆင်ထားတဲ့ကိရိယာတွေက အက်တမ်တွေ၊ မော်လီကျူးတွေအပြင် ဓာတုပစ္စည်းတွေကိုပါ ဖမ်းယူရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပြီး သက်ရှိဂြိုဟ်သားတွေရှိမရှိ ရှာဖွေနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group