#Local_News
Published-13 October 2023

မလေးရှားတွင် မြန်မာလူငယ်တစ်ဦး ကွမ်းဝါးရင်းစကားပြောစဉ် လေပြွန်ပိတ်ပြီး ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုဖြစ်ခဲ့ကြောင်း မြန်မာလူမှုကူညီရေးအသင်း(မလေးရှား)က သိရသည်။

အောက်တိုဘာလ ၁၂ရက်က မလေးရှားနိုင်ငံ ကလန်းမြို့တွင်နေထိုင်သော ကိုမိုးဒီ(ခ) မောင်မောင်ထွန်းသည် အလုပ်မှအပြန် ကွမ်းယာစားပြီးကွမ်းဝါးရင်း သူငယ်ချင်းများနှင့်စကားပြောနေစဉ် လေပြွန်ပိတ်ပြီး ကလန်းမြို့ဆေးရုံကြီးသို့ပို့ဆောင်စဉ် သေဆုံးသွားခဲ့ကြောင်း ယင်းအသင်းကသိရသည်။

သေဆုံးသူမှာ ရခိုင်ပြည်နယ်၊ စစ်တွေမြို့ အောင်တိုင်ကျေးရွာမှ အသက်(၂၇)နှစ်အရွယ်ရှိကြောင်း၊ရုပ်အလောင်းကို အောက်တိုဘာလ ၁၄ရက် မွန်းလွဲ၂နာရီတွင် မလေးရှားနိုင်ငံရှားလမ်းမြို့BlissGardenချဲရပ်သုဿာန်ရှိ မီးသဂြိုလ်စက်၌သဂြိုလ်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း မြန်မာနိုင်ငံလူမှုကူညီရေးအသင်း(မလေးရှား)ကသိရသည်။

#Local_News #မလေးရှား #ရုတ်တရက်သေဆုံး #Yangon_Times/PP

‘စစ်တောင်းမြစ်ဟာ တောင်ငူ၊ မဒေါက်မြို့တွေမှာ တိုးမှာဖြစ်သလို ပဲခူးမြစ်ရေဟာ စိုးရိမ်ရေအမှတ်အောက် ပြန်ကျလာမှာဖြစ်ပြီး အခြားမြစ်ရေတွေကတော့ဒေသအချို့မှာ အနည်းငယ်စီတိုးနိုင်သလို ဒေသအချို့မှာတော့ ပြန်ကျသွားမှာဖြစ်တယ်’မိုးလေဝသနှင့် ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာန

Published_ 13 October 2023
#Local_News
#စစ်တောင်းမြစ်ရေများတိုးနိုင် #မဒေါက်မြို့
#tthl #Yangon_Times

#Local_News
Published-13 Oct 2023

တနင်္သာရီတိုင်းအတွင်းမှ ကျွန်းပေါင်း ၅၀ ခန့် ၌ခရီးသွားလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်နေ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး ဟိုတယ်နှင့်ခရီးသွားညွှန်ကြားမှုဦးစီးမှုဌာနမှ သိရသည်။

အဆိုပါတိုင်းဒေသကြီးတွင် ကျွန်းပေါင်း ၈၀၀ ကျော်အထိရှိရာ ၅၀ခန့်၌နေ့ချင်းပြန်နှင့် ၄ညအိပ်၅ညခရီးစဉ် များဖြင့်လည်းပတ်နိုင်ကြောင်း သိရသည်။

"ကျွန်းပေါင်း ၄၀ ကျော်၅၀ လောက်မှာ ခရီးသွားလုပ်ငန်း‌တွေဆောင်ရွက်နေပါတယ်။ အဲ့ဒီထဲမှာမှ ညအိပ်လို့ရတဲ့ကျွန်းပေါင်း ၈ ကျွန်း ရှိပါတယ်။ ကျန်ကျွန်းတွေကတော့နေ့ချင်းပြန်ပါ။ ဒေသမှာရှိတဲ့တိုင်းရင်းသား ဆလုံလူမျိုးတွေရဲ့ လူနေမှုဘဝတွေကိုလည်းလေ့လာနိုင်မှာပါ" ဟုတနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး ဟိုတယ်နှင့်ခရီးသွားညွှန်ကြားမှုဦးစီးမှုဌာနမှ တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးကပြောသည်။

အဆိုပါ လည်ပတ်နိုင်သည့် ကျွန်းများတွင် အဏ္ဏဝါခရီးစဉ်များအဖြစ်သွားရောက်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ခရီးစဉ်အတွင်း၌ ရေငုတ်အပန်းဖြေခြင်းများအပြင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို မှီတင်းနေထိုင်ကြသည့်ရေနေကုန်းနေသတ္တဝါများကျက်စားနေထိုင်မှုများနှင့် ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများ၏သဘာဝအခြေအနေများ ၊ဒေသခံများ၏ လူနေမှု ဓလေ့များကိုလည်းလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း၊ ညအိပ် ခရီးစဉ်အဖြစ်သွားရောက်လည်ပတ်နိုင်သည့် ကျွန်းများမှာ ကော့သောင်းခရိုင်အတွင်းမှာရှိပြီး ဟိုတယ်နှင့်ခရီးသွားလာရေးဝန်ကြီးဌာနမှတရားဝင်လိုင်စင်ရရှိထားသည့် ဟိုတယ်များ ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ထို့အပြင် တိုင်းတစ်ခုလုံး၌လိုင်စင်ရရှိထားသည့် ဟိုတယ်နှင့်ခရီးသွားလာရေးဝန်ကြီးဌာနမှ တရားဝင်လိုင်စင်ရရှိထားသည့်အခန်းပေါင်း ၂၂၅၅ခန်းပါဝင်သည့် ဟိုတယ်ပေါင်း ၄၉ လုံး၊ အခန်းပေါင်း၁၂၈ ခန်းပါဝင်သည့် တည်းခိုရိပ်သာ ၁၁ခုရှိကြောင်း သိရသည်။

တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၌ ပြီးခဲ့သည့် နှစ်ဇန်နဝါရီမှ ဒီဇင်ဘာလအထိ ပြည်တွင်းပြည်ပခရီးသွားပေါင်း ၁၆၅၀၀၀ ခန့်လာရောက်လည်ပတ်ကြပြီး ပြည်ပခရီးသွားများတွင် ထိုင်းနှင့်တရုတ်လူမျိုးများပါဝင်ကြောင်း သိရသည်။

#Local_News #ကျွန်းပေါင်း ၅၀ခန့် #ခရီးသွားလုပ်ငန်း #YMG/NN

#Local_News
Published 13 October 2023

ထိုင်းနိုင်ငံ မဲဆောက်မြို့တွင် မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ့ရှိမှုဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံသား ၂ဦး ဖမ်းဆီးခံခဲ့ရကြောင်း ထိုင်းသတင်းဌာန များ၏ ဖေါ်ပြချက်အရ သိရသည်။

အောက်တိုဘာ ၁၃ ရက်က မဲဆောက်မြို့၊ အမှတ် (၁)၊ ထာ့ဆိုင်လွှက်ကျေးရွာရှိ အုပ်ချုပ်ရေးမှူးနှင့် တာဝန်ရှိသူများသည် ကျေးရွာလုံခြုံရေးအတွက် လှည့်ကင်းပြုလုပ်နေစဉ် ကျေးရွာအပိုင်ရှိ လူကူးခုံးကျော်တံတားအနီးတွင် မသင်္ကာဖွယ်ရာ မြန်မာနိုင်ငံသား ၂ ဦးကို တွေ့ရှိသဖြင့် စစ် ဆေးခဲ့ရာမှ ဖမ်းဆီးရမိခဲ့ခြင်း ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ထိုသို့ စစ်ဆေးရာတွင် မြန်မာနိုင်ငံသား အမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် အမျိုးသမီးကို ဖမ်းဆီးရာမှာ အမျိုးသား၏ဘက်လွယ်အိပ်အတွင်းမှ WYစာတန်းပါမူးယစ်ဆေးဝါး ၇ ပြားနှင့် ဓါးမြှောင် ၁ချောင်းတို့အား တွေ့ရှိရကြောင်း သိရသည်။

အဆိုပါ ဖမ်းဆီးရမိသူ မြန်မာနိုင်ငံသား ၂ ဦးအနက် အမျိုးသားဖြစ်သူအား မူးယစ်ဆေးဝါးလက်ဝယ်တွေ့ရှိမှု၊ တရားမဝင် လက်နက်ကိုင်ဆောင်မှု၊ ထိုင်းနိုင်ငံအတွင်း တရားမဝင် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်မှုတို့ဖြင့် အမှုဖွင့်လှစ်ထားပြီး အမျိုးသမီးဖြစ်သူအား ထိုင်းနိုင်ငံအတွင်း တရားမဝင် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်လာမှုဖြင့် မဲဆောက်ရဲစခန်းတွင် အမှုဖွင့်လှစ်ထားကြောင်း သိရသည်။

#Local_News #မြန်မာ၂ဦးအဖမ်းခံရ #YMG/LW #Yangon_Times

#Local_News
Published-13 October 2023

တောင်ကိုးရီးယားတွင် မြန်မာတစ်ဦး အိပ်နေစဉ်သေဆုံးမှု ယနေ့အောက်တိုဘာလ ၁၃ ရက် က ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

ယင်းသေဆုံးသူမှာ ကိုရီးယားနိုင်ငံ ဂယောင်ဂီပြည်နယ် ဆုဝါန်မြို့တွင်နေသောအသက် ၃၉ နှစ်အရွယ်ကိုနိုင်ဝင်းထွန်းဖြစ်ပြီး မြန်မာနိုင်ငံ၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ သန်လျင်မြို့နယ် ဗိုလ်ချုပ်ရွာနေ ဦးသန်းဝင်း၊ ဒေါ်ကြိုင်ကြိုင်တို့၏သားဖြစ်ကြောင်း၊ ၎င်း၏မိဘ ၂ ပါးလုံးမှာလည်းကိုဗစ်ရောဂါဖြင့် ကွယ်လွန်သွားခဲ့ပြီးဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

"ကိုနိုင်ဝင်းထွန်းသေဆုံးနေ​တာကို အခန်းနေ သူငယ်ချင်းတစ်စုက ၁၁၉ ကို ဖုန်းဆက် အကူအညီတောင်းခဲ့တယ်လို့သိရပြီး လက်ရှိအချိန်မှာရဲဝန်ထမ်းတွေ
က ကွယ်လွန်သူနဲ့ ပတ်သက်သမျှကို စစ်ဆေးနေတယ်လို့သိရတယ်"ဟု ကိုးရီးယားရောက် မြန်မာလုပ်သားများကိုကူညီဆောင်ရွက်ပေးနေသူ ကိုဇော်မိုးအောင်ထံကသိရသည်။

ရဲဝန်ထမ်းများ စစ်ဆေးပြီးနောက် သင်္ဂြိုဟ်ခွင့်ပြုပါက နာရေး ကိစ္စကိုလုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

Photo-Zaw Moe Aung
#Local_News #တောင်ကိုးရီးယား #အိပ်နေစဉ်သေဆုံး
#Yangon_Times/PP

#Local_News
Published_ 13 October 2023

မန္တလေးတိုင်း၊ ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ်တွင် တောင်ကျရေများမြို့တွင်းဝင်၍ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပိတ်ထားရကြောင်း ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ်လျှပ်စစ်ရုံးမှ ထုတ်ပြန်ထားကြောင်း သိရသည်။

အောက်တိုဘာလ ၁၃ရက်တွင် ပုသိမ်ကြီးမြို့နယ် အတွင်းမိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် တောင်ကျရေများမြို့တွင်းဝင်ရောက်မှုကြောင့် 33/11kV 20MVA မြို့မ ဓာတ်အားခွဲရုံမှ ဓာတ်အားပေးထားသော အောက်ပါ Feeder များအား ၀၈:၂၈ နာရီတွင်ဓာတ်အားပိတ်ထားသည်ဟုဆိုသည်။

အဆိုပါပိတ်ထားသည့် ဓာတ်အားခွဲရုံများမှာ 
(1)11kV ရေထွက်ဖီဒါ
(2)11kV စမ်းကျဖီဒါ
(3)11kV ရန်ကင်းတောင်
(4)11kV ‌မြို့မ MTU
တို့ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

#Local_News #တောင်ကျရေများ #ပုသိမ်ကြီးမြို့
#tthl #Yangon_Times

#World_News
Published 13 October 2023

အစ္စရေးလ်ရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့် ဆီးရီးယား အဓိကလေဆိပ် ၂ ခု ကြာသပတေးနေ့က လည်ပတ်မှုယန္တရား ရပ်ဆိုင်းသွားခဲ့ကြောင်း ဆီးရီးယားနိုင်ငံပိုင် မီဒီယာက ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဒါဟာ ပါလက်စ်တိုင်းမှ ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွများ အစ္စရေးလ်ကို ဝင်ရောက် တိုက်ခိုက်ပြီးနောက် အပြင်းအထန် ပစ်ခတ်နေတဲ့ ရက်ပိုင်းအတွင်း ပထမဆုံး တိုက်ခိုက်မှုမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

အစ္စရေးလ်တို့ အကြိမ်ကြိမ် တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့် ဆီးရီးယားအစိုးရမှ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ဆီးရီးယားမြို့တော် ဒါမတ်စ်ကပ်စ်နဲ့ မြောက်ပိုင်းမြို့အလက်ပိုတို့ရှိ လေဆိပ်တွေမှာ လေကြောင်းခရီးစဥ်များ ဖျက်သိမ်းခဲ့ရပါတယ်။

လေဆိပ်နှစ်ခုစလုံးမှာ တပြိုင်တည်း တိုက်ခိုက်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး လေယာဥ်ဆင်းသက်ရာ လမ်းကြောင်းများ ထိခိုက်ပျက်စီးခဲ့ကာ ယန္တရားလည်ပတ်မှု ရပ်ဆိုင်းလိုက်ရကြောင်း စစ်တပ်သတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုရဲ့ ပြောကြားချက်ကို မီဒီယာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွ သေနတ်သမား ရာဂဏန်းခန့်ဟာ စနေနေ့က ဂါဇာနယ်စပ်ကို ချိုးဖောက်ကာ အစ္စရေးလ်ဘက်သို့ ဝင်ရောက်လာပြီး အရပ်သားအများစု ပါဝင်တဲ့ လူပေါင်း ၁,၂၀၀ ခန့်ကို သတ်ဖြတ်ခဲ့ပြီးနောက် ဟားမတ်စ်နဲ့ အစ္စရေးလ်တို့ အပြန်အလှန် ပစ်ခတ်နေကြတာ ၆ ရက်မြောက် ရှိလာပါပြီ။

အမေရိကန် နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး အန်တိုနီဘလင်ကန် အစ္စရေးလ်သို့ ရောက်ရှိခဲ့ပြီး အီရန်သမ္မတ အီဘရာဟင်ရစ်ဆီနဲ့ ဆီးရီးယားသမ္မတ ဘာရှာအယ်လ်အက်ဆက်ဒ်တို့ တယ်လီဖုန်းပြောဆိုကာ အာရပ်နဲ့ အစ္စလာမ်နိုင်ငံများအနေဖြင့် အစ္စရေးလ်ကို ပူးပေါင်းရင်ဆိုင်ဖို့ တောင်းဆိုလိုက်ပြီးနောက် နာရီပိုင်းအကြာမှာပဲ အခုလို ဆီးရီးယားဘက်ကို တိုက်ခိုက်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးရီးယားနိုင်ငံပိုင် မီဒီယာရဲ့ အဆိုအရ ဆီးရီးယားကို တိုက်ခိုက်တာဟာ ဂါဇာမှာ ဟားမတ်စ်တို့နဲ့ ပဋိပက္ခဖြစ်နေရာကနေ အစ္စရေးလ်တို့ အာရုံလွှဲဖို့ ကြိုးပမ်းတာဖြစ်နိုင်ကြောင်း စစ်တပ်သတင်းရင်းမြစ်က ဆိုပါတယ်။

ဆီးရီးယားနိုင်ငံအတွင်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် စစ်ပွဲဖြစ်ပွားနေစဥ် အစ္စရေးလ်တို့က လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုပေါင်း ရာနဲ့ချီပြုလုပ်ခဲ့ကာ အီရန်ကျောထောက် နောက်ခံပြု တပ်များ၊ လက်ဘနွန် ဟက်ဇ်ဘိုလာ တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ၊ ဆီးရီးယားစစ်တပ် အခြေချစခန်းများကို အဓိကပစ်မှတ်ထားခဲ့ပါတယ်။

ဆီးရီးယားအပေါ် တိုက်ခိုက်မှုများအကြောင်း အစ္စရေးလ်ဘက်က မှတ်ချက်ပြုခြင်း မရှိပေမယ့် အီရန်အနေဖြင့် ဆီးရီးယားအစိုးရကို ထောက်ပံ့တာမျိုး ခွင့်မပြုနိုင်ဘူးလို့ အကြိမ်ကြိမ် ပြောကြားခဲ့ဖူးပါတယ်။

ဟားမတ်စ်တို့ကို့ ထောက်ပံ့ကူညီထားတဲ့ အီရန်ဟာ အစ္စရေးလ်ဘက်ကို တိုက်ခိုက်ရာမှာ မပတ်သက်ဘူးလို့ ဆိုထားပေမယ့် အဆိုပါဖြစ်ရပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စနေနေ့က အောင်ပွဲခံခဲ့ပါတယ်။

#World_News #အစ္စရေးလ် #ဆီးရီးယား #လေဆိပ်နှစ်ခုလည်ပတ်မှုရပ်တန့် #Source: NDTV

#World_Health
Published 13 October 2023

ကိုလက်စ်ထရောလ်များခြင်းအတွက် ဆေးသောက်သုံးသူတွေမှာ မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ်က ၂၁ မှတ်ခန့်လျော့ကျသွားပေမယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ ကိုလက်စ်ထရောလ် မြင့်မားနေတဲ့သူတွေ များပြားနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုလက်စ်ထရောလ် များပါက နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ချေ များပါတယ်။

ကိုလက်စ်ထရောလ် ပမာဏလျော့ကျစေရန် ဆေးဝါးများအပြင် ဖြည့်စွက်စာများလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

 
-        တစေးနီထမင်း

စပါးပင်တွေမှာ ကြီးထွားတဲ့ တစေးတစ်မျိုးနဲ့ ထမင်းကို ရောနှောထားတာဖြစ်ပါတယ်။

မိုနာကိုလင်-ကေ ဆိုတဲ့ စွမ်းအားမြင့် စတက်တင်တစ်မျိုး ပါဝင်ကာ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သာမန်အားဖြင့် စားသုံးဖို့ဘေးကင်းပေမယ့် စတက်တင်ဆေးတွေလိုမျိုး အစာအိမ် မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ လေတက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့  ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

 
-        ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့ အရွက်ထုပ်ဟင်းရွက်

ထိုအရွက်မှ ညှစ်ထုတ်ရရှိတဲ့အရည်မှာ ဆင်နာရင်ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်ပြီး သည်းခြေရည် စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေကာ ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို ကူညီရှင်းလင်းပေးပါတယ်။
 
-        အပင်စတီရောလ်များ

အစေ့အဆန်ပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းရွက်ဆီများမှာ ပါဝင်တဲ့ ဖိုင်တိုစတီရောလ်များက ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဖိုင်တိုစတီရောလ် ၂ ဂရမ် နေ့စဥ်စားသုံးခြင်းဖြင့် LDL ကိုလက်စ်ထရောလ် ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာချက်တွေမှာ တွေ့ရပြီး စတက်တင်၊ အက်ဇီတီမိုက်ဆေးတွေ သုံးစွဲနေရတဲ့သူတွေမှာလည်း အကျိုးရှိစေပါတယ်။

 
-        ဒိန်ရည်ပရိုတိန်း

ဒိန်ရည်ပရိုတိန်း ဖြည့်စွက်စာတွေဟာလည်း ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို ကျစေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

အမှုန့်ဖျော်သောက်မယ်ဆိုရင်တော့ သကြားဓာတ်နည်းအောင် ရွေးချယ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
 
-        Psyllium အမျှင်

အမျှင်ဖြည့်စွက်စာများဟာ Psyllium၊ မီသိုင်းဆဲလူးလို့စ်၊ ဒိန်ရည်ဒက်စ်ထရို့စ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ပိုလီကာဘိုဖီလ်အနေဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

Psyllium ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ကိုလက်စ်ထရောလ် လျော့ကျစေတဲ့အပြင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဆီးချိုလူနာတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
 
-        နိုင်ယာစင်

ဗိုက်တာမင်-ဘီ၃လည်းဖြစ်တဲ့ နိုင်ယာစင်ကို ကိုလက်စ်ထရောလ်များတဲ့ လူတွေမှာ အသုံးပြုပါတယ်။

ကောင်းတဲ့ HDL ကိုလက်စ်ထရောလ်တွေကို များစေပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့စေတဲ့ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
 
-        ပိုက်ဆံလျှော်စေ့

လျှော်စေ့တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစေ့တစ်ခုလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်က မချေဖျက်နိုင်တာကြောင့် အဆီ ဒါမှမဟုတ် ထုခွဲပြီးသားကို စားသုံးတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်လို့ ပညာရှင်များ အကြံပြုထားပါတယ်။

 
ကိုလက်စ်ထရောလ်များတဲ့ သူတွေက ဆေးဝါး၊ သဘာဝစားစရာတွေကိုသာ မှီခိုမနေသင့်ဘဲ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များနဲ့လည်း တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများ မှီဝဲပေးဖို့ကလည်း အရေးကြီးနေပါတယ်။

#World_Health #ကိုလက်စ်ထရောလ် #သဘာဝအတိုင်းကျဆင်း
Source: New York Post

#World_Health
Published 13 October 2023

ဗိုက်တာမင်ဒီက အဆီမှာပျော်ဝင်တဲ့ ဗိုက်တာမင်ဖြစ်ပြီး အရိုးနဲ့သွားများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် အရေးကြီးတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ရင်တော့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 
(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ရင် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသွားကာ ရောဂါကူးစက်မှုများ ဝင်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ဟာ ဗိုက်တာမင်ဒီပါဝင်တဲ့ ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သလို အဆီပါသောငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဖြည့်စွက်များလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

 
(၂) အရိုးဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီက ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေကာ အရိုးကြီးထွားခြင်းကို အားပေးပြီး အရိုးဆုံးရှုံးမှုမှ ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ဗိုက်တာမင်ဒီချို့တဲ့ရင် အရိုးအားနည်းပြီး အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 
(၃) ရာသီလိုက်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ နည်းပါးပါက ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမျိုး လက္ခဏာများ ဖြစ်တတ်ပြီး အပြင်ဘက်မှာ နေရောင်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

 
(၄) နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေများခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ အပါအဝင် သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ချေ များစေပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း၊ ညီညွတ်မျှတစွာ စားသောက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းတို့ဖြင့် ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

 
(၅) ဦးနှောက်သိရှိမှုစွမ်းရည်လျော့ကျခြင်းနှင့် စိတ်မူမမှန်ခြင်း

မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အသိဉာဏ်စွမ်းရည် လျော့ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ပူပန်သောကရောက်ခြင်းလိုမျိုး စိတ်မူမမှန်ခြင်းများ ခံစားရနိုင်ကာ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

 
(၆) ရင်ကြပ်ဝေဒနာပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီက ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေတာကြောင့် ချို့တဲ့တဲ့အခါ ရင်ကြပ်လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ရင်ကြပ်ခြင်းခံစားရမှု ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

 
(၇) ကိုယ်ခံအားနည်းသောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေများခြင်း

ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့တဲ့အခါ လေးဘက်နာ၊ ဆီးချိုရောဂါတို့လို ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

 
ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ များတဲ့သူတွေအနေဖြင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးကာ လိုအပ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာများ သုံးစွဲရန်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

#World_Health #ဗိုက်တာမင်-ဒီ #Source: DoctorNDTV

ယူအေအီးနိုင်ငံရဲ့ စွမ်းအင်ကူးပြောင်းရေးနဲ့ စီးပွားရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် ရည်မှန်းကာ သန့်စင်လျှပ်စစ်စွမ်းအား ထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် တရုတ်ကုမ္ပဏီများမှ ဆောက်လုပ်ပေးတဲ့ အဘူဒါဘီရှိ လေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်းဟာ စတင်လည်ပတ်နေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

Published_ 12 October 2023
#World_Development
#တရုတ်နိုင်ငံ #လေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်း #ယူအေအီး
#Yangon_Times

#Daily_News
Published_ 12 October 2023

၁။ မြန်မာ့မြေထည်ဆီမီးခွက်များ မနှစ်ကဈေးအတိုင်းရောင်းချနေ၊ ဈေးကွက်အတွင်း ဒီဇိုင်းဆန်းဆီမီးခွက်များဈေးကောင်းနေ

၂။ ရှမ်းပြည်ထွက် အသီးအနှံများ အဓိကရောင်းချနိုင်မည့် ဆိုင်ခန်းပေါင်း ၁၆၀၀ ပါဝင်သော ဈေးရုံကြီးအတွက် လျှောက်လွှာများ စတင်လက်ခံနေ

၃။ ဘုရင့်နောင်ကုန်စည်ဒိုင်သို့ အခြေခံစားကုန်အဝင်များပြီး ဝယ်လိုအားနည်းပါး‌‌နေသောကြောင့် ဈေးနှုန်းများကျဆင်းနေ

၄။ တရုတ်နိုင်ငံမှ ကူညီဆောက်လုပ်ပေးသည့် လေအားလျှပ်စစ်စီမံကိန်း ယူအေအီးတွင်စတင်လည်ပတ် .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

ညလွှတ်မီးပုံးပျံအလုံး(၆၃)လုံးလွှတ်တင်၊ နေ့လွှတ်အရုပ်မီးပုံးပျံတွေယှဉ်ပြိုင်လိုသူ ‌‌တွေဖိတ်ခေါ်

Published_ 12 October 2023
#Local_News
#မီးပုံးပျံဓာတ်ပုံပြိုင်ပွဲ #အရုပ်မီးပုံးပျံ
#YMG/NN #Yangon_Times