ရှမ်းပြည်နယ်အရှေ့ပိုင်း ကျိုင်းတုံမြို့နဲ့ တာချီလိတ်မြို့တို့ ဖြတ်သန်းသွားလာနိုင်တဲ့ တာလေတံတားဟာ အက်ကြောင်းများ ပေါ်လာတဲ့အတွက် ဇန်န၀ါရီ ၁၈ နေ့လည်ပိုင်းကစပြီး
ယာဉ်များ ဖြတ်သန်းခွင့် ယာယီပိတ်ထားတယ်လို့ ဒေသခံတွေထံက သိရပါတယ်။
#Local_News
Published_ 19 January 2024
#ရှမ်းပြည်နယ်အရှေ့ပိုင်း #တာလေတံတားဟာအက်
#YMG/LW #Yangon_Times

‘‘စစ်ကိုင်း၊ မန္တလေး၊ ရှမ်းပြည်မြောက်ပိုင်း၊ ချင်းနှင့်ရခိုင်တို့မှာ နေရာကွက်ကျားမိုးအနည်း ငယ်ထစ်ချုန်းရွာနိုင်တယ်။ စစ်ကိုင်း၊ ကချင်၊ ချင်းနှင့်ရှမ်းတို့မှာ ညအပူချိန်တွေ ဆက်ကျဖို့ရှိတယ်”

မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာန
#Local_News
Published_ 19 January 2024
#မိုးထစ်ချုန်းရွာနိုင် #စစ်ကိုင်း၊ ကချင်၊ ချင်းနှင့်ရှမ်း
#tthl #Yangon_Times

'လက်ရှိက တရုတ်ကကမ်းလှမ်းတာလည်းရှိတယ်၊ ယိုးဒယားလည်းရှိတယ်၊ ဂျပန်လည်းရှိတယ်၊ ပို့နိုင်တာက‌တော့ဂျပန်ပဲပို့နိုင်တယ်၊ ဈေးကွက်ကတော့ရှိတယ်၊ ဒီနှစ်သိပ်မပို့နိုင်ဘူး၊ ကုန်ကြမ်းမရှိတာ‌ပေါ့နော်'
#Local_News
Published_ 19 January 2024
#မြန်မာ့မျှစ်ခြောက် #ဂျပန်သို့သာတင်ပို့နေ
#YMG/LW #Yangon_Times

#Local_News
Published_ 19 January 2024

မြန်မာ့ပြောင်းဈေးကွက်ပျောက်နေသည့် ဂျပန်အပါအဝင် ၈ နိုင်ငံသို့ မြန်မာ့ပြောင်းတင်ပို့နိုင်ရေး ချိတ်ဆက်နေကြောင်း စီးပွားရေးနှင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနမှ သိရသည်။

လတ်တလောတွင် တင်ပို့မှု ပျောက်ကွယ်နေသည့် ပြည်ပဈေးကွက်များမှာ ဂျပန်၊ ယူအေအီး၊ မလေးရှား၊ နီပေါ၊ သီရိလင်္ကာ၊ အိန္ဒိယနှင့် ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်ဈေးကွက်များဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

အဆိုပါနိုင်ငံများသို့ ယခင်က မြန်မာ့ပြောင်းဆံ တင်ပို့မှုရှိခဲ့ရာ လက်ရှိတွင်ပြန်လည်တင်ပို့နိုင်ရေးကိုဆောင်ရွက်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ထိုင်းနိုင်ငံသည်နှစ်စဉ် မြန်မာ့ပြောင်းဆံ ဝယ်လိုအားအများဆုံး နိုင်ငံဖြစ်ကာ နှစ်စဉ်ပြောင်းဆံ တန်ချိန် ၂ဒသမ ၆ သန်းအထိ တင်ပို့မှုရှိနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း၊ယခုနှစ်အတွင်းမှာလည်း အဓိကဈေးကွက်ဖြစ်သည့် ထိုင်းနိုင်ငံအပါအဝင် ပြောင်းဝယ်လိုအားများပြားသည့် ဖိလစ်ပိုင်၊ စင်ကာပူ၊ ဗီယက်နမ်နှင့် တရုတ်နိုင်ငံများထံ တိုးမြှင့်တင်ပို့နိုင်ရေး ဆောင်ရွက်နေကြောင်း သိရသည်။

#Local_News #ပြောင်းဈေးကွက်ပျောက်နေ #မြန်မာ့ပြောင်းတင်ပို့နိုင်ရေးချိတ်ဆက် #YMG/ NN #Yangon_Times

ထိုင်းကို လုပ်သားစေလွှတ်နိုင်တဲ့လမ်းကြောင်း တစ်ခုထပ်တိုးလာတဲ့အတွက် ပိုအဆင်ပြေသွားပါတယ်၊ လေကြောင်းကနေစေလွှတ်နိုင်တဲ့အတွက် အလုပ်သမားတွေအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး အချိန်ကုန်လည်းသက်သာစေပါတယ်။
#Local_News
Published_ 19 January 2024
#မြန်မာMoUအလုပ်သမား #ရန်ကုန်-ဒွန်မောင်းလေဆိပ်
#YMG/LW #Yangon_Times

#Local_News
Published-19 January 2024

သွင်းကုန်လုပ်ငန်းရှင်များ အဆင်ပြေစေရန် နိုင်ငံခြားငွေဈေးကွက်သို့ ထိုင်းဘတ် သန်း ၅၀ ယနေ့ ရောင်းချပေးခဲ့ကြောင်းမြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ်မှ ထုတ်ပြန်ထားသည်။

ပြည်တွင်း၌အသုံးပြုနေသည့် လူသုံးကုန်ပစ္စည်းများကို ထိုင်းနှင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့မှ အဓိကတင်သွင်းနေခြင်းဖြစ်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံနှင့် ကုန်သွယ်ရာတွင် မြန်မာငွေကျပ်နှင့် ထိုင်းငွေဘတ်တို့ကို တိုက်ရိုက်ပေးချေနိုင်အောင် ဆောင်ရွက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ပြည်တွင်း နိုင်ငံခြားငွေဈေးကွက်တွင် ထိုင်းဘတ်ငွေဈေးနှုန်းသည် ဇန်နဝါရီ ၅ ရက်မှစတင်၍ တစ်ဘတ်လျှင် ၁၀၀ ကျပ်အောက် ကျဆင်းခဲ့ပြီး ပြီးခဲ့သည့်အပတ်မှစတင်၍ တစ်ဘတ်လျှင် ၉၉ ဒသမ ၅၀ ကျပ်၌ ငြိမ်လျှက်ရှိသည်။

ထို့အပြင် ဗဟိုဘဏ်သည် နိုင်ငံခြားငွေကြေးဈေးကွက်သို့ ဇန်နဝါရီ ၂ ရက်တွင် ပထမအကြိမ် ၁၂ ဒသမ ၉၃ သန်း ရောင်းချပေးခဲ့ပြီး ဇန်နဝါရီ ၅ ရက်တွင် ဒေါ်လာ ၁၆ သန်း ရောင်းပေးထားကာ ယနေ့တွင် ဒေါ်လာ ၁၅ သန်း ထပ်မံထုတ်ရောင်းပေးခဲ့ကာယနေ့ တွင် သုံးကြိမ်မြောက်အဖြစ်ရောင်းချပေးခြင်းဖြစ်ပြီး သုံးကြိမ်အတွင်း စုစုပေါင်းဒေါ်လာ ၄၃ ဒသမ ၉၃ သန်း ရောင်းချပေးထားခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ယင်းအပြင် ဗဟိုဘဏ်အနေဖြင့် စက်သုံးဆီတင်သွင်းသော ကုမ္ပဏီများအတွက် လိုအပ်သည့် ဒေါ်လာများကို ဒီဇင်ဘာ ၁၈ ရက်တွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ဒေါ်လာ ၉ ဒသမ ၇၂ သန်း ရောင်းချပေးခဲ့ပြီး ဒီဇင်ဘာ ၂၁ ရက်တွင် ဒေါ်လာ ၁၂ ဒသမ ၄၃ သန်း ထပ်မံရောင်းချပေးခဲ့၍ ရောင်းချပေးခဲ့သည့် နှစ်ကြိမ်အတွင်း စုစု‌ပေါင်း ဒေါ်လာ ၂၂ ဒသမ ၁၅ သန်းအထိ ရောင်းချပေးထားပြီးလည်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

#Local_News #နိုင်ငံခြားငွေဈေးကွက် #ထိုင်းဘတ်သန်း၅၀ #ဗဟိုဘဏ်ယနေ့ထုတ်ရောင်း #YMG/ NN #Yangon_Times

"အစ်မတော်မြနန်းနွယ်ရဲ့  (၁၁၇)နှစ်မြောက်မွေးနေ့ပွဲကို ဇန်နဝါရီ(၂၀)ရက်မှ ဆက်လက်ကျင်းပဖို့ရှိပြီး အလှူရှင်တွေ၊ အစ်မတော်နဲ့ ပဌာန်းဆက်၊ သိုက်ဆက်ရှိသူတွေလာရောက်ပါဝင်ဆင်နွှဲလှူဒါန်းနိုင်တယ်"
ဗိုလ်တထောင်စေတီတော်ဂေါပကအဖွဲ့
#Local_News
Published_ 19 January 2024
#အစ်မတော်မြနန်းနွယ်မွေးနေ့ #အလှူပွဲများကျင်းပနေ
#tthl #Yangon_Times

#Local_News
Published 19 January 2024

မန္တလေးမြို့ ၃၉လမ်း၈၄/လမ်း၈၅ လမ်းကြား မန်းမြို့ဈေးအနီးရှိ ဆယ်သန်းရွှေဆိုင် ဓားပြတိုက်ခံရမှု ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက် နံနက် ၈ နာရီခန့်က ဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း ဒေသခံ ပြည်သူများထံက သိရသည်။

ဆယ်သန်းရွှေဆိုင်သို့ အမည်မသိလူငယ်သုံးဦးမှ ဆိုင်ကယ်ဖြင့် ရောက်ရှိလာပြီး သေနတ်ပြကာ ဓားပြတိုက်မှု ကျူးလွန်ခဲ့ကြခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

''သေနတ်နဲ့လာတိုက်တာလို့ကြားတယ်။ မန်းလေး ကရွှေဆိုင်တွေမကြာခဏတိုက်ခံနေရတာ ရွှေဆိုင်တွေလဲ လန့်နေပြီပေါ့ ရွှေတွေပိဿာနဲ့ချီပါသွားတယ်ကြားတယ် ပိုက်ဆံတွေကော ပိုင်ရှင်တွေ ကိုယ်စားစိတ်မကောင်း ဖြစ်ရတယ်"ဟု မန္တလေးမြို့ခံတစ်ဦးက ပြောသည်။

အဆိုပါ ဓါးပြတိုက်မှုကြောင့် ဆယ်သန်းရွှေဆိုင်မှ ရွှေ၂ပိဿာခန့်နှင့် ငွေသားကျပ်သိန်း ၂၀၀ခန့် ပါသွားကြောင်း ကနဦးသတင်းများအရ သိရသည်။

လက်ရှိတွင် သက်ဆိုင်ရာမှ စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်လျက်ရှိကာ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်နိုဝင်ဘာလကလည်း မန္တလေးမြို့ရှိ အောင်ရွှေဆိုင်ဓားပြတိုက်ခံရပြီး ရွှေထည်များယူဆောင်သွားမှု ဖြစ်ပွားခဲ့သေးသည်။

#Local_News #ဆယ်သန်းရွှေဆိုင် #ဓါးပြတိုက်ခံရ #YMG/LW #Yangon_Times

#Local_News
Published 19 January 2024

 ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ အင်းတကော်မြို့၊ အမှတ်(၅)ရပ်ကွက်၊ ရန်ကုန်-မန္တလေးကားလမ်းဘေးရှိ ဆီဆိုင်မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားကြောင်း အင်းတကော်မြို့နယ် မီးသတ်တပ်ဖွဲ့မှ သိရသည်။

ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက် နံနက် ၂နာရီ ၅၀မိနစ်ခန့်က ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ဆီဆိုင်မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားကြောင်း သတင်းရရှိသဖြင့် ပဲခူးခရိုင်မီးသတ်စခန်းမှ မီးငြှိမ်းသတ်ယာဉ်(၂)စီး၊ ပဲခူးမြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှ မီးငြှိမ်းသတ်ယာဉ်(၂)စီး၊ အင်းတကော်နယ်မြေ မီးသတ်စခန်းမှ မီးငြှိမ်းသတ်ယာဉ်(၁)စီး၊ သန္ဓေမီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များဖြင့် ထွက်ခွာငြှိမ်းသတ်ခဲ့ရာ ၃ နာရီ ၅မိနစ် အချိန် မီးငြိမ်းခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

အဆိုပါ မီးလောင်မှုကြောင့် စက်သုံးဆီဆိုင် အမျိုးသားဝန်ထမ်းတစ်ဦး သေဆုံးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

"ဆီသိုလှောင်ကန်အတွင်းကို ဆီဘောက်ဆာကနေ ၉၂ ဓါတ်ဆီထည့်နေတဲ့ အချိန် အလုပ်သမားတစ်ဦးက တယ်လီဖုန်းအသုံးပြုလိုက်တဲ့အတွက် မီးလောင်တာလို့ပြောတယ်"ဟု အင်းကော်မြိုခံ တစ်ဦးကပြောသည်။

ေ-သဆုံး သူမှာ အသက် ၂၀ ဝန်းကျင်ရှိပြီး အင်းတကော်မြို့အနီးရှိ နိုင်သာယာကျေးရွာတွင် နေထိုင်သူဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

#Local_News #စက်သုံးဆီဆိုင်မီးလောင်မှုဖြစ် #အမျိုးသားတစ်ဦး ေ-သဆုံး #YMG/LW #Yangon_Times

#World_Military
Published 19 January 2024

နေတိုး(NATO)အဖွဲ့အစည်းက စစ်အေးတိုက်ပွဲနောက်ပိုင်း အကြီးမားဆုံး စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကြီး ပြုလုပ်ရန် စီစဥ်နေပြီး ပဋိပက္ခဖြစ်ပွားလာပါက ရုရှားနဲ့ ထိစပ်နေတဲ့ နိုင်ငံများနဲ့ နေတိုးအဖွဲ့ အရှေ့ဘက်ရှိ ဥရောပ မဟာမိတ်နိုင်ငံများထံ အမေရိကန်တပ်များ ဝင်ရောက်အားဖြည့်ကူညီမယ့် ပုံစံတွေကို ကြိုတင်လေ့ကျင့်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

မေလမှာ ပြုလုပ်သွားမယ့် Steadfast Defender 2024 လေ့ကျင့်ရေးမှာ တပ်ဖွဲ့အင်အား ၉ သောင်းခန့် ပါဝင်သွားရန်ရှိကြောင်း နေတိုးထိပ်သီးတပ်မှူး ခရစ္စကာဗိုလီက ကြာသပတေးနေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်မှုထဲမှာ လေယာဥ်တင်သင်္ဘောများမှ သင်္ဘောပေါင်း ၅၀ ကျော်နဲ့ ဖျက်သင်္ဘောများ၊ တိုက်လေယာဥ်၊ ရဟတ်ယာဥ်နဲ့ ဒရုန်းပေါင်း ၈၀ ကျော်၊ တင့်ကား ၁၃၃ စင်း ခြေလျင်တိုက်ခိုက်ရေးယာဥ် ၅၃၃ စီးအပါအဝင် တိုက်ခိုက်ရေးယာဥ် အနည်းဆုံး ၁၁၀၀ ပါဝင်ဖွယ်ရှိကြောင်း နေတိုးက ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

ရုရှားတိုက်ခိုက်မှုတွေကို ဘယ်လိုတုန့်ပြန် တိုက်ခိုက်မလဲဆိုတာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နေတိုးရဲ့ ပထမဦးစားပေး ကာကွယ်ရေးအစီအစဥ်များ လေ့ကျင့်သွားမှာ ဖြစ်ကြောင်း ကာဗိုလီကဆိုပါတယ်။

နေတိုးက ရုရှားနာမည်ကို ထည့်သွင်းမကြေညာပေမယ့် ထိပ်သီးဗျူဟာမြောက် အချက်အလက်များအရ နေတိုးအဖွဲ့ဝင်တွေရဲ့ လုံခြုံရေးကို တိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ ရုရှားကို ဖော်ပြနေပါတယ်။

‘’Steadfast Defender 2024 လေ့ကျင့်ရေးမှာ ဥရောပကိုကာကွယ်ဖို့ မြောက်အမေရိကနဲ့ အခြားနေတိုးအဖွဲ့ဝင် နိုင်ငံများမှ တပ်ဖွဲ့များ အလျင်အမြန် နေရာချနိုင်ရေးကို ဖော်ဆောင်သွားမှာ ဖြစ်တယ်’’ လို့ နေတိုးက ဆိုပါတယ်။

အနီးစပ်ဆုံးရန်သူနဲ့ ပဋိပက္ခဖြစ်တဲ့ပုံစံမျိုးဖြင့် တပ်အင်အားဖြည့်သွားဖို့ လေ့ကျင့်သွားမှာ ဖြစ်ကြောင်း ၂ ရက်တာ အမျိုးသားကာကွယ်ရေး အကြီးအကဲများ အစည်းအဝေးပြီးနောက် ကာဗိုလီက ဘရူဆဲလ်မြို့မှာ သတင်းထောက်တွေကို ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

၁၉၈၈ ခုနှစ် စစ်အေးတိုက်ပွဲအတွင်းက Reforger လေ့ကျင့်ရေးမှာ ပါဝင်လေ့ကျင့်သူ ၁၂၅,၀၀၀ ခန့်နဲ့ ၂၀၁၈ ခုနှစ်က Trident Juncture မှာ အယောက် ၅ သောင်းခန့် ပါဝင်ခဲ့တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးတို့မှာ အကြီးမားဆုံး နောက်ဆုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုတွေ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ရေးမှာပါဝင်တဲ့ တပ်သားတွေက နေတိုးနိုင်ငံများနဲ့ ဆွီဒင်တို့မှ ဥရောပသို့ သွားရောက်ပြီး မဟာမိတ်သို့ပူးပေါင်းမယ့် ပုံစံမျိုးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ရေး ဒုတိယအပိုင်းမှာ နေတိုးအရှေ့ဘက်ခြမ်းရှိ ပိုလန်သို့ တုန့်ပြန်ရေးတပ်များ အလျင်အမြန်နေရာချခြင်းကို အထူးပြုလေ့ကျင့်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအဓိကနေရာတွေကတော့ ရုရှားတိုက်ခိုက်မှု အခံရနိုင်ဆုံး ဂျာမနီ၊ နော်ဝေးနဲ့ ရိုမေးနီးယားတို့လို နိုင်ငံတွေဖြစ်ပါတယ်။

#World_Military #အကြီးမားဆုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု #တပ်သား(၉)သောင်းခန့်ပါဝင် #Source: Reuters

#Local_News
Published_ 19 January 2024

ထိုင်းနိုင်ငံ ဘန်ကောက်မြို့၌ ကျင်းပခဲ့တဲ့ အာရှ-ပစိဖိတ်ပူးတွဲအဖွဲ့မျက်နှာချင်းဆိုင် အစည်းအဝေးတွင် မြန်မာနိုင်ငံ၏ငွေကြေးခဝါချမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုကို ငွေကြေးထောက်ပံ့မှုတိုက်ဖျက်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်ဆောင်ရွက်မှုများကို ဆွေးနွေးခဲ့တယ်လို့ ငွေကြေးခဝါချမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုကို ငွေကြေးထောက်ပံ့မှု တိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ငန်းအဖွဲ့ ဥက္ကဋ္ဌ၊ မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ်ဥက္ကဋ္ဌ ဒေါ်သန်းသန်းဆွေက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ငွေကြေးခဝါချမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုကို ငွေကြေးထောက်ပံ့မှုတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ငန်း အဖွဲ့အစည်းအဝေးကို ဇန်နဝါရီ ၁၈ ရက်တွင် နေပြည်တော်ရှိ ဗဟိုဘဏ်၌ ကျင်းပစဉ် ဒေါ်သန်းသန်းဆွေက ပြောကြားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ပြင်မြန်မာနိုင်ငံက အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ရန်ကျန်ရှိနေတဲ့ အစီအမံ ၁၀ ချက်အပေါ် APJG မှ အကဲဖြတ်သူများ၏ အကြံပြုချက်များနှင့်အညီ ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်ချက်များကို အကဲဖြတ်သူများ အားလုံး ခြုံငုံချိတ်ဆက် သိရှိစေရန်အတွက် ရှင်းလင်းဆွေးနွေးခဲ့မှုနှင့် သက်ဆိုင်ရာဌာနများ အနေဖြင့် ဆက်လက် အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ရမည့် အစီအစဉ်များကို ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။

ထို့နောက် လုပ်ငန်းအဖွဲ့၏ ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ၊ အဂတိလိုက်စားမှု တိုက်ဖျက်ရေး ကော်မရှင်အဖွဲ့ဝင် ဦးကျော်ဝင်းသိန်းက Action Plan များအပေါ် ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်ရမည့် အချက်များနှင့် သက်ဆိုင်ရာဌာနများအကြား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရမည့်အချက်များကို ဆွေးနွေးတင်ပြရာ သက်ဆိုင်ရာတာဝန်ရှိသူများက လိုအပ်တာများကို ပြန်လည်ရှင်းလင်းဆွေးနွေးခဲ့ကြောင်း သတင်းရရှိပါတယ်။

အစည်းအဝေးသို့ မြန်မာနိုင်ငံတော် ဗဟိုဘဏ်အရာရှိကြီးများနှင့် ငွေကြေးခဝါချမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုကို ငွေကြေးထောက်ပံ့မှု တိုက်ဖျက်ရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းအဖွဲ့ဝင်များ တက်ရောက်ခဲ့ကြပါတယ်။

#Local_News #အာရှ-ပစိဖိတ်ပူးတွဲအဖွဲ့မျက်နှာချင်းဆိုင်အစည်းအဝေး #တိုးတက်ဆောင်ရွက်မှုများကိုဆွေးနွေးခဲ့ #Ymg_mnn #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 19 January 2024

သင်္ဘောသီးဟာ ဗိုက်တာမင်အေ၊ စီ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဖောလိတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ကာ အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်များခြင်း၊ ရေဓာတ်များခြင်းကြောင့် ဗိုက်ပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ချရာမှာ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။

သင်္ဘောသီးက ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းကို ဘယ်လိုအကူအညီ ဖြစ်စေသလဲဆိုတော့…

 
(၁) သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်မှာ ကယ်လိုရီ ၅၀ ကျော်ခန့်သာ ပါဝင်တာကြောင့် ဝိတ်ချဖို့အတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။

 
(၂) အမျှင်ဓာတ်များခြင်းက ဗိုက်ကိုပြည့်ဝစေကာ အလွန်အကျွံ မစားမိစေပါဘူး။

 
(၃) သင်္ဘောသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းက ပရိုတိန်းတွေကို ချေဖျက်ပေးကာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

(၄) သဘာဝအတိုင်း ဆီးရွှင်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိပါဝင်တာကြောင့် ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။

 
(၅) သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရုတ်မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်စေဘဲ ထိန်းညှိပေးကာ ကယ်လိုရီများတာတွေကို စားချင်စိတ်လျှော့ချပေးပါတယ်။

 
(၆) ဗိုက်တာမင်တွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ကာ ခွန်အားရှိစေပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

 
(၇) ဗိုက်တာမင်ဘီက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်ကို အကျိုးပြုတာကြောင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။

 
(၈) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနဲ့ အမျှင်ဓာတ်များက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချပေးကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။

 
(၉) အင်ဇိုင်းတွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။

 
(၁၀) ရေဓာတ်များခြင်းကြောင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

 
သင်္ဘောသီးက ကိုယ်အလေးချိန်ချရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ့် ချက်ချင်းဝိတ်ကျသွားစေမယ့် အံ့မခန်းအရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

#World_Health #သင်္ဘောသီးစားသုံးခြင်း #ကိုယ်အလေးချိန်ကျ #Source: NDTV