#Health_Tips
Published 10 August 2022

အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်းတိုကို လူတွေဟာ အနည်းနဲ့အများကြုံတွေ့ခဲ့ကြဖူးပြီး ဆေးဝါးတွေနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာအောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။

ဒါပေမဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ သက်သာအောင် ပြုလုပ်လိုရနိုင်ပါတယ်။

*ကြက်စွပ်ပြုတ်
ကြက်စွပ်ပြုတ်ပူပူနွေးနွေးမှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတိန်းဆစ္စတိန်းဟာ ဆဲလ်တွေကိုအားကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို တားဆီးပေးကာ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဇင့်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်တိုက ရောဂါခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကြက်စွပ်ပြုတ်က ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး စွပ်ပြုတ်အရည်နဲ့ အသားနည်းနည်းစားသုံးခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

*လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် နာနတ်သီးဖျော်ရည်
လည်ချောင်းနာခြင်းကလည်း အအေးမိလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသံနာခြင်းတို့ခံစားရကာ လည်ချောင်းမှာ ပူထူနာကျင်ရပါတယ်။

နာနတ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ဓာတ်ကြောင့် ကပ်ငြိနေတဲ့အချွဲအရည်များပျော်ဆင်းကာ လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

ဖျော်ရည်ထဲမှာပါတဲ့ ပိုလီဖီနောလ်က ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ဘက်တီးရီးယားများ အလုပ်မလုပ်အောင် ဟန့်တားပေးပါတယ်။

ဖျော်ရည်နည်းနည်းစီကို ခဏခဏသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

*အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် နို့နှင့်ပျားရည်
အအေးမိဝေဒနာတွေခံစားရတဲ့အခါ အိပ်ရာထဲနေသင့်ပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ အိပ်ပျော်ရခက်လေ့ရှိပါတယ်။

နွားနို့ပူပူကို ပျားရည်ဖြင့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အအေးမိတဲ့အခါ ညဘက်အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

နို့မှာပါဝင်တဲ့ ထရစ်ပ်တိုဖန်ပရိုတိန်းက ဦးနှောက်ထဲမှာ အိပ်စက်ခြင်းကိုအားပေးတဲ့အရာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

ပျားရည်မှာပါဝင်တဲ့ ဂလူးကိုစ်အောက်ဆီဒေ့စ်က ပိုးသေစေနိုင်တဲ့ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

*ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ခြင်း
အအေးမိလက္ခဏာသိရှိပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။
ခြေထောက်သွေးကြောတွေနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆီသွားတဲ့ သွေးကြောတွေက ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ခြင်းက နှာခေါင်းတွင်းအမြှေးပါးများဆီ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ခြေထောက်ကို ဇလုံထဲမှာ ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီး အိပ်ရာပေါ်ဖြစ်ဖြစ် ဆိုဖာပေါ်ဖြစ်ဖြစ် ခြေထောက်တင်ကာ စောင်နဲ့နွေးထွေးအောင်အုပ်ထားသင့်ပါတယ်။

Source: Interesticle
#Yangon_Media_Group

#Health_Tips
Published 10 August 2022

အစာစားပြီးနောက် ခဏတဖြုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေကြောင်း အကြံပြုထားကြပါတယ်။

စားသောက်ပြီး မိနစ် ၆၀ မှ မိနစ် ၉၀ အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အမြင့်ဆုံးဖြစ်နေချိန်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတွေအနေနဲ့ အစားအစာမှရရှိတဲ့ အဟာရလောင်စာများကို စုပ်ယူသုံးစွဲကြပါတယ်။

၁၅ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်သင့်ပေမယ့် အနည်းဆုံး ၂ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အတွင်းလျှောက်ရင်တောင် ကောင်းကျိုးရရှိစေမှာဖြစ်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။

အိုင်ယာလန် လိုင်မဲရစ်တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများက နှလုံးကျန်းမာရေး၊ အင်ဆူလင်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏတိုနဲ့ပတ်သက်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတိုရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာချက် ၇ ရပ်ဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြပါတယ်။

စားသောက်ပြီးနောက် အပေါ့စားလမ်းလျှောက်ပေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

စမ်းသပ်မှုမှာပါဝင်တဲ့သူတွေကို မိနစ် ၂၀ ကနေ မိနစ် ၃၀ ကြာတိုင်း ၂ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အထိ လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတိုကို ပြုလုပ်ခိုင်းခဲ့ပါတယ်။

လေ့လာချက် ၇ ခုစလုံးမှာတော့ အစာစားပြီးနောက် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ ထိုင်နေတာထက်စာရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာထိန်းညှိပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါထိန်းနေရသူတွေကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်အကျမများစေဖို့တော့ ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။

အတက်အကျများတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိနေပါတယ်။

မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းကလည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းလောက် မသိသာပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ မတ်တပ်ရပ်နေတာထက်စာရင် ကြွက်သားများ ပိုမိုပါဝင်လှုပ်ရှားရပြီး သွေးထဲမှာလည်ပတ်နေတဲ့သကြားဓာတ်တွေကို အသုံးပြုရတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ရုံးတက်အလုပ်လုပ်နေရသူတွေက ပြေးစက်ပေါ်ပြေးတာတို၊ ရုံးထဲမှာပတ်ပြေးနေတာတို့ မပြုလုပ်ရတာကြောင့် ကော်ဖီထဖျော်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လျှောက်လမ်းမှာ ခဏတဖြုတ်လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

စတန်းဖိုဒ်တက္ကသိုလ်မှ နှလုံးအထူးကုဒေါက်တာ'ယူအမ်အက်ရှ်လေ'က အနည်းငယ်မျှလှုပ်ရှားရင်တောင် သိသာတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း၊ လမ်းလျှောက်ဖို့အခွင့်မသာတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ကြောင်း မှတ်ချက်ပြုသွားပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group

Published 9 August 2022

တောင်ကိုးရီးယားနိုင်ငံ ဆိုးလ်မြို့တော်နှင့် အနီးတစ်ဝိုက်မှာ တနင်္လာနှင့် အင်္ဂါနေ့တွေတုန်းက မိုးကြီးပြီး ရေလွှမ်းမိုးခဲ့တဲ့အတွက် အနည်းဆုံး လူ(၈)ဦးသေဆုံးပြီး ၁၄ ဦးဒဏ်ရာရသွားခဲ့ပါတယ်။

မုန်တိုင်းကြောင့် ရေလွှမ်းမိုးခဲ့တဲ့အတွက် လူ(၆)ဦးလည်း ပျောက်ဆုံးနေပါတယ်။

အင်္ဂါနေ့ မနက်၅နာရီအထိ ဆိုးလ်မြို့တော်မှာ မိုးရေချိန်လက်မ၄၂၀ မီလီမီတာရှိခဲ့ပြီး မိုးတွေထပ်ရွာဦးမယ့် အခြေအနေလည်းရှိပါတယ်။

မိုးကြီးလေကြီးထဲမှာ အချို့သောလမ်းတွေ၊ပန်းခြံတွေနှင့် မြေအောက်ရထားဘူတာရုံတွေ ရေနစ်မြုပ်ခဲ့ပြီး လူတွေဟာ ရေတွေထဲမှာ ပိတ်မိနေပါတယ်။ ရေလွှမ်းမိုးခံရတဲ့ အိမ်ခြေ ၁၀၀ ကျော်ကို ဘေးကင်းရာ ရွှေ့ပြောင်းပေးခဲ့ရပါတယ်။

မုန်တိုင်းကြောင့် မြေပြိုမယ့်အန္တရာယ်ကို သက်ဆိုင်ရာက သတိပေးထားပါတယ်။ လာမယ့်ရက်အနည်းငယ်အထိ မိုးသည်းနေဦးမယ်လို့ မိုးဇလဌာနက ပြောပါတယ်။

Source: CCTV Plus

#Heavy_rainfall_Seoul

#South_Korea_Seoul_Flood

#Climate_Change

#World_Climate
Published 9 August 2022

ဩစတြီးယားနိုင်ငံ ဂျမ်တယ်လ်ရေခဲပြင်ကြီးမှ နှင်းများနဲ့ရေခဲများ အရင်ကထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာအရည်ပျော်လျက်ရှိပြီး သိပ္ပံနည်းကျဆိုင်ရာ အဖိုးတန်အချက်အလက်များ အပြီးတိုင်ပျောက်ကွယ်သွားမှာကို သိပ္ပံပညာရှင်'အန်ဒရီယာဖစ်ရှာ'က စိုးရိမ်နေပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published - 9 August 2022

၁။ မြန်မာ-တရုတ် နယ်စပ်ဂိတ်များဖြစ်သည့် ကန်ပိုက်တီနှင့် လွယ်ဂျယ်ကို အဆင့်မြှင့်တင်မည်

၂။ ထိုင်းနိုင်ငံသို့ MoU စနစ်ဖြင့် သွားရောက်သည့်အလုပ်သမားများ စာချုပ်ပါအတိုင်း မကိုက်ညီမှုရှိနေသည်ဟုဆို

၃။ မွန်ပြည်နယ်တွင် မိုးအဆက်မပြတ်ရွာသွန်းနေပြီး သဘာဝဘေးကြုံတွေ့နိုင်၍ ကြိုတင်ပြင်ဆင်နေ

၄။ ရေခဲပြင်များ အရည်ပျော်ကျလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဩစတြီးယားသိပ္ပံပညာရှင်များ လျှို့ဝှက်ချက်တွေ ဖော်ထုတ်နိုင်ရန်ကြိုးပမ်းလာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Politics
Published 9 August 2022

အက်ဖ်ဘီအိုင်အေးဂျင့်များက သမ္မတဟောင်းဒေါ်နယ်ထရမ့်ရဲ့ မာရာလာဂိုအိမ်ယာကို တနင်္လာနေ့က ဝင်ရောက်စီးနင်းခဲ့ပြီး သူ့သားရဲ့ပြောဆိုချက်အရ မီးခံသေတ္တာကိုပါ ချိုးဖျက်ခဲ့ကြပါတယ်။

ဒါဟာ အိမ်ဖြူတော်ကနေ ဖလော်ရီဒါအပန်းဖြေအိမ်ယာသို့ ထရမ့်ရွှေ့ပြောင်းခဲ့တဲ့ တရားဝင်သမ္မတမှတ်တမ်းမှတ်ရာများအပေါ် စုံစမ်းစစ်ဆေးတဲ့သဘောဖြစ်ပါတယ်။

သမ္မတဟောင်းနေအိမ်ကို ရှာဖွေစစ်ဆေးတာဟာ မကြုံစဖူးဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး မှတ်တမ်းစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ အခြေအနေတွေတင်းမာလာဦးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ထရမ့်ဟာ သမ္မတရာထူးထမ်းဆောင်နေစဉ်ကတည်းကစလို ပုဂ္ဂလိကလုပ်ငန်းများအထိ အကြိမ်ကြိမ်ရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်း ခံထားရပြီးပါပြီ။

ရှာဖွေစစ်ဆေးမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး အမေရိကန်တရားရေးဌာနဘက်က မှတ်ချက်ပြုခြင်းမရှိသေးဘဲ ထရမ့်ရဲ့ထုတ်ပြန်ချက်မှာတော့ အက်ဖ်ဘီအိုင်အေးဂျင့်အများအပြား ပါဝင်ခဲ့တယ်လို သိရပါတယ်။

ဝါရှင်တန်ရှိ အက်ဖ်ဘီအိုင်ရုံးချုပ်နဲ့ မိုင်ယာမီရုံးတိုကလည်း မှတ်ချက်ပြုဖို့ ငြင်းဆိုထားပါတယ်။

ဒေါ်နယ်ထရမ့်ရဲ့ သားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့'အဲရစ်ထရမ့်'က Fox News သတင်းဌာနကို ပြောကြားခဲ့ရာမှာ အိမ်ဖြူတော်ကနေပါလာတဲ့ မှတ်တမ်းစာချုပ်သေတ္တာများကို ရှာဖွေခဲ့တဲ့အပြင် အဖေဖြစ်သူ အမျိုးသားမော်ကွန်းတိုက်နဲ့ ပူးပေါင်းနေတယ်ဆိုတဲ့ အချက်အလက်မှတ်တမ်းများကိုလည်း ရှာဖွေခဲ့ကြတယ်လို သိရပါတယ်။

ထိုကိစ္စနဲ့နီးစပ်သူတစ်ဦးကလည်း ရိုက်တာသတင်းဌာနကို ပြောပြရာမှာ ဝင်ရောက်စီးနင်းမှုက အိမ်ဖြူတော်ကနေ ထရမ့်သယ်ဆောင်လာတဲ့ မှတ်တမ်းမှတ်ရာများနဲ့ ဆက်စပ်နေလိမ့်မယ်လို အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။
"အိမ်ယာကြီးကို ဝင်ရောက်စီးနင်းထားပြီးတော့ ဝိုင်းရံထားပါတယ်၊ ဘာကြောင့် ဝင်စီးလဲဆိုတာကိုတော့ မသိရသေးပါဘူး" လို 'ထရမ့်'ကဆိုပါတယ်။

"အစိုးရအေဂျင်စီတွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြောဆိုအပြီးမှာတော့ အခုလို ဝင်ရောက်စီးနင်းတာက မသင့်တော်တဲ့လုပ်ရပ်ဖြစ်ပြီး မီးခံသေတ္တာကိုပါ ဖောက်သွားပါတယ်" လို ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဝင်ရောက်စီးနင်းခံရချိန် တနင်္လာနေ့မှာ ထရမ့်က နယူးယော့ခ်ကိုရောက်ရှိနေတာဖြစ်ပြီး Fox News သတင်းထောက်တစ်ဦးက ထရမ့်တာဝါကနေ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ထွက်ခွာလာတဲ့ဓာတ်ပုံကို မှတ်တမ်းတင်ကာ Fox News သတင်းဌာနမှ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ထရမ့်ဟာ ၂၀၂၁ ဇန်နဝါရီလက အိမ်ဖြူတော်ကနေ ထွက်ခွာလာပြီးနောက် ပါးလ်မ်ကမ်းခြေမှာ နေထိုင်နေခဲ့ကာ နွေရာသီကာလ မာရာလာဂိုအိမ်ယာပိတ်ထားတဲ့အချိန်မှာတော့ နယူးဂျာစီ ဘတ်ဒ်မင်စတာရှိ ဂေါက်ရိုက်ကလပ်မှာ အချိန်ဖြုန်းနေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဖက်ဒရယ်ဥပဒေဖြစ်တဲ့ အမေရိကန်သမ္မတမှတ်တမ်းအက်ဥပဒေမှာ သမ္မတရဲ့တရားဝင်တာဝန်များနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မှတ်စုတိုများ၊ စာစောင်များ၊ မှတ်စုများ၊ အီးမေးလ်များ၊ ဖက်စ်များနဲ့ လက်ရေးဖြင့်ရေးသားထားတဲ့ အခြားဆက်သွယ်မှုများကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းတို လိုအပ်ပါတယ်။

ရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းက တရားမျှတမှုရှိရမယ်လို တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးအဖွဲက သရုပ်ပြဆောင်ရွက်ပြီးနောက် ပုဂ္ဂလိကနေအိမ်တွေကို ရှာဖွေစစ်ဆေးရန်အတွက် တရားသူကြီးတစ်ဦးက အတည်ပြုပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

Source: Reuters
#Yangon_Media_Group