Published 16 December 2023
ကြက်ဥပြုတ်စားခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့ နည်းလမ်းထဲမှာ အပါအဝင်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ၂ ပတ်အတွင်း ၂၅ ပေါင်ခန့်ကျစေနိုင်တယ်လို့ ပညာရှင်များ လေ့လာဖော်ပြထားပါတယ်။
ထိုစားသောက်ပုံစံက မနက်စာကို အနည်းဆုံး ကြက်ဥပြုတ် ၂ လုံး၊ အသီးတစ်မျိုး စားသုံးပြီး နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာကို ကြက်ဥ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် စားသုံးရတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုစားသောက်ပုံက ကယ်လိုရီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပေမယ့် ရေရှည်မှာ အာဟာရဓာတ် မညီမျှမှု ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ နယူးယော့ခ်အခြေစိုက် အာဟာရပညာရှင် အယ်ရင်ပယ်လင်စကီဝိတ်က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
ကြက်ဥပြုတ် စားသောက်ထိန်းသိမ်းမှု ပုံစံထဲမှာ ရှောင်ရှားရမယ့် အစားအစာများစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ရေတိုထိရောက်မှုမှာတော့ တစ်ပတ်အတွင်း ၅ ပေါင်ကျသွားတယ်လို့ တစ်တော့မှာ လူတစ်ဦးက ဖော်ပြသွားပါတယ်။
အစပိုင်းမှာ ရေဓာတ်ပါဆုံးရှုံးတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းသွားတာဖြစ်ကြောင်း၊ တကယ်တမ်းမှာ ကိုယ်တွင်းအဆီတွေ ကျဆင်းသွားတာ မဟုတ်ကြောင်း ဒေါက်တာက ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။
ကြက်ဥမှာ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီး ဗိုက်တာမင် အေ၊ ဘီ၁၂၊ ဒီ၊ ဘီ၂၊ ဘီ၇၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်းတို့ မြင့်မားစွာ ပါဝင်သလို ကိုလက်စ်ထရောလ်နဲ့ ပြည့်ဝဆီများလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။
ကြက်ဥပြုတ်နည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ချင်သူတွေအနေနဲ့ ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်လောက် အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် ရေရှည်အတွက်တော့ မသင့်လျော်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့ ကိစ္စက အစိုးရိမ်ရဆုံး ဖြစ်နေပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှာတော့ ထိုအတောအတွင်း ကျသွားခဲ့တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တွေ ပြန်တက်လာနိုင်ကာ ပိုပြီးတော့ပင် များလာနိုင်ပါတယ်။
အသင့်လျော်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး မိမိအတွက် ရေရှည်အထိပါ အကျန်းမာဆုံးနည်းလမ်းကို ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
Source: New York Post
#World_Health
#Published 15 December 2023
#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group
တရုတ်ကွန်မြူနစ်ပါတီ (CPC) ဗဟိုကော်မတီရဲ့ အထွေထွေ အတွင်းရေးမှူးဖြစ်တဲ့အပြင် တရုတ်သမ္မတလည်းဖြစ်တဲ့ ရှီကျင့်ဖင်ဟာ ဗီယက်နမ်မြို့တော် ဟနွိုင်းမှာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့နံနက်က ဗီယက်နမ်ဝန်ကြီးချုပ် ဖမ်မင်းချင်းနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့ပါတယ်။
တရုတ်သမ္မတဖြစ်လာပြီးနောက် ရှီကျင့်ဖင်ဟာ ဗီယက်နမ်သို့ တတိယအကြိမ် ရောက်ရှိတာဖြစ်ပြီး ၂၀၁၇ နိုဝင်ဘာလက နောက်ဆုံးရောက်ရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Asia_Development
#Published 15 December 2023
#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group
#Daily_News
Published 15 December 2023
၁။ တက္ကသိုလ်ဝင်စာမေးပွဲ(ဆယ်တန်း) လာမည့်မတ်လ ၁၁ရက်တွင် စတင်ကျင်းပမည် ၊ ပြင်ပဖြေဆိုသူနှင့် ပုဂ္ဂလိကကျောင်းများမှ ဖြေဆိုသူများစာရင်း ကောက်ခံနေဟုဆို
၂။ စားဝတ်နေရေး အခက်ခဲတွေကြောင့် စစ်ရှောင်စခန်းမှ အမျိုးသားအများစု ပြည်ပကို အဆင်ပြေသလို သွားရောက် အလုပ်လုပ်ကိုင်မှု များလာဟုဆို
၃။ ထိုင်း၊ တရုတ်နှင့် ဗီယက်နမ်နိုင်ငံများသို့ ပုဂ္ဂလိက လုပ်ငန်းအချင်းချင်း B to B စနစ်ဖြင့် မြန်မာ့ပြောင်းတန်ချိန်ခုနှစ်သိန်း ဧပြီလနောက်ဆုံး တင်ပို့သွားမည်
၄။ ဗီယက်နမ်သို့ တရုတ်သမ္မတရှီကျင့်ဖင်လာရောက်ကာ နှစ်နိုင်ငံဆက်ဆံရေး တိုးတက်ရေးအတွက် ထိပ်သီးခေါင်းဆောင်များနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေး ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group
Published 15 December 2023
အလုံးစုံကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေဖို့ သက်သက်လွတ်စားခြင်းနဲ့ အသားစားခြင်းတို့ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေအကြောင်း ငြင်းခုံနေကြရာမှာ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အသီးအရွက်စားသုံးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေအပေါ် ရလဒ်တွေက ယိမ်းယိုင်လာပါတယ်။
စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေက အရွယ်ရောက်ပြီးသား အမွှာ ၂၂ တွဲကို လေ့လာကာ အမွှာတစ်ယောက်ကို သက်သက်လွတ်စားစေပြီး နောက်အမွှာတစ်ဦးကိုတော့ အသားနဲ့အရွက် အစုံပါတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးစေခဲ့ပါတယ်။
၂ လကြာအောင် လေ့လာခဲ့ပြီး အမွှာ ၂ ယောက်စီတိုင်းရဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏ၊ သကြားဓာတ်ပမာဏ၊ အင်ဆူလင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်စသဖြင့် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးတို့ကို နှိုင်းယှဥ်ခဲ့ကြပါတယ်။
ထိုအခါမှာ သက်သက်လွတ်စားတဲ့ အမွှာက သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခဲ့ပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏ၊ အင်ဆူလင်ပမာဏတို့လည်း ပိုမိုလျော့နည်းသွားခဲ့ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အပင်အခြေပြု စားစရာတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစုံပါစားစရာနဲ့ ယှဥ်ရင် နှလုံးကာကွယ်ရေးမှာ သိသိသာသာ အကျိုးပြုစေတယ်လို့ ဖော်ပြခဲ့ကြပါတယ်။
သက်သက်လွတ်စားသုံးသူများဟာ အပင်များမှ ရရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆန်၊ အခွံမာသီး၊ အသီးတို့ကိုသာ စားသုံးပြီး တိရိစ္ဆာန်အသားများနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ရှားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: India Today
#World_Health
#Published 15 December 2023
#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group
Published 15 December 2023
အစ္စရေးလ်နဲ့ ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွတို့ကြား အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သေချာမှုရှိစေရန်အတွက် အမေရိကန်မှာ လုံးဝတာဝန်ရှိကြောင်း တူရကီသမ္မတ ရီဆပ်တာယစ်အာဒိုဂန်က ကြာသပတေးနေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပြီး စစ်ပွဲဂယက်ကြောင့် ဒေသတွင်းနဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ကြောင်းကို သတိပေးလိုက်ပါတယ်။
ပါလက်စ်တိုင်းစစ်သွေးကြွ ဟားမတ်စ်အဖွဲ့က အစ္စရေးလ်ဘက်ကို တိုက်ခိုက်ခဲ့တဲ့ အောက်တိုဘာ ၇ ရက်နေ့နောက်ပိုင်း တူရကီသမ္မတက အမေရိကန်သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင်နဲ့ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖုန်းပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။
ထိုစဥ်က ဟားမတ်စ်သေနတ်သမားတွေဟာ ဂါဇာကနေ နယ်စပ်ဖြတ်ကျော်ပြီး အစ္စရေးလ်ဘက်သို့ ဝင်ရောက်လာကာ အစ္စရေးလ် ၁,၂၀၀ ခန့်ကို သတ်ဖြတ်ခဲ့တဲ့အပြင် ဓားစာခံတွေကို ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်သွားခဲ့ကြောင်း အစ္စရေးလ်အရာရှိများက ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။
ဒီအတွက် အစ္စရေးလ်တို့က ဟားမတ်စ်တို့ကို လက်တုန့်ပြန်ချေမှုန်းရန် ရည်ရွယ်ကာ ဂါဇာမှာ စစ်ဆင်ရေးဆောင်ရွက်ခဲ့ပြီး ပါလက်စ်တိုင်း ၁၈,၇၀၀ ကျော် သေဆုံးထားတယ်လို့ ဂါဇာကျန်းမာရေး ဝန်ကြီးဌာနက ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။
အစ္စရေးလ်ဘက်က ကာလကြာရှည်စွာ အပြင်းအထန် တိုက်ခိုက်နေခြင်းကြောင့် ဒေသတွင်းနဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာနိုင်တယ်လို့ တူရကီသမ္မတအာဒိုဂန်က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
အစ္စရေးလ်ကို အမေရိကန်က ခြွင်းချက်မရှိ ထောက်ခံနေတာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါက ချက်ချင်းအပစ်အခတ် ရပ်စဲနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။
ဂါဇာမှာ အစ္စရေးလ်စစ်ပွဲ ဆင်နွှဲနေတဲ့အပေါ် အများဆုံးဝေဖန်နေတဲ့ မွတ်ဆလင်အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာ အာဒိုဂန်ကလည်း အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။
အစ္စရေးလ်ခေါင်းဆောင် နေတန်ညာဟူကို ဂါဇာသားသတ်သမားလို့ သမုတ်လိုက်တဲ့အပြင် အစ္စရေးလ်ကိုလည်း အကြမ်းဖက်တိုင်းပြည်လို့ အာဒိုဂန်က ခေါ်ဝေါ်ခဲ့ပါတယ်။
ထိုဒေသမှာ တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး အပစ်အခတ် ရပ်စဲရေးအတွက် အမေရိကန်မှာ လုံးဝတာဝန်ရှိကြောင်း အာဒိုဂန်က ဖုန်းပြောဆိုရာမှာ ထည့်သွင်းပြောကြားလိုက်ပါတယ်။
ဂျိုးဘိုင်ဒင်က အစ္စရေးလ်ကို အခိုင်အမာ ထောက်ခံထားပေမယ့် အစ္စရေးလ်အနေနဲ့ အရပ်သားများအပေါ် မခွဲခြားဘဲ ပစ်ခတ်နေတာကြောင့် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ထောက်ခံမှုကို ဆုံးရှုံးနေတယ်လို့ အင်္ဂါနေ့က အပြင်းထန်ဆုံး ဝေဖန်သတိပေးလိုက်ပါတယ်။
စစ်ပွဲက လအများအပြား ကြာရှည်ဦးမယ်လို့ အစ္စရေးလ်ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးက အမေရိကန် ထိပ်သီးအရာရှိတစ်ဦးကို ပြောကြားခဲ့ပြီးနောက် အိမ်ဖြူတော်က စစ်ပွဲကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးအဆုံးသတ်စေချင်ပြီလို့ ကြာသပတေးနေ့က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။
Source: NDTV
#World_News
#Published 15 December 2023
#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group
Page 245 of 825