#Health_Tips
Published 5 July 2022

နွေရာသီ အသီးအနှံလို့ပြောလို့ရတဲ့ ဖရဲသီးဟာ အရသာအရှိဆုံးအသီးတွေထဲကတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဖရဲသီးမှာ ဗိုက်တာမင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် lycopene ဓာတ်တွေပေါများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဖရဲသီးက ချိုတဲ့အရသာရှိပေမယ့် သကြားဓာတ်အများကြီးပါဝင်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အရည်ပါဝင်မှု ရာခိုင်နှုန်းများတာကြောင့် ကယ်လိုရီပမာဏနည်းပါးပြီး ဖရဲသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ၃၀ ကယ်လိုရီသာပါဝင်ပါတယ်။

၁၀၀ ဂရမ်ရှိတဲ့ဖရဲသီးမှာ ရေ ၉၂ ဂရမ်၊ ပရိုတိန်း ၀.၆၁ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၈ ဂရမ်နဲ့ အဆီဓာတ် ၀.၁၅ ဂရမ်ပါဝင်ကာ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ် စတဲ့သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဖရဲသီးစားသုံးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ...

*နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအားပေးခြင်း

ဖရဲသီးမှာ ဆစ်ထရူလိုင်းလိုခေါ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပရိုတိန်းတစ်မျိုးပါဝင်ပြီး သွေးကြောစီးဆင်းမှုကို ချဲ့ပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အဲဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေက နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့တွေ့ရှိထားကြပေမယ့် အဓိကသက်ရောက်မှုကတော့ နေထိုင်မှုပုံစံသာဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ အစားအစာညီညွတ်မျှတအောင်စားသုံးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနဲ့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်စက်ခြင်းစတဲ့နည်းလမ်းတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ် များစွာသက်ရောက်နေပါတယ်။

*လိုင်ကိုပင်းဓာတ်ပေါကြွယ်ဝခြင်း

ဖရဲသီးရဲ့အနီရောင်နေရာတွေက စွမ်းအားမြင့် အန်တီအောက်ဆီဒန့်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လိုင်ကိုပင်းဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး အန်တီအောက်ဆီဒန့်တွေက ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုနဲ့ အခြားရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အခြားအသီးအနှံအရွက်တွေထက် ဖရဲသီးမှာ လိုင်ကိုပင်းပိုမိုပါဝင်နေပြီး အရောင်ဝင်းရင့်မှည့်နေတဲ့ ဖရဲသီးအနီတွေမှာ ပိုမိုပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။

*အရိုးအဆစ်များကာကွယ်ပေးခြင်း

ဖရဲသီးမှာ ဘီတာခရစ်ပ်တိုဇန်သင်းလို့ခေါ်တဲ့ သဘာဝရောင်ခြယ်ပစ္စည်းပါဝင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနဲ့ အရိုးအဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖရဲသီးကို ကာလကြာရှည်စွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာချက်အများအပြားမှာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

*မျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပေးခြင်း

ဖရဲသီးတစ်စိတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်-အေ ၉ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်ပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်-အေဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

*ပါဝင်ပစ္စည်းများဘေးကင်းစိတ်ချရခြင်း

သကြားဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အခြားစားစရာများနဲ့ယှဉ်ရင် ဖရဲသီးက ကယ်လိုရီနည်းပါးတဲ့စားစရာဖြစ်ပြီး အဆီမပါ ကိုလက်စထရောမပါ ဆိုဒီယမ်မပါဝင်ပါဘူး။

*အစာချေရလွယ်ကူခြင်း

အစာချေခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိတဲ့လူတွေမှာ မစားရတဲ့အစားအစာများစွာရှိနေပေမယ့် ဖရဲသီးကတော့ စိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

*သကြားဓာတ်ပမာဏ

ဖရဲသီး ၂၀၀ ဂရမ်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး ပန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာဆိုရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်ပါဝင်တာကြောင့် ပန်းသီးက ၂ ဆလောက်ပိုများနေပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်တွေမှာ ဖရဲသီးမစားဖို့မှာကြားထားကြပေမယ့် အနည်းငယ်စီသာစားသုံးပေးပါက သကြားဓာတ်သိသိသာသာ တိုးလာခြင်းမရှိပါဘူး။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#WorldScience
Published 5 July 2022

လေယာဉ်တွေရဲ့ အဓိကပြဿနာတစ်ရပ်က လောင်စာဆီအပေါ်မှီခိုနေရတာဖြစ်ပြီး လောင်စာဆီတွေဟာ အကန့်အသတ်နဲ့သာရရှိနေသလို ရာသီဥတုဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့လည်း ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။

အခုဆိုရင် မြေကြီးထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေကနေရရှိတဲ့ ကာဗွန်မော်လီကျူးကိုအသုံးချပြီး လေယာဉ်လောင်စာဆီထုတ်လုပ်နိုင်အောင် သုတေသီများကနည်းလမ်း ရှာဖွေတွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဓာတုဗေဒသဘောအရ စွမ်းအင်လိုအပ်တဲ့အရာတိုင်းဟာ ပြိုကွဲတဲ့အခါ စွမ်းအင်ထွက်ရှိစေပြီး လေယာဉ်သုံးလောင်စာဆီတွေမပါဘဲနဲ့ စွမ်းအင်အမြောက်အများထွက်ပေါ်နိုင်ဖို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက လေ့လာစဉ်းစားခဲ့ကြကြောင်း ဒိန်းမတ်နည်းပညာတက္ကသိုလ်မှ အဏုဇီဝပညာရှင်'ပါဘလိုခရုဇ်မိုရာလက်စ်'က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ ဓာတုအင်ဂျင်နီယာတစ်ဦးဖြစ်သူ'ဂျေကီစလင်း'က streptomyces လိုခေါ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားကနေထုတ်လုပ်တဲ့ Jawsamycin မော်လီကျူးကိုထုတ်လုပ်ဖို့ စိတ်ကူးရခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ထုတ်ဖော်တဲ့နည်းလမ်းက သဘာဝအတိုင်းရှိနေပြီးသားဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေက ဂလူးကိုစ်ဖြိုခွဲတဲ့အခါ မော်လီကျူးတွေထွက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။

ဖြိုခွဲတဲ့ဖြစ်စဉ်ကြောင့် မော်လီကျူးတွေကနေ စွမ်းအင်တွေရရှိနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။
ဘက်တီးရီးယားတွေကနေရရှိမယ့်လောင်စာက ဇီဝဒီဇယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ကြောင်း 'ခရုဇ်မိုရာလက်စ်'ကရှင်းပြပါတယ်။

ဖက်တီးအက်ဆစ်လောင်ကျွမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့အပူချိန်ထက် လျော့နည်းအောင်လောင်ကျွမ်းစေဖို့လိုပေမယ့် လောင်ကျွမ်းပြီဆိုတာနဲ့ အာကာသထဲကို ဒုံးကျည်ပစ်လွှတ်လိုရလောက်တဲ့အထိ စွမ်းအားမြင့်ပါတယ်။

ဇီဝနည်းလမ်းအရ လောင်စာထုတ်လုပ်နိုင်ရင် ရေနံလောင်စာတွေကို အသုံးပြုစရာအကြောင်းမရှိတော့ပါဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

Joule ဂျာနယ်မှာ ဇွန်လ ၃၀ ရက်နေ့က သုတေသီတွေရဲ့တွေ့ရှိချက်ကိုဖော်ပြခဲ့ရာ ဒီလိုလောင်စာကို လေယာဉ်တွေမှာလက်တွေ့အသုံးပြုနိုင်စေရန်အတွက် ထပ်မံတိုးချဲ့လေ့လာဖော်ထုတ်သွားဖို့ မျှော်လင့်နေကြောင်း သိရှိရပါတယ်။

"အခုအချိန်မှာတော့ ရုပ်ကြွင်းလောင်စာတွေကိုမှီခိုနေရတာက ပြဿနာဖြစ်နေပါတယ်၊ ဒါဟာ နည်းပညာပိုင်းအတွက်သာမဟုတ်ဘဲ ကမ္ဘာတစ်ခုလုံးရဲ့ ပထဝီနိုင်ငံရေးအရရော လူမှုနိုင်ငံရေးအဖွဲ့အစည်းတွေမှာပါ သက်ရောက်နေပါတယ်၊ အခုလက်ရှိမှာ ပြင်ဆင်မှုတွေပြုလုပ်နေရတာက ရုပ်ကြွင်းလောင်စာတွေက တချိန်ချိန်မှာ ကုန်ခမ်းသွားနိုင်ပြီး အခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ လောင်စာရရှိဖို့ကြိုးပမ်းလာရနိုင်ပါတယ်" လို့ 'ခရုဇ်မိုရာလက်စ်'ကပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

Source: DailyMail
#Yangon_Media_Group

Published  5 July 2022

အမေရိကန် ချီကာဂိုမြို့ဆင်ခြေဖုံးတစ်နေရာမှာ လွတ်လပ်ရေနေ့ စီတန်းလမ်းလျှောက်ပွဲတစ်ခုအတွင်း ခေါင်းမိုးတစ်ခုပေါ်ကနေ သေနတ်သမားတစ်ဦးက ပစ်ခတ်ရာ အနည်းဆုံးလူ(၆)ဦးသေဆုံးပြီး လူ၃၀ကျော်ဒဏ်ရာရရှိသွားကြပါတယ်။ သေနတ်နှင့်ပစ်ခတ်မှုကြောင့် စီတန်းလမ်းလျှောက်လာကြတဲ့ ရာပေါင်းများစွာသော သူတွေ၊ကလေးတွေပါတဲ့တွန်းလှည်းကလေးတွေတွန်းလာတဲ့ မိဘတွေဟာ ကြောက်ကြောက်လန့်လန့်နှင့် ထွက်ပြေးသွားကြတယ်လို့ ရဲကပြောပါတယ်။

အာဏာပိုင်တွေဟာ အသက်၂၂နှစ်အရွယ် အမျိုးသားတစ်ဦကို သေနတ်ပစ်မှုနှင်ပတ်သက်ပြီး နာရီများစွာ ရှာဖွေကြပြီးနောက် တနင်္လာနေ့ ညပိုင်းမှာ  ဖမ်းဆီးလိုက်ပါတယ်။

ဇူလိုင်၄ရက်ပစ်ခတ်မှုဟာ အမေရိကန်မှာ ကျောင်းတွေ၊ဘုရားရှိခိုးကျောင်းတွေ၊ကုန်စုံဆိုင်တွေ၊လူတွေကို ပစ်ခတ်မှုတွေ ဖြစ်ပြီးနောက် အခု လူထုချီတက်ပွဲကို နောက်ဆုံးပစ်ခတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာတော့ အမေရိကန်ဟာ နိုင်ငံတည်ထောင်ခြင်းအထိမ်းအမှတ် ဆင်နွှဲနေကြချိန် အပစ်ခံကြရခြင်းပါ။

“ အမေရိကန်နိုင်ငံ အောင်ပွဲခံနေတာကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပြိုင်ဘက်ကင်းတဲ့ အမေရိကန်ကပ်ဆိုးကြီးက  ဆုတ်ဖြဲပစ်လိုက်တာဟာ ယူကျုံးမရဖြစ်စရာပါ” လို့ အီလီနွိုက်စ်အုပ်ချုပ်ရေးမှူး ဂျေဘီ ပရစ်ဇကာက သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲမှာပြောပါတယ်။

ကျည်ဆံဒါဇင်ပေါင်းများစွာကို ချီတက်နေတဲ့ လူအုပ်ကြီးထဲ မနက် ၁၀နာရီ ၁၅ မိနစ်ခန့်မှာ ပစ်ခတ်တဲ့အတွက် သွေးသံရဲရဲဖြစ်ကုန်ပြီး လူတွေ ရုတ်ရုတ်သည်းသည်း ထွက်ပြေးခဲ့ကြရတာဖြစ်ပါတယ်။

သံသယရှိသူရဲ့ဓာတ်ပုံနှင့်သူ့ရဲ့ ငွေရောင်ဟွန်ဒါဖစ်ကားဓာတ်ပုံကို ရဲက ထုတ်ပြန်ပေးပြီးနောက် နာရီပေါင်းများစွာအကြာမှာ ပစ်ခတ်တဲ့နေရာကနေ (၅)မိုင်ခန့်အကွာမှာရှိတဲ့ အသက်၂၂ နှစ်အရွယ် ရောဘတ်အီး ကရင်မိုသရီး ကို ဆွဲထုတ်ဖမ်းဆီးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ သေဆုံးသူတွေအထဲမှာ မက္ကဆီကိုလူမျိုးတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ရောဘတ်တို ဗီလင်စကိုဆိုသူပါဝင်ပြီး အခြားမက္ကဆီကိုနှစ်ဦး ဒဏ်ရာရရှိခဲ့တယ်လို့ ရဲကပြောပါတယ်၊

သမ္မတဂျိုးဘိုင်ဒင်က သူနှင့်သမ္မတကတော်ဂျီဘိုင်ဒင်တို့ဟာ အမေရိကန် လွတ်လပ်ရေးနေ့မှာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တဲ့ သေနတ်အကြမ်းဖက်မှု ထပ်ဖြစ်ရလို့ အမေရိကန် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် ကြေကွဲစရာတွေထပ်ဖြစ်ရပြီလို့ပြောလိုက်ပါတယ်။

Source AP/Reuters

#Health_Science
Published 4 July 2022

သိပ္ပံပညာရှင်များနဲ့ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများအဖွဲ့က အမေရိကန်အရှေ့ကမ်းရိုးတန်းရှိ ဒယ်လာဝယ်ပင်လယ်အော်တလျှောက် ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ကမ်းခြေမှာ မြင်းခွာဂဏန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့အတွက် ထွက်လာကြပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 4 July 2022
ရုရှားက ဓာတ်ငွေ့ပိတ်ပစ်လိုက်နိုတဲ့ အခြေအနေရှိနေတဲ့အတွက် အဲဒါကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်တဲ့အနေနှင့် ဂျာမဏီအစိုးရက ယင်းရဲ့ စွမ်းအင်လုံခြုံရေးဥပဒေကို ပြန်လည်မွမ်းမံမယ်လို့ ဒုတိယ အဓိပတိ ရောဘတ် ဟာဘက်က တနင်္ဂနွေနေ့က ထုတ်ဖော်ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဂျာမန်မှ သုံးစွဲသူတွေဟာ စွမ်းအင်တွေကို ဈေးပိုကြီးလာမှာကို ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိနေပါတယ်။

ဓာတ်ငွေ့ ပြတ်တောက်သွားတာဩာ အများပြည်သူဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းတွေနှင့် အဆောက်အဦတွေကို ထိခိုက်မှုရှိ အသေအချာရှိလိမ့်မယ်လို့ ဖက်ဒရယ်စီးပွားရေးရာနှင့် ရာသီဥတုဆိုင်ရာ ဝန်ကြီးလည်းဖြစ်တဲ့ ဟာဘက်က သတိပေးလိုက်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အသုံးပြုသူတွေဟာ ထပ်တိုးကုန်ကျစရိတ်တွေကို ညီတူ မျှခံကြ ရလိမ့်မယ်လို့   သူက ပြောပါတယ်။

ဂျာမနီဟာ ၂၀၂၂ခုနှစ် နှစ်ကုန်မှာ ရုရှဦးထံမှ ရေနံတင်ပို့တာကို ရပ်ပစ်ဖို့ နှင့် ၂၀၂၄ နှစ်လယ်မှာ ရုရှားဆီက ဓာတ်ငွေ့ မှီခိုနေရတာကနေ လွတ်ကင်းတဲ့ နိုင်ငံဖြစ်ဖို့ စီစဉ်နေပါတယ်။

ဂျာမန်ရဲ့ နိုင်ငံအဆင့်သတင်းစာတစ်စောင်ဖြစ်တဲ့ The World က ဂျာမန်ဟာ ရုရှားထံမှ ရေနံတင်သွင်းနေရတာတွေကို အောင်မြင်စွာကြံ့ကြံခံမယ်လို့ ဟာဘက်ကမှတ်ချက်ပေးထားတာကို စိန်ခေါ်ခဲ့ပါတယ်။

ဧပြီလကုန်မှာ ရုရှားထံကနေ ဂျာမနီက ရေနံတင်သွင်းနေတာဟာ မတ်လမှာ စုစုပေါင်းရေနံတင်ပိုမှုရဲ့ ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းရှိခဲ့ရာကနေ ၁၂ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချနိုင်ခဲ့တယ်လို့ ဟာဘက်ကပြောပါတယ်။  ဒါပေမယ့် ဖက်ဒရယ်စီးပွားရေးရာနှင့်ရာသီဥတုဆိုင်ရာဝန်ကြီးဌာနရဲ့ မေလ ကိန်းဂဏန်းတွေမှာတော့ ၂၇.၈ ရာခိုင်နှုန်းလို့ ပြနေပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်က ဂျာမနီရဲ့ စုစုပေါင်း ဓာတ်ငွေ့တင်ပို့မှုရဲ့ ၅၅ ရာခိုင်နှုန်းကို ရုရှားက တင်သွင်းနေရတာပါ။ အဲဒီအပြင် ရေနံရဲ့ ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းကလည်း ရုရှားဆီကဝယ်နေရတာဖြစ်ပါတယ်။

Source: CCTV+

#DailyNews
Published - 4 July 2022

၁။ မြန်မာ့လက်မှုပစ္စည်းလုပ်ငန်းများ ပြန်လည်လည်ပတ်နိုင်အောင် ဖြေလျော့မှုအချို့ဆောင်ရွက်ပေးရန် လိုဟုဆို

၂။ ရန်ကုန်ရွှေဈေးကွက် တည်ငြိမ်နေကာ လိုင်စင်လျှောက်သူပိုမိုများပြားနေ

၃။ နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း။

၄။ ကာကွယ်ဆေးဘေးကင်းစိတ်ချရရေးအတွက် မရှိမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ မြင်းခွာဂဏန်း... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group