#World_Health
Published 29 December 2022

ပျော်ရွှင်မှုရဖို့အတွက်ဆိုရင် ပိုက်ဆံရှိတာထက်စာရင် အိပ်ရေးဝခြင်းက ပိုပြီးအရေးကြီးတယ်လို့ သုတေသနအသစ်တစ်ခုမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာရန် လူပေါင်း ၂ ထောင်ကို စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့ရာ မိမိဘဝကို ပျော်ရွှင်ကျေနပ်သူ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ နှစ်ခြိုက်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ဖြေဆိုသူ ၇၂ ရာခိုင်နှုန်းက သူတို့ဘဝမှာ ကျေနပ်မှုရရှိပေမယ့် ၅ ပုံ ၁ ပုံကတော့ ကျေနပ်မှုမရှိကာ တစ်ပတ်မှာ ၃ ရက်လောက် ထိုကဲ့သို့ခံစားရတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဘဝမှာ ကျေနပ်မှုမရရှိတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ ကောင်းစွာ မအိပ်စက်ရခြင်း ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းက အဓိကဖြစ်နေပြီး သူ့နောက်မှာတော့ စိတ်ဖိစီးမှု(၄၃ ရာခိုင်နှုန်း)၊ လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုမရှိခြင်း(၃၈ ရာခိုင်နှုန်း)၊ လှုမှုပေါင်းသင်းရေးနည်းခြင်း(၃၄ ရာခိုင်နှုန်း)နဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကနေ ပင်ပန်းနွမ်းနွယ်မှု(၃၃ ရာခိုင်နှုန်း)တို့ ရှိပါတယ်။

ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုရဖို့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါးရန်နဲ့ ပိုမိုအနားယူရန်လိုအပ်ကြောင်း ဖြေဆိုသူများက အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။

နောက်ထပ်သုတေသနပြုချက်များအရ သာမန်လူတစ်ဦးဟာ တစ်လအတွင်း ၁၀ ညမျှ အိပ်ရေးပျက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဖြေဆိုသူ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းက အိပ်ရေးဝတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတစွာ ပိုမိုစားသောက်ဖြစ်ပြီး အားကစားပြုလုပ်ဖြစ်ကြပါတယ်။

ကောင်းစွာအိပ်စက်ရခြင်းဖြင့် နေထိုင်မှုဘဝနဲ့ လိင်မှုရေးရာတို့မှာ အကူအညီဖြစ်စေပြီး ၅ ယောက်မှာ ၄ ယောက်လောက်က မိမိလက်တွဲဖော်နဲ့ အဆင်ပြေခြင်း၊ ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်း၊ ကလေးတွေကို အချိန်ပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။

"လက်ရှိအချိန်မှာ ကျေနပ်နေဖို့က ခက်ခဲပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အတိတ်အကြောင်း ပြန်တွေးတာတွေ၊ အနာဂတ်အကြောင်း ကြိုတွေးတာတွေကို ဘေးဖယ်ထားဖို့လိုပါတယ်၊ ကောင်းစွာမအိပ်ရတဲ့အခါ လူတွေရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းတွေမှာ ထိခိုက်လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုပိုဖြစ်စေပါတယ်" လို့ 'ဟာနန်ဝါဂျီ'က ဆိုပါတယ်။

ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ဖို့အတွက် လိုအပ်တာတွေကတော့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ခေါင်းအုံး ထားရှိခြင်း၊ အခန်းအပူချိန်သင့်တင့်မျှတအောင် ထားရှိခြင်း၊ အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်နာရီအလိုမှာ အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများ အသုံးမပြုခြင်းတို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဖြေဆိုခဲ့ကြပါတယ်။

မအိပ်ခင်မှာ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်းတို့လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၁၀ ယောက်မှာ ၆ ယောက်က သူတို့ဘဝမှာ အိပ်ရေးပျက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် နေထိုင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားကြပါတယ်။

Source: NY Post
#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published _ 28 December 2022

၁။ လာမည့်ပညာသင်နှစ်တွင် မျက်စိမှုန်သည့်ကလေးများအား မျက်စိအခမဲ့စစ်ပေးပြီး မျက်မှန်အခမဲ့ပေးမည်

၂။ မြဝတီလမ်းပိုင်းပိတ်ထားမှုကြောင့် ကုန်ကားများရပ်ထားရဟုဆို

၃။ သတ္တုတွင်းထွက်ပစ္စည်းပြည်ပတင်ပို့မှုမှ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၂၁၅ ဒသမ ၆၂ သန်းရရှိထား

၄။ ကမ္ဘာ့ဖလားပိုးဝင်နေကြသည့် အာဂျင်တီးနားသားများ မက်ဆီနှင့်ကမ္ဘာ့ဖလားဆုပုံကို အလုအယက်တက်တူးထိုးနေကြ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Politics
Published 28 December 2022

မြောက်ကိုရီးယားမှ အာဏာရအလုပ်သမားပါတီရဲ့ ကျင်းပဆဲအစည်းအဝေးပွဲမှာ ခေါင်းဆောင်'ကင်မ်ဂျုံအန်း'က ၂၀၂၃ ခုနှစ်အတွက် စစ်ရေးရည်မှန်းချက်အသစ်များကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ကြောင်း နိုင်ငံပိုင်မီဒီယာက ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာတင်ပြခဲ့ကာ နောက်နှစ်အတွက် လက်နက်စမ်းသပ်မှုများနဲ့ တင်းမာမှုများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်စေဦးမယ့် အရိပ်အယောင်မြင်တွေ့နေရပါတယ်။

အဌမမြောက်ပါတီဗဟိုကော်မတီ ဆဌမမြောက်ပါတီစုံညီအစည်းအဝေးပွဲရဲ့ ဒုတိယနေ့မှာ 'ကင်မ်ဂျုံအန်း'က ကိုရီးယားကျွန်းဆွယ်မှာ ထပ်မံပေါ်ပေါ်က်လာတဲ့ စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေတွေနဲ့ ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာတဲ့ နိုင်ငံရေးမြင်ကွင်းတွေကို သုံးသပ်ခဲ့ကြောင်း တင်ပြခဲ့ပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ တတိယမျိုးဆက်ခေါင်းဆောင်ဟာ ရန်သူဆန့်ကျင်ရေးတိုက်ပွဲ ဦးတည်ချက်နဲ့ ကာကွယ်ရေးစွမ်းအားမြှင့်တင်ရေး ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခဲ့ကြောင်းလည်း ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

နိုင်ငံအချုပ်အခြာအာဏာနဲ့ အကျိုးစီးပွားကိုကာကွယ်ရန်အတွက် ပါတီနဲ့အစိုးရတို့ နက်နက်နဲနဲလိုက်နာရန်လိုအပ်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နိုင်ငံခြားရေးအခြေခံမူများနဲ့ ရန်သူကိုတွန်းလှန်မယ့် ဦးတည်ချက်တို့ကို ဖော်ပြခဲ့ကြောင်း တရားဝင် KCNA သတင်းဌာနက ဆိုပါတယ်။

ကိုယ်ပိုင်ခုခံနိုင်စွမ်းမြင့်မားရေးအတွက် ၂၀၂၃ မှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန်လျှောက်လှမ်းရမယ့် အဓိကပန်းတိုင်အသစ်တွေကို နိုင်ငံရေးအတက်အကျ အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှာ ပြင်ဆင်ထားနိုင်ဖို့ တင်ပြခဲ့ပါတယ်။

ရည်မှန်းချက်အသစ်တွေကို KCNA က တိတိကျကျမဖော်ပြခဲ့ပေမယ့် 'ကင်မ်'ရဲ့မှတ်ချက်စကားတွေက သီးခြားဖြစ်နေတဲ့ မြောက်ကိုရီးယားအနေနဲ့ ယင်းတို့စစ်ရေးစစ်ရာတည်ဆောက်ခြင်းကို မြှင့်တင်သွားဦးမယ့်သဘော ရှိနေပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားဟာ ယခုနှစ်အတွင်း ဒုံးကျည်စမ်းသပ်မှုအများအပြားပြုလုပ်ထားခဲ့ကာ ၂၀၂၁ အစောပိုင်းက အလုပ်သမားပါတီကွန်ဂရက်ညီလာခံမှာ ချမှတ်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်တာအစီအစဉ်အတိုင်း ထိပ်သီးဗျူဟာမြောက်လက်နက်များ အကောင်အထည်ဖော်နေတာဖြစ်ပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားဘက်က အဆက်မပြတ် ဒုံးကျည်ပစ်ခတ်နေတာကြောင့် တင်းမာမှုမြင့်တက်နေခဲ့ကာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကလည်း တောင်ကိုရီးယားဘက်ကို မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ဒရုန်း ၅ စင်းဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်ခဲ့ပါသေးတယ်။

စုံညီအစည်းအဝေးပွဲအတွင်း နိုင်ငံရဲ့ သိပ္ပံ၊ ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေးစတဲ့ နယ်ပယ်တွေမှာ ချို့ယွင်းချက်တွေရှိနေတာကို ထောက်ပြခဲ့ပြီး ကျော်လွှားနိုင်ရန်နည်းလမ်းများကို အကြံပြုခဲ့ကာ လာမယ့်နှစ်အတွက် အဓိကကျတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ချမှတ်ခဲ့ကြောင်း KCNA က ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဆွေးနွေးပွဲအကြောင်းအရာတွေထဲမှာ စီးပွားရေးကဏ္ဍကို အသားပေးပြောကြားခဲ့ပြီး မြောက်ကိုရီးယားဟာ နိုင်ငံတကာမှ ပိတ်ဆို့အရေးယူမှုများ၊ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်များနဲ့ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တို့ကြောင့် သက်ရောက်လာတဲ့အကျိုးဆက်တွေကို ခံစားနေရပါတယ်။

Source: Reuters
#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 28 December 2022

အသားဖြူအလှကုန်ပစ္စည်းတွေဟာ ရောင်ခြယ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အသားအရည်ကိုဖြူစေတာဖြစ်ပါတယ်။

အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းတွေဟာ ၂၀၂၀ ခုနှစ်မှာ ဒေါ်လာ ၈ ဘီလီယံတန်ကြေးရှိပြီး ၂၀၂၇ ခုနှစ်မှာ ဒေါ်လာ ၁၂.၆ ဘီလီယံရှိလာမယ်လို့ ခန့်မှန်းထားကြပါတယ်။

အသားအရောင်ခွဲခြားမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အာရှလိုနေရာမျိုးမှာ အငြင်းပွားမှုများရှိနေကာ အသားဖြူခြင်းက နေရိပ်ထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာလုပ်ကိုင်နေထိုင်ရတယ်လို့ ယေဘုယျသတ်မှတ်ကြပါတယ်။

အသားအရည်ဖြူဖွေးလှပရန်အတွက် အလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေ ရှိနေပါတယ်။

အဓိကပြဿနာက မာကျူရီပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်တွေဖြစ်ပြီး လူရဲ့အရေပြား၊ ဆံပင်၊ မျက်လုံးတို့မှာ ရောင်ခြယ်ပေးတဲ့ မယ်လာနင်ဓာတ်ထွက်ရှိမှုကို တားဆီးပါတယ်။

အသားဖြူခရင်မ်တွေ၊ အရေးကြောင်း အစက်အပြောက်တွေဖယ်ရှားပေးပြီး ရင့်ရော်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတဲ့ အလှကုန်တွေမှာ မာကျူရီပါဝင်ပါတယ်။

မာကျူရီနဲ့ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်၊ ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောစနစ်တို့ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဟောင်ကောင်မှာ ကျန်းမာရေးကာကွယ်ရေးစင်တာ(CHP)မှ အများပြည်သူသိအောင်ထုတ်ပြန်ခဲ့ရာမှာ မာကျူရီအများအပြားပါဝင်တဲ့ အသားဖြူခရင်မ် ၂ မျိုးကို အသုံးမပြုဖို့ သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

အမျိုးသမီး ၂ ယောက် အလှကုန်ပစ္စည်းတွေအသုံးပြုပြီးနောက် မာကျူရီအဆိပ်သင့်တယ်လို့ ယူဆရကာ ဆေးရုံသို့ရောက်ရှိခဲ့တာကြောင့် အခုလိုထုတ်ပြန်လိုက်ရတာဖြစ်ပါတယ်။

မာကျူရီနဲ့ ကြာရှည်ထိတွေ့တဲ့အခါ ကတုန်ကယင်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ဆတ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ယိုယွင်းခြင်း၊ အာရုံစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊ အမြင်နဲ့အကြားအာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊ အရသာပြောင်းလဲခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ပါကစ္စတန်အမှတ်တံဆိပ် Goree နဲ့ဝင်လာတဲ့ Goree Day and Night Beauty Cream Oil Free နဲ့ Goree Beauty Cream with Lycopene, Avocado & Aloevera ဆိုတဲ့ ပစ္စည်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဒီပစ္စည်းတွေကို ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှာ ရောင်းချနေကြပြီး နာမည်ကျော်အွန်လိုင်းပလက်ဖောင်း Etsy ကလည်း ဟောင်ကောင်မှာရောင်းချနေပါတယ်။

နောက်ထပ်ဆိုးကျိုးကတော့ အရေပြားမှာ ရောင်ခြယ်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားကာ အဖြူကွက်များပေါ်လာတဲ့ သမင်ဖြူတို့ပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အသားအရည်ဖြူဖွေးဖို့ သင့်တော်တဲ့ကုထုံးတွေကတော့ ထရန်အိတ်ဆမ်းမစ်အက်ဆစ်ပါဝင်ကာ သွေးထွက်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရာမှာအသုံးပြုပေမယ့် အရေပြားမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဆေးခန်းမှထောက်ခံချက်ဖြင့် အရေပြားအပေါ်ယံမှ အစက်အပြောက်အမည်းကွက်ရှိတဲ့ နေရာတွေကို ခွာခြင်းဖြင့်လည်း ထိရောက်စေပါတယ်။

ဟော်မုန်းပမာဏထိန်းညှိပေးခြင်းကလည်း အသားအရောင်ထိန်းသိမ်းမှုမှာ ပတ်သက်နေပါတယ်။

Source: SCMP
#Yangon_Media_Group

#Health_Tips
Published 28 December 2022

လူတွေရဲ့ ရုပ်ရည်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှေးစေတဲ့ အစားအစာများရှိသလို ရင့်ရော်ခြင်းကိုမြန်စေတဲ့ အစားအစာတွေလည်းရှိတယ်လို့ ဒေါက်တာ'မိုင်ယာရို့စ်မန်း'က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

စားသင့်သည့်အရာများ

မုန်လာဥနီ - အရေပြားကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အရေးပါတဲ့ ဗိုက်တာမင်-အေဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဗာဒံစေ့ - အရေပြားတင်းရင်းကျစ်လျစ်မှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်-အီး ပါဝင်ပါတယ်။

ဖရဲဝါသီး၊ ငရုတ်ပွသီး - သူတို့မှာပါဝင်တဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီက ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ပေးကာ အရေပြားတွန့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ရောဂါပိုးမွှားမဝင်လာအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။

သစ်ကြားသီးနှင့်ငါး - သူတို့မှာပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ-၃က ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးပြီး ငါးအပြင် သစ်ကြားသီး၊ ချီယာစေ့တို့မှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဖရုံစေ့ - ဇင့်ဓာတ်ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားအတွက်အရေးပါတဲ့အပြင် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဘရာဇီးလ်အခွံမာသီး - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်ကာ အရေပြားစောစီးစွာရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ရေ - အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပြီး ရေပုံမှန်မသောက်သုံးပါက အရေပြားခန်းခြောက်ကာ ပိုမိုတွန့်ကုန်တတ်ပါတယ်။

မစားသင့်သည့်အရာများ

အကြော်စာများ - ဆီများများနဲ့ ကြော်လှော်ထားတဲ့ အစာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ ဆဲလ်တွေကိုထိခိုက်စေတဲ့ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများစွာပါဝင်ကာ စောစီးစွာရင့်ရော်စေပါတယ်။

သကြား - အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေကာ ကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဂျုံဖြူ - ဆာလောင်မှုကိုအားပေးကာ ရောဂါကူးစက်ခြင်းများ၊ အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်ထုပ်ပိုးထားသောစားစရာများ - တာရှည်ခံပစ္စည်းတွေက ကင်ဆာဖြစ်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို စောစီးစွာဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဆား - သွေးကြောတွေကိုပျက်စီးစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ မျက်လုံး၊ ဦးနှောက်တို့ကို ထိခိုက်စေခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ အရေပြားထိခိုက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#World_Industry
Published 27 December 2022

တရုတ်နိုင်ငံအနောက်တောင်ပိုင်း စီချွမ်ဒေသမှ လန်ကောင်ရွာသားများဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ဝါးယက်လုပ်ပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်း၊ ဧည့်ခရီးသွားဆက်စပ်လုပ်ငန်းနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုလုပ်ငန်းများ တိုးချဲ့လုပ်ကိုင်ခြင်းတို့ဖြင့် သူတို့ရဲ့ဝင်ငွေတိုးပွားလာခဲ့ပြီး တစ်ချိန်ကနိမ့်ပါးခဲ့တဲ့နေရာကို ဧည့်ခရီးသွားဆွဲဆောင်ရာနေရာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group