Published_ 2 July 2023

ကိုလက်စ်ထရောလ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အရေးပါနေပါတယ်။

အသည်းကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအားလုံးမှာ တွေ့ရပြီး ဆဲလ်အမြှေးပါးမာကြောခြင်း၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အာရုံကြောနဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုတို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။

ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်စ်နဲ့ LDL ဆိုတဲ့ မကောင်းသောကိုလက်စ်ထရောလ်နဲ့ HDL ဆိုတဲ့ အကျိုးပြုကိုလက်စ်ထရောလ်ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

သာမန်လူတစ်ယောက်အတွက် ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏ ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ကြားရှိသင့်ပါတယ်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်စ်က ၁၅၀ အောက်၊ LDL က ၁၆၀ အောက်နဲ့ HDL ကတော့ ၃၅ အထက် ရှိသင့်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါခံစားရသူတွေအတွက်တော့ ကိုလက်စ်ထရောလ် ၁၅၀ အောက်နဲ့ HDL ၁၄၅ ‌အောက် ရှိသင့်ပါတယ်။

သွေးလွှတ်ကြောတွေကနေ အန္တရာယ်ပြုကိုလက်စ်ထရောလ်တွေ ဖယ်ရှားဖို့ကို အကျိုးပြုကိုလက်စ်ထရောလ်များက ကူညီပေးပြီး အဆီနဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ်များတဲ့ စားစရာတွေ အများအပြားစားသုံးပါက မကောင်းသောကိုလက်စ်ထရောလ် မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ စားစရာတွေ၊ ကြာရှည်စွာအေးခဲထားတဲ့ စားစရာတွေ၊ ဆိုးဆေးပါတဲ့ စားစရာတွေမှာ ကိုလက်စ်ထရောလ် မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရှိခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့်လည်း မကောင်းသောကိုလက်စ်ထရောလ် မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်းနှေးခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်နည်းခြင်း၊ အသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့ကြောင့်လည်း မကောင်းသောကိုလက်စ်ထရောလ်တွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

တိရိစ္ဆာန်များမှရရှိတဲ့ အသားတွေရှောင်ခြင်းဖြင့် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စ်ထရောလ်တွေ လျော့စေနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အကျိုးပြုကိုလက်စ်ထရောလ်တွေ မြင့်တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ အသည်းကျန်းမာရေးတို့ကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကိုလက်စ်ထရောလ်ကို သက်ရောက်စေကာ လူ ၂၀ မှာ ၃ ယောက်နှုန်းက ကိုလက်စ်ထရောလ်ပုံစံမမှန်ခြင်းမျိုး ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

ကိုလက်စ်ထရောလ်၊ ပြည့်ဝဆီတို့ပါတဲ့ အစားအစာများကို ကန့်သတ်စားသုံးသင့်ပြီး နေကြာဆီ၊ ငါးကြီးဆီ၊ အခွံမာသီးတို့က သွေးတွင်းကိုလက်စ်ထရောလ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
Source: India Today
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

Published_ 1 July 2023

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသုံးအများဆုံး လူလုပ်အချိုဓာတ်တစ်ခုဟာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားစေနိုင်တဲ့အရာ ဖြစ်လာနိုင်ကြောင်း ကမ္ဘ့ာကျန်းမာရေးအဖွဲ့တစ်ခုက ကြေညာလိုက်ကာ စက်ရုံများနဲ့ ကွပ်ကွဲရေးအဖွဲ့များကို သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

ကိုကာကိုလာဆိုဒါ၊ မားစ်ပီကေ၊ အချို့သောအချိုရည်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ အက်စ်ပါတိမ်းဟာ လူသားတွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း နိုင်ငံတကာကင်ဆာသုတေသနဌာန(IARC)နဲ့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်း(WHO) ကင်ဆာသုတေသနဌာနတို့က ဆိုလိုက်ပါတယ်။

ဒီပစ္စည်းကို ဘယ်လောက်စားသုံးရင် စိတ်ချရလဲဆိုတာကိုတော့ ထည့်ပြီးမဖော်ပြခဲ့ပါဘူး။

စွဲလမ်းစေသောအရာများအကြောင်း လေ့လာဆွေးနွေးတဲ့ WHO ကော်မတီ JECFA က အက်စ်ပါတိမ်းအကြောင်း ယခုနှစ်မှာ ပြန်လည်သုံးသပ်နေပြီး ဇွန်လကုန်မှာ စတင်ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ကာ IARC မှ ဆုံးဖြတ်ချက်ထုတ်ပြန်တဲ့နေ့မှာပဲ ကြေညာသွားဖွယ်ရှိနေပါတယ်။

၁၉၈၁ ခုနှစ်ကတည်းက JECFA ဟာ အက်စ်ပါတိမ်းကို နေ့စဉ်လက်ခံနိုင်လောက်တဲ့ ပမာဏအတွင်း စိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

ပြည်သူလူထုကြား ရှုပ်ထွေးပူပန်မှုများမရှိအောင် အက်စ်ပါတိမ်းအကြောင်း ကြိုးပမ်းသုံးသပ်ပေးဖို့ အဖွဲ့အစည်းနှစ်ခုကို တောင်းဆိုထားပါတယ်။

IARC ဟာ အစားအစာဘေးကင်းရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု မဟုတ်သလို အက်စ်ပါတိမ်းအပေါ် သူတို့ရဲ့သုံးသပ်မှုကလည်း စိတ်ချရဖွယ်မရှိဘူးလို့ နိုင်ငံတကာလူလုပ်အချိုဓာတ်ပစ္စည်းအဖွဲ့အစည်း (ISA)ရဲ့ အထွေထွေအတွင်းရေးမှူး'ဖရန့်စ်ဟန့်ဝုဒ်'က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

အခြေအမြစ်မရှိ ပေါက်ကြားလာတဲ့ အမြင်တွေကြောင့် လူတွေအနေနဲ့ မလိုအပ်ဘဲ သကြားကိုပိုပြီး ရွေးချယ်စားသုံးလာနိုင်တယ်လို့ နိုင်ငံတကာအချိုရည်အဖွဲ့အစည်းကောင်စီ အမှုဆောင်ညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ်'ကိတ်လုတ်မန်'က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

အက်စ်ပါတိမ်းကို နှစ်တွေကြာအောင် လေ့လာခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီး ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်မှာတော့ အက်စ်ပါတိမ်းအပါအဝင် လူလုပ်အချိုဓာတ်ပစ္စည်းများစွာ စားသုံးခဲ့တဲ့ ပြင်သစ်မှလူပေါင်း ၁ သိန်းကို လေ့လာခဲ့ကြရာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ အနည်းငယ်မြင့်တက်လာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

အက်စ်ပါတိမ်းကို အစားအစာကွပ်ကဲရေးတွေက တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အသုံးပြုခွင့်ပေးထားပြီး ထုတ်လုပ်သူတွေကလည်း ဒီပစ္စည်းအသုံးပြုခွင့်ကို ဆယ်စုနှစ်တွေတိုင်အောင် ကာကွယ်လာခဲ့ပါတယ်။

အက်စ်ပါတိမ်းကို ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပစ္စည်းအဖြစ် ထည့်သွင်းလိုက်ခြင်းကြောင့် နောက်ထပ်သုတေသနတွေ ပြုလုပ်ဖို့ရှိလာပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ထိုပစ္စည်းကို စိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်တဲ့အပေါ်လည်း ထပ်ပြီးအငြင်းပွားနေကြဦးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့လက WHO က သကြားမပါတဲ့ လူလုပ်အချိုဓာတ်ပစ္စည်းများကို ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ မစားသုံးရန် အကြံပြုခဲ့ပေမယ့် အစားအသောက်စက်ရုံတွေကတော့ သကြားဓာတ်ပမာဏ လျှော့ချဖို့အတွက် အသုံးဝင်တယ်လို့ ငြင်းဆိုပြောကြားခဲ့ကြပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

တရုတ်မြောက်ပိုင်း တီယန်ကျင်မြူနီစီပယ်ဒေသမှာ တပ်ဆင်တဲ့လေယာဉ်တစ်စင်းကို အဲယားဘတ်စ်က ဥရောပမှမှာယူသူထံသို အင်္ဂါနေ့က ပထမဆုံးအကြိမ်ပိုဆောင်ခဲ့ပါတယ်။
#World_News
#Published_ 30 June 2023
#YMG #Yangon_Times

#Daily_News
Published_ 30 June 2023

၁။ ရုရှားနှင့် တိုက်ရိုက်လေကြောင်းလိုင်းပြေးဆွဲတော့မည်ဖြစ်၍ လာမည့်ခရီးသွားရာသီတွင် ရုရှားခရီးသွားများ ပိုများလာနိုင်

၂။ သုခဒဂုံ ပြည်သူ့အငှားအိမ်ရာတွင် အမှန်တကယ် နေထိုင်ရေး အခက်အခဲရှိပြည်သူများ၊ အငြိမ်းစား ဝန်ထမ်းများနှင့် နိုင်ငံ့ဝန်ထမ်းများကို (၅)နစ်ကြာ ငှားရမ်းနေထိုင်ခွင့် ပြုသွားမည်

၃။ ရန်ကုန်-မန္တလေးမှ တရုတ်နိုင်ငံမန်စီမြိုသို့ လေကြောင်းခရီးဖြင့် အပတ်စဉ်သွားနိုင်ပြီ

၄။ တရုတ်နိုင်ငံတွင်ထုတ်လုပ်သည့် အဲယားဘတ်စ်လေယာဉ်အား ဥရောပတစ်သို့ ပထမဆုံးအကြိမ်ပို့ဆောင် .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Time #Daily_News #YMG

Published_ 30 June 2023

စစ်ဘက်ဆိုင်ရာဝယ်ယူရေး သဘောတူညီမှုများမှ ဒေါ်လာ ၂ သန်းအလွဲသုံးစားလုပ်မှုဖြင့် အပြစ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့တဲ့ ဗီယက်နမ်ကမ်းရိုးတန်းစောင့် ကွန်မန်ဒါဟောင်းတစ်ဦးကို ဗီယက်နမ်စစ်ဘက်ဆိုင်ရာ တရားရုံးတစ်ခုက ကြာသပတေးနေ့မှာ ထောင်ဒဏ် ၁၆ နှစ်ချမှတ်ခဲ့တယ်လို့ နိုင်ငံပိုင်မီဒီယာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

အသက် ၅၉ နှစ်ရှိ 'ငုယင်ဗန်ဆွန်'ဟာ ကမ်းရိုးတန်းစောင့်ခေါင်းဆောင်အဖြစ် တာဝန်ထမ်းဆောင်စဉ် ဗီယက်နမ်ဒေါင်ငွေ ၅၀ ဘီလီယံ (အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၂.၁၂ သန်း)ခိုးယူမှုကို စီစဉ်ခဲ့သူလို့ စွဲချက်တင်ခံရကာ ဒီဖြစ်ရပ်ဟာ ကာကွယ်ရေးဌာနရဲ့ပုံရိပ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်စေတယ်လို့ VOV က ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကြံရာပါ ၆ ဦးကိုလည်း ထောင်ဒဏ်ချမှတ်လိုက်ပါတယ်။

ယခုနှစ်အတွင်း ရာထူးမြင့်အရာရှိများစွာ ထောင်ဒဏ်ချမှတ်ခံနေရပြီး ကွန်မြူနစ်ပါတီအကြီးအကဲ 'ငုယင်ဖူထရွန်'ရဲ့ အကျင့်ပျက်ခြစားမှုနှိမ်နင်းမှုတွေထဲမှာ နောက်ဆုံးထွက်ပေါ်လာတဲ့ တရားခံတွေဖြစ်ပါတယ်။

နိုင်ငံတော်သမ္မတ နှုတ်ထွက်ခြင်းနဲ့ လက်ထောက်ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်း ၂ ဦးတို့လည်း ထုတ်ပယ်ခံထားရပါတယ်။

အလွဲသုံးစားမှုမှာ ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့အတွက် အခြားထိပ်သီးကမ်းခြေစောင့်တပ်ဖွဲ့ဝင် ၆ ဦးကိုလည်း ထောင်ဒဏ် ၁၀ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်ခွဲအထိ ချမှတ်ခဲ့ကြောင်း VOV က ဆိုပါတယ်။

ငုယင်ဗန်ဆွန်ဟာ ၂၀၁၅ မှ ၂၀၂၀ အတွင်း ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ အလွဲသုံးစားဝယ်ယူခြင်းများအပါအဝင် စည်းကမ်းချိုးဖောက်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ရာမှာ တာဝန်ရှိခဲ့ပြီး ယမန်နှစ်က ယင်းတို့ကိုဖမ်းဆီးခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနက ဆိုပါတယ်။
Source: Reuters.
#World_News
#YMG #Yangon_Times

Published_ 30 June 2023

ကျွန်ုပ်တို့နားရွက်နားမှာ ခြင်တွေတဝီဝီအော်နေတာ စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းသလို ခြင်ကိုက်ပြီးနောက် ယားယံဖုတွေထွက်လာရပါတယ်။

အင်တာနက်ပေါ်မှာ ခြင်ကိုက်ခြင်းကာကွယ်ဖို့နည်းလမ်းတွေ ရှာနေကြပေမယ့် တကယ်တမ်းအလုပ်ဖြစ်တဲ့နည်းလမ်း ၅ မျိုးကို အောက်စ်ဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှ မေဆီဗော်လန်စ်က ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

(၁) ဘီယာသောက်စားခြင်းရှောင်ပါ
ဘီယာသောက်ခြင်းနဲ့ ရေသောက်ခြင်းတို့မှာ ဘယ်အရာက ခြင်ပိုကိုက်စေသလဲဆိုတာကို ၂၀၁၀ ခုနှစ်က လေ့လာခဲ့ပါတယ်။

ဘီယာသောက်တဲ့သူတွေမှာ ခြင်ပိုကိုက်ကြပြီး ရေသောက်တဲ့သူတွေမှာတော့ ကွဲပြားခြားနားခြင်းမရှိပါဘူး။

(၂) အမွှေးအကြိုင်သုံးပါ
အမွှေးအကြိုင်ပစ္စည်းတွေက အနံ့ဆိုးကင်းဝေးစေရုံမက ပါဝင်တဲ့ အိုက်ဆိုပရိုပိုင်းတက်ထရာဒီကာနိုအိတ်က ခြင်တွေကို ထိရောက်စွာပြေးစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

ချွေးထွက်တဲ့အခါမှာ ပိုးမွှားတွေ ပိုမိုလာရောက်ကပ်ငြိနိုင်တယ်လို့လည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

(၃) အသီးအနှံများရွေးချယ်စားသုံးပါ
အချို့အသီးအနှံတွေစားသုံးခြင်းက ခြင်တွေအကြိုက်လည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးစားပြီးတဲ့အခါ လက်မှာကျန်တဲ့အနံ့က ခြင်တွေကိုဆွဲဆောင်စေပါတယ်။

(၄) ပိုးမွှားဖျန်းဆေးအသုံးပြုပါ
ပိုးမွှားသတ်ဆေးတွေမှာပါဝင်တဲ့ ဒိဓာတုပစ္စည်းဟာ အရေပြားပေါ်မှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အနံ့အသက်သိပ်မကောင်းပေမယ့် ခြင်ကိုက်ခြင်းမှအကြာရှည်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅) အဝတ်အစားများကို ပိုးသတ်ဆေးဖျန်းပါ
အရေပြားမှာ ပိုးသတ်ဆေးမသုံးချင်ဘူးဆိုရင် အဝတ်အစားများအပေါ်မှာ ဖျန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆပ်ပြားအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးက ခြင်ပိုကိုက်စေသလားဆိုတဲ့အပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဗိုက်တာမင်-ဒီစားသုံးခြင်းတို့ဖြင့် ခြင်ကင်းဝေးစေတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားလည်း မတွေ့ရှိထားပါဘူး။
Source: The Sun
#World_Health
#YMG #Yangon_Times