#World_Health
Published 06 December 2023

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက် ဗိုက်တာမင်ဓာတ်များ လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဟာ ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်ဗိုက်တာမင်တွေ ချို့တဲ့ရင် ဘာကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်စေလဲဆိုတာကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

 
(၁) ဗိုက်တာမင် ဒီ

ဗိုက်တာမင်ဒီက ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားခြင်းကို အားပေးကာ ချို့တဲ့တဲ့အခါ ဆံပင်ပါးခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

 
(၂) ဗိုက်တာမင် ဘီ၇ (ဘိုင်အိုတင်)

ဆံပင်ရဲ့ ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်း ကီရာတင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကို အားပေးကာ ဘိုင်အိုတင်မလုံလောက်တဲ့အခါ ဆံခြည်မျှင်ကို အားနည်းစေကာ ပြတ်ကျခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

 
(၃) ဗိုက်တာမင် ဘီ၁၂

သွေးနီဥဆဲလ် ထုတ်လုပ်ရာမှာ အရေးပါပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များဆီ အောက်ဆီဂျင်ကို ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။

ချို့တဲ့တဲ့အခါ ဦးရေပြားဆီ အောက်ဆီဂျင်အရောက်နည်းသွားပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။

 
(၄) ဗိုက်တာမင် စီ

ထိုဗိုက်တာမင်က ဆံပင်ကြီးထွားခြင်းနဲ့ တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်ပေမယ့် ဆံပင်ကိုထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကို အားပေးပြီး ချို့တဲ့တဲ့အခါ ဆံခြည်မျှင်ကို အားနည်းစေပြီး ဆံပင်ပြတ်ကျစေပါတယ်။

 
(၅) ဗိုက်တာမင် အီး

ဦးရေပြားသို့ သွေးလှည့်ပတ်မှု အားကောင်းစေပြီး ချို့တဲ့တဲ့အခါ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များသို့ သွေးရောက်ရှိမှု နည်းပါးစေပါတယ်။

 
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများက..

-        အသီးအရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပရိုတိန်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီတို့လို အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ လုံလောက်စွာ စားပေးသင့်ပါတယ်။

-        ဗိုက်တာမင် အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီ၊ အီးပါဝင်တဲ့ စားစရာများကို ထည့်သွင်းစားသုံးရပါမယ်။

-        လိုအပ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးရန် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

-        ဆံပင်လေမှုတ်စက်၊ ဖြောင့်ဆေး၊ ကောက်ဆေးတို့ဟာ ဆံခြည်မျှင်ကို အားနည်းစေတာကြောင့် အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

-        ဆံပင်စိုနေတဲ့အခါ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆံပင်ဖြီးခြင်းမျိုးကို မပြုလုပ်သင့်ပါ။

-        ဆံပင်ကို နေရောင်ခြည်နဲ့ ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့စေခြင်းမျိုးကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

-        ကာလကြာရှည်စွာ ဖိစီးမှုခံစားရပါက ဆံပင်ကျွတ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဝါသနာပါရာ အလုပ်များ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

-        ဆံပင်ကျွတ်စေတဲ့ ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့မှု၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သိရှိစေရန် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

#World_Health #ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း #ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့မှု #ကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်း #Source: DoctorNDTV

ဂေဟပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအားထုတ်မှုများကြောင့် တရုတ်နိုင်ငံရှန်ရှီမြစ်တလျှောက်တွင်ဆောင်းခိုငှက်အများအပြားရောက်ရှိလာ

တရုတ်နိုင်ငံ အနောက်မြောက်ပိုင်း ရှန်ရှီပြည်နယ် မြစ်ဝါမြစ်တလျှောက် စိုစွတ်မြေတွေမှာ အပူချိန်ကျဆင်းလာပြီး ရွှေ့ပြောင်းငှက်အုပ်များ ရောက်ရှိလာပါတယ်။
#Asia_Environment
Published 05 December 2023
#ဆောင်းခိုငှက် #ဂေဟပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေး
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published 05 December 2023

၁။ မြန်မာ့အိုးစည်ဒိုးပတ်ကို နိုင်ငံ(၄)နိုင်ငံမှ မှာယူမှုများခဲ့၊ တပို့တွဲ‌၊ တပေါင်း၊ တန်ခူးတွင်ထပ်မှာကြဦးမည်

၂။ တောင်ကိုရီးယားကို ရာသီချိန် လုပ်သားစေလွှတ်လိုသည့် အေဂျင်စီများ လာရောက်လျှောက်ထားနိုင်ဟုဆို

၃။ တရုတ်တင်ပို့သည့်လမ်းကြောင်း အခက်အခဲများကြောင့် ဖရဲ၊ သခွှား‌မွှေးစိုက်ပျိုးမှုလျော့ကျ

၄။ ဂေဟပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအားထုတ်မှုများကြောင့် တရုတ်နိုင်ငံရှန်ရှီမြစ်တလျှောက်တွင်ဆောင်းခိုငှက်အများအပြားရောက်ရှိလာ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 05 December 2023

အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံ အနောက်ဆူမာတြာရှိ မရာပီမီးတောင် ပေါက်ကွဲခဲ့သဖြင့် တနင်္လာနေ့က တောင်တက်သမား ၁၁ ဦး သေဆုံးလျက် တွေ့ရှိခဲ့ကာ ၁၂ ဦး ပျောက်ဆုံးနေကြောင်း ကယ်ဆယ်ရေးအရာရှိတစ်ဦးက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

လုံခြုံရေးစိုးရိမ်ရမှုများကြောင့် ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများ ခေတ္တရပ်ဆိုင်းခဲ့ရကာ ပြန်လည်ဆောင်ရွက်နေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

တနင်္ဂနွေနေ့ မီးတောင်ပေါက်ကွဲချိန်မှာ ထိုအနီးနားတဝိုက်မှာရှိတဲ့ လူ ၇၅ ဦးထဲက အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ ၃ ဦးနဲ့ အလောင်း ၁၁ လောင်းကို တနင်္လာနေ့မှာ တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ထိုလူအားလုံးဟာ တောင်တက်သမားတွေချည်း ဖြစ်ကြောင်း ရှာဖွေရေးနဲ့ ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဂျိုဒီဟာယာဝမ်က ပြောပြသွားပါတယ်။

ညနေမတိုင်မီအထိ ပျောက်ဆုံးနေသူ ၁၂ ဦးကို ဆက်လက်ရှာဖွေနေပြီး ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများကို ဘယ်အချိန်မှ ရပ်တန့်မလဲဆိုတာ မဆုံးဖြတ်ရသေးကြောင်း ပြောကြားခဲ့ကာ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ ၃ ဦးနဲ့ အလောင်းတွေကို ဆက်လက်ကယ်ထုတ်သွားမှာ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

တနင်္လာနေ့အစောပိုင်းက တောင်တက်သမား ၄၉ ဦးကို ဆယ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပြီး အပူလောင်ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးခဲ့ပါတယ်။

မီးတောင်မှ အလောင်းတစ်လောင်းကို ဆယ်ထုတ်ဖို့ ၄ နာရီမှ ၆ နာရီလောက်အထိ အချိန်ယူရကာ အလွန်ခက်ခဲနေပါတယ်။

၂,၈၉၁ မီတာမြင့်တဲ့ မီးတောင်ကနေ တနင်္ဂနွေနေ့က ပြာမှုန့်တွေကို ကောင်းကင်ထက်သို့ ၃ ကီလိုမီတာလောက်အထိ မှုတ်ထုတ်နေခဲ့ပါတယ်။

မရာပီမီးတောင်ဟာ ဆူမာတြာကျွန်းမှာ အလှုပ်ရှားဆုံး မီးတောင်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၁၉၇၉ ခုနှစ် ဧပြီလမှာ အကြီးမားဆုံး ပေါက်ကွဲမှုကြီးဖြစ်ခဲ့ပြီး လူ ၆၀ သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။

ယခုနှစ် ဇန်နဝါရီနဲ့ ဖေဖော်ဝါရီမှာလည်း ပေါက်ကွဲခဲ့ကာ ၁ ကီလိုမီတာ အမြင့်လောက်အထိ ပြာမှုန်များ မှုတ်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်။

အာဏာပိုင်များက ဒုတိယအဆင့် သတိပေးချက် ထုတ်ပြန်ခဲ့ကာ မီးတောင်ထိပ်ဝ ၃ ကီလိုမီတာအတွင်း မသွားကြဖို့ တားမြစ်ထားပါတယ်။

ဗီဒီယိုပြသချက်တွေထဲမှာ မီးတောင်ပြာမှုန်ထုထည်ကြီးက ကောင်းကင်အနှံ့ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့ပြီး လမ်းတွေကားတွေဟာ ပြာမှုန်ဖုံးလွှမ်းသွားခဲ့ပါတယ်။

တနင်္လာနေ့နံနက်ပိုင်းမှာ အသေးစားပေါက်ကွဲမှု ဖြစ်ခဲ့ပြီး ရှာဖွေရေးများကို နာရီအနည်းငယ်ကြာ ရပ်ဆိုင်းခဲ့ရပါတယ်။

ထိုပေါက်ကွဲမှုကတော့ ပြာမှုန်များ ကောင်းကင်သို့ ၈၀၀ မီတာခန့်အထိ မှုတ်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်။

အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံဟာ ပစိဖိတ်ရဲ့ မီးကွင်းနေရာကြီးမှာ တည်ရှိနေပြီး လှုပ်ရှားမီးတောင် ၁၂၇ ခုရှိနေပါတယ်။

#World_News #အင်ဒိုနီးရှားမှမရာပီမီးတောင်ပေါက်ကွဲ #(၁၁)ဦးသေဆုံး #(၁၂)ဦးပျောက်ဆုံး #Source: Reuters

 Published 05 December 2023

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးပြီး စိတ်ကြီးဝင်နေတဲ့သူတွေဟာ လက်ကိုင်ဖုန်းတွေကို ပိုမိုစွဲလမ်းရူးသွပ်နိုင်ဖွယ် ရှိတယ်လို့ ရိုမေးနီးယား သုတေသီများက လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

လက်ကိုင်ဖုန်းစွဲလမ်းသူတွေဟာ ဖုန်းနဲ့အဆက်အသွယ် ပြတ်သွားမှာကို စိုးရိမ်နေကြတယ်လို့ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

သုတေသီများက အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၄၅ နှစ်ကြား လူပေါင်း ၅၅၉ ဦးကို အွန်လိုင်းစစ်တမ်း ကောက်ယူကာ စိတ်ကြီးဝင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ စွဲလမ်းခြင်းလက္ခဏာများကို စမ်းသပ်တဲ့ မေးခွန်းများ ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေမှာ အမှတ်များများရတဲ့ လူတွေဟာ မိုဘိုင်းဖုန်း မကိုင်ရဘဲ မနေနိုင်တဲ့လက္ခဏာ သိသိသာသာ မြင့်မားနေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထိုသူတွေဟာ အခြားသူတွေဆီက အသိအမှတ်ပြု လေးစားခြင်းကို အလိုရှိနေပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကနေ လိုက်ခ်တွေ ကွန်မန့်တွေ အလွယ်တကူရရှိတာကို ခံယူချင်နေကြတယ်လို့လည်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

ဒီလိုလူမျိုးဟာ အခြားသူများထံမှ အသိအမှတ်ပြုခြင်း လေးစားခြင်းတို့ကို အလွန်လိုချင်ပြီး လူတွေရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ခံယူချင်ကြကြောင်း၊ ယင်းတို့ကို အထက်တန်းစားသဖွယ် ဆက်ဆံခံရဖို့ မျှော်လင့်နေကြကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

ထိုလေ့လာချက်ထဲမှာ ဖုန်းမကိုင်ရမနေနိုင်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ကြီးဝင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာစွဲလမ်းခြင်းတို့ဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စရိုက်ပြုမူပုံအပေါ် ဘယ်လိုလွှမ်းမိုးနေလဲဆိုတာကို Psychology ဂျာနယ်မှာ ရှင်းလင်းထားပါတယ်။

အထောက်အထားများအရ ဆိုရှယ်မီဒီယာ စွဲလမ်းခြင်းနဲ့ ဖုန်းမကိုင်ရမနေနိုင်ဖြစ်ခြင်းတို့ဟာ စိတ်ကြီးဝင်ခြင်းနဲ့ ဖိစီးမှုတို့ကြား ပတ်သက်မှုကို အားပေးနေပါတယ်။

ဒါတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းတွေရှိနေပါတယ်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာ မဖြစ်မနေ သုံးစွဲဖို့လိုတယ်ဆိုတာမျိုးကို ဖယ်ရှားပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာအက်ပ် တစ်ခုခုကနေ ထွက်လိုက်တဲ့အခါ ဝင်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်ခံစားချက်မျိုးကို စဥ်းစားသုံးသပ်သင့်သလို လူအများအပြားက သူတို့ရဲ့ဘဝအမှန်ကို အွန်လိုင်းမှာ မဖော်ပြတာကြောင့် တက်လာသမျှ အကြောင်းအရာတိုင်းကို အမှန်မယူတာမျိုး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
Source: New York Post.
#World_Health
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group