#World_Health
Published 28 August 2024

▪️ ကော်ဖီမှာ သကြား၊ နို့ဆီဘာမှ မထည့်တဲ့ ဘလက်ခ်ကော်ဖီဟာ လူကြိုက်များသလို ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပြီး နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုစတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချပေးပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးရင်တော့ သွေးပေါင်ချိန် များနိုင်ကာ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဘလက်ကော်ဖီ နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့..

(၁) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝခြင်း
▪️ ကလိုရိုဂျန်နစ်အက်ဆစ်လို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါတို့လို နာတာရှည်ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျစေပါတယ်။

(၂) ဦးနှောက်အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်ခြင်း
▪️ ကဖင်းဓာတ်က ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်း၊ နိုးကြားမှုတို့ မြှင့်တင်ပေးကာ အယ်လ်ဇိုင်းမားနဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းစေပါတယ်။

(၃) ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျရန်ထောက်ကူခြင်း
▪️ ဘလက်ကော်ဖီက ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် မြန်စေတာကြောင့် အဆီလောင်ကျွမ်းကာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနိုင်ပါတယ်။

(၄) ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းစေခြင်း
▪️ ပုံမှန်သောက်သုံးပါက အင်ဆူလင် အလုပ်လုပ်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၅) အသည်းကျန်းမာရေး ကောင်းစေခြင်း
▪️ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းကင်ဆာတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဘလက်ကော်ဖီကို ကျန်းမာရေးနဲ့မညီစွာ သောက်သုံးမိပါက ဘေးအန္တရာယ်အနေနဲ့..
(၁) အစာအိမ်အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်း
▪️ အစာရေမျိုအောက်ပိုင်း ကြွက်သားလျော့စေကာ အက်ဆစ်လျှံတက်နိုင်ပြီး ရင်ပူခြင်း၊ အစာရေမျို လျှံတက်ခြင်းရောဂါတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ကဖင်းဓာတ်စွဲလမ်းခြင်း
▪️ ကဖင်းဓာတ် ပုံမှန်သောက်ပါက စွဲလမ်းလာနိုင်ပြီး မသောက်ဖြစ်ပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

(၃) အိပ်စက်မှုပြဿနာ
▪️ ကဖင်းဓာတ်က အာနိသင်ပြချိန် ၆ နာရီခန့်ကြာမြင့်တာကြောင့် ညနေပိုင်းလောက် ကော်ဖီသောက်မယ်ဆိုရင် အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

(၄) အရိုးကျန်းမာရေးပြဿနာ
▪️ ကော်ဖီအသောက်များပါက ကယ်လ်စီယံ လျော့နည်းနိုင်ပြီး အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၅) သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း
▪️ သွေးပေါင်ချိန် ခဏတာ မြင့်တက်နိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါအခံ ရှိသူတွေမှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV

#World_Health
Published 28 August 2024

▪️ သုတေသနအသစ်အရ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အယ်လ်ကိုဟော မသောက်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးရှိစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

▪️ ဗြိတိန်ပြည်ထောင်စုမှာ ၁၂ နှစ်ကြာအောင် လေ့လာမှုပြုလုပ်ရာ အသက် ၆၀ နဲ့အထက် လူပေါင်း ၁၃၅၀၀၀ ကို စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြပြီး အနည်းငယ်မျှ သောက်သုံးရင်တောင် ကင်ဆာကြောင့် သေဆုံးမှုနှုန်း မြင့်မားတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။

▪️ ယခင်လေ့လာချက်တွေမှာတော့ ဝိုင်နီ အနည်းငယ်သောက်သုံးရင် နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ယူဆထားကြပါတယ်။

▪️ ယခုလေ့လာချက်မှာတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လူမှုစီးပွားရေး ဘယ်လိုအနေအထားပဲဖြစ်ဖြစ် အနည်းငယ်မျှ သောက်သုံးသူနဲ့ အတော်အသင့် သောက်သုံးသူတွေမှာ နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့ကျသွားခြင်း မရှိပါဘူး။

▪️ အယ်လ်ကိုဟောက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းဖို့နေနေသာသာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်မားစေတယ်လို့ အော်တိုနိုမာဒီမက်ဒရစ်တက္ကသိုလ်မှ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး လက်ထောက်ပရော်ဖက်ဆာ ရိုဆယ်ရီယိုအော်တိုလာက ဆိုပါတယ်။

▪️ လေ့လာချက်အရ အမျိုးသားများ တစ်နေ့ကို ၄၀ ဂရမ်အထက်၊ အမျိုးသမီးများ ၂၀ ဂရမ်အထက် အများအပြား သောက်သူများဟာ သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

▪️ နောက်ထပ် လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ တစ်နေ့ကို အရက်ဘီယာတစ်ခွက် သောက်သုံးရုံမျှဖြင့် လူ့သက်တမ်းကို ၂ လခွဲတိုစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ အရက်ရှောင်ရှားခြင်း၊ လျှော့သောက်ခြင်းဖြင့် ခံတွင်းနဲ့ လည်ချောင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ အတော်လေး လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဝိုင်နဲ့ စားသောက်စရာများ တွဲဖက်သောက်စားခြင်းက အသက်အန္တရာယ် လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

▪️ WHO ဖော်ပြချက်အရ အယ်လ်ကိုဟောဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာဖြစ်ပြီး အယ်လ်ကိုဟော သောက်ခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါ အများအပြား ဖြစ်နိုင်ခြေများစေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

#Source: New York Post

အရည်အသွေးမြင့် ရုပ်ပုံဒီဇိုင်းတွေနဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဇာတ်ကြောင်းပါဝင်တဲ့ တရုတ်ပြည်ထုတ် Black Myth အနက်ရောင် ဒဏ္ဏာရီ ဝူခုန်းဂိမ်းဟာ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ အရောင်းရဆုံးဖြစ်နေပြီး အခုဆိုရင် အမေရိကန်ဈေးကွက်မှာလည်း ရေပန်းစားနေပါတယ်။
#World_Entertainment
Published 27 August 2024
#ဝူခုန်းဂိမ်းထွက် #အရောင်းရဆုံးဂိမ်း
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published 27 August 2024

၁။ မျောက်ကျောက်ရောဂါသံသယလူနာတွေ့ပါက ဝေဘာဂီဆေးရုံသို့ပို့ဆောင်ပြီး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ပေးရန်ပြင်ဆင်ထား

၂။ (LPG) ၊ (CNG)နှင့် စက်ဆုံးဆီအရောင်းဆိုင်များ၏ သိုလှောင်မှုဂါလန်များကို တိုးမြှင့်သတ်မှတ်

၃။ ရန်ကုန်တိုင်းမှာ မိုးတိမ်‌တောင်ဖြစ်ထွန်းပြီး ဒေသ (၃)ခုတွင် မိုးပိုမည်

၄။ ဝူခုန်းဂိမ်းထွက်ရှိပြီး နာရီပိုင်းအတွင်းမှာပင် အရောင်းရဆုံးဂိမ်းဖြစ်လာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 27 August 2024

▪️ ရုရှားတို့က တနင်္လာနေ့မှာ ယူကရိန်းဘက်ကို ဒုံးကျည်နဲ့ ဒရုန်း ၂၀၀ ကျော်ဖြင့် တိုက်ခိုက်ခဲ့ရာ လူ ၇ ဦးသေဆုံးခဲ့ပြီး စွမ်းအင်အဆောက်အအုံများ ထိမှန်ခဲ့တယ်လို့ ယူကရိန်းက ပြောပါတယ်။

▪️ ဒါ့အပြင် နေတိုး(NATO)အဖွဲ့ဝင် ပိုလန်နိုင်ငံက ယင်းလေကြောင်းပိုင်နက်ထဲသို့ ဒရုန်းတစ်စင်း ဝင်ရောက်ခဲ့တယ်လို့လည်း တင်ပြထားပါတယ်။

▪️ ရုရှားတို့က ယူကရိန်းနိုင်ငံတဝှမ်းရှိ စွမ်းအင်နဲ့ အခြားအရေးကြီး အဆောက်အအုံများကို ပစ်မှတ်ထား တိုက်ခိုက်ခဲ့တာဖြစ်ကာ မြို့တော်ကိဗ်အပါအဝင် နေရာအများအပြားမှာ ဓာတ်အားနဲ့ ရေရရှိမှု ပြတ်တောက်သွားတယ်လို့ အရာရှိများက ဆိုပါတယ်။

▪️ ရုရှားဟာ မတ်လကတည်းက ဓာတ်အားလိုင်းတွေကို တိုက်ခိုက်လာခဲ့ရာ လာမယ့်ဆောင်းရာသီ လူတွေ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားနဲ့ အပူပေးစနစ်များ အလိုအပ်ဆုံးအချိန် မရောက်မီ ကြိုးပမ်းလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ဝင်လာတဲ့ ဒုံးကျည် ၁၂၇ စင်းထဲက ၁၀၂ စင်းနဲ့ ဒရုန်း ၁၀၉ စင်းထဲက ၉၉ စင်းကို လေတပ်က ပစ်ချနိုင်ခဲ့ကြောင်း လေတပ်ဗိုလ်မှူး မစ်ကိုလာအိုလက်ရှ်ချုက တယ်လီဂရမ်မှာ ဖော်ပြခဲ့ကာ လေကြောင်း၊ ကုန်းကြောင်း၊ ရေကြောင်းတို့ကနေ အပြင်းထန်ဆုံး တိုက်ခိုက်ခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ဒေသ ၁၅ ခုထိခိုက်ပျက်စီးခံရပြီး စွမ်းအင်ပိုင်းမှာ ပျက်စီးမှုများတယ်လို့ ဝန်ကြီးချုပ်နဲ့ သမ္မတ ဇယ်လန်စကီတို့က ဆိုပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင်က ရုရှားတိုက်ခိုက်မှုကို ရှုတ်ချလိုက်ကာ ယူကရိန်း ဓာတ်အားလိုင်းစနစ်များ ပြုပြင်ရေးအတွက် စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများဖြင့် ဆက်လက်ကူညီသွားမယ်လို့ ကြေညာလိုက်ပါတယ်။

▪️ ဇယ်လန်စကီက တိုက်ခိုက်ခံရမှုအတွက် သူ့ရဲ့ထိပ်သီးဗိုလ်မှူးနဲ့ ဆွေးနွေးပြင်ဆင်နေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ရုရှားကာကွယ်ရေးဌာနက ယူကရိန်းဘက်မှ စစ်ရေးလုပ်ငန်းတွေကို ထောက်ပံ့နေတဲ့ စွမ်းအင် အဆောက်အအုံတွေကို ပစ်ခတ်ဖို့ တိကျမှုနှုန်းမြင့်မားတဲ့ လက်နက်များ အသုံးပြုခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ထိုထဲမှာ ဓာတ်အားလိုင်းခွဲဌာနများ၊ ဓာတ်ငွေ့စခန်းများ၊ လေတပ်လက်နက် သိုလှောင်ခန်းများ ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ ပိုလန်လေပိုင်နက်ထဲသို့ ဒရုန်းဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိတဲ့ အရာတစ်ခု ဝင်ရောက်လာကာ ပိုလန်နယ်မြေထဲ ကျရောက်ခဲ့ဖွယ်ရှိတာကြောင့် ရှာဖွေစစ်ဆေးနေတယ်လို့ ပိုလန်တပ်မတော်ဌာနချုပ်မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက ပြောပါတယ်။

▪️ အဆိုပါ တိုက်ခိုက်မှုကြောင့် ယူကရိန်းဘက်မှ အနည်းဆုံးလူ ၇ ဦးသေဆုံးကာ ၄၇ ဦး ဒဏ်ရာရရှိထားတယ်လို့ သိရပါတယ်။

▪️ နှစ်ဖက်စလုံးကတော့ အရပ်သားတွေကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းမရှိဘဲ စစ်ရေးအတွက် အရေးပါမယ့် အခြေခံ အဆောက်အအုံတွေကိုသာ ဖျက်ဆီးရန် ရည်ရွယ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

#Source: Reuters

#World_Health
Published 27 August 2024

▪️ မျောက်ကျောက်ရောဂါကို WHO ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေအဖြစ် ကြေညာလိုက်ကာ နိုင်ငံအများအပြားမှာ အတော်လေး သတိပေးလာကြပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ရောဂါဟာ နိုင်ငံပေါင်း ၁၁၆ နိုင်ငံကျော်မှာ ကူးစက်ပျံ့နှံ့နေပြီး ကိုဗစ်-၁၉ ကပ်ရောဂါနဲ့ ဆင်တူတဲ့ပုံ ရှိပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ ကိုဗစ်လိုမျိုး ကပ်ရောဂါဘေးတော့ ဖြစ်လာနိုင်ခြေ သိပ်မရှိဘူးလို့ WHO အရာရှိတစ်ဦးက ဆိုပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်နဲ့ ကိုဗစ်-၁၉ တို့ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ကွဲပြားကြသလို ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးနွယ်တွေကလည်း သူ့ဟာနဲ့သူ ရှိကြပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်က အော်သိုပေါက်စ်ဗိုင်းရပ်စ်မျိုး အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ပြီး ကျောက်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဗေရီယိုလာ ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးဝင်ဖြစ်ကာ ဒီအင်န်အေအမျိုးအစား ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်က ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုနှုန်း နှေးတာကြောင့် မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု နှေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်မှာ အဓိကမျိုးဗီဇကွဲနှစ်မျိုးက အာဖရိကအလယ်ပိုင်းက clade 1b နဲ့ အနောက်အာဖရိကမှ clade 2 တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ကိုဗစ်-၁၉ ကတော့ SARS-CoV-2 ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်ကာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်မျိုးနွယ်ဝင် ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ အာရ်အင်န်အေဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုနှုန်း မြန်တာကြောင့် မျိုးဗီဇကွဲအများအပြား ထွက်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့်ပဲ ကာကွယ်ဆေးထုတ်လုပ်ရာမှာ စောင့်ကြည့်ပြုပြင်မှုများ အဆက်မပြတ် ပြုလုပ်နေရပါတယ်။

▪️ ယင်းဗိုင်းရပ်စ်ကြီး ၂ ခုရဲ့ အဓိကကွာခြားချက်က ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုနှုန်းနဲ့ သဘောသဘာဝပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ရဲ့ လက္ခဏာတွေထဲမှာ ဖျားနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားကိုက်ခဲခြင်း၊ ခါးကိုက်ခြင်း၊ အဖုအကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ကာ အဓိကအားဖြင့် အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာပါပဲ။

▪️ ကိုဗစ်လက္ခဏာတွေကတော့ အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ဖျားနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အနံ့အရသာပျောက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ရောဂါက ရောဂါကူးစက်ထားတဲ့ လူသားနဲ့ တိရိစ္ဆာန်တို့ရဲ့ အရည်၊ အဖု၊ အနာတို့ကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကြောင်း ဖြစ်နိုင်သလို မျက်နှာချင်းဆိုင် စကားပြောရင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှ ထွက်လာတဲ့ အမှုန်အမွှားများကနေလည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

▪️ ကိုဗစ်ရောဂါကတော့ ကူးစက်သူ ချောင်းဆိုးနှာချေတဲ့အခါ အသက်ရှူထုတ်တဲ့အခါ ပျံ့ထွက်လာတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကနေ အဓိကကူးစက်သလို ဗိုင်းရပ်စ်ထိတွေ့ထားတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို ထိတွေ့ခြင်းမှလည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ပြီးနောက် ၅ ရက်မှ ၂၁ ရက်အတွင်း ရောဂါဖြစ်နိုင်ကာ ကိုဗစ်ကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပြီး ၂ ရက်မှ ၁၄ ရက်အတွင်း ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ရောဂါက မျိုးကွဲပေါ်မူတည်ပြီး သေဆုံးမှုနှုန်း ၁ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းကြား ရှိကာ အများစုက အတော်အသင့်သာ ရောဂါခံစားရပြီး သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။

▪️ ကိုဗစ်ရဲ့ ရောဂါအခြေအနေကတော့ အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ကာ အသက်အရွယ်၊ ရောဂါအခံ၊ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုတို့အပေါ် မူတည်ပြီး အသက်အန္တရာယ် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ရောဂါအတွက် အဓိကကာကွယ်ဆေးအနေဖြင့် JYNNEOS နဲ့ ACAM2000 တို့အသုံးပြုနေပြီး ကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များမှ အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။

▪️ ကိုဗစ်အတွက် ကာကွယ်ဆေးတွေကတော့ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ထုတ်လုပ်ထားကာ ကိုဗီရှီးလ်၊ ကိုဗက်ဆင်း၊ နိုဗာဗက်စ်၊ ဖိုင်ဇာ၊ မိုဒိုနာစသဖြင့် အမှတ်တံဆိပ်တွေ ရှိနေပါတယ်။

▪️ မျောက်ကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကာကွယ်ဆေးဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သလို မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှုရှိခြင်း၊ လူတွေနဲ့ မထိမတွေ့ခြင်းတို့ဖြင့်လည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုဗစ်ရောဂါက သီးခြားနေထိုင်ခြင်း၊ လူစုလူဝေး ရှောင်ရှားခြင်း၊ ခပ်ခွာခွာနေထိုင်ခြင်း၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်ခြင်းတို့ဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

#Source: India Today