ပြည်ပသို့ လုပ်သား‌တွေစေလွှတ်ရာမှာ အခြေခံလုပ်သား‌တွေအစား ကျွမ်းကျင်လုပ်သား‌တွေကို ပိုမိုစေလွှတ်သွားဖို့ရှိ
#Local_News
Published 20 December 2024
#အခြေခံလုပ်သား‌ #ကျွမ်းကျင်လုပ်သား‌
#YMG/SW #Yangon_Times

#Local_News
၂၀ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၄

▪️ နိုင်ငံတကာ Esports ဖက်ဒရေးရှင်း (IESF)၏ ၂၀၂၄ခုနှစ်အတွက် Esports အကောင်းဆုံးနိုင်ငံဆုအတွက် အမှတ်ပေးရွေးချယ်ခဲ့ရာ မြန်မာ Esports သည်ချန်ပီယံဆုနှင့်ကပ်လွဲကာ ဒုတိယအကောင်းဆုံးနိုင်ငံ အဖြစ် ရွေးချယ်ခံခဲ့ရတယ်လို့ သိရပါတယ်။

▪️ အဆိုပါ အကောင်းဆုံး Esports နိုင်ငံ ဆုပေးပွဲကို တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံ ဘူဆန်မြို့မှာ ဒီဇင်ဘာ ၅ ရက်နှင့် ၆ ရက်များမှာကျင်းပခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ပထမချန်ပီယံဆုကို အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံကရရှိခဲ့တာဖြစ်ပြီး အမှတ်ပေါင်း ၁၉၄၉ရရှိခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံက အမှတ်ပေါင်း၁၉၁၀ ရရှိခဲ့ပါတယ်။ တတိယရရှိတဲ့ ပိုလန်နိုင်ငံ Esports က ၁၈၃၃မှတ်သာရရှိခဲ့ပါတယ်။

▪️ စတုတ္ထအဖြစ် အမှတ်ပေါင်း ၁၈၂၂ဖြင့် ဟန်ဂေရီနှင့် ပဉ္စမနေရာအတွက် အမှတ်ပေါင်း ၁၈၂၁ဖြင့် ဆာဘီယားကရရှိခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ တစ်နှစ်တာအတွင်းအကောင်းဆုံ Esports နိုင်ငံဆုကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး Esports လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့နိုင်ငံကို အမှတ်ပေးရွေးချယ်တာလို့သိရပါတယ်။

▪️ အဲသလိုရွေးချယ်ရာမှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျလုပ်ဆောင်မှု၊ ပြိုင်ပွဲအောင်မြင်မှု၊ ဈေးကွက်ကမကထ ပြုမှု နှင့် Esports ရဲ့ ဂေဟစနစ်တိုးတက်ကြီးထွားလာဖို့ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုဆိုတဲ့ နယ်ပယ်လေးခုမှာ တစ်ခုစီအလိုက်အမှတ်ပေးရွေးချယ်ခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း Esports ရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်မှာ သတင်းထုတ်ပြန်ထား ပါတယ်။

▪️ လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်မှုဌာန၊ပြိုင်ပွဲဌာနနှင့်ဈေးကွက်ဌာနတွေက စုစုပေါင်းအမှတ်အားလုံးရဲ့ ၃၀ရာခိုင် နှုန်းစီနှင့် အားကစားကော်မတီဌာနက ၁၀ရာခိုင်နှုန်းအမှတ်ပေးရွေးချယ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

#@knl/ymg>

#Local_News
Published 20 December 2024

▪️ ရွှေတိဂုံစေတီတော်မြတ်ကြီး၏ ဗုဒ္ဓါဘိသေကအနေကဇာတင်မင်္ဂလာအခမ်းအနားကိုလာမည့် ၂၀၂၅ခုနှစ်မေလ၌ ပြုလုပ်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ရွှေတိဂုံစေတီတော်ဘဏ္ဍာတော်ထိန်းဂေါပကအဖွဲ့မှ သိရသည်။

▪️ အဆိုပါ ရွှေတိဂုံစေတီတော်မြတ်ကြီးအား ၂၀၂၄ စက်တင်ဘာလမှ စတင်၍ လုံးတော်ပြည့်ရွှေသက်န်းတော်ကပ်လှူခြင်းလုပ်ငန်းကို ဆောင်ရွက်လျှက်ရှိပြီး
၂၀၂၅ ခုနှစ် မေလခန့်တွင် ဗုဒ္ဓါဘိသေကအနေကဇာတင်မင်္ဂလာအခမ်းအနားဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ ထို့ကြောင့် သဒ္ဒါကြည်လင်ပါရမီရှင်များမှ  ကုသိုလ်ယူပါဝင်လှူဒါန်းနိုင်ပါရန်နှင့် ရွှေစင်၊ရွှေပြား ၁၀လက်မ ပတ်လည် ၁ကျပ်သားတစ်ချပ်လျှင်ကျပ်၂၅သိန်းဖြင့်လည်းကောင်း၊ ရွှေစင်ရွှေပြား ၁ပေ ပတ်လည် ၆ကျပ်သားကို ကျပ် သိန်း ၁၅၀ ဖြင့် လည်းကောင်းလှူဒါန်းနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ ထို့အပြင် ၂၀၂၅ ခုနှစ် မတ်လအတွင်း လှူဒါန်းသော ရွှေစင်ရွှေပြားများအား ယခုဆောင်ရွက်နေသည့် လုံးတော်ပြည့်ရွှေသက်န်းတော်ကပ်လှူခြင်း အစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းလှူဒါန်းမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

#Local_News
Published 20 December 2024

▪️ မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်းမှ ၂၀၂၅-ခုနှစ် World Red Cross Day နေ့တွင် Interactive Menu, Photo Exhibition and Video Production အတွက် “စိတ်ဝင်စားမှုဖော်ပြခြင်းအဆိုပြုလွှာ” တင်သွင်းနိုင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ထားကြောင်း သိရသည်။

▪️ မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်းအနေဖြင့် ၂၀၂၅-ခုနှစ်၊ မေလ(၈)ရက်နေ့ ကမ္ဘာ့ကြက်ခြေနီနေ့အခမ်းအနားကို ခမ်းနား ထည်ဝါစွာ ကျင်းပပြုလုပ်ရာတွင် အသင်းမှ ဆောင်ရွက်နေသည့် လူမှုကရုဏာလုပ်ငန်းများ၊ ကြက်ခြေနီစေတနာ လုပ်အားရှင်များ၏ စွမ်းစွမ်းတမံ ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့သည့် လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်းကို Interactive Menu ပုံစံ၊ Touch Screen Display ပုံစံဖြင့်လည်းကောင်း Photo Exhibition Booth များဖြင့်လည်းကောင်း၊ Video များဖြင့် လည်းကောင်း ပြသနိုင်ရန် “စိတ်ဝင်စားမှုဖော်ပြခြင်းအဆိုပြုလွှာ” နှင့် “နည်းပညာဆိုင်ရာကုန်သည် ဆန်းစစ်လွှာ” ရယူရန် ဆက်သွယ်နိုင်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ နည်းပညာဆိုင်ရာကုန်သည် ဆန်းစစ်လွှာဆိုင်ရာ ကြိုတင်တောင်းခံ ခြင်းကို မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်း၊ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးနှင့် ၀ယ်ယူ ဖြည့်တင်းရေးဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုဌာန၊ အမှတ်-၄၂၊ ကမ်းနားလမ်း၊ ဗိုလ်တစ်ထောင်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့၊ ဖုန်းနံပါတ်-၀၉ ၄၂၀၀၉၇၄၀၉ နှင့် အီးမေးလ်This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. သို့ ဆက်သွယ်ကာ ဒီဇင်ဘာလ (၁၇) ရက်မြန်မာစံတော်ချိန် နံနက်(၁၀:၀၀)နာရီမှ စတင်ထုတ်ယူနိုင်ပြီး နည်းပညာဆိုင်ရာ ကုန်သည်ဆန်းစစ်လွှာဆိုင်ရာ ကြိုတင်မေးခွန်းလွှာဖြေဆိုမှု များနှင့် အထောက်အထားစာရွက်စာတမ်းများကို ဒီဇင်ဘာလ (၃၁)ရက်၊ မြန်မာစံတော်ချိန် ညနေ(၄:၀၀)နာရီ နောက်ဆုံးထား၍ မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်းသို့ တံဆိပ်ခတ်ထားသည့်စာအိတ်ဖြင့် ပေးပို့ရမည်ဖြစ်‌ကြောင်း သိရသည်။

#YMG/SW #Yangon_Times

၂၀ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၄

မြန်မာနိုင်ငံနှင့် ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်နိုင်ငံတို့ဟာ အကျိုးစီးပွားတူတဲ့နယ်ပယ်တွေနှင့် ဘင်္ဂလီကိစ္စတွေဖြေရှင်း ရေးတွေမှာ အတူတကွပူးပေါင်းလုပ်ကိုင်ကြဖို့ သဘောတူခဲ့ကြတယ်လို့ သဘောတူခဲ့ကြတယ်လို့ ဒါကာ အခြေစိုက်မီဒီယာ ဒါကာထရိုင်ဗျူးက သတင်းဖော်ပြပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ကြာသပတေးနေ့က ထိုင်းနိုင်ငံမှာကျင်းပတဲ့ မြန်မာနှင့်အိမ်နီးချင်းများ ခြောက်နိုင်ငံ ဆွေးနွေးပွဲ တက်ရောက်ရင်း ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နိုင်ငံခြားရေးအကြံပေး အမ်ဒီ တူဟစ်ဟူစိန်နှင့် မြန်မာနိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီး ဦးသန်းဆွေတို့ သီးခြားတွေ့ဆုံဆွေးနွေးသဘောတူခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။

ဘင်္ဂလီတွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ၊သိက္ခာရှိစွာနှင့် သူ့သဘောနှင့်သူ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ရေးကိစ္စမှာ အချိန်ဇယားပါဝင်ပြီးကောင်းမွန်တဲ့ လမ်းပြမြေပုံတစ်ခုအရေးကြီးတယ်လို့လည်း ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်  နိုင်ငံခြား   ရေးအကြံပေးတူဟစ် က ဝန်ကြီးဦးသန်းဆွေနှင့်တွေ့ဆုံစဉ်အလေးပေးပြောဆိုခဲ့တယ်လို့ သတင်းမှာ    ရေးသားထားပါတယ်။

မြန်မာနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးက မြန်မာနစကရဲ့ တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့အစည်းများနှင့် ဆွေးနွေး  နေမှု၊ ၂၀၂၅တွင်ရွေးကောက်ပွဲကျင်းပရန်ဆောင်ရွက်နေမှု၊ ပဋိပက္ခကိုပိုအားကောင်းစေတဲ့ နယ်စပ် ဖြတ်ကျော်မှုခင်းတွေနှိမ်နှင်းနေမှုနှင့် ရခိုင်ပြည်နယ်မှာ နေရပ်စွန့်ခွာခဲ့သူတွေပြန်လာရေးကိစ္စ  ဆောင်ရွက်နေမှုတွေကို ပြန်လည်ရှင်းပြခဲ့တယ်လို့သိရပါတယ်။

#knl/ymg

#World_News
Published 20 December 2024

▪️ ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်က ယူကရိန်းစစ်ပွဲ အဆုံးသတ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ ညှိနှိုင်းအပေးအယူလုပ်ရန် အသင့်ရှိနေပြီး အမေရိကန် ရွေးချယ်ခံသမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်နဲ့ ပြောကြားသွားဖွယ်ရှိတယ်လို့ ကြာသပတေးနေ့က ပြောသွားကာ ယူကရိန်းအာဏာပိုင်တွေနဲ့တော့ စတင်ဆွေးနွေးရန် အကြောင်းမရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ကလည်း ယူကရိန်းပဋိပက္ခကို အလျင်အမြန် အဆုံးသတ်မယ်လို့ ကြုံးဝါးထားပေမယ့် ဘယ်လိုဆောင်ရွက်မလဲ ဆိုတာတော့ အတိအကျ မပြောထားပါဘူး။

▪️ ရုရှားနိုင်ငံသားများနဲ့ နှစ်ပတ်လည် အမေးအဖြေကဏ္ဍအတွင်း ပူတင်က အမေရိကန် သတင်းဌာနတစ်ခုအတွက် သတင်းထောက်ကို ပြောကြားရာမှာ တွေ့ဆုံမပြောဆိုရတာ ကြာပြီဖြစ်တဲ့ ထရမ့်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ အသင့်ဖြစ်နေကြောင်း ဆိုပါတယ်။

▪️ ရုရှားဟာ နိမ့်ကျတဲ့အနေအထား ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်ကို ပူတင်က ငြင်းပယ်လိုက်ပြီး ၂၀၂၂ ခုနှစ် ယူကရိန်းနိုင်ငံထဲသို့ တပ်ဖွဲ့များစေလွှတ်ပြီးနောက်ပိုင်း ရုရှားဟာ ပိုမိုအင်အားကြီးလာတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

▪️ ရုရှားတပ်တွေက ယူကရိန်းမှာ အဓိကရည်မှန်းချက်များ ရယူရန်အတွက် ဦးတည်လှုပ်ရှားနေပြီဖြစ်ပြီး စေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုများ ပြုလုပ်ရန် အမြဲအသင့်ရှိနေတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

▪️ မကြာခင်မှာ ခုခံတိုက်ခိုက်ချင်နေတဲ့ ယူကရိန်းတွေ ကုန်ဆုံးလာကာ ဘယ်သူမှကျန်တော့မှာ မဟုတ်ကြောင်း၊ ယင်းတို့ဘက်ကလည်း ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးရန် အသင့်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်း ပြောသွားပါတယ်။

▪️ ပူတင်ဟာ ယူကရိန်း အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်အကြောင်း ထရမ့်နဲ့ ဆွေးနွေးရန် လမ်းဖွင့်ထားပေမယ့် နယ်မြေထိန်းချုပ်မှုများ စွန့်လွှတ်ဖို့တော့ မပါဝင်ကာ ယူကရိန်းအနေနဲ့ နေတိုးအဖွဲ့ထဲ ဝင်ရောက်လိုတဲ့ ဆန္ဒကို စွန့်လွှတ်ရမယ်လို့ ဆက်ပြောနေပါတယ်။

▪️ ယူကရိန်းဘက်မှ တရားဝင်အာဏာပိုင်များဖြင့်သာ ပူတင်က လက်မှတ်ရေးထိုးလိုပြီး ယခုအချိန်မှာ ယူကရိန်းပါလီမန်ကိုသာ တရားဝင်အဖြစ် ယူဆထားပါတယ်။

▪️ ဒါ့အပြင် ယာယီငြိမ်းချမ်းရေးထက် ရေရှည်တည်တံ့မယ့် ငြိမ်းချမ်းရေး သဘောတူညီချက်ကိုသာ လိုလားနေပါတယ်။

▪️ ယခုအချိန်မှာ ပြောဆိုဆွေးနွေးမှုတွေက အစ္စတန်ဘူလ်မှာ ရုရှားနဲ့ ယူကရိန်းညှိနှိုင်းသူများကြား အကြိုသဘောတူညီမှု ရယူခဲ့ခြင်းရဲ့ စမှတ်အနေနဲ့ သတ်မှတ်သွားမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

#Source: Reuters

#Local_News
Published 20 December 2024

▪️ ရန်ကုန်တိုင်းအတွင်းရှိ  စက်မှုဇုန်များ တစ်ရက်ခြားလေးနာရီသာ မီးရရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း မြို့နယ်လျှပ်စစ်ရုံးများမှ ထုတ်ပြန်ထားသည်။

▪️ စက်မှုဇုန်များအား Group A and B ခွဲ၍ တောင်ဥက္ကလာပ စက်မှုဇုန်သည် Group A တွင် ပါဝင်ပြီး ဒီဇင်ဘာလ ၂၀ ရက်နေ့တွင် Group A အား မနက် ၉ နာရီမှ နေ့လည် ၁ နာရီအထိ ဓာတ်အားပေးထားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ ထို့အပြင်  ဒီဇင်ဘာလ ၂၁ ရက်နေ့တွင် တစ်နေ့လုံး ဓာတ်အားရရှိမည် မဟုတ်ကြောင်း အသိပေးအကြောင်းထားကြောင်း သိရသည်။

▪️ အလားတူ ဓာတ်အားစနစ်၏ လိုအပ်ချက်အရဒီဇင်ဘာလ ၁၉ ရက်နေ့မှ စတင်၍ အများပြည်သူအား ဓာတ်အားပေးနေသည့် Group A နှင့် B အား
လေးနာရီခြားတစ်ကြိမ်ပေးသွားမည် ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ ထိုသို့  Group B အား မနက် ၅ နာရီမှ မနက် ၉ နာရီအထိ ဓာတ်အားပေးမည်ဖြစ်ကာ  Group Aအား  ဓာတ်အားပိတ်မည် ဖြစ်ကြောင်း ၊ မနက် ၉ နာရီမှ နေ့လည် ၁ နာရီအထိ Group. B ဓာတ်အားပိတ်မည်ဖြစ်ပြီး ယင်းအချိန်၌ Group Aအား  ဓာတ်အားပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ နေ့လည် ၁ နာရီမှ ညနေ ၅ နာရီအထိ Group A ဓာတ်အားပိတ်ပြီး Group Bအား ဓာတ်အားပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ ၎င်းအပြင် ညနေ ၅ နာရီမှ ည ၉ နာရီအထိ Group B ဓာတ်အားပိတ်မည်ဖြစ်ပြီး ယင်းအချိန်တွင် Group Aအား ဓာတ်အားပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ ည ၉ နာရီမှ နောက်နေ့မနက် ၁ နာရီအထိ Group A ဓာတ်အားပိတ်မည်ဖြစ်ကာ Group Bအား ဓာတ်အားပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ သို့သော် မနက် ၁ နာရီမှ မနက် ၅ နာရီအထိအား Group A and B နှစ်စုလုံးအား ဓာတ်အားပေးထားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

#World_Health
Published 20 December 2024

▪️ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းက ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးစတဲ့ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ ပြေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို အများဆုံးရရှိစေဖို့ ဘေးအန္တရာယ်များ မဖြစ်စေဖို့အတွက် ဟိုက်ဒရာဘက် အပိုလိုဆေးရုံမှ အာရုံကြောအထူးကု ဒေါက်တာဆူဒီယာကူမာက Xဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ အကြံပြုသွားပါတယ်။

▪️ အပြေးပြုလုပ်ချိန်ရဲ့ ၇၅-၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ ဇုန်-၂ လို့ခေါ်တဲ့ ခပ်ဖွဖွပြေးခြင်းပြုလုပ်သင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

▪️ ထိုအချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်းက အများဆုံးနှုန်းရဲ့ ၆၀-၇၀ ရာခိုင်နှုန်း ရှိနေသင့်ပါတယ်။

▪️ ထိုနှုန်းထားဖြင့်ပြေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သိပ်ပြီးဝန်မပိစေဘဲ သက်လုံကောင်းစေပါတယ်။

▪️ အားထည့်ပြေးခြင်းက ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပေမယ့် အလွန်အကျွံအားစိုက်ခြင်း မဖြစ်ရအောင် တစ်ပတ်မှ တစ်ခါလောက်သာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

▪️ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများများ ရရန်အတွက် တစ်ပတ်ကို ၂၅-၅၀ ကီလိုမီတာ ပြေးသင့်ပါတယ်။

▪️ တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက်လောက် အနားယူဖို့က ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်သက်သာစေပါတယ်။

▪️ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်မှုလျော့နည်းစေရန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ထည့်သွင်းပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

▪️ အပြေးအားကစားသမား မဟုတ်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ မလုပ်ဖူးတဲ့ ပမာဏအထိ သတ်မှတ်မပြုလုပ်မိဖို့ကို သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

▪️ တစ်နေ့ကို အိပ်ချိန် ၇-၉ နာရီ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ဖို့ အရေးပါပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဘေးအန္တရာယ်တွေက ပြေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးထက် ပိုများနေပါတယ်။

▪️ အာဟာရမျှတစွာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသုံးဖို့ကလည်း အရေးပါပါတယ်။

▪️ ရာသီဥတု၊ ပြေးလွှားခြင်းအခြေအနေတို့ကြား ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ နေဖို့ကလည်း အရေးပါပါတယ်။

▪️ သာမန်အားဖြင့် ၁၀ ကီလိုမီတာလောက်အထိ ပြေးသင့်ပြီး အကွာအဝေးများများ ပြေးမယ်ဆိုပါက နှလုံးပြဿနာမဖြစ်အောင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ထားသင့်ပါတယ်။

▪️ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို စောစီးစွာ သိရှိပြီး ကုသနိုင်ဖို့အတွက် နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်တယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်။

#Source: India Today

#World_Health
Published 20 December 2024

▪️ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ အမျိုးသားများကြား စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ အဖြစ်များလာပြီး ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကြောင့် သတ်သေခြင်းနဲ့ ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုများ ဖြစ်လာကြပါတယ်။

▪️ အမျိုးသားတွေက စိတ်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြကာ အရေးမပါဘူးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့်ပဲ နာတာရှည် ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်လာပါတယ်။

▪️ အမျိုးသားများအပြင် လူတိုင်းအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးက အရေးပါပြီး ဆက်ဆံရေး၊ လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးတို့မှာ သက်ရောက်နေပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေနိုင်မယ့် အစားအစာတွေကတော့..

▪️ (၁) အိုမီဂါ-၃ဖက်တီးအက်ဆစ်များ - ဆယ်လ်မွန်၊ သစ်ကြားသီး၊ လျှော်စေ့တို့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ-၃ဖက်တီးအက်ဆစ်က ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

▪️ (၂) ပရိုဘိုင်အိုတစ် - ဒိန်ချဉ်၊ ကင်ချီ၊ အချဉ်ဖောက်သော အစားအစာများက အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေကာ စိတ်အခြေအနေ ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

▪️ (၃) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း - ထမင်းတစ်နပ်မစားဘဲနေတာမျိုး ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ပြောင်းဂျုံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့လိုမျိုး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၄) မဂ္ဂနီဆီယံကြွယ်ဝသောအစားအစာ - ဟင်းနုနွယ်၊ ဗာဒံစေ့၊ ထောပတ်သီးတို့မှာ မဂ္ဂနီဆီယံကြွယ်ဝပြီး ပူပန်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

▪️ (၅) ကဖင်းနဲ့သကြား လျှော့ချခြင်း - ကဖင်းဓာတ်နဲ့ အချိုများတဲ့ စားစရာတွေဟာ ပူပန်စိတ်ကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။

▪️ (၆) ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်း - ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါက အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

▪️ (၇) ချောကလက်မည်းစားသုံးခြင်း - ချောကလက်မည်းက အင်ဒေါ်ဖင်းဟော်မုန်း ထွက်စေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ (၈) စားသုံးမှုကိုသေချာစီစဉ်ခြင်း - စားသုံးမယ့် အစားအစာတွေကို စီစဉ်ချမှတ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ် မျှတစေသလို စိတ်ကျန်းမာရေး တည်ငြိမ်မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်စေနိုင်သလဲဆိုတော့..

▪️ (၁) နှလုံးသွေးကြောလှုပ်ရှားမှု - ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းတို့က ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ အင်ဒေါ်ဖင်းဟော်မုန်း ထွက်စေကာ ဖိစီးမှုနဲ့ ပူပန်စိတ် ပြေလျော့စေပါတယ်။

▪️ (၂) ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း - အလေးမခြင်းလိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွက်သာမက ယုံကြည်မှုတိုးစေပြီး စိတ်ကျလက္ခဏာများ လျော့ကျစေပါတယ်။

▪️ (၃) ယောဂနှင့်တရားထိုင်ခြင်း - ယောဂရော တရားထိုင်ခြင်းရောက စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

▪️ (၄) အိမ်အပြင်ဘက်လှုပ်ရှားခြင်း - သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း တောင်တက်ခြင်းတို့က စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်စေပါတယ်။

▪️ (၅) အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း - အာရုံစိုက် အသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၆) အသင်းအားကစားလုပ်ခြင်း - ဘောလုံး၊ ဘတ်စ်ကတ်ဘောတို့လို အသင်းလိုက်ကစားရတဲ့ အားကစားတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြင် လူမှုဆက်ဆံရေးပါ တိုးတက်စေပါတယ်။

▪️ (၇) ပုံမှန်ကျင့်ကြံခြင်း - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါက အိပ်စက်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။

▪️ (၈) ဝါသနာရှာဖွေခြင်း - ဥယျာဉ်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကခုန်ခြင်းစတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ဝါသနာတွေက ဖိစီးမှုရဲ့ ထွက်ပေါက်ဖြစ်ကာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

▪️ စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ဖို့ရာ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအစာအပြင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မိသားစုထောက်ပံ့မှုတို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV

ဒမတ်စကတ်မှာရှိတဲ့ ဆီးရီးယားနိုင်ငံသားတွေဟာ ဘာရှာအယ်အာဆတ်အစိုးရ ပြုတ်ကျပြီးနောက် အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်လာရန် မျှော်လင့်နေကြပေမယ့် အခြေခံကုန်ပစ္စည်းများ ရှားပါးပြတ်လပ်ခြင်း၊ ဈေးနှုန်းမြင့်မားခြင်းတို့နဲ့ ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပါတယ်။
#World_Crisis
Published 19 December 2024
#ဆီးရီးယား #အခြေခံကုန်ပစ္စည်း
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

၁၉ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၄

▪️မြန်မာနစက နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးတင်ပြတဲ့ နစကရွေးကောက်ပွဲအစီအစဉ်အပေါ် ဆွေးနွေးပွဲတက် ရောက်လာတဲ့မြန်မာအိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေက ခြုံငုံပြီး အကောင်းမြင်ကြတယ် လို့ ထိုင်းနိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီးဌာန ပြောရေးဆိုခွင့်ရသူ နီကွန်ဒက်ချ် ဘာလန်ကူရာက ပြောတဲ့အကြောင်း ဘန်ကောက်ပို့စ် သတင်းမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️မြန်မာ့အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေက အကျပ်အတည်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အဖြေခပ်သွက်သွက်  လိုချင်ကြတယ်  လို့လည်း သူက ဖြည့်စွက်ပြောပါတယ်။

▪️“ မြန်မာနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးက ခြုံငုံမိတဲ့နိုင်ငံရေးဆွေးနွေးမှုအတွက် တံခါးဖွင့်ထားတယ်လို့ ပြောပါ တယ်” လို့လည်း သူကပြောပါတယ်။

▪️မြန်မာနစက နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဟာ ထိုင်းနိုင်ငံဘန်ကောက်မြို့သို့ရောက်ရှိနေပြီး မြန်မာနှင့် ယင်းရဲ့ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများ အလွတ်သဘောဆွေးနွေးပွဲသို့ ဒီဇင်ဘာ ၁၉ရက်က တက်ရောက်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ ▪️အဲဒီဆွေးနွေးပွဲသို့ တရုတ်၊အိန္ဒိယ၊ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်အပါအဝင် နိုင်ငံ(၅)နိုင်ငံမှ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန  ဝန်ကြီးများနှင့်အဆင့်မြင့်အရာရှိကြီးများတက်ရောက်နေကြပါတယ်။

▪️မြန်မာနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဦးသန်းဆွေက လာမယ့်နှစ်မှာကျင်းပမယ့် မြန်မာ့ရွေးကောက်ပွဲအစီ အစဉ်ကို အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေကို ချပြခဲ့ပါတယ်။ သူက နိုင်ငံခြားက ရွေးကောက်ပွဲစောင့်ကြည့်သူတွေကို ဖိတ်ခေါ် နိုင်ခြေရှိတာကိုလည်း ပြောပြခဲ့တယ်လို့ဆိုပါတယ်။

▪️ဝန်ကြီးဦးသန်းဆွေက ရွေးကောက်ပွဲအတွက် သန်းခေါင်စာရင်းကောက်ယူမှု၊ နိုင်ငံရေးပါတီ ၅၃ ပါတီ မှတ်ပုံတင်ထားမှုတွေကိုရှင်းပြခဲ့ပါတယ်လို့ ထိုင်းနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး မာရစ် ဆန်ဂီအမ်ပွန်ဆာက ပြောပါ တယ်။

▪️“ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေအပါအဝင်နိုင်ငံခြား ရွေးကောက်ပွဲစောင့်ကြည့်သူတွေကို ဖိတ်ခေါ်ဖို့ ရည်ရွယ်  ထား တယ်လို့ သူကပြောပါတယ်” လို့  ဝန်ကြီးမာရစ်က ဆက်ပြောပါတယ်။

▪️ “မနက်ဖန်ဆွေးနွေးပွဲကတော့ အာဆီယံအဆင့်ဆွေးနွေးပွဲဖြစ်ပြီး လာအိုက သဘာပတိအဖြစ် ဆောင်ရွက် ပါမယ်။ ကျွန်တော့်အနေနှင့်အစည်းအဝေးရဲ့ ရလဒ်ကို ပြောပြပါမယ်”လို့လည်းသူကပြော  တယ်လို့ သတင်းများကရေးသားပါတယ်။

Source BKK Post

#Daily_News
Published 19 December 2024

၁။ နှစ်ဆန်း၌ ရွှေဈေးကွက် အနည်းငယ်လှုပ်ခတ်နိုင်

၂။ ၈လတာအတွင်း ပို့ကုန်တင်ပို့မှုမှ ကန်ဒေါ်လာ ၁၀ဘီလီယံနီးပါးရရှိထား

၃။ ရေကြောင်းနှင့် လေကြောင်းခရီးစဉ်များ သတိပြုနိုင်ရန်အထူးမိုးလေဝသသတင်းထုတ်ပြန်

၄။ အာဆတ်အစိုးရပြုတ်သွားသော်လည်း ဆီးရီးယားတို့အတွက်စားဝတ်နေထိုင်ရေး အကြပ်အတည်းကြုံတွေ့နေရဆဲ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group