#World_Health
Published 26 October 2025

■ ဈေးကွက်ထဲ ရောင်းချနေတဲ့ ပေါင်မုန့်တွေထဲမှာ ပေါင်မုန့်ဖြူနဲ့ ပေါင်မုန့်ညိုက အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

■ ဂျုံစေ့ကနေလုပ်တဲ့ ပေါင်မုန့်ညိုက ပေါင်မုန့်ဖြူထက် ပိုပြီးအာဟာရဓာတ်များကာ ဘယ်ဟာက ပိုပြီးကျန်းမာစေလဲဆိုတာ အငြင်းအခုန်ဖြစ်နေကြပါတယ်။

■ ပေါင်မုန့်အရည်အသွေးပေါ် သက်ရောက်နေတဲ့ အချက်အလက်များစွာလည်း ရှိပါတယ်။

■ အာဟာရပညာရှင် လော့ဗ်နိဘာထရာက ပေါင်မုန့်ညိုဟာ ပေါင်မုန့်ဖြူထက် အမြဲတမ်းပိုပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတာတော့ မဟုတ်ဘူးလို့ အင်စတာဂရမ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ဈေးကွက်ထဲရောင်းချတဲ့ ပေါင်မုန့်ညိုအတုတွေကို ခွဲခြားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့..

■ (၁) အရောင်နှင့်ဂျုံစေ့ပါဝင်မှု မတူညီခြင်း
ပေါင်မုန့်ဖြူဟာ များသောအားဖြင့် သန့်စင်ပြီးဂျုံမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ကာ အမှုန်အမွှားတွေ ဖယ်ထားတာကြောင့် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗိုက်တာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တို့ ပိုနည်းပါတယ်။

■ ပေါင်မုန့်ညိုတွေကတော့ သန့်စင်ပြီးဂျုံနဲ့အတူ ကရာမယ်အရောင်၊ စပါးအရသာတို့ ပါဝင်တာကြောင့် အညိုရောင်ဖြစ်နေပြီး ကျန်းမာစေတယ်လို့တော့ မဟုတ်ဘဲ '၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းဂျုံဆန်မှုန့်'လို့ ရေးထားမှသာ စိတ်ချရပါတယ်။

■ (၂) အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု
ဂျုံစစ်စစ်ဖြင့်ပြုလုပ်တဲ့ ပေါင်မုန့်ဟာ တစ်ခါစားရင် အနည်းဆုံး အမျှင် ၃ ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။

■ အမျှင်ဓာတ်ပိုများလေ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Sun 11 am

■ (၃) ကြော်ငြာအားကောင်းခြင်း
အစားအစာကုမ္ပဏီတွေက တကယ်တမ်းထက် ပိုပြီးကျန်းမာစေသလိုမျိုး အရောင်းမြှင့်တင်ကြပြီး ပါဝင်မှုပစ္စည်းစာရင်း မှားယွင်းစွာဖော်ပြခြင်း၊ အရောင်ထည့်ခြင်းတို့ အသုံးပြုတတ်ကြပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် ပေါင်မုန့်ညိုဆိုတိုင်းလည်း ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းဂျုံစစ်စစ်လို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။

Source: NDTV

#World_Health
Published 26 October 2025

■ ယနေ့ခေတ် ဒီဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်တွေကြောင့် မျက်လုံးဖိအားများရသလို နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ မှားယွင်းမှုကြောင့်လည်း ဖိအားတိုးစေပါတယ်။

■ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း၊ တီဗီဖန်သားပြင်တို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်နဲ့အမျှ မျက်လုံးကို ဒဏ်ဖြစ်နေစေတာ မသိကြပါဘူး။

■ ဒါကြောင့် မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အထ ၅ မျိုးကို ပညာရှင်များ သတိပေးထားပါတယ်။

■ (၁) ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း၊ တီဗီ အကြည့်များခြင်းက မျက်လုံးကြွက်သားတွေ ပင်ပန်းစေပြီး ရုံးတွေမှာရော ကလေးသူငယ်တွေမှာပါ ပြဿနာဖြစ်လာကာ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်ဝါးခြင်းတို့က အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

■ (၂) နေပူထဲသွားတဲ့ နေကာမျက်မှန်မတပ်ဘဲ သွားခြင်းက မျက်လုံးကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိခိုက်စေပြီး ကြာရှည်ထိတွေ့ပါက ရေတိမ်၊ မျက်လုံးကင်ဆာတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ (၃) အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ မကြာခဏမျက်လုံးပွတ်ခြင်း၊ ဗိုက်တာမင်နည်းခြင်းတို့က အမြင်အားနည်းစေပြီး မျက်လုံးပြုပြင်ကာကွယ်နိုင်စွမ်း လျော့ကျစေပါတယ်။

■ (၄) အနည်းငယ်မျှ ပြုပြင်လေ့ကျင့်ရုံဖြင့် သိသာပြောင်းလဲစေမယ့် နည်းလမ်းကတော့ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းကြည့်နေရင်း မိနစ် ၂၀ ကြာတိုင်း ပေ ၂၀ အကွာသို့ စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ (၅) မျက်လုံးက အနူးညံ့ဆုံးအင်္ဂါတွေထဲ ပါဝင်တာကြောင့် ပုံမှန်မျက်လုံးစစ်ဆေးပေးခြင်း၊ ထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ခြင်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

Source: India Today.

လေယာဉ်လိုအပ်ချက် မြင့်မားလာခြင်းနဲ့ ရေရှည်မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေး ခိုင်မြဲစေရန်အတွက် Airbus က တရုတ်မှာ ထုတ်လုပ်မှုတိုးချဲ့သွားမယ်လို့ စီအီးအို ဂီလွန်ဖော်ရီက ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာပြောသွားပါတယ်။

#World_Industry
Published 25 October 2025
#Airbus #လေယာဉ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 25 October 2025

■ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်က လာမယ့်အပတ် အာရှခရီးစဉ်အတွင်း တရုတ်သမ္မတ ရှီကျင့်ဖျင်နဲ့ တွေ့ဆုံသွားဖွယ်ရှိရာ ဘယ်လောက်အထိ သဘောတူညီမှု ရယူနိုင်မလဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်သွားရပါမယ်။

■ သောကြာနေ့ညမှာ ထရမ့်က ဝါရှင်တန်ကနေ ထွက်ခွာလာပြီး မလေးရှား၊ ဂျပန်၊ တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံများသို့ ၅ ရက်တာခရီး လည်ပတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒါဟာ ဇန်နဝါရီလက သမ္မတတာဝန် ပြန်လည်ရယူပြီးနောက်ပိုင်း အာရှဒေသသို့ ပထမဆုံးရောက်ရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ လာမယ့်ကြာသပတေးနေ့ တောင်ကိုရီးယားမှာ ရှီကျင့်ဖျင်နဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင် မတွေ့ဆုံခင် ကုန်သွယ်ရေး၊ အရေးကြီးသော သတ္တုများနဲ့ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီမှုတွေလည်း ရရှိဖို့ ထရမ့်ကမျှော်လင့်ထားပါတယ်။

■ ရုရှား-ယူကရိန်းစစ်ပွဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပြီး အမေရိကန်နဲ့တရုတ် ကုန်သွယ်ရေးတိုက်ပွဲ အဆုံးသတ်ရေး အရိပ်အယောင်မြင်လာရချိန်မှာ သူ့ရဲ့ နိုင်ငံခြားရေးပေါ်လစီအောင်မြင်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းဖို့ လုပ်ဆောင်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အမေရိကန်ဟာ အခွန်စည်းကြပ်ရေး၊ မြေရှားသတ္တုကိစ္စ၊ ကုန်သွယ်ရေးကန့်သတ်ချက်များနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တရုတ်နဲ့ တင်းမာမှုရှိနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ထရမ့်က ယခုခရီးစဉ်အတွင်း ထိုင်ဝမ်အရေး၊ ရုရှားအပေါ် ဒဏ်ခတ်ပိတ်ဆို့မှုများ၊ ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးမှုများ အပါအဝင် ဒေသတွင်းကိစ္စရပ်များကို ဖြေရှင်းပေးဖို့ ရည်မှန်းထားပါတယ်။

■ နောက်ထပ်တွေ့ဆုံမှုများအနေဖြင့် ဂျပန်ဝန်ကြီးချုပ်အသစ်၊ တောင်ကိုရီးယားသမ္မတတို့ အပါအဝင် အခြားခေါင်းဆောင်များနဲ့လည်း တွေ့ဆုံဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။

■ မလေးရှား၊ အိန္ဒိယတို့နဲ့ ကုန်သွယ်ရေးသဘောတူညီမှုများကို ပိတ်သိမ်းရန် ကြိုးပမ်းနေကာ တောင်ကိုရီးယားအတွက် အခက်တွေ့စေတဲ့ သဘောတူညီမှုတစ်ခုကိုတော့ ထောက်ပံ့ဖို့လုပ်နေပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 25 October 2025

■ နှလုံးဖောက်ခြင်းဆိုတာဟာ ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်တင်းကြပ်ခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်တွေးကြပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ အစောဆုံးလက္ခဏာတွေက ဒီထက်ပိုပြီး သိမ်မွေ့နူးညံ့တယ်လို့ နှလုံးအထူးကုတွေ သတိပေးလာပါတယ်။

■ ရေရှည်နွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းစတာတွေက နှလုံးဖောက်ခြင်းနဲ့ ပထမဆုံး လက္ခဏာတွေ ဖြစ်တယ်လို့ ဒေါက်တာ ဆန်ဂျေးဘိုရာဂျ်က ပြောပါတယ်။

■ ဒါဟာ နှလုံးက ကောင်းစွာ မညှစ်နိုင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ဆီ အောက်ဆီဂျင်ရောက်ရှိမှု နည်းပါးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီလက္ခဏာတွေကို လစ်လျူရှုလိုက်ရင် နှလုံးသွေးကြောပြဿနာတွေကို မသိရှိနိုင်တော့ဘဲ အချိန်မီ ကာကွယ်ကုသဖို့ ကျော်လွန်သွားတတ်ပါတယ်။

■ သွေးလည်ပတ်မှုလျော့နည်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့က ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင် ထိန်းသိမ်းမှုကို ဆုတ်ယုတ်စေကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။

■ သတိထားစောင့်ကြည့်ရမယ့် အစောပိုင်းနှလုံးပြဿနာတွေထဲမှာ ဆက်တိုက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ် လက်မောင်း ကျောတို့မှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မေးရိုး ပခုံးတို့မှာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း အစာအိမ်မကောင်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်စဉ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ပင်ပင်ပန်းပန်းမလုပ်ဘဲ ချွေးထွက်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်စဉ် ခေါင်းကိုက်မူးဝေခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ဒီလက္ခဏာတွေက နှလုံးမဖောက်ခင် ရက်သတ္တပတ်၊ ရက်ပိုင်းအတွင်းတို့မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

■ ဒါတွေကို အချိန်မီသိရှိပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။
နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့ အစားအစာများစားခြင်းတို့ဖြင့် ဘေးအန္တရာယ် လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

Source: Times of India.

#World_Health
Published 25 October 2025

■ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း စတဲ့နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေများစေပါတယ်။

■ သုတေသီတွေက လူရွယ်အယောက် ၇၇၀ ထံမှ အချက်အလက်များ ဆန်းစစ်ခဲ့ကြကာ အိပ်စက်ပုံစံပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်လေ့လာခဲ့ကြရာ အဓိကအားဖြင့် ၅ မျိုးခွဲခြားခဲ့ကြပါတယ်။

■ (၁) လုံလောက်စွာ မအိပ်စက်ရခြင်း
တစ်ညကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီကြားအိပ်စက်ဖို့ ပညာရှင်များ အတည်ပြုထားကြပြီး ၆ နာရီအောက်သာ အိပ်စက်ရပါက အပြုအမူစိတ်ဆတ်လာခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာများ၊ အခြားသူများကို ဦးစားမပေးခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ (၂) ညဘက်ခဏခဏနိုးခြင်း
အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာက ဦးနှောက်အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတာဖြစ်ပြီး ညဘက်နိုးနိုးနေခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ပိုင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ အပြုအမူပိုင်း ပြဿနာများနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

■ (၃) ကောင်းစွာမအိပ်ရခြင်း
အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲပြီး အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေလို့ နေ့ဘက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာမျိုး ခံစားရခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစေပါတယ်။

■ (၄) အိပ်ဆေးသောက်နေရခြင်း
အမေရိကန်တွေရဲ့ ၆၄ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က အိပ်ဆေးမှီဝဲနေရကာ ဒီဆေးတွေက လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ စိတ်ကျေနပ်မှုရစေပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သူတစ်ပါးခံစားချက် အသိအမှတ်ပြုခြင်းတို့မှာ ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ (၅) အိပ်ပေမယ့် နေ့ဘက်ငိုက်မျဉ်းခြင်း
ညဘက်ကောင်းစွာ အိပ်ရင်တောင်မှ နေ့ဘက်ပင်ပန်းပြီး အိပ်ငိုက်တာက အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ဖိစီးမှု၊ စိုးရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

Source: New York Post.