#World_Health
Published 23 July 2026

■ ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မနက်စာမျိုး စားချင်သူတွေအတွက်တော့ မနက်တိုင်း ကြက်ဥပြုတ် ၃ လုံးနဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက် သောက်သုံးခြင်းကို ကျင့်သုံးသင့်ပါတယ်။

■ ဒီလိုစားသောက်ပုံမျိုးကို တစ်လကြာအောင် နံနက်တိုင်း စားသုံးပေးပါက ဘာတွေဖြစ်နိုင်မလဲ။

■ အဆိုပါ မနက်စာမျိုးက ရေတိုအကျိုးအာနိသင်အချို့ ရရှိစေနိုင်တယ်လို့ ဒေလီမြို့ ခိုင်လက်ရှ်ဒီပက်ဆေးရုံမှ အာဟာရပညာရှင် ရီချာရှာမက ပြောပါတယ်။

■ ကြက်ဥတွေမှာ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတိန်းများ၊ ကျန်းမာရေးညီညွတ်တဲ့ အဆီများ၊ ဗိုက်တာမင်-ဒီနဲ့ ဘီ၊ ကိုလင်းတို့ ကြွယ်ဝပြီး ကော်ဖီကတော့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။

■ ကြက်ဥ ၃ လုံးနဲ့ ကော်ဖီကို မနက်စာအဖြစ် တွဲဖက်စားသုံးပေးပါက ဆာလောင်စိတ် ထိန်းချုပ်ရာမှာ ကြာရှည်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။

■ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း တစ်နေ့တာအတွင်း ဆာလောင်စိတ် လျော့ကျသွားတာကို သတိပြုမိလာနိုင်ပါတယ်။

■ ပရိုတိန်းဓာတ် မြင့်မားတဲ့အခါ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းမှုကို ကူညီပေးပြီး ကြံ့ခိုင်လေ့ကျင့်ခန်း၊ စားသောက်ပုံစံထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ဦးစားပေးတဲ့သူတွေအတွက် အကျိုးရှိစေမှာပါ။

Source: Indian Express