အရှေ့အာရှပွဲတော်တွေထဲက ဗီယက်နမ်တိုရဲ့ အကြီးဆုံးပွဲတော်ကြီးဖြစ်တဲ့ ၁၉ ကြိမ်မြောက် ဆောင်းဦးလယ်ပွဲတော် အလှပြယာဥ်စီတန်းလှည့်လည်ပွဲကြီးကို ဟနွိုင်းမြောက်ဘက် တုယင်ကွမ်မြို့လေးမှာ စနေနေ့က စတင်ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။
Published_ 28 September 2023
#Asia_Event
#ဗီယက်နမ် #ဆောင်းဦးလယ်အလှပြယာဥ်

#Daily_News
Published_ 28 September 2023

၁။ လေဖိအားနည်းဆဲလ်ကြောင့် ရန်ကုန်နှင့်ဒေသအချို့တွင် မိုး‌(၆)ရက်သည်းနိုင်

၂။ ပုဂံရှေးဟောင်းယဉ်ကျေးမှုဇုန်ဝင်ကြေး အောက်တိုဘာ ၁ ရက်မှစတင် တိုးကောက်မည်၊လည်ပတ်ချိန် ၃ ရက်အတွက်သာဖြစ်ဟုဆို

၃။ ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်မှ ဂျင်းဝယ်လိုအား လာမယ့်အောက်တိုဘာလကုန်မှသာ ပြန်ရှိနိုင်မည်

၄။ ဗီယက်နမ်မှ(၁၉)ကြိမ်မြောက် ဆောင်းဦးလယ်အလှပြယာဥ်စီတန်းလှည့်လည်ပွဲကြီး စနေနေ့ကစတင်ကျင်းပ .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

#World_Health
Published 28 September 2023

ဗြိတိသျှသွားဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းမှ သိပ္ပံနည်းကျအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဒေါက်တာပရာဗင်းရှာမာက လူတွေရဲ့ သွားနှင့်ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှား ၄ မျိုးကို ထုတ်ဖော်သွားပါတယ်။

ပထမဆုံးအမှားက သွားတိုက်ပြီးနောက် ချက်ချင်းပလုတ်ကျင်းပစ်တာပါပဲ။

ထိုအခါမှာ ဖလိုရိုက်ရဲ့ အာနိသင် လျော့နည်းသွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုရာမှာလည်း သွားတိုက်ပြီးနောက် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခု စောင့်ဆိုင်သင့်တယ်လို့ ရှာမာက Daily Mail နဲ့ အင်တာဗျူးမှာ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဖလိုရိုက်ဟာ လျော့ပါးလာတဲ့ သွားကြွေလွှာတွေကို ပြန်လည်သန်မာစေပြီး သွားဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားလာခြင်းနဲ့ သွားပိုးစားခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဒုတိယအမှားကတော့ အစာစားပြီးနောက် ချက်ချင်း သွားတိုက်ပစ်ကြတာပါပဲ။

စားသောက်ပြီးနောက် အနည်းဆုံးမိနစ ၃၀ မှ ၆၀ ကြား စောင့်ဆိုင်းပြီးမှ သွားတိုက်သင့်တယ်လို့ ပညာရှင်များက အကြံပြုထားပါတယ်။

ချက်ချင်းကြီး သွားတိုက်ပစ်တဲ့အခါ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ ဖျော်ရည်များ၊ စားစရာများကြောင့် သွားမျက်နှာပြင်များကို ပွတ်စားသွားပြီး သွားပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။

တတိယအမှားကတော့ သွားကြားရှင်းလင်းရေးပစ္စည်းများ အသုံးမပြုတာပါ။

သွားကြားမှာ ညပ်နေတဲ့ စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ရှင်းထုတ်ပေးနိုင်မယ့် သွားကြားသန့်ရှင်းရေးကိရိယာများကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။

သွားကြားထဲ နေရာလွတ်သိပ်မရှိတဲ့ သူတွေအတွက် အမျှင်သေးသွယ်တဲ့ ကိရိယာအသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာမှာ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် သန့်ရှင်းဖို့ကိုလည်း အလေးပေး ပြောကြားသွားပါတယ်။

နောက်ဆုံးအမှားကတော့ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် သွားမတိုက်တာပါပဲ။

ဖလိုရိုက်ပါဝင်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးဖြင့် တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ် အချိန် ၂ မိနစ်ကြာအောင် တိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။

တံတွေးက ဘက်တီးရီးယားတွေကို ရှင်းလင်းပေးကာ ညအချိန်မှာ တံတွေးထုတ်လုပ်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်တာကြောင့် အထူးသဖြင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် သွားတိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။

#World_Health #သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး #အမှားအယွင်းများ
#Source: New_York_Post

#World_Health
Published 28 September 2023

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကြောင့် အခြားရောဂါအများအပြားနဲ့ နှလုံးရောဂါတို့ ဖြစ်လာနိုင်ချေ မသိမသာများပြားစေပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံများ အပါအဝင် အခြားအကြောင်းအရာများကြောင့် သွေးတိုးနိုင်ပေမယ့် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများလည်း ရှိပါတယ်။

အချို့သော အစားအသောက်တွေမှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိများ ရှိကြပါတယ်။

ဒီလိုစားစရာတွေထဲမှာ ငရုတ်ကောင်းလည်း အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။

ငရုတ်ကောင်းမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုက်ပါရင်ဒြပ်ပေါင်းက သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကို ကူညီထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ Cardiovascular Pharmacology ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

အာဟာရပညာရှင် မစ္စ ဆွီဒယ်ထရီနီဒတ်ဒ်က သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုအပြင် ငရုတ်ကောင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတို့ကိုလည်း ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

အငန်ဓာတ်နည်းပါးတဲ့ အစားအစာများ၊ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်တဲ့ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပဲ၊ အဆီဓာတ်နည်းပါးတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့ ငါးများကို တွဲဖက်စားသုံးပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဟင်းပွဲတွေမှာ အနံ့အရသာအတွက် ထည့်သွင်းလေ့ရှိတဲ့ ငရုတ်ကောင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကတော့..

(၁) အစာခြေခြင်းကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

(၂) အစာအိမ်ထဲရှိ ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် အစာကြေစေပါ

တယ်။ အစာကြေတဲ့အတွက် ဇီဝကမ္မဖြစ်မှုနှုန်းကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပါတယ်။

(၃) သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

(၄) ပိုတက်ဆီယမ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို ကူညီထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

 
ငရုတ်ကောင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ရရှိရန် ပမာဏကို ဂရုပြုရန်လိုအပ်ပြီး ..

(၁) စားသုံးတဲ့ပမာဏကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

(၂) အများအပြားစားမိရင် အစာအိမ် မနေနိုင်မထိုင်နိုင်ဖြစ်ပြီး ပူလောင်တဲ့ ခံစားမှုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

 
စားစရာအမျိုးမျိုးမှာ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ ငရုတ်ကောင်းကို တစ်နေ့ ၂၀ မီလီဂရမ်ခန့် စားသုံးခြင်းက စိတ်ချရပါတယ်။

#World_Health #သွေးတိုးခြင်း #ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုး
#Source: DoctorNDTV

 တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ ၁၃ ကြိမ်မြောက် သိပ္ပံစူးစမ်းလေ့လာရေးအဖွဲ့က အာတိတ်သမုဒ္ဒရာသို့ သွားရောက်ကာ ဂက်ကယ်လ်ရစ်ဂျ် မီးတောင်ကွင်းပြင်သို့ ခေတ်မီဆန်းပြားတဲ့ လေ့လာမှုများပြုလုပ်ဖို့အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်မှာ ရေငုပ်သံလိုက်ဓာတ်ကိရိယာ ၇ ခုကို နေရာချထားခဲ့ပါတယ်။

Published_ 27 September 2023
#သိပ္ပံစူးစမ်းလေ့လာရေးခရီးစဉ် #ရေငုပ်သံလိုက်ဓာတ်ကိရိယာ
#Asia_Expedition

#Daily_News
Published_ 27 September 2023

၁။ ရွှေတိဂုံသို့ နေ့စဉ်နိုင်ငံခြားသားခရီးသွား(၂၀၀)မှ (၃၀၀)ဦးခန့် ဝင်ရောက်၊ အာရှခရီးသွားများအများဆုံးလာရောက်ဟုဆို

၂။ ပုဂ္ဂလိကကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းများအနေဖြင့်  လူနာများထံက ဝင်ငွေခွန် ၂ ရာခိုင်နှုန်း ထပ်ဆောင်း ကောက်ခံတာမျိုး လုံးဝမပြုလုပ်ဖို့ပြည်တွင်းအခွန်များဦးစီးဌာနအသိပေး

၃။ မန္တလေးတွင် ဆန်များကိုဈေးလျှော့ရောင်း၊ ဧည့်မထဆန်တစ်ပြည်(၂၅၀၀)ကျပ်ဖြင့် ဆိုင်ပေါင်း(၅၃)ဆိုင်၌ ရောင်းချပေးနေဟုဆို

၄။ တရုတ်နိုင်ငံ၏(၁၃)ကြိမ်မြောက် သိပ္ပံစူးစမ်းလေ့လာရေးခရီးစဉ်တွင် ရေငုပ်သံလိုက်ဓာတ်ကိရိယာပစ္စည်း(၇)ခုကို ပင်လယ်ကြမ်းပြင်၌နေရာချတိုင်းတာနိုင်ခဲ့.... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG