Published 14 June 2024

XPrize အဖွဲ့အစည်း တည်ထောင်သူ အသက် ၆၃ နှစ်ရှိ မီလျံနာ ပီတာဒိုင်းမန်းဒစ်က အိပ်စက်ခြင်းဟာ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တယ်လို့ ယုံကြည်ထားပါတယ်။

ယင်းက ညဘက် ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်မယ့် အချက်များကို မျှဝေသွားပါတယ်။

ပထမအချက်က Oura လက်စွပ် ဝတ်ဆင်သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒေါ်လာ ၃၀၀ တန် ထိုလက်စွပ်ဟာ ဝတ်ဆင်သူတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ အပူချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကို တစ်နေ့တာလုံး တွက်ချက်ပေးနေသလို ဘယ်လောက် ကောင်းကောင်းအိပ်ရသလဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်ပေးပါတယ်။

ဒုတိယအချက်က အိပ်စက်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး အခြေအနေ ဖန်တီးခြင်းပါ။

အိပ်ခန်းကို အေးမြအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းက ကောင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒေါ်လာ ၂၅၅၀ တန် အိပ်ရာက ညဘက်မှာ အပူချိန် အေးမြစေပြီး မနက်ထတဲ့အချိန်မှာ နွေးထွေးစေပါတယ်။

တတိယအချက်က မျက်လုံးအကာ ဝတ်ဆင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းပါ။

ဒိုင်းမန်းဒစ်ကတော့ ၃၅ ဒေါ်လာတန် Manta မျက်လုံးအကာကို ဝတ်ဆင်ပါတယ်။

ထိုပစ္စည်းက ဝင်လာသမျှ အလင်းအားလုံးကို ပိတ်ပင်ပေးပါတယ်။

စတုတ္ထအချက်က သွားဖုံးကာ တပ်ဆင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းပါ။

ထိုကိရိယာက မေးရိုးကိုအနည်းငယ် ပင့်တင်ပေးထားပြီး အသက်ရှူလေဝင်ပေါက်ကို ဟပေးထားတာကြောင့် ဟောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

နောက်ဆုံးအချက်က အိပ်ချိန်ပုံမှန်အတိုင်း သတ်မှတ်ဖို့ပါ။

ညစဉ် အိပ်ရာကို စောစောဖြင့် ပုံမှန်အတိုင်း အိပ်စက်ပေးပါက အကောင်းမွန်ဆုံး အိပ်ချိန်ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: New York Post
#World_Health
#Published_ 14 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

တရုတ်ပြည်မှ ကုန်တင်ကားတွေမှာ အလိုအလျောက် မောင်းနှင်စနစ်များ တပ်ဆင်လာရာ ထရပ်ကားယာဥ်မောင်းများနဲ့ လုပ်ငန်းမှလူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိလာပြီး လောင်စာဆီ သက်သာခြင်း၊ လမ်းပန်းအန္တရာယ် ကင်းရှင်းရေး၊ ဝင်ငွေအခွင့်အလမ်း တိုးတက်ရေးတို့မှာ အကျိုးရှိလာပါတယ်။
#Asia_Technology
#Published_ 13 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 13 June 2024

၁။ မိုးရာသီခရီးစဉ်အဖြစ် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးကောင်းသည့် လှည်းကူးရှိ လယ်‌တောအိမ် Farm များသို့ လည်ပတ်နိုင်

၂။ နာနတ်သီး လက်လီဈေးကောင်းသော်လည်း တောင်သူများ ဈေးမရဖြစ်နေ

၃။ ဂျင်းနု ဥမပေါ်ချိန် ရောက်ရှိလာသောကြောင့် ဂျင်းအခက်ဈေး တစ်ပိသာ ၈၀၀၀ကျပ် ဝန်းကျင်မှာသာ ရှိနေ

၄။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် အလိုအလျောက်မောင်းစနစ် ကုန်တင်ကားများ အသုံးပြု ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Daily_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group #TV Yangon Times

Published 13 June 2024

ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်နေရာအတွင်း လုပ်ဆောင်နေတဲ့ နျူရွန်အာရုံကြောမျှင်များဟာ လူတွေအိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ယခင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို ပြန်လည်စဥ်းစားတာမျိုးအပြင် အနာဂတ်မှာ ဖြစ်လာမယ့် အဖြစ်အပျက်တွေကိုလည်း ပြင်ဆင်နေနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီအဖွဲ့က ကြွက်တွေ အိပ်နေစဥ်နဲ့ နိုးကြားနေချိန်တို့မှာ ဦးနှောက်လှိုင်းများကို တိုင်းတာစစ်ဆေးခဲ့ကြပါတယ်။

ကြွက်များကို ဝင်္ကပါစမ်းသပ်ချက် မပြုလုပ်ခင်၊ ပြုလုပ်နေစဥ်နဲ့ ပြုလုပ်အပြီးတို့မှာ တိုင်းတာခဲ့ကြပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များကို အကဲဖြတ်ခဲ့ကြပါတယ်။

ထိုအခါမှာ ဝင်္ကပါထဲက ကြွက်တွေ ရှာဖွေစူးစမ်းပြီးသား နေရာတွေကို အိပ်မက်မက်ရုံမက အိပ်နေစဥ်မှာ လမ်းအသစ်တွေကိုပါ ကြိုးပမ်းရှာဖွေနေကြတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

ဒါဟာ အချို့သော နျူရွန်တွေနဲ့ နေရာများကြား ဆက်စပ်မှုရဲ့ အဓိကရလဒ်များဖြစ်ပြီး အိပ်ပျော်နေတဲ့  ဦးနှောက်ပါ ပါဝင်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်ပေါ်မှုပိုင်းကို ကူညီထောက်ပံ့တယ်လို့ သိရှိထားကာ ယခုလေ့လာချက်အရ လူသားဦးနှောက်မှာလည်း အလားတူ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖွယ်ရှိပြီး အနာဂတ်မှာ ဖြစ်လာမယ့် အဖြစ်အပျက်တွေအတွက် ကြိုတင်ပြုလုပ်တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Source: WION.
#World_Science
#Published_ 13 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published 13 June 2024 

အမေရိကန်ကနေ သေနတ်အများအပြား ဝင်ရောက်လာတာဟာ အိမ်နီးချင်း လက်တင်အမေရိက နိုင်ငံတွေနဲ့ ကာရစ်ဘီယံဒေသအတွက်တော့ ပြဿနာများ ဖြစ်စေပါတယ်။
ထိုဒေသများမှ ဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းဆဲ နိုင်ငံတွေမှာ သေနတ်များ ဝင်ရောက်လာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲနေပါတယ်။
ဖေဖော်ဝါရီလတုန်းက ဟေတီနိုင်ငံရဲ့ ဝန်ကြီးချုပ် နုတ်ထွက်ရသည်အထိ လက်နက်ကိုင် ဂိုဏ်းတစ်ခု ပေါ်ထွက်လာပြီးနောက် သေနတ်တွေ ဘယ်ကနေ အစပြုရောက်လာသလဲဆိုတာ သံသယရှိလာကြပါတယ်။
#World_News
#Published_12 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group