Published 9 Nov 2022

အိန္ဒိယလေတပ်နှင့် ပြင်သစ်လေနှင့်အာကာတပ်တို့ ဟာ နိုဝင်ဘာ (၈)ရက်က ပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။

အိန္ဒိယနိုင်ငံ ရာဂျက်စသန်ပြည်နယ်က သဲကန္တာရအတွင်းမှာ 'Ex Garuda-VII' ဆိုတဲ့ အမည်နှင့် ပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခဲ့ကြ တာဖြစ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ကြရာမှာ ပြင်သစ်တိုက်ခိုက်ရေးလေယာဉ် Rafale fighters ၊ A-330 Multi Role Tanker Transport aircraft  (MRTT) Sukhoi Su-30MKI တို့ပါဝင်လေ့ကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။

Source AFP

#India_France_Joint_Airforce_exercise

#Ex_Garuda-VII

#India_France_Military_Ties

#World_Industry
Published 9 November 2022

ဗီယက်နမ်နိုင်ငံဟာ ဆိုလာစွမ်းအင်မြှင့်တင်ရေးနဲ့ ရာသီဥတုသင့်တင့်ရေးစီမံကိန်းများ လုပ်ဆောင်နေပေမယ့် ညစ်ညမ်းတဲ့စွမ်းအင်အသုံးမပြုရေးမှာ ရုန်းကန်နေရပြီး ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ကျောက်မီးသွေးဓာတ်အားပေးအစီအစဉ်ကြီးတစ်ခုက အကောင်းအတိုင်းရှိနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published _ 9 November 2022

၁။ မြန်မာ့ကလေးငယ်များ သေဆုံးနှုန်းကျဆင်းအောင် ကာကွယ်ဆေးအကြိမ်ပြည့်ထိုးကြရန်နှင့် အာဟာရပြည့်ဝစွာကျွေးမွေးရန်လိုအပ်ဟုဆို

၂။ မူဆယ်နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေး ပုံမှန်လည်ပတ်နေသော်လည်း ကိုဗစ်မတိုင်ခင်ထက်လျော့နည်း

၃။ ကြက်သွန်နီဈေး ကုန်စည်ဒိုင်ဈေးကွက်တွင် အနည်းငယ်ပြန်တက်လာ

၄။ ကျောက်မီးသွေးစွမ်းအင်သုံးစွဲနေခြင်းကို လျှော့ချရန် ဗီယက်နမ်ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Politics
Published 9 November 2022

အမေရိကန်နဲ့ ရုရှားတို့ဟာ မကြာခင်မှာ တွေ့ဆုံပြီးတော့ နျူကလီးယားလက်နက်လျှော့ချရေး သဘောတူစာချုပ်(New START)အရ ကြည့်ရှုစစ်ဆေးမှုများ ပြန်လည်စတင်ရန်ကိစ္စကို ဆွေးနွေးသွားဖို့ မျှော်လင့်နေကြကြောင်း အမေရိကန်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ 'နက်ဒ်ပရိုက်စ်'က နိုဝင်ဘာ ၈ ရက်နေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

အဆိုပါ နျူကလီးယားလက်နက်လျှော့ချရေး သဘောတူစာချုပ်အရ ကြည့်ရှုစစ်ဆေးမှုတွေဟာ ယူကရိန်းကို ရုရှားမကျူးကျော်ခင်ကတည်းက ရပ်ဆိုင်းထားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

နေ့စဉ်သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲမှာ 'ပရိုက်စ်'ကပြောကြားရာမှာ ကမ္ဘာ့နျူကလီးယားအင်အားအကြီးမားဆုံး ၂ နှစ်နိုင်ငံကြား နောက်ဆုံးလက်ကျန်လက်နက်ထိန်းချုပ်ရေးသဘောတူညီချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်မယ့် နှစ်နိုင်ငံတိုင်ပင်ရေးကော်မရှင်(BCC)ဟာ များမကြာခင်မှာ တွေ့ဆုံသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဖေဖော်ဝါရီလက ယူကရိန်းကို ရုရှားကျူးကျော်ခဲ့တာကြောင့် အမေရိကန်နဲ့မဟာမိတ်နိုင်ငံများက ခရီးသွားလာခွင့်တွေ ပိတ်ပင်ခဲ့တာကို ရုရှားတို့က အပြစ်တင်လိုက်ကာ သဘောတူစာချုပ်အရ ပူးပေါင်းကြည့်ရှုစစ်ဆေးမှုများကို ရပ်ဆိုင်းလိုက်ရတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ စာချုပ်ပါအချက်အလက်များအတိုင်း လိုက်နာရန် ကတိပြုထားဆဲဖြစ်တယ်လို့လည်း ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

"ယူကရိန်းကို ကျူးကျော်လို့ ပိတ်ဆို့မှုတွေပြုလုပ်ရတာဟာ အမေရိကန်အတွင်း New START သဘောတူစာချုပ်အရ ရုရှားဘက်မှ စစ်ဆေးရေးမှူးများ ကြည့်ရှုစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်းကိုတော့ တားဆီးထားခြင်းမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် BCC အစည်းအဝေးမှာ အဆိုပါကြည့်ရှုစစ်ဆေးမှုများအကြောင်း ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်" လို့ 'ပရိုက်စ်'က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

၂၀၁၁ ခုနှစ်က စတင်အသက်သွင်းခဲ့တဲ့ New START ဟာ အမေရိကန်နဲ့ရုရှားတို့ နျူကလီးယားထိပ်ဖူးအရေအတွက်နဲ့ နျူကလီးယားသယ်ဆောင်မယ့် မြေပြင်နဲ့ ရေငုပ်သင်္ဘောအခြေပြုဒုံးကျည်များ၊ ဗုံးကျဲလေယာဉ် ဖြန့်ကျက်ထားရှိမှုတို့ကို အကန့်အသတ်နဲ့ ထားရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၂ နှစ်တစ်ကြိမ်ကျင်းပတဲ့ BCC အစည်းအဝေးဟာ ရုရှားတို့ ယူကရိန်းနယ်စပ်နား တပ်နေရာမချခင် ၂၀၂၁ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလတုန်းက နောက်ဆုံးတွေ့ဆုံခဲ့ပါတယ်။

ဒီတွေ့ဆုံမှုက အကျိုးရှိတဲ့တွေ့ဆုံမှုဖြစ်လာဖို့ အမေရိကန်က မျှော်လင့်နေပြီး အစည်းအဝေးပွဲ အချိန်နဲ့နေရာအတိအကျကိုတော့ မပြောသွားခဲ့ပါဘူး။

နီးစပ်သူတစ်ဦးရဲ့အဆိုအရ BCC အစည်းအဝေးပွဲကို ကိုင်ရိုမှာ ကျင်းပဖို့မျှော်မှန်းထားကြောင်း သိရပါတယ်။

ရုရှားဟာ ဆွစ်ဇာလန်မှာ မတွေ့ဆုံလိုတော့တာကြောင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှာပဲ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးဖို့လိုလားကြောင်း ရုရှားသတင်းစာ'ကွန်မာဆန့်'က အင်္ဂါနေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

ယူကရိန်းမှာ စစ်ပွဲပိုမိုကြီးမားသွားတာမျိုး မဖြစ်ပေါ်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး အမေရိကန်နိုင်ငံတော်လုံခြုံရေးအကြံပေး 'ဂျိတ်ခ်ဆာလီဗန်'က အကြီးတန်းရုရှားအရာရှိများနဲ့ လျှို့ဝှက်ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်း နီးစပ်သူတစ်ဦးက တနင်္လာနေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

Source: CNA
#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 9 November 2022

စတင်အိပ်ပျော်တဲ့အခါ အောက်ကိုပြုတ်ကျနေသလို ခံစားချက်မျိုး၊ ခန္ဓာကိုယ်ပင့်ခုန်သလို ခံစားချက်မျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။

ဒါဟာ လူ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူတွေမှာပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းလို့ခေါ်ပြီး ကြွက်သားတွေ မသိစိတ်က လှုပ်ရှားသွားတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဥပမာ ကျို့ထိုးခြင်းဟာဆိုရင် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနဲ့ ကြွက်သားပြေလျော့ခြင်းဆိုပြီး ဖြစ်စဉ် ၂ မျိုးရှိပါတယ်။

သီအိုရီတစ်ခုအရ စစချင်းအိပ်စဉ်က နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်မဟုတ်သေးတာကြောင့် ဦးနှောက်ကနေ မှားယွင်းပြီးတော့ နိုးကြားနေတယ်ဆိုပြီး အသိပေးနေပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကြွက်သားတွေ မလှုပ်ရှားတော့ဘူးဆိုတာလည်း သိရှိထားပါတယ်။

ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာကို အာရုံကြောတွေကနေ ပေးပို့တာကို လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် မှတ်ယူလိုက်ကာ ကြွက်သားကျုံ့သွားတာဖြစ်ပြီး ဆွဲချနေသလို ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်စေတဲ့ အနှောင့်အယှက် အကြောင်းအရင်းတွေရှိနေပါတယ်။

(၁) စိတ်ဖိစီးမှု - စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲပြီး အိပ်စက်ချိန်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပါတယ်။

(၂) ဆေးနှင့် အရက်သေစာ - ဒီအချက်တွေကြောင့် အိပ်မက်မက်တဲ့အဆင့်ကို မရောက်ရှိဘဲ အိပ်စက်ချိန်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

(၃) ကဖင်း - ကော်ဖီနဲ့ ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်တာတွေ စားသောက်မိတဲ့အခါ အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

(၄) အိပ်ရေးပျက်ခြင်း - အိပ်စက်ချိန်ပုံမှန်မဟုတ်တော့တာကြောင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းက ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ခဲပေမယ့် ရှားပါးအခြေအနေမှာတော့ တက်ခြင်း၊ ဆေးတစ်ခုခုကြောင့် ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်ခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အဆိုပါဖြစ်ရပ်မျိုး မကြာမကြာဖြစ်လာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြသသင့်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#Health_Tips
Published 9 November 2022

ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းက မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်မားစေသလို ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်းရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်း၊ နှစ်ခွဖြစ်ခြင်း၊ ဖောက်ထခြင်းတို့ကို အချိန်တိုင်းဂရုစိုက်ပေးနေသင့်ပါတယ်။

ဆံကေသာ ကောင်းမွန်စေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ ပုံမှန်တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးတို့ကလည်း အရေးကြီးလှပါတယ်။

ဆံကေသာလှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိနေစေရန် နည်းလမ်း ၅ သွယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ဗိုက်တာမင်-အေ များများစားပါ

ဗိုက်တာမင်-အေက ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်စေပြီး ဦးရေပြားကနေ အဆီရည်တစ်မျိုးကိုထုတ်ပေးကာ ဆံပင်တွေကို အစိုဓာတ်ရအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းက ဗိုက်တာမင်-အေချို့တဲ့တာကြောင့်ဖြစ်ပြီး မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ဖရုံသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဥတို့မှာ ဗိုက်တာမင်-အေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

(၂) ခေါင်းလိမ်းဆီလိမ်းပေးပါ

စတိုးဆိုင်တွေနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ လက်ဖက်စိမ်းအဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ စမုန်ဖြူအဆီ၊ လာဗင်ဒါအဆီ စတာတွေကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ်ခန့် လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ

ဘိုင်အိုတင်၊ ကော်လာဂျင်၊ အိုမီဂါ၊ ပရိုတိန်း၊ ဗိုက်တာမင်တို့က ဆံကေသာသန်စွမ်းဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အရာတွေပါ။

သစ်ကြားသီးမှာ အဆိုပါဓာတ်များပါဝင်ပြီး ဆော်လ်မွန်ငါးမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ပရိုတိန်းတို့ပါဝင်ပါတယ်။

(၄) ရေများများသောက်ပါ

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အရက်သေစာများ ရှောင်ရှားပြီး တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကျော် သောက်သုံးပေးပါ။

(၅) ကျန်းမာစွာနေထိုင်စားသောက်ပါ

ခေါင်းလိမ်းဆီလိမ်းပြီး ဘီးနဲ့ဖြီးဖြီးပေးပါ။

ပါရာဘင်နဲ့ ဆာလ်ဖိတ်များပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးမပြုပါနှင့်။

ပုံမှန်ဆံပင်ညှပ်ပေးပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် နေထိုင်ပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်အောင် နေထိုင်ပါ။

Source: Soo Healthy
#Yangon_Media_Group