မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ်အနေနဲ့ ယခုလအတွင်း နိုင်ငံခြားငွေကြေးဈေးကွက်အတွင်း စက်သုံးဆီလုပ်ငန်းရှင်များအတွက် ယခုလအတွင်းပထမအကြိမ်အဖြစ်အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၄၉ သန်း ရောင်းချပေးမယ်လို့ ဗဟိုဘဏ်က ယမန်နေ့ရက်စွဲနဲ့ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

#Local_News
Published 03 April 2026
#စက်သုံးဆီ #မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ်
#YMG/SW #Yangon_Times

ခရီးသွားပြည်သူများ အဆင်ပြေစွာသွားလာနိုင်ဖို့နဲ့ ကုန်စည်များဈေးနှုန်းသက်သာစွာ သယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်ဖို့ ပါဆယ်ရထားတွေကို တိုးချဲ့ချိတ်ဆက်ပြေးဆွဲသွားမယ်လို့ မြန်မာ့မီးရထားကနေသိရပါတယ်။

#Local_News
Published 03 April 2026
#ပါဆယ်ရထား #မြန်မာ့မီးရထား
#YMG/NN #Yangon_Times

အခု တစ်ပတ်အတွက် စက်သုံးဆီရည်ညွှန်းဈေးတွေမှာ ဓာတ်ဆီ95 ဈေးပြန်လည်ကျဆင်းလာပြီးကျန်စက်သုံးဆီဈေးအားလုံး ဆက်လက်မြင့်တက်လာတယ်လို့စက်သုံးဆီတင်သွင်းသိုလှောင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းလုပ်ငန်းကြီးကြပ်ရေးကော်မတီရဲ့ ဒီကနေ့ထုတ်ပြန်တဲ့စာရင်းတွေအရ သိရပါတယ်။

#Local_News
Published 03 April 2026
#စက်သုံးဆီ
#YMG/NN #Yangon_Times

#Daily_News
Published 03 April 2026

၁။‌ Bar Code/ QR Codeစနစ်ဖြင့် စက်သုံးဆီဝယ်ယူခြင်းကို ပုသိမ်နှင့်ရန်ကုန်-ပြည်-မကွေး လမ်းမကြီးတစ်လျှောက်ရှိ မြို့များတွင်အသုံးပြုနိုင်တော့မည်

‌‎၂။ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌စက်သုံးဆီလုပ်ငန်းရှင်များအတွက် ယခုလအတွင်းပထမအကြိမ်အဖြစ်ကန်ဒေါ်လာ(၄၉)သန်း ရောင်းချပေးမည်

‎၃။‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ကုန်စည်ပို့ဆောင်မှု လွယ်ကူ‌ရန်နှင့်သယ်ဆောင်စရိတ်လျှော့ချရန် ပါဆယ်ရထားများ တိုးချဲ့ပြေးဆွဲမည်

၄။‎ အဆင့်မြင့်စမတ်နည်းပညာများဖြင့် လယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးကဏ္ဍကို တရုတ်အဆင့်မြှင့်တင်လုပ်ဆောင်... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကိုတင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Local_News
Published 03 April 2026

■ ရွှေညောင်ဘဝသံသရာတံတားနှင့် တောင်ကြီးဘဝသံသရာတံတားတို့၏ ကွေ့နှစ်ခုနှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ချက်များအပါအဝင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြောင်းလဲနေသော မြန်မာ့မီးရထားအတွက် ခေတ်မီစက်ယန္တရားများဖြင့် လမ်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကဏ္ဍများအား ဆွေးနွေးခဲ့ကြောင်း
ပို့ဆောင်ရေးနှင့်ဆက်သွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာန မြန်မာ့မီးရထားမှ သိရသည်။

■ ပို့ဆောင်ရေးနှင့်ဆက်သွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာန မြန်မာ့မီးရထားသည် နိုင်ငံတော်ယာယီသမ္မတ၏ လမ်းညွှန်မှာကြားချက်အရ ရထားလမ်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း လုပ်ငန်းနည်းပညာဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို ယမာန်နေ့မနက်ပိုင်းက မြန်မာ့မီးရထားရုံးချုပ် နေပြည်တော်ဘူတာကြီးဝင်းအတွင်းရှိ ဘဝသံသရာခန်းမ၌ ကျင်းပသည်။

■ အဆိုပါ အခမ်းအနားသို့ ပို့ဆောင်ရေးနှင့်ဆက်သွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာန ဒုတိယဝန်ကြီး ဦးအောင်မြိုင်၊ မြန်မာ့မီးရထားဦးဆောင်ညွှန်ကြားရေးမှူးနှင့် အထွေထွေမန်နေဂျာများ၊ အရာထမ်းအမှုထမ်းများနှင့် မြန်မာ့မီးရထားတိုင်းအသီးသီးမှ အရာထမ်းအမှုထမ်းများကလည်း Online ဖြင့် တက်ရောက်ကြသည်။

■ ဒုတိယဝန်ကြီးက ရထားလမ်းပြုပြင် ထိန်းသိမ်းခြင်းလုပ်ငန်း နည်းပညာဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြု အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲသို့ တက်ရောက်သူများကို အမှာစကားပြောကြားသည်။

■ ထို့နောက် ရထားလမ်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းလုပ်ငန်းနှင့် ပတ်သက်၍လည်းကောင်း၊ ရွှေညောင်ဘဝသံသရာတံတားနှင့် တောင်ကြီးဘဝသံသရာတံတားတို့၏ ကွေ့နှစ်ခုနှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ချက်နှင့် ပတ်သက်၍လည်းကောင်း၊ ရန်ကုန်မြို့ပတ်ရထားလမ်း၏ မြို့ပြအင်ဂျင်နီယာပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများ ပြုပြင်ဆောင်ရွက်ခဲ့မှု အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍လည်းကောင်း၊ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြောင်းလဲနေသော မြန်မာ့မီးရထားအတွက် ခေတ်မီစက်ယန္တရားများဖြင့် လမ်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကဏ္ဍ ခေါင်းစဉ်ဖြင့်လည်းကောင်း ဌာနအလိုက် သက်ဆိုင်ရာအင်ဂျင်နီယာများက ဆွေးနွေးကြပြီး ဒုတိယဝန်ကြီးက ရထားလမ်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း လုပ်ငန်းနည်းပညာဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြု အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို ပုံမှန်ပြုလုပ်သွားကြရန် မှာကြားသည်။

■ ဆွေးနွေးတင်ပြချက်များအပေါ် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲသို့ တက်ရောက်လာသူများ၏ မေးမြန်းချက်များ ပြန်လည်ဆွေးနွေးသည်။

■ ရထားလမ်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းလုပ်ငန်းနည်းပညာဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြု အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲသို့ အရာထမ်းအမှုထမ်း ၉၀ တက်ရောက်ခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

NAY PYI TAW, Myanmar, April 3, 2026 — The Third Union Parliament's (Pyidaungsu Hluttaw) presidential election was held on the morning of April 3 at the Union Parliament Hall in Nay Pyi Taw, where Senior General Min Aung Hlaing was elected as President of Myanmar with the highest number of affirmative votes.

Senior General Min Aung Hlaing secured the presidency with 429 votes. U Nyo Saw garnered the second-highest number of votes at 126 to become First Vice President, while Daw Nan Ni Ni Aye was elected as Second Vice President with 29 votes. The Union Parliament officially confirmed their respective appointments.

Senior General Min Aung Hlaing, who recently retired from his post as Commander-in-Chief of Defense Services, currently serves as the Chairman of the State Security and Peace Commission. U Nyo Saw is the incumbent Prime Minister. Daw Nan Ni Ni Aye serves as the Kayin State Chairperson for the Union Solidarity and Development Party (USDP) and is an elected representative who secured a victory in the state-level elections.

#ymg/knl

နေပြည်တော်-ဧပြီ ၃၊၂၀၂၆

တတိယအကြိမ်ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော် နိုင်ငံတော်သမ္မတရွေးချယ်တင်မြှောက်ပွဲကို ဧပြီ ၃ရက် မနက် က နေပြည်တော်ရှိ ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော်အစည်းအဝေးခန်းမ၌ ကျင်းပပြီး နိုင်ငံတော်သမ္မတ အဖြစ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်ကို ထောက်ခံမဲ ဆန္ဒမဲအများဆုံးဖြင့် ရွေးချယ်တင်မြှောက်လိုက်သည်။

ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်သည် ထောက်ခံဆန္ဒမဲ ( ၄၂၉ )မဲဖြင့် နိုင်ငံတော်သမ္မတအဖြစ် ရွေးချယ် တင်မြှောက်ခံရခြင်းဖြစ်ပြီး ဦးညိုစောသည် ထောက်ခံဆန္ဒမဲ (၁၂၆ )မဲဖြင့် ဒုတိယထောက်ခံမဲ အများဆုံး ရရှိကာ ဒုတိယသမ္မတ(၁) အဖြစ်လည်းကောင်း၊  ဒေါ်နန်းနီနီအေးသည် ထောက်ခံဆန္ဒမဲ (၂၉ )မဲဖြင့် ဒုတိယသမ္မတ(၂) အဖြစ်လည်းကောင်း ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော်က အသီးသီးရွေးချယ်တင်မြှောက် လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်သည် တပ်မတော်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်တာဝန်မှ မကြာသေးမီက အငြိမ်းစားယူခဲ့ပြီး လက်ရှိတွင် နိုင်ငံတော်လုံခြုံရေးနှင့် အေးချမ်းသာယာရေးကော်မရှင် ဥက္ကဋ္ဌ အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင် နေသူဖြစ်သည်။ ဦးညိုစောသည် လက်ရှိတွင် ဝန်ကြီးချုပ်တာဝန် ထမ်းဆောင်  နေသူဖြစ်ပြီးဒေါ်နန်းနီနီအေးသည်ကရင်ပြည်နယ်ပြည်ထောင်စုကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးပါတီ၏ ပြည်နယ် ဥက္ကဋ္ဌဖြစ်ပြီး ပြည်နယ်အဆင့်ရွေးကောက်ပွဲတွင် အနိုင်ရရှိထားသည့် ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦးလည်းဖြစ်  သည်။

#ymg/knl

#Local_News
Published 03 April 2026

■ ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံ၌ လုပ်ငန်းခွင်ထိခိုက်မှုကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူရင်းမှ ကွယ်လွန်ခဲ့ရသည့် မြန်မာအလုပ်သမားမောင်စန်းယု၏ ကိစ္စရပ်များကို အလုပ်သမားဝန်ကြီးဌာနနှင့် မြန်မာသံရုံး ဆိုးလ်တို့က လိုအပ်သည်များ ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့ကြောင်းသိရသည်။

■ အဆိုပါ မြန်မာအလုပ်သမားမောင်စန်းယုသည်ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံ ဂယောင်းဂီပြည်နယ် ဟွာဆောင်းမြို့ရှိ သတ္တုပစ္စည်းနှင့် အစိတ်အပိုင်းများ ထုတ်လုပ်သော MARU TECH စက်ရုံ၌ တရားဝင်လာရောက်အလုပ်လုပ်ကိုင်လျက်ရှိရာ မတ် ၂၄ ရက်တွင် အလုပ်လုပ်ကိုင်နေစဉ် စက်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ညပ်ဝင်သွားခဲ့ပြီး ဦးခေါင်းခွံနှင့်မျက်ရိုးများ ကျိုးပဲ့ခြင်း၊ လည်ပင်းဆစ်ရိုးလွဲသွားခြင်း စသည့်ဒဏ်ရာများရရှိခဲ့ရာမှ ဦးနှောက်တွင်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်း၊ အောက်ဆီဂျင်မရရှိခြင်းတို့ကြောင့် နှလုံးရပ်တန့်သွားခဲ့သည်။

■ ထို့ကြောင့် အလုပ်ရှင်က ဆူဝမ်မြို့ Ajou တက္ကသိုလ်ဆေးရုံသို့ အရေးပေါ်ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ရာ Cardiac Arrest ကုသမှုဖြင့် နှလုံးပြန်ခုန်ရန် ပြန်လည်ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့သော်လည်း အဆုတ်နှင့် သွေးကြောမကြီးများတွင် ဒဏ်ရာရရှိခြင်းနှင့်အတူ နှလုံးခုန်နေမှုသာရှိပြီး ဦးနှောက်အလုပ်မလုပ်တော့သည့် အခြေအနေတွင် အလုပ်ရှင်က မြန်မာသံရုံး ဆိုးလ်မြို့သို့ မတ် ၂၇ ရက်က ဆက်သွယ်လာခဲ့ ကြောင်းသိရသည်။

■ မြန်မာသံရုံး ဆိုးလ်မြို့က သက်ဆိုင်ရာနှင့် ဆက်သွယ်ပြီး သံရုံးရှိ အလုပ်သမားသံအရာရှိက ဆူဝမ်မြို့ရှိ Ajou တက္ကသိုလ်ဆေးရုံသို့ မတ် ၂၈ ရက်တွင် သွားရောက်ကာ ဆေးရုံတာဝန်ရှိသူများနှင့် တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်း၊ ICU ခန်းအတွင်းရှိ လူနာ၏ အခြေအနေကို ကြည့်ရှုခြင်းဆောင်ရွက်ရာ မြန်မာအလုပ်သမားလူနာသည် နှလုံးခုန်နေရုံမျှသာရှိနေပြီး ဆေးအထောက်အကူပစ္စည်းများဖြင့်သာ အသက်ရှင်နေသည့် အနေအထားတွင်ရှိနေကြောင်း သိရသည်။

■ တစ်ဆက်တည်းမှာပင် ဆိုးလ်မြို့၌ အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသည့် ဆွေမျိုးသားချင်းတော်စပ်သူများထံ ဆက်သွယ်ပြီး လူနာအခြေအနေကို ရှင်းပြခြင်း၊ မြန်မာနိုင်ငံမှ ဇနီးဖြစ်သူ ဒေါ်အိအိသွယ်ထံ Video Call ခေါ်ဆို၍ အခြေအနေရှင်းပြခြင်းများဆောင်ရွက်ကာ မောင်စန်းယု၏ ဆေးကုသမှု ခံယူနေမှုနှင့် စပ်လျဉ်း၍ အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သည့် ဇနီးဖြစ်သူ၏ ဆန္ဒအရ ဆိုးလ်မြို့သို့ လာရောက်နိုင်ရေးအတွက် မြန်မာသံရုံးဆိုးလ်မြို့က ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံဆိုင်ရာ မြန်မာသံရုံး (ရန်ကုန်မြို့) ထံ ဆက်သွယ်ကာ လိုအပ်သည်များညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးခဲ့သည်။

■ မောင်စန်းယုသည် မတ် ၃၁ ရက် နံနက် ၉ နာရီခွဲတွင် ကွယ်လွန်သွားခဲ့ရာ ဇနီးဖြစ်သူနှင့် အဒေါ်ဖြစ်သူတို့ ဆိုးလ်မြို့သို့လိုက်လာသည့်ခရီးစဉ် အဆင်ပြေချောမွေ့စေရေးအတွက် အလုပ်သမားဝန်ကြီးဌာန၊ အစိုးရပြည်ပအလုပ်အကိုင်အေဂျင်စီက လိုက်ပါကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့ ကြောင်း၊ ကွယ်လွန်သူ၏ ဇနီး ဒေါ်အိအိသွယ်နှင့် အဒေါ်တို့သည် ဆိုးလ်မြို့သို့ ယ မာန် နေ့မွန်းလွဲပိုင်းတွင် ရောက်ရှိလာရာ မြန်မာသံရုံး၊ အလုပ်သမားသံအရာရှိက အင်ချွန်းအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလေဆိပ်၌ သွားရောက်ကြိုဆိုခဲ့သည်။

■ သံရုံးယာယီတာဝန်ခံ/သံအမတ်ကြီး ဦးမျိုးမြင့် မောင်ကကွယ်လွန်သူ၏ ဇနီးဖြစ်သူနှင့် အဒေါ်ဖြစ်သူတို့အား တွေ့ဆုံ၍ အားပေးစကားပြောကြားပြီး လိုအပ်သည်များကို ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့ကြောင်း မောင်စန်းယုသည် နိုင်ငံတော်အစိုးရ၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် တရားဝင်လာရောက် အလုပ်လုပ်ကိုင်သူဖြစ်၍ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းထိခိုက်မှုကြောင့် သေဆုံးခဲ့ရမှုအတွက် ရသင့်ရထိုက်သည့် အခွင့်အရေးများ အပြည့်အဝရရှိရေး သက်ဆိုင်ရာနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ဆက်လက်ကူညီဆောင်ရွက်ပေးသွားမည်ဖြစ် ကြောင်းသိရသည်။

■ မြန်မာသံရုံး ဆိုးလ်မြို့သည် ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံ၌ ရောက်ရှိနေသည့် တရားဝင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသူအလုပ်သမားများ၊ ပညာတော်သင်များအပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရောက်ရှိနေသော မြန်မာနိုင်ငံသားများ၏ အရေးကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သိရှိရမှုအပေါ်မူတည်ပြီး လိုအပ်သည့်ကူညီဆောင်ရွက်မှုများ၊ ချိတ်ဆက်ညှိနှိုင်းပေးမှုများ လုပ်ဆောင်ပေးလျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

#World_News
Published 03 April 2026

■ အမေရိကန် ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး ပီ့တ်ဟက်ဆက်က ကြည်းတပ်စစ်ဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်ကြီး ရန်ဒီဂျော့ချ်ကို ချက်ချင်းရာထူးမှဆင်းပြီး အငြိမ်းစားယူရန် မှာကြားလိုက်ပါတယ်။

■ ဖော်ပြချက်များအရ ဟက်ဆက်ဟာ သမ္မတထရမ့်နဲ့ ဟက်ဆက်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်အမြင်အတိုင်း စစ်တပ် ကို ဦးစီးနိုင်မယ့် ခေါင်းဆောင်မျိုး အလိုရှိနေပါတယ်။

■ ဂျော့ချ်ဟာ ဂျိုးဘိုင်ဒင်အစိုးရအဖွဲ့အောက် ၂၀၂၁ မှ ၂၀၂၂ အတွင်း ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး လွိုက်အော်စတင်ရဲ့ စစ်ရေးလက်ထောက်အဖြစ် အမှုထမ်းခဲ့ပါတယ်။

■ ပထမပင်လယ်ကွေ့စစ်ပွဲ၊ အီရတ်နဲ့ အာဖဂန်နစ္စတန် ပဋိပက္ခတွေမှာလည်း ပါဝင်ထမ်းဆောင်ခဲ့ပါတယ်။

■ ပုံမှန်အားဖြင့် စစ်ဦးစီးချုပ်တစ်ယောက်ဟာ ၄ နှစ်တာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ရပြီး ၂၀၂၃ ခုနှစ်က အထက်လွှတ်တော်ကနေ အတည်ပြုခန့်အပ်ခဲ့တာကြောင့် ၂၀၂၇ အထိ ရှိနေရမှာပါ။

■ ဟက်ဆက်ရဲ့ စစ်ရေးလက်ထောက် ဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ လက်ရှိ ဒုစစ်ဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်ကြီး ခရစ္စတိုဖာလာနက်ဗေက ဂျော့ချ်ရဲ့နေရာကို ဆက်ခံနိုင်ခြေ များနေပါတယ်။

■ လာနက်ဗေကတော့ ၂၀၂၂ မှ ၂၀၂၃ အထိ လေကြောင်းတိုက်ခိုက်ရေးတပ်ဖွဲ့ ၈၂ မှာ ဗိုလ်ချုပ်ကြီးအဖြစ် ထမ်းဆောင်ခဲ့ပါတယ်။

■ ဂျော့ချ်က စစ်ဦးစီးချုပ်ဖြစ်မလာခင်မှာ ၂၀၂၂ မှ ၂၀၂၃ အထိ ဒုစစ်ဦးစီးချုပ်အဖြစ်လည်း ထမ်းဆောင်ခဲ့ပါတယ်။

■ ဟက်ဆက်ဟာ စစ်ရေးခေါင်းဆောင် တစ်ဒါဇင်ကျော်ကိုလည်း ရာထူးမှ အသီးသီး ဖယ်ရှားထားပြီး ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီမှာကြားချက်ဟာ ပြစ်ဒဏ်တွေ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘဲ စီမံခန့်ခွဲရေးရှုထောင့်သာ ဖြစ်တယ်လို့ X ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဟက်ဆက်က ဖော်ပြထားပါတယ်။

Source: WION

#World_Health
Published 03 April 2026

■ လူအများစုက ညနောက်ကျမှ စားသောက်တတ်ကြပေမယ့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ စားတာဟာ နှလုံးအတွက် မကောင်းပါဘူး။

■ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး ၃ နာရီလောက်ခြားပြီး စားသောက်ခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ WHO ခန့်မှန်းချက်အရ် ၂၀၂၄ မှာ အသက် ၃၀ မှ ၇၉ နှစ်ကြား လူပေါင်း ၁.၄ ဘီလီယံခန့်က သွေးတိုးရှိနေပါတယ်။

■ ကျန်းမာရေးညီညွတ်စွာ စားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းတို့ဖြင့် ဒီရောဂါတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီခြားပြီး အစားအစားခြင်းက ညဘက် အစားမစားစေတော့ဘဲ နှလုံးသွေးကြောဇီဝကမ္မ ကျန်းမာရေးတို့ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

■ ဒီလေ့လာချက်ကို နော့သ်ဝက်စတန်းတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ညဘက်မှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ဖြစ်စဉ်တွေ နှေးကွေးသွားပြီး အနားယူ ပြန်လည်ကုစားခြင်းကို ဦးစားပေး လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

■ ညဘက်ကို နောက်ကျမှ စားခြင်းက ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ နှောင့်ယှက်စေနိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲစေပါတယ်။

■ သာမန်အားဖျန်းခြင်းအားဖြင့် နှလုံးအပေါ် ဖိနိုင်စွမ်းနဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးတို့ကို တိုးတက်စေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ စည်းချဉ်းသို့ချိုက်မှာတေ့ ပုံမှန်ဆက်ဆံသွားလို့ နေ့ညလည်ပတ်စက်ဝန်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Source: India Today

#World_Health
Published 03 April 2026

■ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရသူတွေမှာ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ အသုံးပြုကြပါတယ်။

■ ဘီ၁၂ က သွေးနီဥဆဲလ် ဖွဲ့စည်းမှု၊ အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့မှာ အရေးပါတဲ့ကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါတယ်။

■ ဒီဖြည့်စွက်ဆေးတွေ အသုံးပြုပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရသူတွေမှာ အခြားအကြောင်းအရင်းတွေကို စူးစမ်းသင့်ပါတယ်။

■ ဒါဟာ သွေးအားနည်းခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်မညီမျှခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ကော်တီဆောလ်မြင့်မားခြင်း စတဲ့ရောဂါအခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဂူရူဂရမ်မှ ဒေါက်တာ ဒူတာက ပြောပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တစ်ခုခု ချို့တဲ့နေရင်တောင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို ချိန်ညှိလုပ်ဆောင်ရတဲ့အတွက် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။

■ အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းက ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်း အဓိကလက္ခဏာတွေက နွမ်းနယ်ခြင်းအပြင် အသားအရေပျော့ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများပင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ ဘီ၁၂ က သွေးနီဥဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းအတွက် အရေးပါပြီး အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့အခါ တစ်ရှူးတွေသို့ အောက်ဆီဂျင်ရောက်ရှိနိုင်စွမ်း နည်းပါးသွားပြီး အလွန်အမင်း ငိုက်မျဉ်းခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ အချို့သော အခြေအနေတွေမှာ လက်တွေ ခြေထောက်တွေမှာ အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်ချက် နိမ့်ပါးတာကြောင့် စူးရှထုံကြဉ်တဲ့ ခံစားမှုမျိုး ခံစားရနိုင်ပြီး အမြဲတမ်း ဒီလိုဆက်ဖြစ်နေရင်တော့ စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်းအထိ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

Source: Indian Express

တရုတ်ပြည်မှ ပထမဆုံး လူသားပုံစံစက်ရုပ် ထုတ်လုပ်ရေးစက်ရုံဟာ ကွမ်တုံပြည်နယ် ဖိုရှန်မြို့မှာ တနင်္ဂနွေနေ့ကစပြီးလည်ပတ်ပြီဖြစ်ကာ နှစ်စဉ်အရေအတွက် ၁ သောင်း ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

#Asia_Technology
Published 02 April 2026
#တရုတ်ပြည် #လူသားပုံစံစက်ရုပ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group