#World_Health
Published 28 November 2023

ခရမ်းချဥ်သီးဟာ ဗိုက်တာမင် အေ၊ စီ၊ ကေနဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်စေတဲ့ လိုင်ကိုပင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ခရမ်းချဥ်သီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

 
(၁) ခရမ်းချဥ်သီးတွေမှာ ဗိုက်တာမင် အေ၊ စီ၊ အီး၊ ကေအပြင် ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့လို အရေးကြီးသတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

 
(၂) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြစ်တဲ့ လိုင်ကိုပင်းနဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းတို့က ရောဂါခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ရောဂါကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 
(၃) မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ် လျှော့ချခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် ချပေးခြင်းတို့ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေကာ နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။

 
(၄) ခရမ်းချဥ်သီးဖျော်ရည်က ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပြီး အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။
 

(၅) လိုင်ကိုပင်းဓာတ်က ဆီးကျိတ်၊ ရင်သား၊ အဆုတ်၊ အစာအိမ် ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 
(၆) ခရမ်းချဥ်သီးဖျော်ရည်မှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ရေဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

 
(၇) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ အရေပြားကို ကျန်းမာနုပျိုစေပါတယ်။

 
(၈) ဗိုက်တာမင်အေက အမြင်အာရုံကို ထောက်ပံ့ပေးကာ မျက်လုံးရောဂါပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 
(၉) အသည်းမှ အဆိပ်စစ်ထုတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပေးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်ပြီး အန္တရာယ်ပြု အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးပါတယ်။

 
(၁၀) အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ အစာခြေလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။

 
ခရမ်းချဥ်သီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သလို ဟင်းပွဲများ၊ ဆော့စ်များမှာလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။

#World_Health #ခရမ်းချဥ်သီးဖျော်ရည် #ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ #Source: DoctorNDTV

၂၀၁၈ခုနှစ် ကိုရီးယားနှစ်နိုင်ငံကြား ထိပ်သီးအစည်းအဝေး ပြုလုပ်စဥ် ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ စစ်ရေးသဘောတူညီချက်အရ ရပ်ဆိုင်းခဲ့ရတဲ့ စစ်ရေးလှုပ်ရှားမှု အတိုင်းအတာအားလုံးကို ယခုချက်ချင်း ပြန်လည်အသက်သွင်းတော့မယ်လို့ မြောက်ကိုရီးယားနိုင်ငံက ကြာသပတေးနေ့မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ကြေညာလိုက်ကြောင်း KCNA သတင်းဌာနက ဖော်ပြသွားပါတယ်။
#Asia_Military
Published_ 27 November 2023
#တောင်နှင့်မြောက်ငြိမ်းချမ်းရေး #မြောက်ကိုရီးယားနိုင်ငံ
#Yangon_Times #YMG_News

#Daily_News
Published_ 27 November 2023

၁။ အေးရမည့်အချိန်တွင် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းကြောင့် အအေးပေါ့ပြီး ပြန်ပူမည်၊ မိုးအနည်းငယ်ရွာမည်

၂။ လောက်ကိုင်တွင် ပိတ်မိနေသည့်  ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းလုပ်သားများအပါအ၀င် ပြည်သူများ မြို့မှထွက်ခွာမှုများလာ

၃။ မူဆယ်- မန္တလေးယာဉ်စီးခဈေးနှုန်းများ ခုန်တက်နေပြီး နမ္မတူလမ်းပိတ်ထားသောကြောင့် လွယ်ဂျယ်လမ်းပိုင်းအား အသုံးပြု၍ ဆက်လက်ပြေးဆွဲပေးနေ

၄။ တောင်နှင့်မြောက်ငြိမ်းချမ်းရေး သဘောတူညီချက်များ ရပ်ဆိုင်းကာ စစ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများမြောက်ကိုရီးယားပြန်လည်ဆောင်ရွက်သွားမည် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News

၂၇ နိုဝင်ဘာ ၂၀၂၃

တရုတ်နိုင်ငံဟာ အောက်တိုဘာလလယ်ခန့်ကစပြီး ရာသီအလိုက်ဖြစ်တတ်တဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ  များကူးစက်မှုမြင့်တက်နေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးသူငယ်တွေအများစုဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးရုံတွေမှာ လူနာတွေ စံချိန်တင်မြင့်မားနေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် မြင့်တက်လာတဲ့ကူးစက်မှုတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးကော်မရှင်က လမ်းညွှန်ချက်တွေ ထုတ်ပြန်လိုက်ရပါတယ်။

Source CCTV+

#World_News
Published 27 November 2023

တရုတ်၊ ဂျပန်၊ တောင်ကိုရီးယားတို့ဟာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် တနင်္ဂနွေနေ့က သဘောတူညီခဲ့ကြပြီး အာရှအိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများကြား တင်းမာမှုများ ဖြေလျှော့ဖို့ ထိပ်သီးအစည်းအဝေး ကျင်းပရန်လမ်းစ ဖော်ဆောင်ခဲ့ကြပါတယ်။

တရုတ်နဲ့ အမေရိကန်တို့က ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်သင့်မြတ်ရန် ကြိုးပမ်းနေပြီး သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင်နဲ့ ရှီကျင့်ဖင်တို့ ယခုလအတွင်း ထိပ်သီးအစည်းအဝေး ကျင်းပရန်ပင် စီစဥ်နေကြပေမယ့် အမေရိကန်နဲ့ အာရှနိုင်ငံများဖြစ်တဲ့ ဂျပန်၊ တောင်ကိုရီးယားတို့ ၃ နိုင်ငံမိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်နေတာကို တရုတ်က စိုးရိမ်နေပါတယ်။

တရုတ်၊ ဂျပန်နဲ့ တောင်ကိုရီးယားတို့ဟာ သံတမန်ရေးနဲ့ စီးပွားရေး ဖလှယ်ရေးတို့မှာ မြှင့်တင်ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ၂၀၀၈ ခုနှစ်ကစပြီး နှစ်စဥ်အစည်းအဝေးများ ပြုလုပ်ရန် သဘောတူညီခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါနဲ့ အခြားပြဿနာများကြောင့် အစီအစဥ် ပျက်ပြားခဲ့ရပြီး ၂၀၁၉ ခုနှစ်က နောက်ဆုံးတွေ့ဆုံခဲ့ပါတယ်။

၃ နိုင်ငံထိပ်သီးအစည်းအဝေး ကျင်းပရန် စက်တင်ဘာလက သဘောတူညီပြီးနောက် တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံ ဘူဆန်ဆိပ်ကမ်းမှာ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ၃ ဦးဟာ ၂၀၁၉ နောက်ပိုင်း ပထမဆုံးအကြိမ် တွေ့ဆုံခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၃ နိုင်ငံသမ္မတတွေဟာ ယခုနှစ်အတွင်း တွေ့ဆုံနိုင်ဖွယ် မရှိပေမယ့် မကြာမီကာလအတွင်း ဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း တောင်ကိုရီးယား အမျိုးသားလုံခြုံရေးအကြံပေး ချိုထယ်ယောင်က ယွန်ဟပ်သတင်းဌာနကို ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဝန်ကြီးတွေက မိနစ်ခန့် ဆွေးနွေးခဲ့ကြရာမှာ လုံခြုံရေး၊ စီးပွားရေး၊ နည်းပညာကဏ္ဍများ အပါအဝင် ကဏ္ဍ ၆ ခုမှာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး မြှင့်တင်ရန် ပြောဆိုခဲ့ကြပြီး ထိပ်သီးအစည်းအဝေး ကျင်းပပြင်ဆင်နိုင်ရန် ခိုင်မာတဲ့ဆွေးနွေးမှုများ ဆောင်ရွက်သွားဖို့ ပြောကြားခဲ့ကြကြောင်း သတင်းတွေမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယား ပြဿနာများနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဝောာင်ကိုရီးယား နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ပတ်ဂျင်က ၃ နိုင်ငံပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး မြှင့်တင်ပြီး တည်တံ့ခိုင်မြဲတဲ့စနစ် ဖန်တီးနိုင်ရန် အရေးကြီးကြောင်း ပြောပြသွားပါတယ်။

တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဝမ်ယိက ၃ နိုင်ငံ လွတ်လပ်စွာကုန်သွယ်ရေး ညှိနှိုင်းမှုများ အတတ်နိုင်ဆုံး အမြန်ဆုံးပြန်လည်စတင်ရန် တောင်းဆိုလိုက်ပါတယ်။

နိုင်ငံတကာ လုံခြုံရေးကိစ္စများက ယခင်ကထက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးဆိုးရွားလာချိန်မှာ ၃ နိုင်ငံပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် ဒေသတွင်း တည်ငြိမ်အေးချမ်းနိုင်စေမှာ ဖြစ်တယ်လို့ ဂျပန်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ယိုကိုကာမီကာဝါက ဆိုပါတယ်။

ဂျပန်နဲ့ တောင်ကိုရီးယားတို့က မြောက်ကိုရီးယားမှ ပထမဆုံးစပိုင်ဂြိုဟ်တု လွှတ်တင်ခြင်းကို ရှုတ်ချလိုက်ကြကာ မြောက်ကိုရီးယားနဲ့ ရုရှားတို့ လက်နက်သဘောတူညီမှုများကို ပိုမိုတုန့်ပြန်ဆောင်ရွက်ရန် သဘောတူညီခဲ့ကြပါတယ်။

#World_News #ဆက်ဆံရေးတင်းမာမှု #တရုတ်၊ ဂျပန်၊ တောင်ကိုရီးယား #ထိပ်သီးအစည်းအဝေးကျင်းပ #Source: Reuters

#World_Health
Published 27 November 2023

အသည်းအင်္ဂါဟာ အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရေးကြီးဆုံး အင်္ဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အညစ်အကြေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးပြီး သွေးကို အဆိပ်မဖြစ်အောင် သန့်စင်ပေးပါတယ်။

အဆီတွေကို ဖြိုခွဲရာမှာ အရေးပါတဲ့ သည်းခြေရည်ကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပေးပြီး အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။

အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ရှည်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရာမှာလည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်နေပါတယ်။

လူတွေရဲ့ နေ့စဥ်နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံများကြောင့် အသည်းကို ထိခိုက်စေပြီး အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။

အသည်းအထူးကုပညာရှင် ဒေါက်တာ ဆိုင်ရက်အက်ဘီဖိလစ်က အသည်းကျန်းမာနေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြသွားပါတယ်။

-        တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် ခပ်မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ပါ။

-        တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်းပြေးပါ။

-        တစ်နေ့ကို သကြားမပါတဲ့ ကော်ဖီ ၃ ခွက်သောက်ပါ။

-        ဆေးလိပ်၊ အရက်ရှောင်ကြဥ်ပါ။

-        တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီအိပ်စက်ပါ။

-        ဆေးဖက်ဝင် ဖြည့်စွက်စာများ ရှောင်ကြဥ်ပါ။

-        အသည်းရောင် ဘီပိုးကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံထားပါ။

-        သကြားနဲ့ အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးထားသော စားစရာများ လျှော့ချစားသုံးပါ။

-        အချိုဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ ရှောင်ကြဥ်ပါ။

-        ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။

-        အသီးအရွက်များ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ကြက်သား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အဆီများပါဝင်တဲ့ မက်ဒီတာရေးနီးယန်း စားသောက်ပုံစံကို စားသုံးပါ။

-        နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ အင်ဆူလင်ယဥ်ပါးခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းတို့ ရှိတဲ့သူတွေမှာ တစ်ပတ်ကို ကြက်ဥ ၅ လုံးစားပေးပါ။

-        အထက်ပါရောဂါများ မရှိသူတွေမှာ တစ်ပတ်ကို ၇ လုံးစားပေးပါ။

-        ဒိန်ချဥ်၊ တိုဖူးကဲ့သို့ အချဥ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာများ ထည့်သွင်းစားသုံးပေးပါ။

-        ဆရာဝန်များရဲ့ အကြံပြုချက်များကို နားထောင်ပါ။

 
အသည်းကျန်းမာနေစေရန် ကိုယ်အလေးချိန် သင့်တင့်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။

#World_Health #အသည်းအင်္ဂါ #လိုက်နာသင့်သည့်အလေ့အထများ #Source: India Today