#World_Health
Published 23 January 2026

■ ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ရေး၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ နွမ်းနယ်မှုဖြေဖျောက်ရေးတို့နဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဗိုက်တာမင်-စီက အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

■ ဆောင်းတွင်းရောက်ရှိနေချိန် ရောဂါကူးစက်မှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်နေရာ ဗိုက်တာမင်-စီ အများဆုံးပါဝင်တဲ့ အသီးတွေက အရေးပါလာပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-စီဖြစ်တဲ့ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟာ စွမ်းအားမြင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-စီ အများဆုံးပါဝင်တဲ့ အသီး ၃ မျိုးကို အသီး ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရာမှာ..
- ကီဝီက ၉၂-၉၅ မီလီဂရမ်
- စတော်ဘယ်ရီက ၅၈-၆၀ မီလီဂရမ်
- လိမ္မော်သီးက ၅၀-၅၃ မီလီဂရမ်တို့ ဖြစ်နေတာကြောင့် ကီဝီက သိသိသာသာ ပိုများနေပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-စီ အများဆုံးပါတဲ့ ကီဝီက ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းစေခြင်း၊ အရေပြားတောက်ပစေခြင်းနဲ့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ စတော်ဘယ်ရီကတော့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း များစွာပါဝင်ကာ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ အရေးပြားနဲ့ ဆံကေသာကျန်းမာရေး၊ ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်အာနိသင်တို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ လိမ္မော်သီးက ကိုယ်ခံအားကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်သလို သံဓာတ်စုပ်ယူမှု၊ အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်ခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ ဒီအတွက် ဗိုက်တာမင်-စီ အများဆုံးလိုချင်ရင် ကီဝီ၊ အာဟာရမျှတမှုအတွက် စတော်ဘယ်ရီ၊ နေ့စဉ် သက်သာစွာစားသုံးနိုင်ရေးအတွက် လိမ္မော်သီးတို့ အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

Source: India Today

တရုတ်ပြည်မှာ လူသားပုံသဏ္ဍာန်စက်ရုပ်တွေကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုချဲ့ထွင်လာကြပါတယ်။

#World_Technology
Published 22 January 2026
#တရုတ်ပြည် #စက်ရုပ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 22 January 2026

■ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်က ကမ္ဘာ့ပဋိပက္ခရေးရာတွေကို ဖြေရှင်းရန် ရည်ရွယ်ကာ သူ့ရဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးဘုတ်အဖွဲ့ကို ဝင်ရောက်ပူးပေါင်းကြဖို့ ကမ္ဘာ့ခေါင်းဆောင်ဒါဇင်ခန့်ကို ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ဒါဟာ ကုလသမဂ္ဂလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ထိခိုက်နိုင်တယ်လို့ သံတမန်တွေ ပြောနေကြပါတယ်။

■ အချို့သော အမေရိကန်မဟာမိတ်တွေက သတိကြီးစွာ တုံ့ပြန်ခဲ့ကြသလို အနည်းငယ်ဆိုရင် ကမ်းလှမ်းချက်ကို ငြင်းဆန်ခဲ့ကြပေမယ့် အမေရိကန်နဲ့ ဆက်ဆံရေးတင်းမာနေခဲ့တဲ့ ဘီလာရုစ်လို နိုင်ငံအချို့ကတော့ လက်ခံထားပါတယ်။

■ ထရမ့်က ဂါဇာစစ်ပွဲအဆုံးသတ်ရေး အစီအစဉ်ကြေညာခဲ့စဉ် ပြီးခဲ့တဲ့စက်တင်ဘာလက ငြိမ်းချမ်းရေးဘုတ်အဖွဲ့အကြောင်း ပထမဆုံး အဆိုပြုခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အမေရိကန်သမ္မတက ဘုတ်အဖွဲ့ရဲ့ ပထမဆုံးဥက္ကဌနေရာ ဖြစ်လာကာ ကမ္ဘာတဝှမ်း ပဋိပက္ခတွေ ဖြေရှင်းရေးနဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးတာဝန်များ ပေးအပ်ခံရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံတွေဟာ ဘုတ်အဖွဲ့အတွက် ရန်ပုံငွေ ဒေါ်လာတစ်ဘီလီယံမပေးလို့ အမြဲတမ်းအဖွဲ့ဝင် မဖြစ်ဘူးဆိုပါက ၃ နှစ်သက်တမ်းကာလသာ ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

■ အမှုဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့များအဖြစ် အမေရိကန်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး မာကိုရူဘီယို၊ အထူးသံတမန် စတိဗ်ဝစ်ကော့ဗ်၊ ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်း တိုနီဘလဲ၊ ထရမ့်ရဲ့သားမက် ဂျရတ်ကုရှ်နာတို့ကို သတ်မှတ်ပေးထားပါတယ်။

■ အရှေ့အလယ်ပိုင်းမဟာမိတ်များနဲ့ အမေရိကန်နဲ့ ဆက်ဆံရေးတင်းမာနေတဲ့ နိုင်ငံများအပါအဝင် ကမ္ဘာ့ခေါင်းဆောင် ၃၅ ဦးက အဖွဲ့ထဲ ပူးပေါင်းထားပါတယ်။

■ နော်ဝေး၊ ဆွီဒင်၊ ပြင်သစ်အပါအဝင် အချို့နိုင်ငံတွေကတော့ သံတမန်ရေးပြဿနာများကို အကြောင်းပြုပြီး ငြင်းပယ်ထားပါတယ်။

■ ရုရှားနဲ့ တရုတ်တို့ကတော့ ကုလအာဏာလုပ်ပိုင်ခွင့်အပေါ် သက်ရောက်နိုင်တာကို သတိပြုပြီး ဆုံးဖြတ်ချက် မချရသေးပါဘူး။

■ ငြိမ်းချမ်းရေးဘုတ်အဖွဲ့က ဂါဇာပြန်လည်ဖွံ့ဖြိုးရေး ဦးတည်ကာ ၂၀၂၇ မတိုင်ခင်အထိ ကုလလုပ်ပိုင်ခွင့်ကို ကန့်သတ်ထားပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 22 January 2026

■ မနက်အိပ်ရာထလို့ လက်ချောင်းတွေ ပခုံးတွေ စူးရှခြင်း တောင့်တင်းခြင်းတို့ ခံစားရကာ အကြောဆန့်လှုပ်ရှားလိုက်ရင် ပျောက်သွားတယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ဒါဟာ အိပ်စက်တဲ့ပုံစံက ပြဿနာဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

■ အိပ်နေရင်းနဲ့ လက်တွေက အတွင်းသို့ကွေးပိုက်သွားတဲ့ ပုံစံကို T.Rex ပုံစံလို့ ခေါ်ကြပြီး ညတိုင်းဒီလိုအိပ်စက်နေပါက အာရုံကြောတွေကို ပင်အပ်နဲ့ထိုးသကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေ သတိပေးလာပါတယ်။

■ ထိုကနေ သွေးစီးဆင်းမှု နှေးသွားပြီး ထုံကျဉ်စူးရှသလို ခံစားရနိုင်ကာ ပခုံးလည်း တောင့်တင်းလာနိုင်ပါတယ်။

■ အချို့လူတွေမှာ လက်ကောက်ဝတ်မှာ အာရုံကြောထိမိသလိုဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။

■ ညတိုင်း လက်တွေထုံပြီး အိပ်ရာနိုးပြီးနောက်လည်း ဆက်ပြီးထုံနေရင် အားနည်းနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်ပါပြီ။

■ လက်ထုံခြင်း၊ ပခုံးတောင့်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ကိုင်တွယ်ရခက်ခဲခြင်းတို့က သတိပေးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

■ စောစောစီးစီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ကုသခြင်းဖြင့် အာရုံကြော အပြီးတိုင်ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဒီလိုအိပ်စက်ပုံစံက ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ အာရုံကြောစနစ် တုံ့ပြန်မှုမြင့်မားခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဖက်လုံးအသုံးပြုခြင်း၊ လက်ကောက်ဝတ် ပတ်ခြင်းတို့ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အိပ်စက်ပုံစံကို ကူညီစေနိုင်ပါတယ်။

■ အိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်ဖြေလျှော့ခြင်း၊ အကြောလျှော့ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ဖြင့် အာရုံကြောစနစ် ငြိမ်သက်စေနိုင်ပါတယ်။

Source: Huff Post

#World_Health
Published 22 January 2026

■ လူပျိုဖော်ဝင်စ အရွယ်ရောက်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ၊ စိတ်ခံစားချက်ပိုင်း၊ ဟော်မုန်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတို့ များစွာ အပြောင်းအလဲဖြစ်တာကြောင့် ခန့်မှန်းရခက်ပါတယ်။

■ အက်စတာဝှိုက်ဖီးလ်ဆေးရုံမှ ကလေးအထူးကု ဒေါက်တာ ဂျိုသီရက်ဂ်ဟူရမ်က "အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်မှာ အရွယ်ရောက်တာဟာ သာမန်အသက်အပိုင်းအခြားအတွင်း ရှိနေတယ်" လို့ ဆိုပါတယ်။

■ ပြီးခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ်တွေအတွင်းမှာတော့ ကမ္ဘာတဝှမ်း ကလေးတွေ အရွယ်ရောက်တဲ့အချိန် တဖြည်းဖြည်း စောစောလာတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

■ မိန်းကလေးတွေမှာ ပထမဆုံး အပျိုဖော်ဝင်စလက္ခဏာက ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်ပြီး ၉ နှစ်မှ ၁၃ နှစ်အတွင်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် ၁၁ နှစ်ဆိုတာ ဒီအသက်အပိုင်းအခြားအတွင်း ကြားထဲမှာရှိနေပါတယ်။

■ ယောက်ျားလေးတွေမှာ အနည်းငယ် နောက်ကျတတ်ပြီး အသက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်ကြား လူပျိုဖော်ဝင်တတ်ကာ အဓိကစိုးရိမ်စရာက အသက်အရွယ်မဟုတ်ဘဲ ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်က ရင့်ကျက်မှုနဲ့အညီ ဖြစ်ဖို့ပါပဲလို့ ပြောပါတယ်။

■ မိန်းကလေးမှာ ၈ နှစ်ထက်စောခြင်း၊ ယောက်ျားလေးမှာ ၉ နှစ်ထက်စောခြင်းတို့ကတော့ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဖြစ်စဉ်များနဲ့ အခြားသောကိုယ်တွင်းပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ အရွယ်ရောက်ချိန်က အချက်အလက်အများကြီးအပေါ် မူတည်ပြီး မျိုးရိုးဗီဇ၊ အစားအသောက်၊ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ၊ နာတာရှည်ဖျားနာခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုပြင်းထန်ခြင်း၊ ဖိစီးမှု စတဲ့အချက်တွေက သက်ရောက်နေနိုင်ပါတယ်။

■ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်လောက်မှာ အရွယ်ရောက်တဲ့ ကလေးအများစုက ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မခံစားရတတ်ဘဲ သူများတွေထက် စောစီးစွာ အရွယ်ရောက်သူတွေကတော့ ပူပန်ခြင်း၊ အရှုံးပေးတတ်ခြင်းတို့ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

Source: Indian Express

ဆူဒန်မှာ စွမ်းအင်ပြဿနာ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှု ကြုံတွေ့နေရပြီး ပဋိပက္ခတွေ သုံးနှစ်နီးပါးဖြစ်နေတာကြောင့် ရေနံမြေတွေ ပိတ်သိမ်းထားရကာ ရေနံချက်စက်ရုံတွေ မလည်ပတ်ဘဲရှိနေပါတယ်။

#World_Crisis
Published 21 January 2025
#ဆူဒန် #ရေနံချက်စက်ရုံ
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group