#World_Health
Published 13 February 2025
▪️ အစာစားတာ ကြာသွားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတော်လေး ကျဆင်းတတ်တဲ့သူတွေဟာ ပိုမိုဆာလောင်မှု ခံစားရတတ်ပြီး အခြားသူတွေထက် ကယ်လိုရီတွေ အများကြီးပိုပြီး စားသုံးမိတတ်ကြတယ်လို့ သုတေသနအသစ်မှာ တွေ့ရပါတယ်။
▪️ ကင်းစ်ကောလိပ်လန်ဒန်နဲ့ ZOE ကျန်းမာရေးသိပ္ပံကုမ္ပဏီတို့မှ သုတေသနအဖွဲ့က လူတွေဟာ ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်ပြီး စားသောက်နေတာတောင် ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ လူပေါင်း ၁၀၇၀ သာမန်နံနက်စာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တုံ့ပြန်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေး အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း စုဆောင်းခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ အမျှင်ဓာတ်တို့ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီများအတိုင်း စံနှုန်းအခြေခံထားပြီး အစာမရှိချိန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တုံ့ပြန်စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ တစ်နေ့တာအတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တိုင်းတာဖို့ CGMကိရိယာအပြင် လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အိပ်စက်မှုတို့ကို စောင့်ကြည့်ဖို့ ကိရိယာလည်း တပ်ဆင်တိုင်းတာခဲ့ပါတယ်။
▪️ ဘယ်အချိန် ဘာစားတယ်ဆိုတာအပြင် ဆာလောင်စိတ်နဲ့ နိုးကြားစိတ်တို့ကိုလည်း တိုင်းတာမှတ်သားခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ဆန်းစစ်ချက်များအရ အချို့လူတွေမှာ သကြားဓာတ်အမြင့်ဆုံးရောက်ပြီး ၂-၄ နာရီအတွင်း သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားပါတယ်။
▪️ သကြားဓာတ် မြန်မြန်ကျဆင်းသူတွေမှာ ဆာလောင်စိတ် ၉ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်တက်သွားပြီး တခြားသူတွေထက် နာရီဝက်လောက်စောပြီး ထပ်စားတတ်ကြပါတယ်။
▪️ သကြားဓာတ် အများအပြားကျဆင်းသူတွေက နံနက်စာစားပြီး ၃-၄ နာရီအတွင်း ၇၅ ကယ်လိုရီပိုမိုစားသုံးကြပြီး တစ်နေ့တာလုံးမှာ ၃၁၂ ကယ်လိုရီ ပိုစားဖြစ်ကြကာ တစ်နှစ်လုံးစာအနေနဲ့ ပေါင် ၂၀ လောက် တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ယခင်တည်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က ဆာလောင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အရေးပါတယ်လို့ တွေ့ရှိထားတာဖြစ်ကြောင်း ကင်းစ်ကောလိပ်လန်ဒန်မှ ဒေါက်တာ ဆာရာဘယ်ရီက ပြောသွားပါတယ်။
▪️ ဒီစမ်းသပ်ချက်တွေက အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ BMIတို့ကြား ပတ်သက်မှုမရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
