#World_Health
Published_ 19 April 2023
ရေခဲရေဖြင့်ရေချိုးခြင်းကြောင့် နှစ်ပေါင်းများစွာခံစားလာရတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းဝေဒနာတို့ကို သက်သာစေခဲ့တယ်လို့ လူတစ်ယောက်က အဆိုပြုလိုက်ပါတယ်။
ဝေးလ်စ်နိုင်ငံ ကာဖီလီမှ မစ်ချယ်ဘော့ခ်က အခုဆိုရင် စိတ်ကျသက်သာဆေးများ လျှော့သုံးလို့ရနေပြီလို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေကိုလည်း ရပ်တန့်လိုက်ပြီဖြစ်ပါတယ်။
ရေခဲရေဖြင့်ရေချိုးတဲ့အခါ တစ်နေကုန်ပင်ပန်းထားတာတွေကို မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းပြေလျော့စေကြောင်း၊ ချက်ချင်းကိုသိသာစေကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေတာကြောင့် ရေအေးချိုးခြင်းနည်းလမ်းကို စိတ်ဝင်စားလာကြပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းရောဂါတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရသူတွေ ရေခဲရေကုထုံးဖြင့်ထိရောက်သလားဆိုတာသိရဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနဲ့ ဆွေးနွေးထားပါတယ်။
ထိုနည်းလမ်းမှာ ရေရဲ့အပူချိန်က ၁၀ မှ ၁၅ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်အတွင်းရှိကာ အားကစားသမားတွေက အားကစားလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ကြွက်သားအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သက်သာအောင် အသုံးပြုကြပါတယ်။
ရေအေးဖြင့်ချိုးတဲ့အခါ လျှပ်စီးကြောင်းလှုံ့ဆော်မှုအများအပြားက အာရုံကြောတွေကနေ ဦးနှောက်သို့ရောက်ရှိစေပြီး စိတ်ကျဝေဒနာသက်သာစေတာဖြစ်ပါတယ်။
ရေခဲရေချိုးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဘန်ဂလိုမှ ဒေါက်တာ'မာလာဆာဂူဂျာ'က ပြောပြသွားပါတယ်။
- အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားနဲ့အဆစ်အမြစ်များမှ ရောင်ရမ်းခြင်း နာကျင်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။
- အေးတဲ့အခါ သွေးကြောတွေကျုံ့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အစွန်အဖျားနေရာတွေဆီ သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုအားပေးပါတယ်။
- အပူချိန်အအေးဘက်ကို ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲတဲ့အခါ အက်ဒရီနယ်လင်နဲ့ အခြားဟော်မုန်းများထွက်စေပြီး နိုးကြားစေပါတယ်။
- ရေအေးနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါကူးစက်မှုတွေကို ကူညီတိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
- ရေအေးစိမ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
Source: India Today
#World_Health #ရေခဲရေချိုးခြင်း #စိတ်ကျဝေဒနာ #စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း #ပညာရှင်များရှင်းလင်း
#YMG #Yangon_Media_Group
