#Health_Tips
Published 21 January 2023
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းက ရှက်စရာကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် ဖြေရှင်းစရာနည်းလမ်းများစွာရှိပြီး အဓိကကတော့ စားသောက်စရာတွေပါပဲ။
ဒိန်ချဉ်နဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားခြင်းဖြင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ဒိန်ချဉ်၊ ပေါင်မုန့်၊ မီဆိုစွပ်ပြုတ်တို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ကောင်းကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်တယ်လို့ တရုတ်သုတေသီများက ဆိုပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းက လူ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းမှာ ဖြစ်ကြပြီး သွားဆေးခန်းလာရတဲ့ တတိယအများဆုံးအကြောင်းအရင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးကြောင့် ရှက်စရာဖြစ်ရတဲ့အပြင် စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေပါ ဖြစ်ကြရပါတယ်။
ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အစာအကြွင်းအကျန်တွေ ရောနှောသွားရာကနေ ဒြပ်ပေါင်းတွေထွက်လာကာ ဒါဟာ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။
ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းအတွက် ပါးစပ်ဆေးခြင်း၊ ပီကေဝါးခြင်း၊ လျှာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သလို ကောင်းကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားစားသောက်ခြင်းကလည်း အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။
ကောင်းကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက ပါးစပ်ထဲမှာ အနံ့ထွက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားဆိုးတွေကနေ ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ ပရိုတိန်းတွေ ပြိုကွဲခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ စမ်းသပ်ချက်က လူအနည်းစုမှာသာ စမ်းသပ်တာဖြစ်ပြီး အချို့အချက်အလက်တွေဆိုရင် မပြည့်စုံသေးပါဘူး။
Lactobacillus salivarius, Lactobacillus reuteri, Streptococcus salivarius နဲ့ Weissella cibaria တို့လို ကောင်းကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဆာလ်ဖာဒြပ်ပေါင်းပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ခံတွင်းနံ့ထွက်ခြင်းကို သက်သာစေတာဖြစ်ပါတယ်။
စမ်းသပ်ချက်ရလဒ်တွေနဲ့ ကောင်းကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားစားခြင်းဖြင့် ခံတွင်းနံ့ထွက်ခြင်းကို သက်သာစေကြောင်း အတည်ပြုနိုင်ရန်အတွက် ပိုမိုစိတ်ချယုံကြည်ရတဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေပြုလုပ်ရဦးမယ်လို့ ပြောကြားသွားပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group
