#WorldNews_Health
Published 11 April 2022
နေ့စဉ် ရေလုံလောက်အောင်မသောက်တဲ့သူတွေဟာ သေစေလောက်တဲ့ ရောဂါဆိုးကံကြမ္မာတွေနှင့် ကြုံလာရမယ့် အန္တရာယ်ရှိနေပါတယ်။
နှလုံးချို့ယွင်းမယ့် အန္တရာယ်က ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် လူတွေကို နေ့စဉ် ရေကို (၆)ခွက်ကနေ (၈)ခွက်အထိ သောက်သုံးကြဖို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တိုက်တွန်းထားပါတယ်။
နှလုံးကနေ သွေးတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ မှန်မှန်ကန်ကန် မပို့လွှတ်နိုင်တဲ့အခါ နှလုံးချို့ယွင်းတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ နှလုံးဟာ အားနည်းလာတာ ဒါမှမဟုတ် တောင့်လာတာဖြစ်လာလို့ပါ။
ဒါဟာ ရေရှည်အခြေအနေဖြစ်ပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ဆိုးရွားလာတတ်ပါတယ်။
Òဆားကို လျှော့စားတာ၊ ရေကိုလုံလောက်အောင်သောက်သုံးတာနှင့် အမြဲတမ်း ရေဓာတ်ရှိနေစေတာဟာ နှလုံးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ပြီးတော့ ရေရှည်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်Ó လို့ လေ့လာမှုအသစ်ပြုလုပ်ခဲ့တဲ အဖွဲ့ခေါင်းဆောင် ဒေါက်တာ နာတာလီယာဒီမစ်ထရီဗာက ပြောပါတယ်။
ဒေါက်တာ ဒီမစ်ထရီဗာဟာ အမေရိကန်က လူကြီး ၁၂,၀၀၀ ဦးကို လေ့လာတဲ့ အမေရိကန် အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျူ သုတေသနအဖွဲ့ကို ဦးဆောင်သူဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ဟာ အသက် ၄၅ နှစ်နှင့် ၆၆ နှစ်အကြားလူကြီးတွေရဲ့ ၂၅ နှစ်ကြာ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းတွေကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အစပိုင်းမှာ နှလုံးချို့ယွင်းမှုမရှိခဲ့ကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီထဲက ၁၁.၅၆ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်တဲ့ လူပေါင်း ၁,၃၆၆ ဦးဟာ နောက်ပိုင်းမှာ နှလုံးချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်လာခဲ့ကြပါတယ်။ အသက်ကြီးရင့်လာတာနှင့် အဖြစ်များလာကြပါတယ်။သုတေသနအဖွဲ့ဟာ သွေးထဲက ဆိုဒီယမ်ပမာဏာကိုစစ်ဆေးခဲ့ကြပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ရေဓာတ်ကျဆင်းလာရင် ဆိုဒီယမ်တက်လာတတ်ပါတယ်။ဆိုဒီယမ် ပုံမှန်ပမာဏဟာ ၁၃၅ နှင့် ၁၄၃ mEq/L အကြားရှိရမှာဖြစ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် သက်လတ်ပိုင်းရောက်တဲ့အခါ ဆိုဒီယမ်ပမာဏာက ၁၄၃ mEq/L ဝန်းကျင်ရှိနေရင် အဲဒီထက်ပမာဏာနည်းသူတွေထက်စာရင် နှလုံးချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ချေ ၃၉ ရာခိုင်နှုန်းပိုလာတတ်ပါတယ်။
အသက် ၇၀ ကျော်သူတွေဆိုရင် ၁၄၃ mEq/L ရှိနေပါက နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေ ၆၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိလာပါတယ်။
အစောပိုင်းတွေ့ရှိချက်တွေအရ ရေဓာတ်ကောင်းကောင်းရှိနေသူတွေဟာ နှလုံးချို့ယွင်းမှုကို ဦးတည်စေတဲ့ နှလုံးအတွင်း အပြောင်းအလဲတွေကို ကာကွယ်နိုင်တာ ဒါမှမဟုတ်အပြောင်းအလဲကို နှေးစေတာ ဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။
ရေဓာတ်ဆိုတာ ရေ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဖျော်ရည် အားလုံးပါဝင်ပါတယ်။ရေဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့အပြင် နှလုံးသွေးပို့လွှတ်မှုကိုလည်း စွမ်းရည်ကောင်းစေအောင် အထောက်အပံ့ဖြစ်ပါတယ်။
ရေဓာတ်အမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားတာဟာ သွေးကြောတွေအလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့နှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပေးပါတယ်။
အဲဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်ရက်ကို ရေ(၆)ခွက်ကနေ (၈)ခွက်အထိနှင့် အမျိုးသားတွေဟာ ရေ(၈)ခွက်ကနေ (၁၂)ခွက်အထိသောက်သုံးကြဖို့ သုတေသနပညာရှင်တွေက ထောက်ခံမှုပေးထားပါတယ်။
နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ဆေးလိပ်မသောက်ဖို့၊ အရက်မသောက်ဖို့နှင့် ကဖင်းကို အတန်အသင့်သာ သောက်သုံးဖို့နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားဖို့ ပညာရှင်တွေက ထောက်ခံပြောကြားထားပါတယ်။ ငန်တဲ့အစားအစာတွေ၊ချိုလွန်းတာတွေနှင့် အဆီများတာတွေကို ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
Source: NYPost
#Yangon_Media_Group
