#World_Health
Published 03 September 2024
▪️ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာမှာ ပြေးခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့က လူသိအများဆုံး ၂ မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
▪️ နှစ်မျိုးစလုံးက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး များစွာပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲဆိုတာ လူတွေ သိချင်နေကြပါတယ်။
▪️ ဒါကြောင့် ထိုနှစ်မျိုးကြား ကွာခြားချက်ကို သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသန ဖော်ထုတ်လိုက်ကာ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်ပြည့်ဝဖို့အတွက် ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုသင့်လျော်လဲဆိုတာကို ရှင်းပြထားပါတယ်။
▪️ ပြေးခြင်းရော လမ်းလျှောက်ခြင်းကပါ နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပေမယ့် ပြေးခြင်းက အချိန်တိုအတွင်းမှာ အကျိုးကျေးဇူး ပိုမိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ အမေရိကန် နှလုံးကောလိပ်မှ ဖော်ပြချက်မှာ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သူတွေက မပြေးတဲ့သူတွေထက် နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို ၅ မိနစ် - ၁၀ မိနစ်ခန့် ဖြည်းဖြည်းပြေးခြင်းဖြင့်ပင် နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့နည်းစေပါတယ်။
▪️ နောက်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းကလည်း အကျိုးကျေးဇူး များပါတယ်။
▪️ လမ်းလျှောက်ခြင်းရော ပြေးခြင်းရောက သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စ်ထရောလ် များခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၆ နှစ်တာအတွင်း လျော့နည်းစေပါတယ်။
▪️ ကိုယ်အလေးချိန် ကျချင်တဲ့သူတွေအတွက် ပြေးခြင်းက တစ်မိနစ်အတွင်းမှာ ကယ်လိုရီ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းနိုင်တာကြောင့် အကျိုးကျေးဇူး မြန်မြန်ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ မွမ်ဘိုင်းမြို့ အပိုလိုစပက်ထရာဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ ချယာဗာဂျာက ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ဖို့အတွက် အဓိကအချက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် လှုပ်ရှားနေဖို့ပဲ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
▪️ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ တော်တော်နဲ့ မလုပ်ဖြစ်တဲ့သူဆိုရင် လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ စတင်သင့်ကြောင်း၊ ဒါက သက်လုံကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းက အသက်အရွယ် ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်လျော်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ကြောင်း ပြောသွားပါတယ်။
▪️ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ရှိခြင်း၊ နာတာရှည် အဆစ်အမြစ်နာခြင်းတို့လို ကျန်းမာရေးပြဿနာ ရှိသူတွေကတော့ ပြေးဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။
▪️ ပြေးခြင်းရော လမ်းလျှောက်ခြင်းကပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း တိုးတက်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
#Source: India Today
