#World_Health
Published 31 August 2026

■ ဦးခေါင်းကို ရှေ့သို့ ၆၀ ဒီဂရီ ငုံ့လိုက်ပြီး ဖုန်းကြည့်တဲ့အခါ လည်ပင်းပေါ်ကို ၂၇ ကီလိုဂရမ် (၅၉ ပေါင်)အထိ ဝန်ပိစေပါတယ်။

■ ဒီလိုမျိုး ဝန်ပိခြင်းဟာ လည်ပင်းကျောရိုးဆစ်များ၊ ကြွက်သားများနဲ့ အဆစ်ပြားများကို အတော်လေး ထိခိုက်နာကျင်စေပါတယ်။

■ ခေါင်းငုံ့တဲ့ပုံစံကြောင့် လည်ပင်းပေါ်ကျရောက်တဲ့ အလေးချိန် သိသိသာသာ တိုးလာပြီး ပုံမှန် ၅ ကီလိုဂရမ်ကနေ ခေါင်းငုံ့လိုက်ရုံဖြင့် ၁၂ ကီလိုဂရမ်အထိ မြင့်တက်သွားပါတယ်။

■ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပုံစံမမှန်ဘဲထိုင်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့ဟာ တင်းအားကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပခုံးတွဲကျခြင်း၊ အာရုံကြောဖိအားများခြင်း အပါအဝင် နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

■ လည်ပင်းအာရုံကြော ဖိညပ်ခြင်းလက္ခဏာတွေထဲမှာ လက်မောင်းတစ်ခုလုံး ထိပ်ခွင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ခြင်း စတဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ခံစားချက်များ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ကလေးများနဲ့ လူငယ်များဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကာလ ဖြစ်တာကြောင့် ရေရှည်အရိုးအဆစ် ပုံသဏ္ဍာန်ပျက်ယွင်းတဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။

■ တံတောင်ဆစ်ကို လက်ရန်းများပေါ်တင်ခြင်း၊ စားပွဲပေါ် လက်ထောက်ခြင်းတို့လို အနေအထားပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖုန်းမျက်နှာပြင်ကို အမြင့်သို့ သဘာဝအတိုင်း ရောက်ရှိစေပါတယ်။

■ ခေါင်းကို ပုံမှန်အတိုင်းထားပြီး သူငယ်အိမ်ကိုသာ အောက်သို့စိုက်ကြည့်ခြင်း၊ စာလုံးအရွယ်အစား မြှင့်တင်ခြင်းတို့က လည်ပင်းကို ပုံမှန်မတ်မတ်အနေအထားမှာ ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post