#World_Health
Published 31 August 2026

■ အာဟာရပညာရှင်များရဲ့ အဆိုအရ နေ့စဉ် ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး စားပေးခြင်းဟာ လူအများစုအတွက် စိတ်ချရပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။

■ ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတက်စီယံပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး ဆိုဒီယံပါဝင်မှု နည်းပါးခြင်းကြောင့် သွေးဖိအား ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

■ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ prebiotic အမျှင်ဓာတ်များ ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ် အားကောင်းစေပြီး အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ တိုးပွားစေပါတယ်။

■ သဘာဝသကြားဓာတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ ပေါင်းစပ်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မမြင့်တက်စေဘဲ ပုံမှန်စွမ်းအင် ရရှိစေပါတယ်။

■ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ဗိုက်တာမင်-ဘီ၆ နဲ့ ခုခံအားစနစ်အတွက် ဗိုက်တာမင်-စီ စတဲ့ လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်များ ဖြည့်ဆည်းပေးပါတယ်။

■ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မတက်စေရန် ငှက်ပျောသီးကို ပရိုတိန်း ဒါမှမဟုတ် အကျိုးပြုအဆီများပါတဲ့ အစားအစာများနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးသင့်ပါတယ်။

■ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်း ပိုတက်ဆီယံဓာတ်များတဲ့ ရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် နေ့စဉ်မစားသုံးမီ ပိုတက်ဆီယံပမာဏကို စနစ်တကျ ထိန်းညှိရန် လိုအပ်ပါတယ်။

■ ငှက်ပျောသီးတစ်မျိုးတည်း အဓိကမထားဘဲ အခြားသစ်သီးဝလံများနဲ့ မျှတစွာ တွဲဖက်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

Source: Prevention