#World_Health
Published 23 September 2026

■ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ စွမ်းအင်အတွက် ဂလူးကို့စ်လိုအပ်ပေမယ့် သန့်စင်ပြီးသကြားကိုတော့ အာဟာရအဖြစ် မလိုအပ်ပါဘူး။

■ ခန္ဓာကိုယ်က သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို ဖြိုခွဲခြင်းဖြင့် ဂလူးကို့စ်ကို ထိရောက်စွာ ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

■ သစ်သီးများ၊ ဇီးသီးခြောက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ အသီးအဖတ်များက အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယံတို့နဲ့အတူ သဘာဝအချိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

■ သကြားမဟုတ်တဲ့ အချိုဓာတ်အရာများက ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ဖြင့် အချိုဓာတ်ကို ပေးနိုင်ပေမယ့် ရောစပ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းများကိုတော့ သေချာစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

■ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဗနီလာတို့လို ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများက သကြားအမှန်တကယ် ပေါင်းထည့်စရာမလိုဘဲ ခံတင်းတွေ့စေမယ့် အချိုဓာတ်အရသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

■ ပျားရည်၊ ထန်းလျက်နဲ့ သကြားရည်တို့က အကန့်အသတ်မရှိ စားသုံးနိုင်တဲ့ အရာများမဟုတ်ဘဲ သကြားဓာတ် ပါဝင်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။

■ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ လျှာခံတွင်းတွေ့မှုကို အချိုနည်းတဲ့အရသာနဲ့ ကျင့်ယူနိုင်ဖို့ ပေါင်းထည့်တဲ့သကြား ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ သကြားနေရာမှာ အခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ ၁း၁ အချိုးအတွက် ရှာဖွေနေမယ့်အစား အချိုဓာတ်တစ်ခုလုံးကို လျှော့ချပြီး အစားအစာအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။

Source: India Today