#World_Health
Published 10 August 2026

■ ယနေ့ခေတ် လူငယ်တွေ ဆေးခန်းလာပြတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဝေဝါးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အာရုံစိုက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ အဖြစ်များလာကြပြီး ဒါဟာ စမတ်ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်များ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း အာရုံကြောအထူးကုတွေ သတိပေးလာပါတယ်။

■ အက်ပလီကေးရှင်းများ တစ်ခုပြီးတစ်ခု သုံးစွဲခြင်း၊ Notification များ ဝင်လာခြင်းတို့ကြောင့် ဦးနှောက်မှာ အမြဲမပြတ် လှုံ့ဆော်ခံနေရကာ နည်းပညာကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်စေပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကြာချိန် တိုတောင်းသွားစေပါတယ်။

■ စမတ်ဖုန်းသုံးစွဲခြင်းကနေ ထွက်လာတဲ့ အလင်းပြာက မယ်လတိုနင် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ပိတ်ပင်တာကြောင့် အိပ်စက်ရာမှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

■ ခေါင်းငုံ့ပြီး ဖုန်းကြည့်တဲ့အချိန် ကြာလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် လည်ပင်းကြွက်သားနာကျင်မှုဒဏ် ဖြစ်စေကာ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။

■ ဆယ်ကျော်သက်များနဲ့ လူငယ်လူရွယ်များဟာ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကာလဖြစ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုနဲ့ လှုံ့ဆော်မှုများ လိုအပ်တာကြောင့် ဒီဆိုးကျိုးတွေ ပိုမိုခံစားရလွယ်ပါတယ်။

■ ဖုန်းကြည့်ခြင်းမှ အနားယူခြင်း၊ ညအိပ်ခါနီး ဖုန်းအသုံးမပြုခြင်း၊ ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်း လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်း စတဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အထများ လေ့ကျင့်ဖို့အတွက် ဆရာဝန်များ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ စမတ်ဖုန်းတွေက သူတို့ဘာသာဆိုရင် အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ရေရှည်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် နေ့စဉ် ဖန်သားပြင် ကြည့်ရှုသုံးစွဲတဲ့ အလေ့အထများကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အလေးပေးပြောထားပါတယ်။

Source: India Today