#World_Health
Published 17 August 2026

■ အစာမစားမီ အမြင်၊ အနံ့၊ အတွေးတို့ဖြင့်ပင် အာရုံကြောတုံ့ပြန်မှုများမှတဆင့် အစာခြေစနစ် စတင်ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။

■ အစာကို မြင်ရရုံ၊ အနံ့ရရုံ၊ စဉ်းစားမိရုံဖြင့် သွားရည်နဲ့ အစာအိမ်အက်ဆစ်များ ထွက်ရှိလာစေပါတယ်။

■ ဝါးစားလိုက်ခြင်းက သွားတွေကနေ အစာကို ကြိတ်ခွဲပေးကာ သွားရည်အင်ဇိုင်းများ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် စတင်ဖြိုခွဲပေးပါတယ်။

■ သေချာစွာ ဝါးစားခြင်းက အစာရဲ့ ထိတွေ့မှုဧရိယာကို ကျယ်စေပြီး အင်ဇိုင်းများက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖြိုခွဲနိုင်စေပါတယ်။

■ မျိုချလိုက်တဲ့အစာက ၂၅ စင်တီမီတာရှည်တဲ့ အစာပြွန်တလျှောက် ကြွက်သားများရဲ့ လှိုင်းပုံစံညှစ်ထုတ်မှုဖြင့် အစာအိမ်ထဲသို့ ရောက်ရှိသွားပါတယ်။

■ အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစာခြေရည်များက ပရိုတိန်းများကို ဆက်လက်ဖြိုခွဲပေးပြီး ဘက်တီးရီးယားဆိုးများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

■ အစာအိမ်မြည်ခြင်းနဲ့ ဗိုက်ပြည့်ခြင်းတို့ကို အာရုံကြောအချက်ပြမှုများအပြင် ဂရီလင်နဲ့ လက်ပ်တင်ဟော်မုန်းများက ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

■ ထမင်းစားစဉ် ရေသောက်ခြင်းက အစာခြေဖျက်မှုကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသလို သေချာစွာ ဝါးစားခြင်းကလည်း ရင်ပူခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post