#World_Health
Published 29 January 2026

■ အစားအစာက အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့ လောင်စာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ကယ်လိုရီတွေ၊ အရသာတွေ၊ ဝိတ်တက်ခြင်းတို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ များစွာသက်ရောက်စေပါတယ်။

■ ထိန်းသိမ်းစားသောက်တဲ့ပုံစံက ရေရှည်အတွက်ဆိုပေမယ့် တကယ်တမ်း ထင်ထားတာထက် များစွာစောပြီး စတင်နေနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အာဟာရပညာရှင် ပူဂျာမာခီဂျာက အင်စတာဂရမ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ မစ္စမာခီဂျာပြောကြားချက်အရ စားသောက်တယ်ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အစာကျွေးရုံမက ညွှန်ကြားအချက်ပြတဲ့ နည်းလမ်းလည်း ဖြစ်ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာပင် ဟော်မုန်းနဲ့ ဦးနှောက်ဓာတု ပြောင်းလဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ် အလုပ်လုပ်ခြင်းစတာတွေ ဖြစ်စေတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။

■ တစ်ခါလောက်စားခြင်းက အချက်ပြတဲ့သဘောသာဖြစ်ပြီး အထပ်ထပ်အခါခါ ဒါကိုပဲစားရင်တော့ ပရိုဂရမ်ထည့်သွင်းသလို ဖြစ်ကာ နေ့စဉ် တူညီတဲ့အချက်ပြမှုတွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ရေရှည်ပရိုဂရမ်ဖြစ်လာပြီး ပုံမှန်ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ ဟော်မုန်းတွေ မညီမျှတော့ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ယဉ်ပါးခြင်းတို့ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

■ လူတွေထင်ထားတာက ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဆယ်စုနှစ်တွေကြာအောင် အချိန်ယူရပေမယ့် ယခုဇီဝဖြစ်စဉ်အရတော့ ကွဲပြားနေပါတယ်။

■ စားပြီးလို့ မိနစ်ပိုင်း နာရီပိုင်းအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဘာတွေပြောင်းလဲစေသလဲဆိုရင် အင်ဆူလင်နဲ့ ကော်တီဆောအချက်ပြပေးပို့ခြင်း၊ ဆယ်ရိုတိုနင် ဒိုပါမင်းတို့လို အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတွေ၊ ရောင်ရမ်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ မျိုးဗီဇဖြစ်စဉ်၊ ကိုယ်ခံအားဆဲလ်ပြုမူပုံတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

■ တစ်ခါတည်းစားရုံနဲ့တော့ ဘာမှမဟုတ်ပေမယ့် အထပ်ထပ်အခါခါ ဒါကိုပဲစားရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်က ကျင့်သားရသွားတယ်လို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ခါစားမယ့် စားစရာပုံစံကစပြီး ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: NDTV