#World_Health
Published 18 May 2026

■ နောက်ကျမှ အစားစားခြင်းဟာ အစာခြေမှု ဆိုးရွားစေပြီး ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာတွေ ပိုဆိုးစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနအသစ်မှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ပတ်သက်လာရင် အစားစားချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ လိုပါပြီ။

■ သုတေသီတွေက လူပေါင်း ၁၁,၀၀၀ ကျော်ထံမှ ကျန်းမာရေး အချက်အလက်တွေကို ဆန်းစစ်ခဲ့ပါတယ်။

■ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်တို့ဖြင့် တိုင်းတာပြီး ရေရှည်ဖိစီးမှု မြင့်မားသူတွေဟာ ည ၉ နာရီနောက်ပိုင်း ကယ်လိုရီအများအပြား စားပါက ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

■ အစောပိုင်းစားတဲ့သူတွေထက် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ၁.၇ ဆပိုများတာ တွေ့ရပါတယ်။

■ နောက်ထပ် လူပေါင်း ၄,၀၀၀ ကျော်ကို လေ့လာရာမှာ အလားတူတွေ့ရှိချက် ဖြစ်ခဲ့ပြီး ဖိစီးမှုများသူတွေ နောက်ကျမှ စားသူတွေဟာ အစာခြေပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂ ဆခွဲလောက် ပိုများပါတယ်။

■ အူလမ်းကြောင်း ပိုးမွှားသတ္တဝါ အမျိုးအစား လျော့နည်းနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်း-ဦးနှောက်ဝင်ရိုးကို သက်ရောက်စေကာ ဦးနှောက်နဲ့ ပိုးမွှားများကြား ဆက်သွယ်မှု ချို့ယွင်းစေနိုင်ပါတယ်။

■ ဒီဆက်သွယ်မှုတွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စက်ဝန်းလည်ပတ်မှုက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ဘယ်လိုသက်ရောက်နိုင်လဲဆိုတာကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ ဒီလိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်ပေမယ့် လူအများစုက နောက်ကျမှ စားလေ့ရှိပါတယ်။

■ ပုံမှန်စားသင့်ချိန်မှာ စားပေးခြင်း၊ နောက်ကျတဲ့အခါ လျှော့စားခြင်း၊ ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်း စတဲ့ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်လာစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: India Today.