#World_Health
Published 23 June 2026

■ ညအိပ်ချိန်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်အနားယူရင်း ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပေမယ့် ဆီးချိုလက္ခဏာ ရှိသူတွေမှာတော့ ညဘက်မှာ သိသာစေပါတယ်။

■ ဆီးချိုဖြစ်နေနိုင်ကြောင်း ပြသနေတဲ့ ညဘက်ဖြစ်စဉ်တွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

■ ■ (၁) ညအိပ်ချိန် ခဏခဏဆီးသွားခြင်းက ဆီးချိုရဲ့ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းက ကျောက်ကပ်ကနေ ဂလူးကို့စ် ပြန်လည်စုပ်ယူခြင်း မပြုနိုင်အောင် တားဆီးပေးပြီး အရည်တွေက ဆီးဖြစ်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ခဏခဏ ဆီးသွားခြင်းနဲ့ ရေငတ်ခြင်းတို့ သံသရာလည်စေပါတယ်။

■ ■ (၂) ဆီးချိုကြောင့် ညဘက်ကြွက်တက်ခြင်းက အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဆီးချိုတက်ခြင်းနဲ့ ဆီးခဏခဏသွားခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဆားဓာတ်မမျှတခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်မတက်မီ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ခြင်း အရင်ခံစားရတတ်ပါတယ်။
ဒါဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လွန်ကဲမှုကြောင့် အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားစနစ်များ ပျက်စီးနေကြောင်း ပြသရာရောက်ပါတယ်။

■ ■ (၃) မနက် ၄ နာရီမှ ၈ နာရီကြား ဟော်မုန်းတွေက ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်စေပြီး ဆီးချိုသမားတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်စေပါတယ်။
ညဘက် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် လျော့နည်းခြင်းကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးမက်ခြင်း၊ ချွေးပျံခြင်း၊ မနက်ခင်းနွမ်းနယ်ခြင်း စတဲ့လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အာခြောက်ခြင်း၊ ခံတွင်းရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ ညဘက် ခဏခဏဆီးသွားခြင်း၊ ခြေထောက်နာခြင်း၊ ညဘက်ချွေးပျံခြင်းတို့က သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားကြောင်းညွှန်ပြနေပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post