#World_Health
Published 11 October 2025
▪️ သစ်သီးတွေထဲမှာ လူကြိုက်များတဲ့ ပန်းသီးက အရသာရှိသလို ဝါးရလွယ်ကူတဲ့အပြင် အလွယ်တကူ သယ်ဆောင်သွားနိုင်ပါတယ်။
▪️ ပန်းသီးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း လူတွေသိပ်မသိတာ ရှိပါတယ်။
▪️ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပိုလီဖီနော၊ ဖလေဗိုနော၊ အန်သိုဆိုင်ယာနင်တို့က ဓာတ်တိုးထိခိုက်ခြင်းကို တိုက်ခိုက်ပေးသလို နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
▪️ အပင်အခြေပြုအမျှင်ဓာတ် (ပပ်တင်) သကြားနဲ့ ကိုလက်စထရောမျှတစေကာ အစာခြေစနစ်ကောင်းစေပါတယ်။
▪️ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပိုလီဖီနော ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့် သကြားဓာတ်ပမာဏ ညီညွတ်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အဓိကအားဖြင့် ဗိုက်တာမင်-စီ၊ ဘီ-ဗိုက်တာမင်များ၊ မဂ္ဂနီဆီယံတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ပန်းသီးတစ်ကိုက်စားလျှင်ပင် ခံတွင်းရှင်းစေပြီး ဘက်တီးရီးယားများမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
▪️ ပန်းသီး အနီရောင်၊ အစိမ်းရောင် ဘယ်လိုမဆို အာဟာရဓာတ် မကွာခြားဘဲ အချိုအချဉ်အရသာလည်း မကွာခြားလှပါဘူး။
▪️ ပန်းသီးစားတဲ့အခါ အခွံပါစားသုံးသင့်ပြီး ထမင်းစားပြီးကြားချိန်တွေမှာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post.
