#World_Health
Published 27 December 2025

■ နှလုံးဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွေရဲ့ ပျမ်းမျှအသက်က အမျိုးသားတွေမှာ ၅၆ နှစ်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ၆၅ နှစ် ဖြစ်ပါတယ်။

■ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အစားအသောက်၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ဆေးဝါးတို့က အရေးပါနေပါတယ်။

■ နှလုံးကာကွယ်ရေး အာဟာရပညာရှင် မစ်ရှဲလ်ရူသန်စတိုင်က နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မဂ္ဂနီဆီယံလုံလောက်ဖို့က အရေးကြီးကြောင်း ပြောထားပါတယ်။

■ မဂ္ဂနီဆီယံက အရေးပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး နှလုံးကြွက်သားတွေမှာ လျှပ်စီးလှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။

■ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယံချို့တဲ့ပါက သွေးတိုး၊ လေဖြတ်၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းစတဲ့ ပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ အမျိုးသားတွေအတွက် တစ်နေ့ကို မဂ္ဂနီဆီယံ ၄၂၀ မီလီဂရမ်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ၃၂၀ မီလီဂရမ် ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

■ မဂ္ဂနီဆီယံက သွေးကြောတွေကျယ်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောကို ဝန်ပေါ့စေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ပုံမှန်ထိန်းပေးပါတယ်။

■ အရိုးကျန်းမာရေး၊ ကယ်စီယံဖြစ်စဉ် ထိန်းညှိခြင်း၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့မှာ မဂ္ဂနီဆီယံက အရေးပါပါတယ်။

■ ဂျုံပြောင်းဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အာလူးတို့မှာ မဂ္ဂနီဆီယံ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သလို အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့သူတွေမှာ ဖြည့်စွက်ဆေးများလည်း အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။

■ အာဟာရဓာတ်မျှတတဲ့ အစားအသောက် စားခြင်းဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယံလုံလောက်စွာ ရနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြော၊ အရိုး၊ ဇီဝကျန်းမာရေးတို့ကို ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Parade