#World_Health
Published 13 July 2026

■ အသက် ၄၀ ကျော် အမျိုးသမီးများဟာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့် စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ ပြင်းထန်ခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

■ ဒီလိုမျိုး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများဟာ သွေးဆုံးခါနီးကာလ ဒါမှမဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ချို့ယွင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

■ အဆိုပါ ရောဂါလက္ခဏာ နှစ်ခုစလုံးမှာ နုံးခွေခြင်း၊ ဝေခွဲမရဖြစ်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများလိုမျိုး ထပ်တူကျတဲ့ လက္ခဏာများ ရှိတတ်ကြပါတယ်။

■ သွေးဆုံးခါနီးကာလဟာ ရာသီသွေးမမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် အပူအအေး မမျှတခြင်း၊ ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်ပူပန်ခြင်းတို့ အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

■ သိုင်းရွိုက် မမျှတမှုများဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးတုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်‌‌ေစပါတယ်။

■ မှန်ကန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် TSH၊ T3၊ T4၊ FSH နဲ့ အီစထရိုဂျင်တို့ကို တိုင်းတာတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။

■ သဘာဝအတိုင်း ထိန်းသိမ်းစီမံနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများမှာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အထကောင်းများ ဦးစားပေးခြင်း၊ မျှတသော အာဟာရ စားသုံးခြင်းနဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

Source: NDTV