#World_Health
Published 18 June 2025
▪️ လူတွေ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေမိတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ညအိပ်ရာမဝင်မီ အချိန်ခြားပြီး ပြုလုပ်ရင်တောင် အိပ်နေစဉ်မှာ ဦးနှောက်ကို အလုပ်လုပ်စေတယ်လို့ သုတေသနအသစ်မှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ ဒီအလေ့အကျင့်က ညဘက် ဦးနှောက်အနားယူခြင်းဖြစ်စဉ်တွေကို နှောင့်ယှက်စေပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်စေနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်များ သတိပေးလာပါတယ်။
▪️ ကနေဒါသုတေသီများက ကျန်းမာသန်စွမ်းသူ အယောက် ၄၀ ကို အိပ်စက်မှုဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာ နှစ်ညထားခဲ့ပါတယ်။
▪️ တစ်ညကို မအိပ်ခင် နာရီပိုင်းအလိုမှာ ကော်ဖီ ၂ ခွက်စာနဲ့ညီမျှတဲ့ ကဖင်းဓာတ် ၂၀၀ မီလီဂရမ် စားသုံးစေပြီး နောက်တစ်ညမှာတော့ ကဖင်းဓာတ်မပါတာကို စားသုံးစေပါတယ်။
▪️ ကဖင်းဓာတ်ဆိုတာက အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေတယ်လို့ သိထားကြပါတယ်။
▪️ သုတေသီတွေက EEG စကင်များအသုံးပြုကာ စမ်းသပ်ခံသူများ အိပ်ပျော်ပြီးနောက် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြရာ အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ဦးနှောက်ထဲမှာ နိုးကြားနေတဲ့အခြေအနေ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်နေရမယ့်အစား ကဖင်းဓာတ်က ဦးနှောက်ကို ပိုမိုနိုးကြားတုံ့ပြန်တဲ့ အခြေအနေ ရောက်ရှိစေတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။
▪️ ကဖင်းက နေ့ပိုင်းမှာ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းအောင် အထောက်အကူပေးပေမယ့် ညဖက်မှာတော့ ကောင်းစွာ အနားမရနိုင်ဘူးလို့ မွန့်ထရီယယ်တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ဆာ ဒေါက်တာ ဂျူလီကယ်ရီယာက ပြောပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ဦးနှောက်လှိုင်းတွေ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားပြီး ဦးနှောက်က ကောင်းစွာအနားမရနိုင်ဘူးလို့ ဒေါက်တာ ကာရင်ဂျာဘီကလည်း ပြောပါတယ်။
▪️ ကဖင်းဓာတ်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အများဆုံးသောက်သုံးကြတဲ့ စိတ်ကြွဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်၊ ဆိုဒါ၊ အားဖြည့်အချိုရည်တို့မှာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။
#Source: New York Post
