#World_Health
Published 12 June 2023

သွေးနီဥထုတ်လုပ်ခြင်း၊ DNA ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အာရုံကြောဆဲလ်များလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ က မရှိမဖြစ်အရေးကြီးပါတယ်။

ထိုဗိုက်တာမင် လုံလောက်စွာမရတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ကျန်းမာရေး ပြဿနာများက..

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရာမှာ ဘီ၁၂ က လိုအပ်တာကြောင့် ချို့တဲ့တဲ့အခါ ပင်ပန်းခြင်းနဲ့ အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

- ခြေလက်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုလျော့နည်းစေပါတယ်။

- စဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းတို့မှာ ချို့ယွင်းလာပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

- သွေးအားနည်းခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ကာ အရေပြားက ဖြူဖျော့ပြီး အဝါရောင်သမ်းလာပါတယ်။

- လျှာမှာ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပါးစပ်အနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ စားချင်စိတ်လျော့နည်းခြင်းစတဲ့ အစာချေပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။

ဘီ၁၂ ကို အသားမှာတွေ့ရတာကြောင့် သက်သက်လွတ်စားသုံးသူများမှာ ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာတဲ့အခါမှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်က ဘီ၁၂ လိုအာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းလျော့ကျလာပါတယ်။

အချို့သောဆေးဝါးတွေဟာလည်း ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားသုံးပေးသင့်ပြီး သက်သက်လွတ်သမားဆိုရင်တော့ ဘီ၁၂ ချို့တဲ့နိုင်ချေများပါတယ်။

သက်သက်လွတ်စားသုံးသူတွေအတွက်တော့ ဘီ၁၂ ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်သုံးခြင်းက အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဘီ၁၂ စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေရန် ဇီဝပိုးသတ်ဆေး၊ အစာချေအင်ဇိုင်း၊ ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်တို့ဖြင့် ပံ့ပိုးသင့်ပါတယ်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကလည်း ဘီ၁၂ စုပ်ယူမှုကို ချို့ယွင်းစေနိုင်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post #World_Health #ဗိုက်တာမင်- ဘီ ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်း
#YMG #Yangon_Media_Group