#World_Health
Published 30 September 2026

■ တစ်နေ့တာရ့ ပထမဆုံးအစားအစာဖြစ်တဲ့ နံနက်စာကို မွန်းလွဲ ၁၂ နာရီကျော်မှ စားသုံးခြင်းဟာ သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၂၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

■ အမေရိကန်လူမျိုး ၃၁,၀၀၀ ကျော်ရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို ရေရှည်လေ့လာဆန်းစစ်ကာ ဒီတွေ့ရှိချက်ကို ဖော်ထုတ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ မနက် ၁၀ နာရီမှ မွန်းလွဲ ၁၂ နာရီကြား နံနက်စာ စားသူတွေဟာ စောစီးစွာစားသူတွေထက် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၁၉ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်မားတာကို တွေ့ရပါတယ်။

■ မွန်းလွဲ ၁၂ နာရီကျော်မှ နံနက်စာ စားသုံးခြင်းက နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၄၆ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပိုမိုမြင့်တက်စေပါတယ်။

■ လူကြီးပိုင်းအရွယ်အထိ နံနက်စာကို စနစ်တကျ မစားဘဲ ပုံမှန်နောက်ကျမှ စားသုံးခြင်းဟာ ပျမ်းမျှသက်တမ်းကို ၂ နှစ်ခွဲနီးပါး တိုတောင်းစေနိုင်ကြောင်း ပြသနေပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ် သဘာဝလည်ပတ်စက်ဝန်းနဲ့ အစာချေဖျက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံများ ဗြောင်းဆန်သွားခြင်းက သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်မားရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ နံနက်စာ နောက်ကျမှ စားခြင်းဟာ သေဆုံးနိုင်ခြေရှိကြောင်း ပြသတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး တိုက်ရိုက်အသက်ဆုံးရှုံးစေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းလို့ တိုက်ရိုက်မပြောနိုင်သေးကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူတွေ ထောက်ပြကြပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ် အစာချေဖျက်မှုစနစ် အကောင်းဆုံးလည်ပတ်နိုင်စေရန် နံနက်စောစော အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစာကို စားသုံးပေးရန် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ အကြံပြုထားပါတယ်။

Source: New York Post