#World_Health
Published 04 September 2026

■ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့် ဗိုက်တာမင်-ဒီ အားဆေးကို နေ့စဉ်သောက်ပေမယ့် သွေးတွင်းဗိုက်တာမင်-ဒီ ပမာဏ လုံလောက်စွာ မြင့်တက်လာမယ်လို့ အာမမခံနိုင်ပါဘူး။

■ အဝလွန်ပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်ထားလို့ အဆီစုပ်ယူမှု အားနည်းစေတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီကို အဆီဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများနဲ့ တွဲဖက်သောက်သုံးပါက သွေးတွင်းဗိုက်တာမင်-ဒီ ပမာဏကို ပျမ်းမျှ ၃၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပိုမိုမြင့်တက်စေကြောင်း လေ့လာဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီဓာတ်ဟာ ဗိုက်တာမင်-ဒီကို သွေးကြောအတွင်း လည်စေမယ့်အစား အဆီတစ်ရှူးများအတွင်း ပိတ်မိစေပြီး ဗိုက်တာမင်-ဒီ ပမာဏကို လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။

■ ဝိတ်ကျဆေးများနဲ့ စတီးရွိုက်ဆေးတွေဟာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ စနစ်တကျ စုပ်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တို့ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။

■ အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါများဟာ ပုံမှန်ဗိုက်တာမင်-ဒီကို ခန္ဓာကိုယ်က အမှန်တကယ် အသုံးပြုလို့ရတဲ့ အဆင့်သို့ ပြောင်းလဲပေးတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို ဟန့်တားပါတယ်။

■ အားဆေးများကို အစားအစာမပါဘဲ သောက်သုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အဆီဓာတ်မပါတဲ့ အဖျော်ယမကာများနဲ့ သောက်သုံးခြင်းတို့က စုပ်ယူမှုထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီကို လိုအပ်တာထက် ပိုမိုသောက်သုံးပါက ကယ်စီယံဓာတ် လွန်ကဲစွာ စုပြုံလာပြီး မူးဝေအော့အန်ခြင်း၊ ဇဝေဇဝါဖြစ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

■ အသက် ၇၅ နှစ်အောက် ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ လူကြီးများအနေဖြင့် ဗိုက်တာမင်-ဒီ သိသိသာသာ လျော့နည်းနေခြင်း မရှိပါက သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုမိုမြင့်မားစွာ သောက်သုံးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

Source: Time of India