#World_Health
Published 29 June 2026

■ သွားတွေ အဝါရောင်သမ်းလာခြင်းဟာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်တွေကလည်း ဖြူနေတဲ့သွားတွေကို အရောင်စွန်းခြင်း၊ အဝါရောင်သမ်းခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ ဒီအတွက် အဓိကအကြောင်းအရင်းက ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေ၊ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေကြောင့် ဖြစ်ပြီး သွားအပြင်ဘက်မှာ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ကြွေလွှာကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

■ ကြွေလွှာက အနည်းငယ်မျှ ကွာကျရုံဖြင့် အစားအသောက်တွေကရတဲ့ အရောင်တွေ စွန်းထင်းလွယ်လာပါတယ်။

■ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တို့မှာ ပါဝင်တဲ့ တန်နင်ဓာတ်က သွားကြွေလွှာနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး အရောင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်စေပါတယ်။

■ နနွင်း၊ မုန်ညင်း၊ ဝိုင်နီ၊ မုန်လာဥ၊ ကိုလာတို့ဆိုရင် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းနဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေ များတာကြောင့် သွားတွေ အရောင်စွန်းစေပါတယ်။

■ ဒိန်ခဲအမာ၊ ပီကေတို့ကတော့ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ညီမျှစေပြီး တံတွေးထုတ်လုပ်မှု ကောင်းစေတာကြောင့် ကြွေလွှာကို ကာကွယ်ကာ အရောင်စွန်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

■ ဒီလိုပြောလို့ ကော်ဖီတွေ မုန်လာဥတွေ စားသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ဖို့ မလိုပါဘူး။

■ အချိုရည်တွေ သောက်ပြီးနောက် ရေသောက်ခြင်း၊ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အရည်တွေ သောက်တဲ့အခါ ပိုက်ဖြင့်သောက်ခြင်း၊ အက်ဆစ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ စားပြီးနောက် ခဏအကြာမှ သွားတိုက်ခြင်း စတဲ့အလေ့အကျင့်များဖြင့် အရောင်စွန်းခြင်းကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post