#World_Health
Published 27 May 2026

■ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း မဖြစ်စေဖို့ ရေများများသောက်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့ ရှေးရိုးစွဲအယူအဆက မလုံလောက်နိုင်ဘူးလို့ ၂၀၂၆ The Lancet လေ့လာချက်ထဲမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ရေပိုသောက်တာ တစ်ခုတည်းနဲ့ ကျောက်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကို မကာကွယ်နိုင်တဲ့သဘော မြင်တွေ့ရတာကြောင့် ရေသောက်ရင်ရတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို စိန်ခေါ်ရာကျပါတယ်။

■ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းက ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်မားပြီး တဝက်နီးပါးလောက်က ဆယ်စုနှစ်အတွင်း ထပ်မံဖြစ်ပွားကြပါတယ်။

■ ရေတွေပိုသောက်ပေမယ့် ဆီးထွက်နှုန်းမလုံလောက်တဲ့ လူနာတွေမှာ ကျောက်ပြန်ဖြစ်နှုန်း သိသိသာသာ လျော့နည်းခြင်းမရှိဘူးလို့ လေ့လာချက်ကြီးတစ်ခုမှာ တွေ့ရပါတယ်။

■ ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်နည်းလမ်းတွေထဲမှာ ဆိုဒီယံလျှော့စားခြင်း၊ ကယ်စီယံပမာဏ လုံလောက်အောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း ကန့်သတ်စားသုံးခြင်း၊ အောက်ဆဲလိတ်များတာတွေ ရှောင်ရှားခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ပိုတက်ဆီယံဆစ်ထရိတ်၊ သိုင်ယာဇိုက်ဆီးရွှင်ဆေးများ၊ အေလိုပျူရီနောတို့လို ဆေးတွေအပြင် နောက်ခံရောဂါများ ဖြေရှင်းခြင်းက ကျောက်ပြန်ဖြစ်ခြင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

■ ရေသောက်တဲ့ပမာဏထက်စာရင် တစ်နေ့ကို ဆီး ၂ လီတာမှ ၂.၅ လီတာခန့် သွားဖို့ကို ဦးစားပေးသင့်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ ဆီးအရောင် ဖျော့ခြင်း၊ အဝါဖျော့ဖျော့သွားခြင်းတို့က ရေဓာတ်ကောင်းမွန်တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

■ ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုတာက မျှတညီညွတ်စွာ ပေါင်းစပ်ဖို့လိုပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း၊ စားသောက်ပုံပြောင်းလဲခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် သင့်တင့်ခြင်း၊ ဆေးကုသမှု ခံယူခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

Source: NDTV.