#World_Health
Published 03 June 2026

■ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အိပ်စက်ပုံ၊ ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ပုံ၊ အာဟာရစားသုံးပုံ၊ လူမှုဆက်ဆံပုံတို့က ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ပုံဖော်ပေးပါတယ်။

■ နာတာရှည်ရောဂါတွေဆိုတာ အသံတိတ် ဖြစ်ပွားကြပြီး ဒီအလေ့အကျင့်တွေကို စောစီးစွာ သတိထားမိခြင်းက ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါကြောင်း ဒေါက်တာဆူရက်ဆယ်ထီက ရှင်းပြပါတယ်။

ဒီအလေ့အကျင့်တွေကတော့..

■ (၁) ကျန်းမာရေးသည် အချိန်သက်တမ်းတလျှောက် တိတ်တဆိတ်ဖြစ်ပေါ်သည်
- နာတာရှည်ရောဂါတွေဟာ ရုတ်တရက် ပေါ်လာတာမဟုတ်ဘဲ နှစ်တွေကြာအောင် အလေ့အကျင့် စုပြုံလာရာကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းရောဂါတွေက ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။

■ (၂) အိပ်စက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက် ဖြစ်သည်
- ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် မြှင့်တင်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေခြင်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက သဘာဝဆေးတစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။

■ (၃) ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်
- ရေရှည်ဖိစီးမှုက အသံတိတ်ဒုက္ခပေးနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးဖိအားများခြင်း၊ ဟော်မုန်းမမျှတခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း၊ ဇီဝကမ္မရောဂါများဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

■ (၄) အူလမ်းကြောင်းသည် အားလုံးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်
- အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးမကောင်းပါက ပူပန်သောကရောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေပါတယ်။

■ (၅) အမြဲဖြစ်နေသောလက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်
- အူလမ်းကြောင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ လေပွခြင်း၊ အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်းတို့လို လက္ခဏာတွေ ဖြစ်တာအချိန်အလွန်ကြာမြင့်လာတော့မှ ဆေးခန်းပြတတ်ကြပြီး ထိုအချိန်ကျမှဆိုရင် ပြဿနာတွေ ရှုပ်ထွေးလာနိုင်ပါတယ်။

(၆) လူမှုဘဝသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်သည်
လူသားတွေဆိုတာဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံကြရပြီး အထီးကျန်ဆန်တဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ ဦးနှောက်အသိဉာဏ် ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

Source: NDTV