#World_Health
Published 13 October 2025

■ ဒူးတွေက အရေးအကြီးဆုံးအဆစ်တွေထဲမှာ ပါဝင်ပြီး ယခုအချိန်မှာ ဂရုစိုက်ပေးရင် နောင်အချိန်မှာ အကျိုးရှိလိမ့်မယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ပြောနေကြပါတယ်။

■ အသက် ၃၀ လောက်ဆိုရင်ပင် ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲ၊ မနက်အိပ်ရာထချိန် တောင့်တင်းတဲ့အခါ ဒူးကိုက်တတ်တာကို ခံစားမိမှာပါ။

■ လှုပ်ရှားမှုများလွန်းလို့ ဒူးနာတယ်ဆိုတာ မှန်သလို ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားရောဂါများ၊ မျိုးဗီဇတို့ကြောင့်လည်း ဒူးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ လူကြီးတွေမှာ ခါးကိုက်ခါးနာဝေဒနာပြီးရင် ဒူးနာခြင်းက အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုကို သက်ရောက်စေပါတယ်။

■ ဒူးက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အခရာအကျဆုံးအဆစ်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခြေလှမ်းလှမ်းလိုက်တိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ထမ်းထားရတယ်လို့ မိုင်ယိုဆေးရုံမှ အရိုးအထူးကု အန်နီကာချာဘရာက ပြောပါတယ်။

■ ဒူးကိုဖုံးထားတဲ့ ကြွက်သားတွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခါ ဒူးအပေါ်ပိုပြီး ဖိအားပိုစေသဖြင့် ဒူးနာရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အဆိုပါ ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းအောင် လေ့ကျင့်ပေးပါက ဒူးအရွတ်တွေ ချို့ယွင်းလာခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး ဒူးရောဂါတွေမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

■ လှေကားထစ်ပေါ် တက်လိုက်ဆင်းလိုက် ပြုလုပ်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ခြေတစ်ဖက်ဆန့်ထားခြင်း၊ ခြေသလုံးမြှောက်ခြင်း၊ ဘာကိုမှအားမပြုဘဲ ထိုင်ခုံမှထခြင်း စတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဒူးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ပေးပြီး အရွတ်သန်မာစေခြင်း၊ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးသိပ်သည်းမှုဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာမှာလည်း နည်းလမ်းမှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးပါမှ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း မဖြစ်မှာပါ။

Source: BBC.