#World_Health
Published 22 November 2025

■ သကြားလုံးနဲ့ ချိုချဉ်တွေက ကလေးတွေအကြိုက် အရသာရှိပြီး ရောင်စုံဖြစ်တယ်ဆိုပေမယ့် သကြားတွေ၊ အရောင်တွေ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ များစွာပါဝင်ပါတယ်။

■ ချောကလက်ကတော့ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်တာကြောင့် ဘယ်ဟာကို ကျွေးလို့အဆင်ပြေမလဲဆိုတာ သိထားသင့်တာတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ (၁) သကြားလုံးများမှာ သကြားနဲ့စွဲလမ်းပစ္စည်းများပါဝင်ခြင်း
သကြားလုံးချိုချဉ်ဆိုတာ သန့်စင်သောသကြား၊ သကာရည်၊ ဆိုးဆေးများဖြင့် အဓိကပြုလုပ်ထားပြီး အာဟာရဓာတ် မပါဝင်တဲ့အပြင် သကြားဓာတ် မြင့်မားတာကြောင့် သွားယိုင်နဲ့ခြင်းနဲ့၊ အဝလွန်ခြင်း ဆီးချိုတို့ပင် ဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပါတယ်။

■ (၂) ချောကလက်ကတော့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ခြင်း
အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ချောကလက်မည်းတွေက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ကာ ကိုကိုးဗလေဗိုနွိုက်တွေက စိတ်အခြေအနေ၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ နှလုံးကျန်းမာရေးတို့ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

■ (၃) သကြားလုံးများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာတက်စေနိုင်ခြင်း သကြားလုံးတွေက ပါးစပ်ထဲမှာ အလျင်အမြန် ပျော်ဝင်သဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်မြင့်တက်စေကာ စားပြီးနောက်မှာ ကလေးတွေ ပင်ပန်းခြင်း၊ စိတ်ဆတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ (၄) သကြားလုံးကြောင့်ခံတွင်းပိုမိုပျက်စီးစေခြင်း
သကြားလုံးစေးကပ်မှုက သွားတွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှင်သန်စေကာ ကြွေလွှာကိုပျက်စီးစေတဲ့ အက်ဆစ်တွေ ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ချောကလက်ကတော့ သွားမှာကပ်တာတွေကို အလွယ်တကူ ဆေးကြောနိုင်တာကြောင့် ရံဖန်ရံခါမှစားရင် သိပ်ပြီးမထိခိုက်စေပါဘူး။

■ (၅) ချောကလက်စားလျှင် တင်းတိမ်စေခြင်း
ချောကလက်အနည်းငယ်လောက်ဖြင့် အချိုစားချင်တဲ့စိတ် ပြည့်ဝနိုင်ပေမယ့် သကြားလုံးကတော့ မပြည့်ဝတဲ့အတွက် အများအပြား စားမိစေနိုင်ပါတယ်။

Source: India Today