#World_Health
Published 20 May 2026

■ အပူချိန်ပူပြင်းလာတဲ့အခါ နေထိတွေ့မှု၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းတို့ ရင်ဆိုင်လာရပြီး အရေပြားအကာအကွယ် ထိခိုက်စေပါတယ်။

■ အဲကွန်းအသုံးပြုလာကြပေမယ့်လည်း အရေပြားပြဿနာတွေ ရှိနေဆဲလို့ အိန္ဒိယမှ ရနံ့ကုထုံးနဲ့ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု ပညာရှင် ဘလော့ဆွန်ကိုချာက ပြောပါတယ်။

■ အဲကွန်းနဲ့ ပန်ကာတွေက လေထဲက စိုစွတ်မှုကို ဖယ်ရှားပြီး ချွေးထွက်မယ့်အစား ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်။

■ ထိုကနေ အရေပြားအကာအကွယ် အားနည်းသွားပြီး ယားယံခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေပါတယ်။

■ အရေပြားမှာ ရေဓာတ်ပြန်ရဖို့အတွက် ရေဓာတ်ပါတဲ့ ဂျယ်လိမ်းဆေးကို လိမ်းပေးသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ နွေရာသီမှာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုအနေနဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရမှာဖြစ်သလို နေကာလိမ်းခရင်မ်၊ ဂျယ်၊ စိုစွတ်ရည်၊ ဆီရမ်တို့ မဖြစ်မနေ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

■ ရေဓာတ်ပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေ အရင်အသုံးပြုသင့်ပြီး နောက်မှ ခရင်မ်တွေ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

■ အစားအသောက်နဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်းက နွေရာသီမှာ အရေပြားကျန်းမာဖို့ မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။

■ ခြောက်သွေ့မှုမှ ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ဝင်းလက်နေစေဖို့ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး ရေ ၆-၈ ခွက်ခန့် သောက်သင့်ပြီး အရွက်သုပ်၊ ဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဖျော်ရည်တို့ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

■ ခေါင်းအုံးစွပ်တွေ ညစ်ပတ်ရင် ချွေးတွေ၊ အဆီတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပုန်းအောင်းနိုင်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပုံမှန်လဲပေးသင့်သလို ချွေးတွေ၊ နေကာခရင်မ်တွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကို ညဘက်မှာ သန့်စင်ဖယ်ရှားသင့်ပါတယ်။

Source: India Today