#World_Health
Published 11 April 2026

■ ဟင်းနုနွယ်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေပြီး တစ်နေ့တာကို ဟင်းနုနွယ်ဖြင့် စတင်ခြင်းက ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်း၊ အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားခြင်း၊ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စေခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်တယ်လို့ ချန်နိုင်အခြေစိုက် အာဟာရပညာရှင် ဒီပါလက်ရှ်မီက ပြောပါတယ်။

■ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ သံဓာတ်ပါဝင်တဲ့ သွေးနီဥဆဲလ် ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ခွန်အားနဲ့ သက်လုံမြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

■ သီရိရာမာချန်ဒရာ ပညာရေးနှင့်သုတေသနတက္ကသိုလ်မှ အာဟာရပညာရှင် စီဗီအီရှဝါရာကလည်း ဟင်းနုနွယ်မှာ ဗိုက်တာမင်-စီ၊ ဘီတာကယ်ရိုတင်း၊ လူတိန်းတို့လို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝပြီး အရေပြား၊ ဆံကေသာတို့ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေကာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ ဟင်းနုနွယ်မှာပါတဲ့ နိုက်ထရိတ်တွေက သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေပြီး ဗိုက်တာမင်-ကေနဲ့ ကယ်စီယံတို့က အရိုးကြံ့ခိုင်စေပါတယ်။

■ လူတိန်းနဲ့ ဇီဇန်သင်းတို့က မျက်လုံးကြွက်သား ယုတ်လျော့လာတဲ့ ရောဂါအခြေအနေတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

■ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယံတို့က ကိုလက်စထရောကျစေသဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

■ ဟင်းနုနွယ်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပေမယ့် အစိမ်းလိုက်စားခြင်းကတော့ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုတွေကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Source: Indian Express.